Егер олар сізді жек көрсе, онда сіз дұрыссыз. Барлығы сізді жек көрсе не істеу керек? Психологтардың кеңестері, көмегі және кеңестері. Жұмыста сізді жек көрсе не істеу керек

Егер кенеттен жұмыста бәрі сізді жек көре бастаса, не істеу керек.

Африка саваннасында ұжымшылдарға орын жоқ. «Әр адам өзі үшін» принципі бойынша әрекет ету ыңғайлырақ: жауапкершілік аз. Ал жесе, ешкім өкінбейді. Сондықтан зоологтар моббинг құбылысына тап болған кезде қатты таң қалды: жануарлар тобының жалғыз адамға шабуылы. Психологтар моббингтің адам қоғамында да бар екенін білгенде одан сайын таң қалды. Оның үстіне, статистикаға сәйкес, бұл әрбір бесінші командада кездеседі. Біздің міндетіміз - сізді ескерту және осы құбылыспен күресудің соңғы әдістерімен қаруландыру.

Сіз бірте-бірте жаялықпен қоштасқаннан кейін бәрі сізді жақсы көрмейтініне үйрене бастайсыз. Жалған сөздер, ыңғайсыз қадамдар және аңғал күлімсіреу жалпы ләззат пен нәзіктіктің жарылуы үшін жеткіліксіз. Алдымен ойыншықтар, табиғи сүйкімділік көмектеседі, содан кейін әзіл сезімі, ақша және, сайып келгенде, кәсіби дағдылар. Достармен, әріптестермен және басшылармен ортақ тіл табуға мүмкіндік беретін барлық нәрсе.

Бұл әртүрлі дәрежедегі табыстармен жұмыс істейді, бірақ нағыз тосынсый ең көп болған кезде болады оң қасиеттерал таңданудың орнына әрекеттер тітіркенуді, тіпті жек көруді тудырады. Бұл мобингтің немесе жай ғана қорлаудың алғашқы белгілері болуы әбден мүмкін. Оның мақсаты - адамды штаттық кестеден және қызметкерлер тізімінен толығымен өшіріп, ұжымнан аман қалу.

Кездейсоқ

Жаулар тізіміне ену үшін әріптесіңізге сәбіз шырынын төгудің немесе оны дәлізде қағып кетудің қажеті жоқ. Ол сізге қажеттінің бәрін өзі жасайды. Ол сіздің жалақыңызды онымен салыстыру үшін сіздің жалақыңызды қарайды немесе үйленуге ұсыныс жасағысы келген хатшымен сырласуыңызды естиді. Сіз компанияның ескі адамдарының бірі ұзақ уақыт бойы үміттенетін позицияны алу арқылы басқа біреудің жолын кесіп тастай аласыз.

Бір ғана нәтиже бар: ренжіген адам кек алудың жасырын жоспарларын жасай бастайды. Егер ол командада ресми немесе бейресми билікке ие болса, оның басқа әріптестері оның айналасына тез бірігеді, ал кек алу барлығының ісі болады.

Әдістеме

Моберлердің қиялдары олардың интеллектуалды даму дәрежесімен шектеледі. Және, әрине, ресми ұстаным.

Компанияның бас директорын басты жеккөруші сыншы ретінде жалдау ұсынылмайды: қудалау күлкілі қысқа болады. Моббингтің ең көп таралған қаруы тиімді болғанымен қатар қарапайым. Бұл мұқият өсірілетін және қызық құлақ арқылы таралатын өсек. Кеңседе көзіңіздің астындағы шеңберлермен көрінсеңіз жеткілікті, және сіздің әріптестеріңіздің арасында «Жигули» сырасымен жалғыз уыт вискиін араластырып, бесінші күн ішіп жатырсыз деген қауесет бірден тарайды.

Егер сіз кеңсеге жаңа көлікпен барсаңыз, сізді бірден пара алушы деп атап, бас айналдыратын қылмыстық мансапқа жол ашады. Моббингтің тағы бір нұсқасы - ұсақ саботаж. Бұл анық болуы мүмкін - үстелдегі бүгілген қағаз қыстырғыштары, орындықтағы өткір түймелер немесе компьютерге енгізілген вирус. Жасырын диверсия - ең қауіпті. Бұл сіздің нұсқауларыңыз орындалып жатыр деп ойлайсыз, бірақ нәтиженің орнына сізде дөңгелек көздер пайда болып, склероз және ерте Альцгеймер ауруы туралы шағымдар пайда болады.

Мобстер бұл қате есептеуді сізге байлап, басшылыққа хабарлау үшін бәрін жасайды. Өзіңіздің кінәсіз екеніңізді дәлелдей алсаңыз да, қалдық қалады.

Төменгі сызық

Барлық осы күш-жігер сіздің кез келген әрекетіңіздің теріс бағалануына әкеледі. Жұмыстан кейін қалмадың ба? Компанияның мүддесін ойламайды. Қалды ма? Кәдімгі уақытта жұмысты көтере алмайды. Жалпы, сіздің әр тынысыңыз сын мен ұсақ-түйек сөздермен бірге жүреді, олар уақыт өте келе өседі. Егер сізді моббацияға ұшыратсаңыз, сіз өзіңізді әлеуметтік оқшаулауда тез табасыз. Психологтар мұндай жағдайларда адам тез өз мойынсұнғыштарын жоғалтып, барған сайын дәрменсіз және өзіне сенімсіз болатынын айтады. Созылмалы стресс және ілеспе белгілер қалыптасады - бас ауруы, ұйқысыздық, қан айналымының бұзылуы және т.б. Жұмыста бәрі қолынан келеді, кез келген ынта мүлдем жоғалады.

Нәтижесінде мұндай жағдайда жұмысты жалғастырудан гөрі жұмыс орнын ауыстыру оңайырақ.

Әрекеттер

Немен күресу керек екенін түсіну үшін сіз «Спартак» жанкүйерлерінің қасында жүргеніңізді елестетіңіз. Сонымен бірге сіз қызыл және көк түсті схемада киіндіңіз. Эксперименттің тазалығы үшін сіз: «ЦСКА - чемпион» деп айқайлай аласыз. Сіз қашу немесе күресу туралы шешім қабылдауыңыз керек; бақытымызға орай, сізге тек екі нәрсені бағалау керек. Біріншіден, сіздің күшті жақтарыңыз: сіз командамен жалғыз күресуге дайынсыз ба? Екіншіден, сіз өзіңіздің футбол командаңызды (немесе жұмыс орнын) қаншалықты жақсы көресіз және бағалайсыз: соғысты қайта бастау керек пе?

