σε εσάς για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Πρόβλημα προς επίλυση: είδη προβλημάτων. Ζητήστε βοήθεια από συγγενείς και φίλους

Απόσπασμα από το βιβλίο του Richard Newton. Από τα λόγια στην πράξη! 9 βήματα για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. - Μ.: Mann, Ivanov and Ferber, 2014.

Με αυτό το βιβλίο, θα καταρτίσετε ένα σχέδιο δράσης, θα δημιουργήσετε ένα οπτικό διάγραμμα για την επίτευξη του στόχου σας, θα σπάσετε το δύσκολο μονοπάτι σε ξεκάθαρα, σύντομα και εφικτά στάδια και θα αρχίσετε να προχωράτε συστηματικά προς το όνειρό σας, είτε πρόκειται για δική σας επιχείρηση είτε για ένα νέο επάγγελμα ή επαγγελματικές δεξιότητες στο παίξιμο ενός μουσικού οργάνου.

Η επίλυση προβλημάτων είναι μέρος της καθημερινότητας. Και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτούς, ειδικά όταν εργάζεστε για την επίτευξη ενός μεγάλου ονείρου. Όσο πιο φιλόδοξο και πολύπλοκο είναι, τόσο πιο συχνά θα συναντήσετε δυσκολίες και μάλιστα σοβαρές. Καθώς οι φιλοδοξίες σας μεγαλώνουν, θα εξαρτάστε όλο και περισσότερο από την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τις περιστάσεις και να μαθαίνετε από τα λάθη σας.

Ευτυχώς, τα ανυπέρβλητα προβλήματα είναι εξαιρετικά σπάνια. Και πολλά από αυτά μπορούν να θεωρηθούν τραβηγμένα, αφού τα δημιουργούμε μόνοι μας όταν αρχίζουμε να πανικοβάλλουμε και να χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα, μερικές φορές δεν δίνουμε στον εαυτό μας αρκετό χρόνο για να σκεφτεί γιατί συμβαίνει και πώς μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση. Και το πιο σημαντικό, δεν βγάζουμε συμπεράσματα και δεν μαθαίνουμε.

Το να μην τα παρατάς και να εργάζεσαι σκληρά για να πετύχεις τα όνειρά σου απαιτεί τόσο θάρρος όσο και διάθεση για σοβαρή προσπάθεια. Σε αυτό το κεφάλαιο θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε ότι τα προβλήματα δεν είναι τίποτα ιδιαίτερο, μπορούν να λυθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Θα θέλαμε να τα αντιμετωπίζετε ως φυσιολογικά, επομένως θα σας δείξουμε πώς να βγάζετε συμπεράσματα και να μαθαίνετε. Ακολουθώντας τις συμβουλές μας, θα αυξήσετε σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας και θα μάθετε να λαμβάνετε υπόψη τη δική σας εμπειρία.

Πηγές προβλημάτων

Οι προκλήσεις είναι εμπόδια και δυσκολίες που πρέπει να ξεπεραστούν για να επιτευχθεί ένας στόχος. Κατά κανόνα, προκύπτουν για διάφορους λόγους και συχνά είναι αποτέλεσμα δικών μας λαθών και αποτυχιών. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συνήθως οδηγούν σε προβλήματα. Για να τα αναγνωρίσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα, σας συμβουλεύουμε να κάνετε τακτικά στον εαυτό σας τις ερωτήσεις που αναφέρονται παρακάτω.

Κάνω πραγματικά αυτό που πρέπει να κάνω και έχω αποτελέσματα;Δεν έχει νόημα να εξαπατάτε τον εαυτό σας αξιολογώντας τη δουλειά σας αδικαιολόγητα θετικά. Βλέπετε πραγματικά, μετρήσιμα αποτελέσματα από τη δουλειά που αναλαμβάνετε; Πολύ συχνά δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας και αντιμετωπίζουμε προβλήματα γιατί δεν έχουμε βυθιστεί πλήρως στη δουλειά μας. Αλλά αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι τεμπέλης και να επιδοθεί στις αδυναμίες σας, είναι απίθανο να σημειώσετε σοβαρή πρόοδο προς το όνειρό σας και τα προβλήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν.
Καταλαβαίνω τι πόροι θα χρειαστούν για να κάνω το επόμενο βήμα;

Όταν αρχίζουμε να εργαζόμαστε για τα όνειρά μας, δεν έχουμε πλήρη ιδέα για το τι ακριβώς θα χρειαστούμε στην πορεία. Επομένως, θα πρέπει συνεχώς να αναρωτιέστε ποιοι πόροι θα χρειαστούν στο επόμενο βήμα. Τις περισσότερες φορές χάνουμε κάποιες λεπτομέρειες στην αρχή - και είναι σημαντικό ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι διαθέσιμα την κατάλληλη στιγμή και όχι κάποια στιγμή αργότερα.

Οι άνθρωποι που με βοηθούν και συνεργάζονται μαζί μου καταλαβαίνουν καλά τι πρέπει να γίνει, τι έχουμε ήδη πετύχει και πώς έχει αλλάξει η κατάσταση;Σχεδόν πάντα, ο πιο αδύναμος κρίκος σε ένα έργο είναι η επικοινωνία μεταξύ των συμμετεχόντων. Για κάποιο λόγο, πιστεύουμε ότι οι γύρω μας μας καταλαβαίνουν πλήρως, αν και συχνά δεν τους δίνουμε καν ολοκληρωμένες πληροφορίες για το τι περιμένουμε από αυτούς. Κατά τη γνώμη μας, γνωρίζουν το ίδιο πράγμα με εμάς, επομένως, γενικά, όλα είναι γνωστά και κατανοητά. Πιστεύουμε ότι οι συνάδελφοι και οι συνεργάτες γνωρίζουν πώς αλλάζει η κατάσταση και τι πρέπει να γίνει στις νέες συνθήκες. Είναι πολύ, πολύ σημαντικό να ελέγξετε και να ελέγξετε ξανά ότι όλοι γνωρίζουν και καταλαβαίνουν τα πάντα, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι η επικοινωνία μεταξύ των συμμετεχόντων είναι κακή. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε τουλάχιστον κάποια προβλήματα. Όσο λιγότερες υποθέσεις κάνετε, τόσο καλύτερα θα μεταφερθούν οι πληροφορίες σχετικά με το τι είναι πραγματικά σημαντικό και σχετικό.
Εμφανίζω παράνοια;Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται πάρα πολύ για το τι μπορεί να συμβεί. Μερικές φορές θέλουμε να αποφύγουμε την αποτυχία ή τα λάθη τόσο πολύ που η σκέψη μας παραλύει εντελώς. Και γενικά, αν σκέφτεστε πολύ για πιθανά προβλήματα, μπορείτε να προκαλέσετε προβλήματα που δεν θα είχαν προκύψει με μια πιο ήρεμη στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Ο φόβος της αποτυχίας συχνά σας εμποδίζει να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό στα όνειρά σας. Επομένως, μην αφήσετε τον εαυτό σας να ανησυχεί πολύ και να σκεφτείτε πιθανές δυσκολίες, καλύτερα να δουλέψετε σκληρότερα!