Егер осы сұрақтардың кем дегенде біреуіне жауап теріс болса, ең жақсы нұсқа - отставкаға кету туралы хат жазу. Біреудің сізді қорқақтығы үшін немесе бос идея үшін агрессивті тобырмен күресуден бас тартқаныңыз үшін еріксіздігіңіз үшін кінәлауы екіталай. Егер сіз күресуге бел бусаңыз, біздің кеңесімізді ескеріңіз.

Кекшіл болыңыз

Егер ашудың жеткілікті деңгейімен сіз есте сақтаудың нашарлығына шағымдансаңыз, сізге келтірілген барлық қорлауды жазуды бастаңыз. Осы мақсатта күнделік жүргізіңіз. Сонымен былай жазыңыз: «Бүгін сағат 11:24-те Иванов менің аяғымды басып алды, содан кейін ол менің бетіме күлді. Жетесіз.» Неміс психологтары мұны істеуге кеңес береді.

Жазылған шабуылдар қарсыластардың күшін бағалауға, оларға кім тиесілі екенін, әрбір қатысушының рөлі қандай екенін және шабуылды жақсы жоспарланған және жүйелі деп атауға болатынын түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар, сіздің көз алдыңызда әскери әрекеттердің нақты схемасы бар, сіз жауап беру шараларының кешенін жасай аласыз.

Ынталандырушыны анықтаңыз

Әрине, бастама бір адамнан келеді (немесе бастапқыда келді). Мүмкін, тіпті жазбаларыңызды талдамай-ақ, сіз оны анықтай аласыз - мүмкін, бұл сізде шешілмеген жанжал бар. Енді топ басшысымен байланыс орнатып, жанжалды жоюға тырысатын кез келді. Мүмкін, құпия немесе, керісінше, қатал әңгіме көмектеседі. Егер арандатушы нағыз беделді адам болса, моббинг жойылуы керек.

«әлсіз сілтемені» табыңыз

Ежелгі Рим стадиондарында ең қызық жекпе-жектерден кейін де бейқам гладиаторлардың өмірін сақтап қалғысы келіп, бас бармағын жоғары көтерген азаматтар болды. Шабуылдаушы әріптестеріңіздің арасында сізге жанашырлық танытатын және жаңа полька галстугіңізді талқылау кезінде үнсіз қалатындар да болуы мүмкін. Оларға жақындау арқылы сіз іс жүзінде жау шебінің артындағы диверсантты енгізесіз. Бұдан былай сіздің одиоз адамыңыз туралы айтқанда, кейде мақұлдайтын дауыстар естіледі.

Зардап шеккендерді табыңыз

Бәлкім, сіз өзіңіздің достық ұжымыңызда моббацияға ұшыраған жалғыз адам емессіз. Егер сіздің әріптестеріңіздің бірі үнемі әріптестеріңіздің шабуылдары мен арандатушылықтарына төтеп беруге мәжбүр болса, сізде және оның бірнеше ортақ әңгіме тақырыптары болуы мүмкін. Жеңілмейтін одақ құра алуыңыз екіталай, бірақ кем дегенде сізде басқа проблемаларды тезірек жеңуге көмектесетін психологиялық мүмкіндік болады.

Жұмыстағы қателерді жою

Тіпті кеңсе сіз үшін психологиялық шайқас алаңына айналған болса да, бұл жұмысты ұмыту керек дегенді білдірмейді. Қарсыластарыңыз сізді олармен текетіреске ұшырап, сіздің тікелей жауапкершіліктеріңізді елемеуіңізді күтуде. Маған сеніңіз, бастыққа жүгіріп: «Иванов тағы да аймақтарға насос жеткізе алмады!» деп айқайлады. - олар үшін ең үлкен қуаныш болады. Бұған жол бермеу сіздің мүддеңіз үшін екені анық. Сізді ұнатпайтын әріптестеріңізбен соғысып, өміріңіз тікелей соған байланысты сияқты жұмыс істеңіз. Айтпақшы, бұл белгілі бір мағынада шындық.

Мықтыларға үндеу

Кез келген сауатты менеджер өз ұжымындағы моббингтің бизнеске зиян екенін түсінеді. Әрине, ол мұның алдын алуға тырысады. Сондықтан, ерекше жасырын арандатушылықтан кейін, бастықтың назарын оған аударудан тартынбаңыз. Сірә, ол араласады (егер ол, әрине, негізгі мафи болмаса, бұл жағдайда сіз жаңа жұмыс іздеп жүрсіз). Жалпы, олар сізді бастықтардың алдында жамандауға тырысатындықтан, бірінші мүмкіндікте сіздің ақтығыңызды және жұмсақтығыңызды көрсетіңіз. Бірақ әріптестерге қарсы шабуылдардан аулақ болған дұрыс - тіпті соғыс кезінде де барлық құралдар жақсы емес.

Алдын алу

Азды-көпті жоғары позицияға қол жеткізгеннен кейін сіз өзіңізді мобингтің ықтимал мақсаттары қатарынан алып тастайсыз. Дегенмен, қол астындағы қызметкерлердің тышқанның әбігеріне қарау - бастық жасай алатын ең жаман нәрсе. Моббинг жалпы командаға зиянын тигізеді. Қызметкерлердің көпшілігі қауесет таратып, интригалар тоқыған жағдайда жұмыс туралы айту бекер. Сондықтан, сізге сеніп тапсырылған командада мобинг ықтималдығын азайту немесе жою үшін мыналарды ескеріңіз.

Ұрылардан құтылыңыз

Егер сіз қандай да бір жолмен кадрларды таңдауға әсер ете алсаңыз, қызметкерлеріңіздің туыстары мен ескі достарын жұмысқа қабылдауға қатаң тыйым салыңыз. Кландардың болуы, әрине, олардың арасында өзіндік элитарлық және жазасыздық сезімін тудырады. Тәжірибе көрсеткендей, дәл осындай үйлесімді «төбелестердің» арасында Мобер бастамалары жиі пайда болады. Рас, жағдай керісінше болуы мүмкін: жұмысқа алынған туыс «ардагерлердің» бірі көптен армандаған бос орынды толтырады. Ол жаңадан келгенге шабуылда команданы басқарады.

Коммунизмге кіріңіз

Біз сіздерді бір ұжымда жалпы әл-ауқат қоғамын құруға шақырмаймыз. Тек қарамағындағыларға азды-көпті тең еңбек жағдайлары мен жалақы беруге тырысыңыз. Мысалы, қызметкерлерге арқа массажері мен кірістірілген кофеқайнатқышы бар жаңа кеңсе креслоларын бір-бірлеп алуға рұқсат бермеңіз: барлық жұмыс станцияларын бір уақытта «жаңартыңыз». Қызметкерлерге жалақы нөмірлері туралы білуді мүмкіндігінше қиындатыңыз. Соңында, таңдаулыларыңыздан, әсіресе әйелдерден аулақ болыңыз немесе, кем дегенде, сүйіктілеріңізді жасырыңыз.

Ақпаратқа қол жеткізуді қамтамасыз ету

Егер компанияның істері туралы кейбір ақпарат пайдаланушылардың шектеулі тобына, мысалы, топ-менеджментке арналмаған болса, ол шын мәнінде жалпыға қолжетімді болуы керек. Әртүрлі кездесулер, жоспарлау кездесулері мен кездесулер оларды жасауға көмектеседі. Мұның бәрі жүздеген шахталарды негізгі ақпарат ағындарымен жаңартып отыруға мүмкіндік береді. Нәтижесінде маңызды ақпаратты басқалардан бұрын үйренетін командада таңдаулы каста жоқ. Және ол мұны барлық жағынан теріс пайдалануға тырысады.

ТӘУЕКЕЛ ТОБЫ

Егер сіз осы санаттардың біріне жатсаңыз, моббацияға ұшырау ықтималдығы күрт артады.

Сыртқы қызметкер
КрепостнойлықБіз оны 150 жылдан астам уақыт бұрын жойдық, бірақ әлі күнге дейін ерекше құнды жандарды сатып алу әдетке айналды. Жаңа орындағы мұндай қызметкер кем дегенде үш параметр бойынша артықшылықтарға ие болады: жалақы, басшылардың назары және әріптестердің дұшпандығы.

Тәжірибесіз бастаушы
Егер сіз әскерде қызмет етпеген болсаңыз және дедовщинадан аулақ болсаңыз, бірінші жұмысыңызда оның барлық ләззаттарын қызығушылықпен дәмін татуға тура келетін шығар. Бұл, әрине, мобинг емес, бірақ ол сізді тастау туралы ойлауға мәжбүр етуі мүмкін.

Зейнеткер
«Жастарға жол бер!» Осындай өмірді қуаттайтын ұранды жасырып, жасы 50-ден асқан жолдастарды склероз, кәрілік ақыл-ойының кемістігі, заманға сай келмейтіндігі және басқа да еңбек қызметімен үйлеспейтін белгілері бар деп айыптайды. Егер сіз осындай зейнеткер болсаңыз және директордың немесе министрдің креслосын иемденбейтін болсаңыз, сізге моббинг болуы мүмкін емес.

Тегтер:

Олар сені жек көрсе не істеу керек? Сіз өзіңізді жаман адам деп санайсыз ба? Бұл бәрінің сізді жек көруі заңды екенін білдіреді. Неге таң қалу керек? Сіз оған лайықсыз - сіз оны аласыз! Өзіңізді санайсыз ба жақсы адам? Көптеген адамдар сізге дәл осы нәрсені ашық және шын жүректен айтады? Керемет! Бірақ осы бұзылған және ашуланған әлемде сізді шын жүректен жарық сәулесі деп санайтындар да сізге жек көрушілік сезімін тудыратынына дайын болыңыз.

Мәселе мынада, тіпті тарихтағы әулиелер мен ең мейірімді адамдарда әрқашан оларды қатты жек көретін «жақсы адамдар» болған.

Сіз өзіңізді қаншалықты жетілдірсеңіз де, жеке және рухани өссеңіз де, сіздің осы бағыттағы күш-жігеріңіз бен күш-жігеріңізді бағаламайтындар әрқашан болады, сізді бар ынтасымен әшкерелеуді және сіздің сіз ұмтылатын адам емес екеніңізді дәлелдеуді қалайтындар әрқашан болады. болып көріну. Сонда шынымен де ештеңе істемей, барлық маңызды нәрселерге батып кетуге бола ма? Олай емес.

БІРЕУ ЖЕК КӨРСЕ НЕ ІСТЕУ КЕРЕК?

1. Сіз басқаларға қаншалықты зұлымдық жасасаңыз, ол сізге, жеке басыңызға, сіздің балаларыңызға, немерелеріңізге соғұрлым ауыр тиеді... Сенбеуіңіз мүмкін, бірақ мыңдаған жылдар бойы адамдар бірнеше рет бұл мәлімдеменің растығына сенімді. Ақыр соңында, егер сіз басқаларға тек жамандық әкелетініңізді жақсы білсеңіз, сіздің ақыл-ойыңыз дұрыс болса, «неге мені бәрі жек көреді» деген сұрақты қоюыңыз екіталай. Қорытынды: өзіңізді өзгертіңіз - сонда сіз өзіңізді және ұрпақтарыңызды көптеген қиындықтардан құтқарасыз.

Бірақ сіз шынымен әлемге жарық пен жақсылық әкелуге тырыссаңыз, не істеу керек, бірақ олар сіздің онымен аз табысқа жету үшін бәрін жасайды? Сіз оларды біреуді жек көруге үйренгендіктен жеңе алмайсыз - себеппен немесе себепсіз ... Барлық жаман ниеттілерді өзгерту керек пе? Мүмкін, өз күштеріңізді асыра бағаламаңыз, өйткені мұны істеу өте қиын болады және бұл энергияның барлығын жеке табысқа әлдеқайда тиімді пайдалануға болады.

Мінез-құлықтың 2 нұсқасы бар. Жалғыз сұрақ - әрбір жеке жағдайда қайсысын оңтайлы таңдау керек.

2. Барлығы бір жолда емес...

Егер сіз өзіңіздің жақын ортаңызды мұқият талдасаңыз, сіз олардың барлығымен бірдей жолда емес екеніңізді байқайсыз. Кейбір «достар» сізді ұнатпайды, ал басқалары сізді жек көреді немесе шыдай алмайды.

Оларды ұнатамын деп, «ештеңені» байқамаймын деп сынаудың не керегі бар? Айналаңызда сыпайы түрде жаныңыз бен жүрегіңізде түсініксіз жеңілдік сезінесіз. Ақыр соңында, сіздің жетістіктеріңізге ашуланған кейбір «жақсы тілекшілермен» сөйлескен кезде үнемі ыңғайсыздықты сезінбейтін болсаңыз, жасау және жасау оңайырақ.

3. Егер әртүрлі себептермен мұны жақын болашақта жасау мүмкін болмаса, онда мүмкіндігінше «маңыздыға» мүмкіндігінше сезімтал емес және қалың теріге айналыңыз. Бұл жағдайда көпшілік - жалқаулардың, қараушылардың және жеңілістердің сұр массасы, олардың кейбіреулері сізді жек көреді немесе ұнатпайды, бірақ олармен қандай да бір түрде араласуға болады. Егер сіз оларды тез арада азшылыққа айналдыра алмасаңыз, кем дегенде олардың өзіңізге конструктивті емес әсерін әлсіретіңіз.