Πώς να αποφύγετε προβλήματα

Μια απλή και αποτελεσματική τεχνική επίλυσης προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά από αυτά. Από καιρό σε καιρό, φροντίστε να κάνετε στον εαυτό σας δύο ερωτήσεις που έχουμε ήδη συζητήσει νωρίτερα σε αυτό το βιβλίο.

Τι είναι πιο πιθανό να πάει στραβά και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε;
Τι μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας;

Κάθε φορά που επιτυγχάνετε σημαντικά αποτελέσματα και προσθέτετε νέα δεδομένα στον χάρτη, κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας, θυμηθείτε να λάβετε υπόψη την πραγματική κατάσταση, τις αλλαγές που έχουν συμβεί στο έργο σας από τότε που ξεκίνησε η εργασία σε αυτό, καθώς και πιθανές αλλαγές. Όσο προχωράτε στο μονοπάτι προς το όνειρό σας, τόσο πιο λεπτομερείς θα μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, γιατί θα αρχίσετε να κατανοείτε καλύτερα τι άλλο χρειάζεται για να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας, ποιες τεχνικές λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και πού η αποτυχία μπορεί να περιμένει.

Επιπλέον, η εμπειρία που αποκτάτε θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε νέες ευκαιρίες και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Χρησιμοποιήστε τα για να αποφύγετε κάποια προβλήματα. Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς αποκτάτε νέες εμπειρίες.

Πώς να λύσετε ένα πρόβλημα

Το κύριο πράγμα στην επίλυση ενός προβλήματος είναι να κατανοήσουμε τι είναι και να μην ενδίδουμε στους φόβους και το άγχος. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πανικοβάλλεστε και να προσπαθείτε να αλλάξετε κάτι που δεν καταλαβαίνετε πλήρως. Έτσι μπορείς να καταστρέψεις τα πάντα χωρίς να βρεις καμία λύση. Σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε πολλές δυσκολίες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.

Εάν νιώθετε ότι αντιδράτε υπερβολικά σε ένα περιστατικό, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Τι μπορεί να βοηθήσει εδώ; Πηγαίνετε κάπου όπου μπορείτε να χαλαρώσετε, χαρίστε στον εαυτό σας κάτι ωραίο, κάντε μια βόλτα ή κάτι παρόμοιο.
Προσπαθήστε να εξηγήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε τι συνέβη. Αφού συζητήσετε το πρόβλημα, όχι μόνο θα ηρεμήσετε, αλλά θα ανακαλύψετε αμέσως και κάποια λάθη που δεν θα παρατηρούσατε αν ξεκινούσατε να συνομιλείτε με τον εαυτό σας. Περιγράψτε τη χρονολογία των γεγονότων όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Μην χάσετε καμία λεπτομέρεια, ακόμη και δευτερεύουσα, και το σημαντικότερο, ακούστε τις ερωτήσεις και τα σχόλια του συνομιλητή σας.
Εάν εργάζεστε σε μια ομάδα, φροντίστε να συζητήσετε τι συνέβη με όλους στην ομάδα. Ακούστε προσεκτικά την άποψή τους για να συγκρίνετε με τις εκτιμήσεις σας, δώστε προσοχή στις αποκλίσεις στις αξιολογήσεις. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνομιλιών, η αιτία του προβλήματος εντοπίζεται εύκολα.
Κατά την έναρξη της εργασίας, πιθανότατα κάνατε διάφορες υποθέσεις και υποθέσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει ότι είναι σωστές, ειδικά για εκείνα τα μέρη του σχεδίου όπου αντιμετωπίσατε αποτυχία. Όλοι έχουμε την τάση να κάνουμε υποθέσεις χωρίς να ελέγχουμε την αλήθεια τους. Τα προβλήματα προκύπτουν συχνότερα επειδή ξεκινάμε από λάθος υποθέσεις στην αρχή της δουλειάς μας.
Έχοντας αντιμετωπίσει αυτό που συμβαίνει, μην βιαστείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο για την αποτυχία. Η εύρεση κάποιου για να κατηγορήσει είναι απίθανο να βοηθήσει να βρεθεί μια εποικοδομητική διέξοδος από μια δύσκολη κατάσταση. Κατευθύνετε όλες τις προσπάθειές σας για να έχετε το πιο θετικό αποτέλεσμα στην παρούσα κατάσταση. Σκεφτείτε τον καλύτερο τρόπο για να προχωρήσετε και να λύσετε το πρόβλημα γρήγορα.
Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε τα πάντα με την ομάδα σας, να εσωτερικεύσετε τα διδάγματα που πήρατε και να βγάλετε συμπεράσματα από αυτά. Τι μπορώ να κάνω για να το αποφύγω αυτό στο μέλλον; Μην υποθέτετε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, θα καταλήξετε στο σωστό συμπέρασμα αν δεν συζητήσετε τουλάχιστον τι συνέβη. Όσο περισσότερο ανησυχείτε για ένα πρόβλημα, τόσο πιο σημαντικό είναι να βγάλετε συμπεράσματα και να τα συζητήσετε με την ομάδα σας.

Εγκαταλείψτε ό,τι δεν λειτουργεί

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν πώς να καταλάβουν γρήγορα τι δεν λειτουργεί και εγκαταλείπουν εγκαίρως μια αποτυχημένη ιδέα. Οι δάσκαλοι και οι γονείς πιθανότατα σας προειδοποίησαν πόσο σημαντικό είναι να μπορείτε να εγκαταλείψετε μια απελπιστική επιχείρηση - αρκεί να μην εγκαταλείψετε το όνειρό σας. Αλλάξτε τη λάθος τακτική, εγκαταλείψτε το λάθος μονοπάτι, αλλά μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας. Καθημερινά κάνουμε λάθη, με αποτέλεσμα να καταλαβαίνουμε τι είναι αποτελεσματικό και τι όχι. Τα λάθη, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τις επιτυχίες, βοηθούν την ανθρωπότητα να αναπτυχθεί.

Καθώς εργάζεστε για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι όλοι όσοι συμμετέχουν στο έργο θα κάνουν λάθη. Εάν μάθετε γρήγορα, προσαρμόσετε τις τακτικές σας και αρχίσετε να προχωράτε με μεγαλύτερη επιτυχία, τα λάθη θα αποδειχθούν θετικά για εσάς. Το να νικηθείς μια φορά δεν σημαίνει να αποτύχεις εντελώς. Αλλά η αδυναμία να ληφθούν υπόψη οι αρνητικές εμπειρίες και να αλλάξει συμπεριφορά σίγουρα οδηγεί σε αποτυχία.

Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε προσοχή στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε συνήθως. Ας υποθέσουμε ότι κατά καιρούς χρησιμοποιείτε λάθος τακτικές, αλλά δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμα και, κατά συνέπεια, δεν έχετε βγάλει συμπεράσματα. Εάν αισθάνεστε ότι το ίδιο πρόβλημα συμβαίνει ξανά και ξανά ή εάν βλέπετε ένα μοτίβο σε μια σειρά από προβλήματα, τότε δεν έχετε παρατηρήσει ή αναγνωρίσει τα επαναλαμβανόμενα λάθη. Αν ναι, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις τεχνικές επίλυσης προβλημάτων που προτείνουμε και σκεφτείτε πώς προσεγγίζετε τα πράγματα γενικά. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους και, μόλις καταλάβετε τι κάνετε λάθος, σταματήστε να το κάνετε. Όπως είπε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, «το να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις ένα νέο αποτέλεσμα είναι παράνοια».

Μην φοβάστε να αλλάξετε την προσέγγισή σας στη δουλειά και να δείτε τι θα συμβεί. Τις περισσότερες φορές, δεν απαιτούνται ριζικές αλλαγές: μικρές βελτιώσεις οδηγούν σε εξαιρετικά αποτελέσματα και αυξάνουν τις πιθανότητες επιτυχίας.

Μην εγκαταλείπετε το όνειρό σας

Μην εγκαταλείπετε το όνειρό σας μόνο και μόνο επειδή αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα και δεν ξέρετε τι να κάνετε τώρα. Να είστε υπομονετικοί, τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους άλλους. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να καταλάβει τι συμβαίνει. Ο Τζόνας Σαλκ* είπε: «Δεν υπάρχει αποτυχία, μόνο έλλειψη επιμονής».

*Jonas Salk (1914–1995) - Αμερικανός ερευνητής, ιολόγος. γνωστός ως ο κατασκευαστής του πρώτου εμβολίου πολιομυελίτιδας. Σημείωση εκδ.

Καθώς εργάζεστε προς το όνειρό σας και μαθαίνετε περισσότερα, θα αρχίσετε να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το αποτέλεσμα και ένα πιο ξεκάθαρο όραμα για το πώς να πετύχετε τον στόχο σας. Σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να προσαρμόζετε τον χάρτη σας κάθε φορά που μαθαίνετε κάτι νέο και σημαντικό. Η βελτίωση του χάρτη σας και ο σαφέστερος ορισμός του ονείρου σας είναι εξαιρετική πρακτική. Αλλά το να εγκαταλείψεις ένα όνειρο στα μισά του δρόμου δεν είναι καλό. Κάνοντας αυτό, θα αυξήσετε μόνο τους δικούς σας φόβους, θα υπονομεύσετε την αυτοπεποίθησή σας και τότε θα γίνει πιο δύσκολο να αναπτυχθείτε. Όσο πιο συχνά εγκαταλείπετε τους στόχους σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να καταφέρετε να πετύχετε οτιδήποτε από αυτά που ονειρεύεστε.

Πώς μπορώ να ξέρω αν τα κάνω όλα σωστά;

Μπορείτε να καταλάβετε ότι όλα πάνε όπως πρέπει, ότι είστε αρκετά επίμονοι και αντιμετωπίζετε με επιτυχία τα προβλήματα:

Μιλάς ήρεμα για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις.Όταν είστε ήρεμοι, αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα από λογική και όχι συναισθηματική άποψη και είναι πιο πιθανό να βρείτε τη βέλτιστη λύση.
Δεν χάνεις το χιούμορ σου.Εάν εξακολουθείτε να είστε σε θέση να γελάτε με τα δικά σας λάθη, αυτό σημαίνει ότι τα έχετε αποδεχτεί, έχετε βγάλει συμπεράσματα και προχωρήσατε.
Καταλαβαίνετε καλά τι πρέπει να κάνετε διαφορετικά τώρα για να αποφύγετε προβλήματα όπως αυτό που μόλις αντιμετωπίσατε.Ανυπομονείς να συνεχίσεις να εργάζεσαι για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα.
Καθώς προκύπτουν προβλήματα, νιώθετε όλο και μεγαλύτερη αυτοπεποίθησηκαι δεν αμφιβάλλεις πια ότι θα τα βγάλεις πέρα.
Το ίδιο πρόβλημα δεν εμφανίζεται ξανά και ξανά.Ακόμα κι αν εμφανιστούν δυσκολίες, μπορούν να θεωρηθούν νέες.

Δείτε επίσης:Ποιό είναι το πρόβλημά σου? © R. Newton. Από τα λόγια στην πράξη! 9 βήματα για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. - Μ.: Mann, Ivanov and Ferber, 2014.
© Δημοσιεύεται με άδεια του εκδότηΥπάρχουν διάφορες κατηγορίες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους διαφορετικά:
Κάποιοι κάνουν τα στραβά μάτια στα προβλήματα και απλά τα αγνοούν.
Άλλοι αρχίζουν να γκρινιάζουν και να παραπονιούνται, πείθοντας τους εαυτούς τους εκ των προτέρων ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί.
Και τέλος, άλλοι πάλι συγκεντρώνουν όλη τους τη θέληση σε μια γροθιά και προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα που έχει προκύψει.
Το γεγονός ότι τα άτομα που ανήκουν στην τελευταία κατηγορία είναι πιο εύκολο να ξεπεράσουν τις δυσκολίες είναι ξεκάθαρο και προφανές. Είναι ευχάριστο ότι το να ανήκεις σε οποιαδήποτε από τις ομάδες είναι ένα ζήτημα που μπορεί να διορθωθεί. Αν, λοιπόν, είναι πιο πιθανό να ανήκετε στην πρώτη ή στη δεύτερη κατηγορία ανθρώπων και δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό, μπορείτε να το αλλάξετε. Τι χρειάζεται για αυτό; – Λίγη υπομονή και εξάσκηση. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες οδηγίες και απολύτως συγκεκριμένα βήματα για την εποικοδομητική επίλυση προβλημάτων κάθε βαθμού πολυπλοκότητας.

Συμβουλή 1: Μην ρωτάτε «Μπορώ…», ρωτήστε «Πώς;» Και λοιπόν?"
Πολλοί άνθρωποι, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, αναρωτιούνται:

μπορώ να το κάνω αυτό;
είναι καν δυνατό να γίνει αυτό;
δεν θα γίνει χειρότερο αν προσπαθήσω να αλλάξω κάτι;
Αυτές οι σκέψεις είναι κατανοητές. Όσο μεγαλύτερο είναι το έργο και όσο πιο απειλητικό το πρόβλημα, τόσο ισχυρότερη είναι η αμφιβολία. Δεν είμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας αν έχουμε αρκετή δύναμη και ικανότητα να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.
Καταρχήν, το να σκέφτεσαι τα όρια των δικών σου δυνατοτήτων δεν είναι κακό. Μόνο όταν πρόκειται για τη στιγμή που είναι απαραίτητο να αρχίσετε να ενεργείτε, η δραστηριότητα τέτοιων ανθρώπων για κάποιο λόγο επιβραδύνεται ή απλώς εγκαταλείπουν έως ότου το πρόβλημα γίνει πολύπλοκο, κάτι που στην πραγματικότητα δεν ήταν.