Сіздің мақсатыңыз, тамаша арманыңыз бар ма? Сондықтан, бұл олардың көмейінде анық, және одан да көп, сіз оған жеткенде бақыт қоспайтындардың ашулы ысқырығына назар аудармай, оған батыл барыңыз. Олар бұған ренжімей ме? Олардың проблемалары!

Бір үлгіні білу маңызды: біреу сізді жек көргенде, ол өз денсаулығына бірте-бірте әлсіреу түрінде ең үлкен зиян келтіреді, егер сіз бұған қатысыңыз болмаса.

Жек көру – күшті сезім, ол өздігінен пайда болмайды, оны байқамау мүмкін емес, одан құтылу өте қиын. Тағы бір нәрсе, адамдар жиі мүлдем басқа сезімдерді бастан кешіреді, оларды жек көрушілік деп атайды.

Біреудің сізді жек көретінін қалай анықтауға болады

Шындығында, адамдардың көпшілігі басқа адамның жеккөрушілігін санадан тыс сезіне алады. Бұл сіздің сізге деген көзқарасыңыздан, әрбір қимылыңыздан, көзқарасыңыздан көрінеді. Сондықтан вербалды емес коммуникацияға жүгінген жөн. Адамның көзбен байланысы бар-жоғын және сізбен қалай сөйлесетінін қараңыз. Әңгімелесу кезінде сіздің иегіңіз қысылып қалса, ал күлімсіреуіңіз (егер бар болса) тартыншақ болып көрінсе, олар кем дегенде сізді ұнатпайды деп алдын ала қорытынды жасай аласыз. Сонымен бірге, бұл кісілердің сөздері тура мағынасында уға қаныққан, олар мүлдем бейтарап сөздер айтса да, дөрекі, дөрекі сөйлейді.

Себептер

Жеке тақырып - адамдар тобының дұшпандық көріністері. Бұл жерде айта кету керек, ұжымдық түрде адамдар ерекшеленетіндерді ұнатпайды жалпы идеяларбелгілі бір қоғамның өкілі қалай көрінуі, өзін ұстауы және ойлауы керектігі туралы. Негізгі себептер қызғаныш болуы мүмкін, егер адам талантымен немесе сыртқы түрімен басқалардан ерекшеленсе немесе, мысалы, мінез-құлқына қанағаттанбау (сіз адамдарды ренжіткен, мазақ еткен немесе оларды қандай да бір жолмен орнатқаныңызды өзіңіз мойындаңыз).

Жағдайды түзету үшін не істеу керек

Сіз жек көрудің себептері туралы шешім қабылдаған кезде, сіз осы жағдайда мінез-құлық стратегиясын анықтауыңыз керек. Шындығында, дұшпандыққа жауап берудің бірнеше жолы бар:

Елемеу. Сіз бәрін сол күйінде қалдырасыз және жай ғана қазіргі жағдайға назар аудармайсыз. Мұндай көзқарас, егер бұл адамның (адамдардың) дұшпандығы сізге әсер етпесе және тиімді өзара әрекеттесуге мүлде кедергі жасамаса мүмкін.
Қарсыласу. Сіз сондай-ақ жек көре бастайсыз және зиян келтіру үшін бәрін жасайсыз. «Қанға қан» қағидасы бойынша өмір сүру.
Конформизм. Сіз өзіңізге ұнамайтын адамдарды қуантуға бар күшіңізді салып, оларға жақсылық жасауға тырысасыз.
Ынтымақтастық. Бұл жағдайда, егер сіз шынымен кінәлі болсаңыз, өз қателіктеріңізді мойындауыңыз және сіздің «жауыңыз» да солай істейтіндігі және болашақта сіз өзіңізге ыңғайлы қарым-қатынаста болуыңыздан көрінеді (бұл қажет емес) бір-бірін сүюді бастау).

Әрине, психологиялық денсаулық және конструктивті мінез-құлық тұрғысынан соңғы әдіс ең қолайлы болып саналады. Дегенмен, дәл қазір диалогты бастауға ешкім міндеттемейді. Ең алдымен, сіз адамға оң көзқараспен қарай аласыз, ол үшін сіз бірнеше аффирмация айтуға тырысып, оған деген жиіркенішті сезінуді доғаруға болады. Бірте-бірте оның сізге деген көзқарасы өзгеретінін көресіз.

Сәлем, құрметті оқырмандар! Бүгін мен сізді жек көретін болсаңыз, не істеу керектігі туралы сөйлескім келеді. Мектептегі, колледждегі, жұмыстағы немесе үйдегі қақтығыстар қарым-қатынаста күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін. Арандатушылыққа қалай берілмеуге және бақытты адам болып қалуға болады. Жек көрушілікке не себеп болуы мүмкін? Айналаңыздағылар неге осылай әрекет етеді?

Жек көру патшалығы

Жек көру - өте күшті сезім. Ол аяушылықты білмейді және жолындағының бәрін жейді. Мұндай күшті сезімдерді бастан кешірген адамдар айналасындағы жек көру объектісінен басқа ештеңені байқамауы мүмкін. Әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет өшпенділіктің толық күшін бастан кешірді.

Барлық адамдарда басқалардың жағымсыз әсерлерін тудыруы мүмкін белгілі бір қасиеттер бар. Адамдар тобында жеке адам мен топтың бір бөлігінің арасында болу әдеттегідей. Бұл адамның белгілі бір құрамдас бөлігі. Сіз әлі де өзіңізсіз, бірақ сонымен бірге сіз топтағы барлық адамдар сияқтысыз.

Сонымен қатар, өшпенділік түсінбеушілік фонында пайда болуы мүмкін. Бір адам күткендей әрекет етпегенде. Үзілген үміттер сізге деген күшті жағымсыз эмоцияларды тудыруы мүмкін.
Адамдар тобында өшпенділік оңай таралуы мүмкін. Егер адам ашуланатын затты тапса, ол көбінесе оны қолдайтын адамдарды іздей бастайды. Бұл сезімді өздері бастан өткермейтін, бірақ сонымен бірге серіктестік үшін мұндай әншілер адамды үрейлендіреді.

Жек көру маскасының астында көптеген басқа эмоциялар мен сезімдерді жасыруға болады. Махаббаттан жек көрушілікке бір ғана қадам бар деп бекер айтпаған. Егер адам сіз үшін маңызды болса, онда ашудың астында не жасырылғанын білуге тырысқан жөн.

Бұл жағдайды қалай шешуге болатыны туралы кеңес алу, ең соңында қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге байланысты. Әртүрлі әңгімелердегі бұл сезімді толығырақ қарастырайық.

Оқу орындарындағы жек көрушілік

Мектепте немесе колледжде бұл өте маңызды емес. Ондағы принцип өте ұқсас. Сынып немесе топ бар, онда бір оқушы жиі мазаққа айналады. Мұнда топтың барлық мүшелерінің ұқсастық принципі пайда болады.
Сыныптастары өздерін түсінетін адамдармен қоршауды қалайды. Олар айырмашылықтары бар болса да, басқалар сияқты болғысы келеді. Бірақ мәні сол күйінде қалады. Сыныпта барлығы бір болу дәстүрге айналған. Дәл осындай жағдай жазғы лагерьлерде, интернаттарда, серуендеулерде және жасөспірімдердің басқа да жиындарында болады.

Балалар құрдастарынан өзгеше болған кезде оларға ашуланады. Ақ қарға деп аталатын. Адамды түсінуге тырысқаннан гөрі оған теріс әсер ету оңайырақ. Ал мұндай жас жаста жалпы адамдармен қалай қарым-қатынас жасау керектігі әлі толық түсінікті емес. Сізге олар ұнайды немесе ұнамайды. Жасөспірімдер бәрін «қара» және «ақ» деп өлшегенді ұнатады.

Мұндай жағдайда достар өте көмектеседі. Сіздің нақты дүниетанымыңызды түсінетін, қолдайтын және бөлісетін. Адам шынымен қолдауды қажет етеді. Ал дос бұл тұрғыда ажырамас бөлігі болып табылады. Егер мектепте немесе колледжде достарыңыз болмаса, онда сіз пікірлес адамдармен кездесуге болатын орынды табуыңыз керек.
Бұл желілік қауымдастық болуы мүмкін. Қарқынды дамып келе жатқан технологияның арқасында біз бүкіл планетадағы адамдармен оңай тіл табыса аламыз. Бұл жетістікті пайдаланыңыз.

Сіздің өміріңізді құртатын сыныптастарыңызды елемегеніңіз жөн. Білім алу үшін мектепке немесе колледжге барыңыз. Сертификат/диплом алған кезде сіз осы жағымсыз жолдастарды оңай ұмыта аласыз. Сіз агрессияға жауап бермеуіңіз керек, аттарды кері шақырмаңыз, интрига немесе кек алмауыңыз керек. Сіз тек жүйкеңізді құртасыз. Жек көрушіліктен ең жақсы қорғаныс - бұл басқа адамдардағы бұл сезімді елемеу.

Жұмыс ортасы

Кеңседе де жағдай ұқсас. Ақ қарға да үлкендердің мазағына, қорлауына айналады. Бұл мәселеде жасөспірім мен ересек адам арасында үлкен айырмашылық жоқ. Байыпты, тәуелсіз адамдар, балалар сияқты, адамның жан дүниесінде не болып жатқанын түсінуге тырыспай, оған шабуыл жасау тактикасын таңдайды.

Жұмыста қара қошқарға қоса, өшпенділік танытатын маман иесі. Әлі ешкім қызғаныштан бас тартқан жоқ. Міне, жаңа қызметкер келді. Ол бірден жақсы жұмыс істей бастайды, тамаша нәтиже көрсетеді, басшылары оны мақтайды және жан-жақты қолдау көрсетеді. Бірақ әріптестерім аңырап қарап, артымнан сыбырлайды. Неліктен?
Нашар жұмыс ортасының себептерінің бірі қызметкерлерді басшылықтың нашар үйлестіруі болуы мүмкін. Бастық әрқашан ұжымдағы көңіл-күйге қамқорлық жасауы керек. Бұл оның тікелей жауапкершілігі. Өйткені, адамдар бірігіп жұмыс істегенде тамаша нәтижеге жету оңайырақ.

Сонымен қатар, жұмысшылар тарапынан басшылыққа деген өшпенділік жиі туындайды. Ол біздің ақшаға өзіне Lexus сатып алады, ал біз жалақыдан жалақыға дейін әрең өмір сүреміз.

Жұмыста жұмыс істеу керек. Белгілі бір кәсіпорында бір нәрсеге көңіліңіз толмаса, жағдайды өзгертуге тырысуға болады. Егер бұл нәтиже бермесе, сіз әрқашан жаңа жұмыс таба аласыз. Өз салаңыздың жақсы маманы болғандықтан, сіз ұйымға тәуелді емессіз. Сондықтан интригаларға, қастандықтарға және басқа жұмыс емес әрекеттерге қатысуды доғарыңыз. Жұмысты бастап, тәжірибе жинақтап, өз ісімен айналысатын маман болыңыз.

Үйдегі жек көрушілік

Менің кішіпейіл пікірім бойынша, бұл сезім отбасында орнаған кезде ең нашар нұсқа. Ананың немесе ұлдың ашуы апатты болуы мүмкін. Туыстары мен достары күлкілі жағдайларға байланысты араласуды тоқтатады.

Менің бір досым өз анасының өшпенділігінің құрбаны болды. Әйел досымды ортақ пәтерінен қуып жіберді. Мұның бәрі пәтердің жартысын сату арқылы табуға болатын ақша туралы болды. Анасы жұмыс істемеді, үлкен таунхауста тұрды, адамнан ақша алды, бірақ ол оған жетпейді. Ол көбірек алғысы келді. Содан кейін оған менің досым мен оның күйеуі тұратын пәтерін сату идеясы келді. Бүгін олар сөйлеспейді, анасы бүкіл отбасына қызы туралы жаман сөздер айтады.

Бұл отбасындағы келіспеушіліктердің бір себебі – ақша. Ата-аналар мен балалар пәтерге байланысты қарым-қатынастарын мәңгілікке бұзуы мүмкін. Мен бұдан артық ұсақ және ақымақ себеп білмеймін. Бірақ мұндай оқиғалар әр бұрышта болады. Бөлісу. Барлығы үлкенірек бөлікті алғысы келеді. Дәл осындай жағдайларда туыстарымыз сыналады.

Менің бір құрбым ажырасқанда күйеуімен қызын барлық жағынан қамтамасыз етіп, көмектесемін, ұлы үшін жауапты болады деп келісіп алған. Барлық. Осылайша, олар мүліктік, мұрагерлік және басқа да ақшалай қақтығыстар үшін дау-дамайлар мүмкіндігін толығымен жоққа шығарды.
Сіз әрқашан шығудың жолын таба аласыз. Мұның бәрі халықтың өзіне байланысты. Егер олар қарым-қатынаста жылулық пен үйлесімділікті сақтауға ұмтылса, онда олар әрқашан кез келген жағдайдың шешімін табады.

Кез келген жағымсыз эмоция сізді іштей жейді. Сондықтан азғыруларға берілмеуге тырысыңыз.