Προσπαθήστε να προσεγγίσετε το πρόβλημα από διαφορετική οπτική γωνία. Όχι το είδος που σας κάνει να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε έναν ανυπέρβλητο τοίχο, αλλά αυτό που ανοίγει την πόρτα σε διαφορετικές δυνατότητες για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Αναρωτηθείτε καλύτερα:

Τι να κάνω καλύτερα;
τι πρέπει να κάνω για να λύσω το πρόβλημα;
Τι ακριβώς χρειάζομαι για να λύσω το πρόβλημα;
ποιος ή τι μπορεί να με βοηθήσει;
ποιο θα μπορούσε να είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος;
Αν και τέτοιες ερωτήσεις δεν λύνουν το ίδιο το πρόβλημα, εξακολουθείτε να κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση. Και αν σκέφτεστε περισσότερο για πιθανές λύσεις παρά για τα όρια των δυνατοτήτων σας, αυτό θα σας δώσει δύναμη και θα αφυπνίσει την αίσθηση ότι εσείς οι ίδιοι μπορείτε να χτίσετε και να οργανώσετε τη ζωή σας.
Εάν αντικαθιστάτε συνεχώς τη σκέψη «Μπορώ…» με «Πώς;» και «Τι;», θα έχετε ένα καλό σημείο εκκίνησης για προληπτική επίλυση προβλημάτων.

Συμβουλή 2: Μάθετε να βρίσκετε τις θετικές πτυχές των προβλημάτων σας.
Εάν έχουμε κάποιο πρόβλημα, τότε μάλλον θα θέλαμε καλύτερα να το αναβάλουμε για άλλη μια μέρα ή να το ξεχάσουμε εντελώς. Θεωρούμε τα προβλήματα ως ενοχλητικά και θέλουμε απλώς να τα ξεφορτωθούμε σαν σκουπίδια. Ταυτόχρονα, ξεχνάμε ένα πράγμα: κάθε πρόβλημα μας δίνει συνεχώς ευκαιρίες να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι και να μάθουμε από αυτό.

Αντίστοιχα, ένα χρήσιμο βήμα στην επίλυση προβλημάτων είναι να τα θεωρήσουμε ως μαθησιακά καθήκοντα και να προσπαθήσουμε να μάθουμε να αγαπάμε και να λύνουμε αυτά τα προβλήματα. Αυτό είναι πιθανώς ακόμη λιγότερο θεωρητικό από ό,τι ακούγεται - αφού σχεδόν κάθε άτομο το κάνει αυτό σε ορισμένους τομείς δραστηριότητας.

Όποιος, για παράδειγμα, αρχίζει να σπουδάζει οποιοδήποτε άθλημα ή μουσικό όργανο αντιμετωπίζει αμέσως μεγάλες δυσκολίες. Οι άνθρωποι που κοιτάζουν έναν στόχο που δεν έχει ακόμη επιτευχθεί έρχονται σε σύγκρουση με τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Είναι δυσαρεστημένοι που δεν είναι τόσο καλοί, ξοδεύουν πολλή ενέργεια στην αυτοκριτική. Ταυτόχρονα, το πάθος τους εξασθενεί γρήγορα και τα παρατάνε.

Είναι διαφορετικό για όσους αγαπούν αυτό που κάνουν και προσπαθούν να επεκτείνουν αυτήν την αγάπη. Παρά κάποιες αποτυχίες και λάθη, εξακολουθούν να απολαμβάνουν τις σπουδές τους και έτσι βρίσκουν δύναμη για περαιτέρω αγώνα.

Για περαιτέρω λύσεις σε προβλήματα που σας φαίνονται πολύ δύσκολα, οι παρακάτω ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν:

Τι είναι θετικό σε αυτό το πρόβλημα (για μένα ή για άλλους);
Τι θα μάθω από αυτό το πρόβλημα (εργασία);
Τι εμπειρία θα αποκτήσω που δεν θα είχα χωρίς να λύσω αυτό το πρόβλημα;
Πώς θα επεκταθούν οι ορίζοντες και οι ικανότητές μου κατά την επίλυση αυτού του προβλήματος;

Συμβουλή 3: Αν κατανοήσετε την ουσία του προβλήματος, θα λύσετε ήδη το μισό
Πολλοί άνθρωποι, χωρίς να κατανοούν το πρόβλημα, συχνά επιλέγουν λάθος τρόπους για να το λύσουν. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα μονοπάτια οδηγούν σε αδιέξοδο, καθώς ήταν εντελώς ακατάλληλα για το πρόβλημα.
Ας υποθέσουμε ότι έχετε μια σύγκρουση με έναν συνάδελφο. Αναρωτιέσαι ποιο είναι το πρόβλημα και καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι ο συνάδελφός σου σε ζηλεύει επειδή παίρνεις περισσότερα χρήματα για την ίδια δουλειά. Και όσα μέτρα και να λάβατε, δεν θα οδηγούσαν σε λύση της σύγκρουσης, αφού το μίσος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι πρόβλημα, αλλά συνέπεια.

Πράγματι, στην πραγματικότητα δεν είναι εύκολο να κατανοήσουμε την ουσία του προβλήματος. Ξεχνάμε εύκολα ότι τα προβλήματα έχουν σχεδόν πάντα διάφορες αιτίες και παράγοντες. Φυσικά, θα ήταν πολύ πιο απλό αν είχαμε να κάνουμε με ξεκάθαρη αιτία και αποτέλεσμα. Συνήθως, ένα πρόβλημα είναι ένα σύστημα που περιλαμβάνει διάφορους παράγοντες και ενέργειες.

Προσπαθήστε λοιπόν να θυμάστε ότι τα περισσότερα πράγματα είναι πολύ πιο δύσκολα από όσο νομίζετε ότι είναι. Αυτή είναι μια χρήσιμη σκέψη που προστατεύει από βιαστικές και βιαστικές αποφάσεις.

Επομένως, προσπαθήστε να αντισταθείτε στη σκέψη ότι γνωρίζετε ήδη ποιο είναι το πρόβλημα. Για άλλη μια φορά, ξεκινήστε από την αρχή, νιώστε το πρόβλημα, δείτε το από διαφορετικές οπτικές γωνίες, αναλύοντάς το ως εξής:

Έτσι θα περιέγραφα το πρόβλημα:
Για τι άλλο μπορούμε να μιλήσουμε εκτός από αυτό:
και αν το καλοσκεφτείς μπορείς να καταλήξεις...
ποιος και τι εμπλέκεται στο πρόβλημα...
τι άλλο μπορεί να έχει αντίκτυπο...
τι έχει ήδη γίνει για να λυθεί το πρόβλημα και σε τι οδήγησε...

Συμβουλή 4: Να είστε ανοιχτοί σε διαφορετικές ευκαιρίες
Αυτή η συμβουλή έχει πολύ να κάνει με την άκρη #3. Εάν αποδεχτείτε ότι τα προβλήματα είναι πιο περίπλοκα από ό,τι φαίνονται με την πρώτη ματιά, γίνεται πιο εύκολο να καταλάβετε ότι, κατά κανόνα, υπάρχουν περισσότερες από μία λύσεις που οδηγούν σε μια λύση σε ένα πρόβλημα - και σίγουρα δεν είναι η πρώτη που έρχεται στο μυαλό.
Η επιθυμία να βρεθεί γρήγορα μια κατάλληλη λύση στο πρόβλημα είναι κατανοητή. Αλλά το ίδιο γρήγορα οδηγεί στην προσήλωση σε μια πιθανή λύση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο πουθενά και να επιδεινώσει το πρόβλημα. Συχνά συνέβαινε οι άνθρωποι να είναι τόσο συγκεντρωμένοι στην επιλεγμένη διαδρομή λύσης που δεν είχαν καν παρατηρήσει ότι το πρόβλημα είχε ήδη λυθεί σε ένα ενδιάμεσο στάδιο.

σκέφτεσαι το πρόβλημα πολύ πιο έντονα.
Δεν πηγαίνετε πολύ μακριά προς μία κατεύθυνση, αλλά παραμένετε διανοητικά ευέλικτοι.
Στην πραγματικότητα, έχετε στη διάθεσή σας διάφορες επιλογές και δεν θα αμφιβάλλετε εάν η επιλεγμένη διαδρομή θα οδηγήσει στην επιτυχία.
Επομένως, μην κλείνεστε σε άλλες λύσεις. Χρησιμοποιήστε δημιουργικές μεθόδους για να καταλήξετε σε διαφορετικές ιδέες. Γράψτε όλες τις ιδέες σας, ακόμα και αυτές που σας φαίνονται τρελές - ποιος ξέρει, ίσως η λύση στο πρόβλημα να βρίσκεται σε αυτές.

Συμβουλή 5: Κουράγιο να σκεφτείς δημιουργικά
Αυτή η συμβουλή έχει ήδη χρησιμοποιηθεί εν μέρει στην συμβουλή #4, αλλά είναι τόσο σημαντική που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί συγκεκριμένα σε μια ξεχωριστή ερώτηση.
Άρα, «δημιουργική σκέψη» σημαίνει να σκέφτεσαι εξαιρετικές ιδέες, ιδέες που συχνά δεν γίνονται κατανοητές ή αποδεκτές από τους άλλους και να έχεις το θάρρος να έχεις τρελές ιδέες και να ακολουθήσεις φαινομενικά ψεύτικα μονοπάτια.

Δεν μπορείτε να το μάθετε αυτό σε μια μέρα, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά βοηθητικά εργαλεία μέσω των οποίων μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε αυτήν την ποιότητα στον εαυτό σας, για παράδειγμα:

Ζητήστε τις ιδέες τους από άτομα που δεν έχουν ιδέα για το πρόβλημά σας. Συχνά ακόμη και αφελείς και απλοϊκοί άνθρωποι καταλήγουν σε λαμπρές ιδέες που εμείς οι ίδιοι δεν μπορούσαμε να καταλήξουμε λόγω κάποιων υπαρχουσών ιδεών.
Απλώς γυρίστε το πρόβλημά σας. Και ρωτήστε αντί για «Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη σχέση;» - «Τι μπορώ να κάνω για να χειροτερέψει τη σχέση;» Αυτό σας επιτρέπει να δείτε τα προβλήματα με νέο πρίσμα. Αν και ακούγεται τρελό, έτσι συχνά οι άνθρωποι σκέφτονται ιδέες που δεν μπορούσαν να βρουν στην πρώτη ερώτηση.
Δώστε ελεύθερα τις φαντασιώσεις και τους συνειρμούς σας. Πλαισιώστε το πρόβλημα διαφορετικά. Ανοίξτε ένα λεξικό ή λεξικό σε οποιαδήποτε σελίδα και επιλέξτε τυχαία έναν όρο. Δεν έχει σημασία αν ο όρος είναι σχετικός με το πρόβλημά σας. Καταγράψτε όλους τους συσχετισμούς μεταξύ αυτού του όρου και του προβλήματός σας.
Σημειώστε: χρειάζεται εξάσκηση για να καταλήξετε σε μια εντελώς νέα σκέψη. Μην περιμένετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας αμέσως, αλλά απλώς να είστε ανοιχτοί και περίεργοι να εξερευνήσετε αυτό το είδος σκέψης. Και όλα θα πάνε καλά!

Μόλις ένα παιδί αρχίζει να κατανοεί τον εαυτό του και τη γύρω πραγματικότητα, καταλαβαίνει επίσης ότι όλα στον κόσμο δεν είναι τόσο απλά. Δεν είναι πάντα δυνατό να φας ό,τι και όποτε θέλεις· αν πέσεις, πονάει το γόνατό σου και η μαμά και ο μπαμπάς μπορεί να σε επιπλήξουν για κακές πράξεις. Όλα αυτά είναι προβλήματα που γίνονται όλο και πιο σοβαρά με την ηλικία. Συμφωνώ, αυτό για το οποίο ανησυχούσατε στην εφηβεία φαντάζει επιπόλαιο μέχρι την ηλικία των είκοσι ετών και θα ανταλλάσσατε ευχαρίστως με τον εικοσάχρονο εαυτό σας στα σαράντα.

Με τον καιρό όμως φαίνεται ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις σε κάθε κατάσταση. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα που μπορεί να λυθεί; Ναι, αλλά μερικές φορές, όταν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση, δεν είναι εύκολο να βρεις διέξοδο. Σε αυτήν την ανάρτηση θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις δύσκολες συνθήκες ζωής, ώστε αργότερα να πείτε περήφανα: "Αυτό το πρόβλημα έχει λυθεί!"

Ποιο είναι το πρόβλημα?

Κάθε κατάσταση που μας κάνει να νιώθουμε άβολα ονομάζεται πρόβλημα. Δεν δημιουργούνται όλα τα προβλήματα ίσα. Εάν σπάσετε ένα καρφί ή σκίσετε το καλσόν σας πριν από μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση, αυτό είναι ένα είδος προβλήματος, που είναι αρκετά εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Αν η ζωή στερεί από ένα άτομο δουλειά ή καταφύγιο πάνω από το κεφάλι του, αυτό είναι μια δυσκολία εντελώς διαφορετικής φύσης. Το πρόβλημα που πρέπει να λυθεί είναι οποιοδήποτε, αλλά για να αποφευχθεί η σύγχυση, συνηθίζεται να χωρίζονται τα προβλήματα ανά τύπο.