Егер сізге ұнамайтын адам болса, онымен араласпаңыз немесе қарым-қатынасыңызды барынша азайтыңыз. Жас кезіндегі өшпенділікті жою сіздің қолыңызда.

Және, ең бастысы, арандатуларға берілмеңіз. Агрессиямен жауап бермеңіз, ант бермеңіз және жанжалдарға араласпаңыз.

Сізге ар-ұждансыз агрессия және айқын антипатия көрсететін адамдар әрқашан болады. Көбінесе жұмыс орнында арам пиғылдылар мен көреалмаушылар сізді қоршап алады, өйткені ол жерде бәрі күн сәулесінен орын алу үшін және өз басшыларының ықыласы үшін күреседі. Дегенмен, жасырын қауіпке қарағанда ашық текетірес қауіпті емес және салдары көп. Әрине, сізде де сізді менсінбейтін әріптестеріңіз болуы мүмкін, бірақ олардың жүздерінде дипломатиялық өрнекпен қалады.

Неліктен жек көрушілікті жасыру керек?

Жұмыс орнындағы шынайы сезімдерді жасыру қызметкерлерге сахна артындағы интригаға көмектеседі. Үлкен топта адамдар ешқашан біреуге ашық жаулық көрсетпейді. Олар жай ғана қиындыққа түсуден немесе өз мансабына қауіп төндіруден қорқады. Алайда, қулықпен мұндай адамдар өздерінің дұшпандық объектісіне көптеген қиындықтарды әкелуі мүмкін. Олар жаман істермен айналысқанды жақсы көреді, сонымен бірге беделін түсірмейді, басқа адамдарды манипуляциялайды және сіздің артыңыздан сөйлеседі.

«Білу қарулы дегенді білдіреді»

Егер сіз корпоративтік интриганың бір бөлігі болғыңыз келмесе, адамның сізге деген өшпенділігін жасыратын кейбір белгілерді білуіңіз керек. Психологтардың кеңесі: егер сіз арамза адамды анықтасаңыз да, оған адал болыңыз. Бұл адамнан аулақ болмаңыз және кінәсіздік презумпциясын есте сақтаңыз. Егер сіз кеңседе қызғанышпен қарамайтын адамдар жоқ екеніне сенімді болсаңыз, барлық әріптестеріңіздің қажеттіліктеріне сезімтал болуға тырысыңыз, оптимистік, жылы шырайлы және мейірімді болыңыз.

Әріптестермен сенімді берік байланыс болашақта пайдалы болады. Жұмыс орнындағы салауатты және берік қарым-қатынастар мен жайлы, достық атмосфера барлық команда мүшелеріне тиімдірек және өнімді болуға көмектеседі.

Сахна артындағы ойындарға қарсы командадағы салауатты қарым-қатынас

Бизнес-спикер Майкл Керр былай дейді: Барлық әріптестер бір-біріне бірдей жақсылықпен қараса, бәрі оңайырақ болады. Команданың әрбір мүшесі жақын жерде бірдеңе болып қалса, сүйенетін иық бар екенін сезінеді. Қалай болғанда да, салауатты қарым-қатынасы бар командада әріптестерден жақсылық сұрау немесе жақсылық алу оңайырақ. Оның үстіне халықтың өзі сізге көмек қолын созады. Біз енді ұжымдағы қарым-қатынастың идеалды үлгісін сипаттадық. Егер сіздің жұмыс орныңыз идеалдан алыс болса немесе бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенсеңіз не істеу керек? Міне, сіздің әріптесіңіз сізді жасырын түрде жек көретінінің 19 айқын белгісі.

1. Мұны сіздің интуицияңыз айтады.

Бәлкім, бұл жай ғана құмарлық шығар. Дегенмен, көбінесе біздің түйсігі бізді ренжітпейді. Егер біреу сізді ұнатпайды деп ойласаңыз, бұл рас болуы мүмкін. Кез келген жағдайда, адам сізге команданың басқа мүшелеріне қалай қарайтынынан мүлдем басқаша қарауы мүмкін. Және бұл сізге көп нәрсені ойлауға мүмкіндік береді.

2. Ол сенің қасыңда күлмейді.

Енді біз жаман күн немесе көңіл-күйдің күрт өзгеруі туралы айтпаймыз. Егер сіздің әріптесіңіз сіздің қасыңызда жүйелі түрде немесе саналы түрде күлмесе, онда бірдеңе дұрыс емес.

3. Ол сізбен көз байланысын сақтай алмайды.

Психологтар айтады: егер сізде ол адамға деген жылы сезім болмаса немесе, кем дегенде, құрмет болмаса, біреудің көзіне қарау қиын. Әңгімелесу кезінде әріптестеріңіздің бірі сізбен көз тиюден қашқанын байқадыңыз ба? Олар өз көзқарастарында сізге дұшпандық көрсетуден қорқады. Мұндай адамдар ең аз қарсылық жолын таңдайды: олар сізден бас тартады немесе қашады.

4. Әріптесіңіз сізден қашып жүр.

Кейде оғаш жағдайлар болады. Сіз лифтке кіріп, артыңызда келе жатқан әріптесті байқадыңыз. Сіз оны күтесіз, бірақ ол баспалдақпен көтерілуді жөн көреді. Ол сенен қашып жүр.

5. Ол өсек-аяң таратады

Бұл кәсіби емес мінез-құлық, өкінішке орай, жұмыс орнында сирек емес. Адам тек өзіне ұнамайтын адамдар туралы өсек айтуды ұнатады.

6. Ол сіздің қатысуыңызды байқамайды.

Сіз кеңсеге келгенде, бұл адам сізге ешқашан «Қайырлы таң» демейді. Ол тіпті кәдімгі, мағынасыз сөз тіркестеріне де еңкеймейді. Бұл елемеу де оның ұнатпайтынының дәлелі болуы мүмкін.

7. Адам сұрақтарға тым құрғақ жауап береді

Әрине, ол сіздің сұрақтарыңызды назардан тыс қалдыра алмайды. Корпоративтік этика бұған жол бермейді. Ондай адамнан «жағдайың қалай?» деп сұраңыз, оған жауап ретінде сіз қысқаша «Жақсы» дегенді естисіз. Егер сіз осындай адамнан іскерлік хат алсаңыз, оның сәлемдесуден басталмағанына көз жеткізіңіз.

8. Ол вербалды емес теріс сигналдарды жібереді.

Мұндай адам сізді көргенде, ол еріксіз басқа жаққа қарайды немесе жымиып, көзін айналдыруы мүмкін. Ол сізге үнемі жабық: оның қолдары бір-бірімен біріктіріліп, аяқтары айқастырылған. Сондай-ақ, сіз кеңсеге кірген кезде әріптесіңіз әдейі монитордан көзін алмауы мүмкін.