Τύποι προβλημάτων

Τα προβλήματα μπορούν να μοιραστούν σε αντικειμενικό και υποκειμενικό. Οι αντικειμενικές συνθήκες είναι εκείνες οι συνθήκες ζωής που παρεμβαίνουν σοβαρά στη ζωή ενός ατόμου. Για παράδειγμα, ένα άτομο χάνει αγαπημένα πρόσωπα, πηγή εισοδήματος ή αρρωσταίνει.

Υποκειμενικά προβλήματα- πρόκειται για καταστάσεις που μπορεί να μην είναι ορατές ή κατανοητές σε άλλους, αλλά για τη ζωή ενός ατόμου αποτελούν απειλή όχι λιγότερο από αντικειμενικές. Για παράδειγμα, πρόκειται για καβγάδες με αγαπημένα πρόσωπα ή συγγενείς, παρεξηγήσεις με συναδέλφους, φοβίες, κόμπλεξ. Πολύ συχνά, τα υποκειμενικά προβλήματα συνδέονται με κάποιους προσωπικούς φόβους. Κατά κάποιο τρόπο, τα υποκειμενικά προβλήματα είναι πιο επικίνδυνα για ένα άτομο παρά τα αντικειμενικά. Μετά από όλα, μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας χωρίς να έχετε κανέναν πραγματικό λόγο για αυτό.

Μια άλλη ταξινόμηση προβλημάτων: εξωτερική και εσωτερική.

Τα εξωτερικά προβλήματα είναι αυτά που συνδέει ένα άτομο με τον έξω κόσμο. «Συχνά με δαγκώνουν τα σκυλιά», «Το αφεντικό μου δεν με συμπαθεί, πάντα με φωνάζει και με επιβαρύνει με καθήκοντα», «Έχω προβλήματα στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο». Αυτά είναι πραγματικά προβλήματα που έρχονται σε ένα άτομο από τον έξω κόσμο.

Τα εσωτερικά συνδέονται με συναισθηματικές εμπειρίες. «Φοβάμαι να μιλάω σε κορίτσια», «Φοβάμαι τα σκυλιά», «Δεν αντέχω να είμαι μόνη με το αφεντικό μου, νιώθω άβολα μαζί του». Αυτό το είδος προβλήματος είναι πιο υποκειμενικό· βασίζεται στα συναισθήματα, τη διαίσθηση και την αντίληψη του κόσμου.

Βήμα πρώτο - πάρτε το χαλαρά

Κανένας άνθρωπος δεν αντιμετωπίζεται με περισσότερα από όσα μπορεί να αντέξει. Θυμηθείτε τις πιο σκοτεινές μέρες της ζωής σας, όταν φαινόταν ότι απλά δεν θα το επιζούσατε. Και τι? Ο χρόνος έχει περάσει και θυμάστε την κατάσταση, αν όχι με χαμόγελο, τότε σε κάθε περίπτωση απλά επιζήσατε από το πρόβλημα και συνεχίζετε να ζείτε. Με βάση τη γνώση ότι μπορείτε να επιβιώσετε από οτιδήποτε και ακόμη και να αισθάνεστε αρκετά ευτυχισμένοι στο μέλλον, θεωρήστε δεδομένο ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε αμέσως το πρόβλημα ως το τέλος του κόσμου.

Ένα επιλύσιμο πρόβλημα είναι αυτό που αρχικά αντιμετωπίζεις απλά, όχι αυτό που λύνεται εύκολα. Μην αγχώνεσαι, μην κλαις για αυτό που έχει ήδη συμβεί. Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη, μετακινηθείτε διανοητικά στο μέλλον, όπου όλα είναι ήδη καλά και τότε η κατάσταση δεν θα σας φαίνεται καταστροφική.

Μην το κρατάς για τον εαυτό σου

Πιθανώς, σχεδόν κανείς δεν είναι ευχαριστημένος με το γεγονός ότι χρησιμοποιείται ως γιλέκο. Αλλά γι' αυτό χρειάζεστε στενούς και αγαπημένους ανθρώπους, σωστά; Εάν έχετε πρόβλημα, τότε δεν είναι ντροπή να πάτε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας και να πείτε: «Βοηθήστε με να λύσω το πρόβλημα!» Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν δύο κεφάλια καταλαβαίνουν τι να κάνουν σε μια δύσκολη κατάσταση πιο γρήγορα από ένα. Επιπλέον, λέγοντας σε τρίτο για το πρόβλημά σας, οργανώνετε την κατάσταση μόνοι σας και την βλέπετε πιο νηφάλια.

Μην φέρνετε την εργασία στο σπίτι και την προσωπική ζωή στη δουλειά

Αν θέλεις να είσαι επιτυχημένος άνθρωπος και να οργανώσεις τη ζωή σου σωστά, είναι λογικό να διαχωρίσεις την επαγγελματική και την οικογενειακή ζωή. Έτσι, αν έχετε καβγάδες στην οικογένειά σας, πλησιάζετε σε χωρισμό με κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο ή μάθετε για προδοσία, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι και ισορροπημένοι στη δουλειά. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να το κάνετε αν δεν θέλετε να αποκτήσετε φήμη ως υστερικό άτομο.

Ισχύει και το αντίστροφο. Συγκρούσεις με συναδέλφους, προβλήματα στις σχέσεις με το αφεντικό σας ή η δουλειά δεν πάει καλά; Όλα αυτά είναι πολύ δυσάρεστα, αλλά το να βγάζετε το θυμό και τον φόβο σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι λάθος. Θυμηθείτε ότι το πρόβλημα αξίζει να μοιραστείτε - εξηγήστε ήρεμα την κατάσταση στα αγαπημένα σας άτομα. Ίσως, εξωτερικά, η περίστασή σας δεν θα σας φαίνεται δύσκολη ή άλυτη και όχι μόνο θα ελαφρύνετε το βάρος, αλλά θα λάβετε και πρακτικές συμβουλές. Να θυμάστε ότι το πρόβλημα που πρέπει να λυθεί είναι οποιοδήποτε πρόβλημα, ανεξάρτητα από το με τι συνδέεται, αλλά μπορεί να επιλυθεί μόνο εάν προσπαθήσετε να το κάνετε.

Όχι όλα ταυτόχρονα

Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να οργανώσουν τη ζωή τους πολύ εύκολα και φαίνεται ότι για τέτοιους ανθρώπους δεν προκύπτουν καθόλου προβλήματα και αν προκύψουν, με κάποιο τρόπο εξαφανίζονται γρήγορα. Στην πραγματικότητα, είναι λανθασμένη πεποίθηση ότι οι άλλοι πάνε καλά και μόνο εγώ είμαι άτυχος. Οι δυσκολίες προκύπτουν για όλους και μερικές φορές έρχονται η μία μετά την άλλη. Υπάρχει όμως μια προειδοποίηση. Εάν έχετε κακή τύχη (και συμβαίνει, δεν υπάρχει διαφυγή από αυτήν), μην προσπαθήσετε να επιλύσετε όλες τις περιστάσεις ταυτόχρονα, με μια πτώση.

Οι άνθρωποι που λύνουν προβλήματα γρήγορα και εύκολα το κάνουν σταδιακά. Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μια σειρά από πολυπλοκότητες ταυτόχρονα, όπως είναι αδύνατο να ολοκληρώσετε πολλές διαφορετικές εργασίες ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα της προσπάθειας να καλύψεις τα πάντα ταυτόχρονα είναι να μην έχεις ούτε ένα πρόβλημα. Αποφασίστε μόνοι σας τι είναι πιο σοβαρό και επείγον και τι μπορεί να περιμένει και ενεργήστε με προγραμματισμένη σειρά.

Μην αφήνετε το άγχος να σας επηρεάσει

Τα προβλήματα δεν μπορούν να αφήσουν αδιάφορο ακόμα και τον πιο εγωκεντρικό άνθρωπο, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίσετε άγχος. Ως αποτέλεσμα, διαταραχές ύπνου και όρεξης, απάθεια, απροθυμία να κάνουμε οτιδήποτε, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Το άγχος είναι μια σοβαρή νευρική διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, αλλά και τη φυσιολογία του σώματος. Αυτό είναι γεμάτο με ασθένειες και την αίσθηση ότι είσαι ήδη άρρωστος στο επίπεδο του σώματος.

Για να αποτρέψετε το άγχος να σας κυριεύσει, χαλαρώστε. Είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσεις όταν έχεις ένα πρόβλημα ή ακόμα και πολλά, αλλά αν δεν χαλαρώσεις, μπορεί να αρρωστήσεις σοβαρά. Είναι καλύτερο να περνάτε χρόνο παρέα με στενά άτομα με τα οποία δεν πρέπει να μιλάτε για τις δυσκολίες σας. Αντίθετα, κάντε ένα διάλειμμα και φανταστείτε ότι τίποτα δεν επιβαρύνει τη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε άβολα στην παρέα, μπορείτε να πάτε σε μια συναυλία ή έκθεση, να παρακολουθήσετε μια πρεμιέρα ταινίας, να νοικιάσετε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου και να περάσετε χρόνο σε ένα νέο άνετο μέρος.

Τι έπεται

Αυτό επίσης θα περάσει

Αν πάλι δεν μπορείτε να βγάλετε το πρόβλημα από το μυαλό σας, τότε θυμηθείτε το δαχτυλίδι του Βασιλιά Σολομώντα. Φανταστείτε πόσες δύσκολες και μπερδεμένες καταστάσεις μπορεί να έχει ένας βασιλιάς! Εν τω μεταξύ, ήταν γνωστός στον λαό ως σοφός και ισορροπημένος ηγεμόνας. Ίσως το δαχτυλίδι του τον βοήθησε να δει τη ζωή σωστά. Στο εσωτερικό του υπήρχε μια γκραβούρα "Και αυτό θα περάσει". Αυτό συμβαίνει στη ζωή - μια φιλοσοφική άποψη για την αδυναμία και την ευθραυστότητα όλων των υπαρχόντων λύνει πολλά προβλήματα.

Η μαύρη ράβδος μπορεί να γίνει απογείωση

Όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα κατά καιρούς. Μερικές φορές κάποιες καταστάσεις και περιστάσεις μας φαίνονται απελπιστικές. Θέλω να σκάσω, να κλείσω στον εαυτό μου, να ξεχάσω όλα όσα έγιναν. Αξίζει όμως τον κόπο;

Μετά από όλα, τότε το μάθημα θα επαναληφθεί ξανά. Υπάρχει άλλος τρόπος να μπεις στο πρόβλημα, να το σκέφτεσαι μέρα και νύχτα, να ρίξεις δάκρυα, να το χύσεις, να το πιεις ή να το φας, γενικά να το μεταμφιέσεις με κάτι. Και βρείτε τους ένοχους!

Το να παραπονιόμαστε για ένα πρόβλημα και να βρούμε κάποιον να κατηγορήσουμε θα αφαιρέσει επίσης τη δύναμη και την ενέργειά μας και θα μας οδηγήσει μακριά από την επίλυση του προβλήματος.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι όσο περισσότερο αντιστεκόμαστε, τόσο περισσότερο η κατάσταση θα κλιμακώνεται και θα γίνεται πιο περίπλοκη.

Πρέπει να βρούμε διέξοδο! Και καλύτερα όχι μόνος. Οπως λέει και το ρητό, από κάθε απελπιστική κατάσταση υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ευνοϊκές διέξοδοι.

Ποιες μέθοδοι επίλυσης προβλημάτων υπάρχουν και πώς να επιλέξετε την καταλληλότερη ή ίσως να τα συνδυάσετε;

1. Μια ματιά από έξω.

Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την αναζήτηση πληροφοριών μόνοι σας. Σε όλη την ιστορία, ο άνθρωπος έχει βρει λύσεις σε πάρα πολλά προβλήματα. Και κατέγραψε τα αποτελέσματα των αποφάσεών του σε υλικά μέσα: πάπυρο, χαρτί, πέτρα, υπολογιστή.

Κατά την επίλυση ενός προβλήματος, συνιστάται, πρώτα απ 'όλα, να στραφείτε ανεξάρτητα σε πηγές ατελείωτων πληροφοριών.

2. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό.

Ζούμε σε μια κοινωνία, περιτριγυριζόμαστε από χιλιάδες ανθρώπους, καθένας από τους οποίους είναι ειδικός σε κάποιον τομέα. Ψυχολόγος, αναγνώστης ταρώ, αστρολόγος, προπονητής, μέντιουμ, υπάρχουν ακόμη και λύτες προβλημάτων.

Ένας ειδικός στην επίλυση «προβλημάτων γενικά» διαφέρει από αυτά μόνο στο ότι εργάζεται με προβλήματα που δεν απαιτούν εκτενή γνώση και μεγάλη εμπειρία σε ένα στενό πεδίο, αλλά μόνο ευφυΐα, ακρίβεια, κοινή λογική, ορισμένες βασικές ιδέες και γενική ικανότητα δουλεύοντας με προβλήματα και, φυσικά, έμπνευση.

Αναμφίβολα, κάποιος έχει ήδη αντιμετωπίσει το πρόβλημα που αντιμετωπίσατε. Πιθανότατα, είχαν ήδη λυθεί από κάποιον μια και πολλές φορές.

Η δουλειά ενός επαγγελματία εξοικονομεί χρόνο και νεύρα, αλλά ένας καλός επαγγελματίας είναι ακριβός και μπορείτε να αναπτύξετε εξάρτηση από έναν ψυχολόγο όταν ένα άτομο δεν έχει λύσει τα προβλήματά του και εξακολουθεί να μην τα λύνει.

3. Ζητήστε βοήθεια από κοντινούς σας ανθρώπους.

Αυτή η μέθοδος επίλυσης προβλημάτων είναι μια από τις πιο παραδοσιακές. Η μέθοδος είναι αρκετά αξιόπιστη, αφού πρόκειται για άτομα με τα οποία η επικοινωνία σας δίνει ευχαρίστηση. Συχνά μια τέτοια επικοινωνία μπορεί να καθησυχάσει και να προσφέρει υποστήριξη.