9. Ол сізді ешқашан қоғамдық шараларға шақырмайды.

Мұндай адам сізді іскерлік түскі асқа немесе корпоративтік кездесуге шақырады деп ешқашан күтпейсіз.

10. Әріптестің электрондық пошта арқылы сөйлесетін әдеті бар.

Сіз бір бөлмеде болсаңыз да, оның сізге өтінішпен жүгінуі қолжетімсіз сән-салтанат болар еді. Ол сізге жай ғана электрондық хат жібереді. Сіз коммуникацияның цифрлық форматқа ауысқанын байқадыңыз ба? Бұл сенімді белгі.

11. Ол сізбен үнемі келіспейді

Сіздің барлық идеяларыңыз дұшпандықпен қабылданады. Көбінесе мұндай адам сіздің сөйлемдеріңізді аяқтауға мүмкіндік бермеуі мүмкін. Ол сізге кедергі келтіреді және әр нәрсеге өз көзқарасы бар. Сіздің тамаша идея ұсынғаныңызды түсінсе де, ол ешқашан өз ұстанымынан таймайды. Оның жек көрушілігі тым күшті.

12. Бұл адамды сіздің жеке өміріңіз қызықтырмайды.

Сіздің әріптесіңіз үзіліс кезінде басқа әріптестерімен жеке өмірі, отбасы және балалары туралы кездейсоқ сөйлесе алады. Тек сізбен сөйлескенде ол ешқашан бұл тақырыптарды қозғамайды. Ол сіздің жеке өміріңізге мән бермейді.

13. Сіз жай әңгімеге, әзіл-қалжыңға жақын емессіз.

Бұл адам кездейсоқ әзілдер мен анекдоттармен басқа әріптестерін қызықтыратын сағаттарды өткізе алады. Артыңыздан әрқашан тек достық күлкі естіледі. Сіз элитаның бірі емессіз. Ол сіздің қасыңызда өзін жайлы сезінбейді.

14. Ол сіздің идеяларыңызды ұрлайды

Сізді бәсекелес ретінде көріп, мұндай адам өзіне назар аударуға тырысады. Сондықтан, кез келген мүмкіндікте ол сіздің идеяларыңызды пайдаланып, оларды өз идеялары ретінде өткізеді.

15. Ол рұқсат етілмеген билікті өзіне алады.

Мұндай қызметкер өзіне жоқ өкілеттіктерді бере алады. Қандай да бір себептермен ол сізге бұйрық бере алады деп шешті.

16. Ол фракциялар құрады

Сіз өзіңізді Mean Girls көріністерінің бірінде жүргендей сезінуіңіз мүмкін. Сіз ешқашан кеңсе топтарының бірінің мүшесі болмайсыз.

17. Сіз оған сене алмайсыз

Сіз ақпаратты әріптестеріңізбен тексеру үшін бөлісесіз, бірақ бұл адам алынған деректерді әрқашан сізге қарсы пайдалана алады.

18. Оның сүйікті әрекет ету әдісі - қорғаныс

Сіз бен бұл адам арасында сенімсіздіктің терең қабырғасы өсіп жатқанын сезінесіз. Немесе сіздің әріптесіңіз айналасында қорғаныс редуттарын құрудан басқа ештеңе істемейді. Қырғи қабақ соғысқа дайындағанынан кем емес.

19. Сіздің жұмысыңыз ол үшін бірінші орында емес.

Сіздің әріптесіңіз сізді жақсы көрмейтінін көрсететін тағы бір үлкен белгі. Сіздің уайымдарыңыз бен проблемаларыңыз ешқашан оның басымдықтарының тізімінде болмайды. Ол ешқашан сіздің жұмысыңызға басқа әріптестер сияқты жеделдікпен қарамайды.

Біреу сізді жек көретіні анық болуы керек, солай ма? Бірақ нақты қақтығысқа түспес бұрын, біреудің өшпенділігі шынайы екеніне көз жеткізіңіз. Бұл қадамдар біреудің сізді жек көретінін анықтауға көмектеседі.

Қадамдар

Осы адаммен бірге болған соңғы қоғамдық іс-шараны еске түсіріңіз және өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз: «Ол маған дөрекі, кемсітетін немесе кемсітетін бірдеңе айтты ма?» «Онымен сөйлескенім оны ренжітті ме?» «Ол маған мейірімділіктен гөрі менсінбей ме?» Егер сіз осы сұрақтардың барлығына «иә» деп жауап берсеңіз, бұл адам сізді жек көретін шығар, бірақ жүз пайыз сенімді болу үшін оқыңыз. Қарым-қатынастар сирек қарапайым.

Оның өзін қалай ұстайтынына назар аударыңыз.Егер ол тек сіздің айналаңызда өзін жайлы және жайлы сезінсе, онда ол сізді менсінбеуіне мүмкіндік бар. Қандай да бір себептермен ол достарының ортасында сізбен ашық сөйлесуге ұялатын шығар. Оның мінез-құлқын әртүрлі ортада сынап көріңіз. Мүмкін мұндай жек көрушілік жоқ шығар, керісінше ол сізге біржақты және қиялшыл.

Ол көп әрекет ете ме?Егер ол саған бір күні жақсы, келесі күні жаман қараса, ал басқа адамдар көңіл-күйі нашар болған кезде сені сыйламай қарайтын болса, онда бұл адам жай ғана капризді және ол сізді өзінің флирттігін білдіру үшін оңай нысана етіп таңдады.

Сіз қасақана құрбансыз ба?Құрбан болма. Егер сіз бұл адамға жамандық жасамасаңыз, оның жазасына лайық болуыңыз үшін жер бетінде ешқандай себеп жоқ. Сондықтан келесі жолы басқалардың алдында оған тікелей және қатты дауыспен хабарласыңыз. Қорғаныс позициясын қабылдамаңыз, нәзік әрекет етіңіз: «Неге бұл сізге ұқсайды? Бұл көйлек менің анамдікі еді, ол тура бір жыл бұрын қайтыс болды». Осыдан кейін ол сізді жек көрсе де, оның айналасындағы ешкім болашақта оның көзқарасымен бөліспейді. Егер сіз бұл адамды қандай да бір түрде ренжіткен болсаңыз, оған жақындап, кешірім сұраңыз. Қатеңізді мойындасаңыз, сізге ештеңе болмайды. Дос бола алмасаңдар, тым болмаса бір-біріңді жамандамауға келісіңдер.

Барлығына ұнауға тырыспаңыз. Сізде әрқашан достарыңыз бен отбасыңыз болады, бірақ сізді бәрі бірдей ұнатпайды және сізді бәрі бірдей ұнатпайды.
Оның сізге өшпенділікпен немесе басқа нәрселермен әсер етуіне жол бермеңіз.
Сіз бірдеңе жасамас бұрын бұл адам сізді шынымен жек көретініне көз жеткізіңіз.
Драма жасамаңыз.