Πείτε την οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε πραγματικά. Θα είναι πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν - με συμβουλές, με πράξεις. Είναι πολύ καλύτερο από το να πνίγεσαι αρνητικές σκέψειςκαι εμπειρίες.

Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να αποκτήσετε μια «εξωτερική προοπτική». Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε παρεμβατικοί και να είστε πάντα έτοιμοι να παρέχετε τέτοια βοήθεια.

4. Αλλάξτε εστίαση.

Συχνά είμαστε πολύ κοντά και πολύ συναισθηματικά εμπλεκόμενοι σε ένα πρόβλημα για να το δούμε και να το αξιολογήσουμε από μια καλή οπτική γωνία. Προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα ως εξωτερικός παρατηρητής. Με μια ευρύτερη προβολή, θα δείτε περισσότερες επιλογές.

Συχνά σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα, το απολαμβάνουμε στο μυαλό μας, εστιάζουμε σε αυτό, αλλά δεν λύνεται. Προσπαθούμε να αποφασίσουμε με το μυαλό μας, πνίγοντας τη διαίσθησή μας. Για να λυθεί πρέπει να αφαιρεθεί η προσοχή από το πρόβλημα, να αφαιρεθεί η σημασία.

Το περιεχόμενο της αυτόματης γραφής πολύ συχνά αποτελείται από σχέδια, ακατανόητα σημάδια, κύκλους και, φυσικά, κείμενα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό. Αυτό πρέπει να γίνει για 20 λεπτά έως μία ώρα. Το κύριο νόημα και σκοπός της διαδικασίας της αυτόματης γραφής είναι να παραδοθείτε στη ροή των αισθήσεων που αντιλαμβάνεστε.

Η κατανόηση του προβλήματος και η διέξοδος από αυτό θα βρεθούν στην ίδια την επιστολή.

6. Ho'oponopono.

Το Ho'oponopono είναι η αρχαία τέχνη της Χαβάης επίλυσης προβλημάτων. Μετάφραση από τη γλώσσα της Χαβάης, η λέξη "ho'oponopono" σημαίνει "διορθώνεις ένα λάθος" ή "βάζεις τα πάντα στη θέση τους". Υπάρχουν τέσσερις επιβεβαιώσεις που πρέπει να επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά, ασταμάτητα:

"Λυπάμαι πολύ".

"Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με".

"Σ'αγαπώ".

"Ευχαριστώ".

Αν δεν σου αρέσει κάτι σε κάποιο άλλο άτομο, σημαίνει ότι είναι και μέσα σου. Η δουλειά σου είναι να το ξεφορτωθείς. Όταν πετύχεις, θα αλλάξει και ο άλλος.

Όταν χρησιμοποιείτε το Ho'oponopono, δεν εξαγνίζετε ένα άτομο, ένα μέρος ή ένα γεγονός, αλλά μάλλον εξουδετερώνετε την ενέργεια που σχετίζεται με αυτό το άτομο, το μέρος ή το γεγονός. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι όλα συμβαίνουν μέσα σας, δεν υπάρχει ανάγκη για ενδιάμεσο.

7. Ρυθμίσεις.

Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Γερμανό ψυχοθεραπευτή Bert Hellinger. Η διευθέτηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εύκολα και ξεκάθαρα το πρόβλημα.

Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να ανακαλύψετε τους λόγους που δένουν ένα άτομο με ένα συγκεκριμένο σύστημα σχέσεων, περιορίζουν την ελευθερία δράσης και περιπλέκουν την προσωπική ανάπτυξη, εμποδίζοντάς τον να χτίσει τη ζωή του.

Με τη βοήθεια του αστερισμού, μπορείτε να αναλύσετε τι σας συμβαίνει, να βρείτε μια αποτελεσματική λύση στην κατάστασή σας και

8. Μετενσάρκωση.

« Εάν προκύψει κάποιο πρόβλημα, πρέπει να το βουτήξετε βαθιά. Τότε είτε θα βρεις τον θησαυρό, αν υπάρχει καθόλου εκεί, είτε θα βρεις μόνο το κενό εκεί. Και στις δύο περιπτώσεις θα εμπλουτιστείς.

Όταν ανακαλύψετε έναν θησαυρό, θα γίνετε φυσικά πλούσιοι. Η εύρεση του κενού θα τελειώσει όλα«- Ο Osho φαίνεται να μιλάει για μετενσάρκωση.

Αυτή η μέθοδος προϋποθέτει τη βύθιση στον εαυτό του, στις αναμνήσεις του. Εδώ δεν μπορεί να υπάρχουν απαντήσεις άλλων ή έτοιμες λύσεις. Η μετενσάρκωση αναζητά τη ρίζα του προβλήματος, και μέσω του χρόνου και του χώρου.Και τότε είναι απλώς θέμα μικρών πραγμάτων - μια απόφαση.

Vladimir Zhikarentsev:

Αν είχαμε τη δύναμη να δημιουργήσουμε ένα πρόβλημα ή μια ασθένεια στη ζωή μας, τότε έχουμε τη δύναμη να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.

Ανάμνηση προηγούμενων ζωών , θα καταλάβετε ότι έχετε αντιμετωπίσει ένα παρόμοιο πρόβλημα περισσότερες από μία φορές, και αν όχι, τότε θα συνειδητοποιήσετε σε ποιο αποτέλεσμα οδήγησε η προσέγγιση που έχετε ήδη χρησιμοποιήσει. Ίσως μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση να διαρκεί περισσότερες από μία ζωές.

Συχνά ένα πρόβλημα, ένα μπλοκ αποθηκεύει έναν πόρο, δημιουργικές δυνατότητες, αυτόν ακριβώς τον θησαυρό, όταν ανακαλύψετε τον οποίο δεν θα είστε πια ο ίδιος. Και ανεξάρτητα από το πού ή πότε το αφήσατε, είναι δικό σας και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή.

Το μόνο που χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο επίλυσης προβλημάτων είναι να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, έναν καλό οδηγό και το Διαδίκτυο.

Η μετενσάρκωση περιλαμβάνει επίσης αυτοβοήθεια, αυτοαπορρόφηση, που σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι μπορείτε να γίνετε λύτης προβλημάτων και να βοηθήσετε τους άλλους.

Πάντα υπάρχει διέξοδος. Και το πιο εκπληκτικό είναι ότι τον ξέρεις. Ξέρεις πώς να λύσεις το πιο δύσκολο πρόβλημα, πώς να βρεις διέξοδο από την πιο δύσκολη και μπερδεμένη κατάσταση.

Μπορείτε και πρέπει να μάθετε από τα προβλήματα, να δημιουργήσετε και να ανακαλύψετε ευκαιρίες που διαφορετικά δεν θα είχαν ανακαλυφθεί.