Ескертулер

Оған көп көңіл бөлмеңіз. Егер ол сені жек көрсе, онда ол сенің достығыңа лайық емес шығар.
Ешқандай себепсіз дау бастамаңыз. Мүмкін болса, кез келген қарама-қайшылықтан аулақ болыңыз.
Жүрегіңнің тыныштығына ешкімнің өшпенділігі кірмесін. Кешіріңіз және ұмытыңыз.

Барлығына сәлем, менің блогымның оқырмандары!

Көңіл-күй төмендеді - мен өзімді осында сынап көруді шештім. Мен Моуриньоның әйгілі мәлімдемесі туралы өз пікірімді жазып, бөлісемін » Егер сен махаббат, Бұл Сіз-жақсы, Егер сен жек көру, Бұл Сіз-ең жақсы!"

Қазір мұны оқып жатқан адамдардың 99 пайызы Моуриньоның қол жеткізгеніне жете алмаған шығар. Және бұл қорлау емес, факт. Менің ойымша, Моуриньо – футбол тарихындағы ҮЗДІК жаттықтырушы. Бұл жек көретін арамза қолынан келгеннің бәріне жетті. Ол ойыншылардың қысымын қалай алып тастауды және оны өзіне аударуды біледі. Ол ойын барысында дұрыс құрамды өзгертіп, жабық футбол ойнай алады, содан кейін қарсыласын ашып, толығымен аяқтайды. Қысқасы, «Челсиге» қарсы тактикалық тұрғыда ойнасаң, бұл команданы жеңу өте қиын. Бірақ біз оның психологиясы туралы айтатын боламыз және мүмкін біз мақсатымызға жетеміз - бұл данышпанның басында не болып жатқанын түсіну.

Оның өмірбаянына сүйенсек, ол бұл мәлімдемені бүкіл мансабында сөзбе-сөз дәлелдеді деп айта аламыз. Алғашында ол тек сойылдарды көтеріп, онымен бірге кубоктар ұтып алса, қазір ол дәл осылай істеп, көптеген адамдарды қайнататын мәлімдемелер жасайды. Олар оны жек көре бастайды. Мен «Манчестер Юнайтед», «Ливерпуль», «Арсеналды» қолдайтын адамдардан сұрадым. Олар оны қорқынышты жаттықтырушы және тактик деп санайды. Бірақ олар жай ғана күлкілі! Жозенің қанша жүлде алғанын және неге бұлай айтпау керектігін айтпаймын. Назар аударыңыз, ол қасақана, кей жерлерде айналасындағылардың өшпенділігін оятатын сияқты. Бұл ессіз жаттықтырушы, мен оны мақтаудан бас тарта алмаймын.

Ойындық мансабын аяқтағаннан кейін Моуриньо бапкерлік қызметті бастады, алдымен әртүрлі португалдық клубтардың жаттықтырушылар штабына қосылды (көбінесе Бобби Робсонның жетекшілігімен жұмыс істейді) Ол өзі футболдан шыққан. Ол футбол қақпашысы Феликс Моуриньоның ұлы. Бапкерлік мансабының бүкіл тарихында ол 12 түрлі команданы жаттықтырды. Жаман емес пе? Бұл клубтардың жартысынан көбі оған шексіз риза екенін болжау оңай.

Ол жетекшілік ететін командалардың жеңіске жету пайызы 67 пайызды құрайды.

Мен неге апардым? Мен Арсенал, Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, МС және т.б. жанкүйерлерді шақырамын. түсініп, Моурня туралы сандырақ жазуды доғар. Сіз оны ешқандай жолмен ашуландырмайсыз, ол тек ләззат алады.

Балалар, өз пікірлеріңді жазыңдар. Қатаң үкім шығармаңыз – мен оны Портоның ескі матчтарын көргеннен кейін асығыс жаздым. Егер ол кірсе, мен күнде жазамын. Рақмет сізге.

Моуриньо өзі туралы: «Мен өзімді сынағанды ұнатамын. Мен «Портумен» жұмыс істей бастағанда, олар көп жылдар бойы ештеңе ұтпады. Ол «Челсиге» ауысқанда, 50 жыл бойы лиганы ұтпады. «Интер» 45 жылдан бері Чемпиондар Лигасын ұтпады. Осындай сынақтар маған мотивация береді...

Біреудің сізді жек көретінін қалай анықтауға болады

Себептер

Жеке тақырып - адамдар тобының дұшпандық көріністері. Бұл жерде белгілі бір қоғам өкілінің сыртқы келбеті, өзін ұстауы, ойлауы туралы жалпы түсініктерден ауытқығандар ұжымдық түрде адамдарға ұнамайтынын айту керек. Негізгі себептер қызғаныш болуы мүмкін, егер адам талантымен немесе сыртқы түрімен басқалардан ерекшеленсе немесе, мысалы, мінез-құлқына қанағаттанбау (сіз адамдарды ренжіткен, мазақ еткен немесе оларды қандай да бір жолмен орнатқаныңызды өзіңіз мойындаңыз).

Жағдайды түзету үшін не істеу керек

Елемеу. Сіз бәрін сол күйінде қалдырасыз және жай ғана қазіргі жағдайға назар аудармайсыз. Мұндай көзқарас, егер бұл адамның (адамдардың) дұшпандығы сізге әсер етпесе және тиімді өзара әрекеттесуге мүлде кедергі жасамаса мүмкін.
Қарсыласу. Сіз сондай-ақ жек көре бастайсыз және зиян келтіру үшін бәрін жасайсыз. «Қанға қан» қағидасы бойынша өмір сүру.
Конформизм. Сіз өзіңізге ұнамайтын адамдарды қуантуға бар күшіңізді салып, оларға жақсылық жасауға тырысасыз.
Ынтымақтастық. Бұл жағдайда, егер сіз шынымен кінәлі болсаңыз, өз қателіктеріңізді мойындауыңыз және сіздің «жауыңыз» да солай істейтіндігі және болашақта сіз өзіңізге ыңғайлы қарым-қатынаста болуыңыздан көрінеді (бұл қажет емес) бір-бірін сүюді бастау).

Олар сені жек көрсе не істеу керек? Сіз өзіңізді жаман адам деп санайсыз ба? Бұл бәрінің сізді жек көруі заңды екенін білдіреді. Неге таң қалу керек? Сіз оған лайықсыз - сіз оны аласыз! Сіз өзіңізді жақсы адам деп санайсыз ба? Көптеген адамдар сізге дәл осы нәрсені ашық және шын жүректен айтады? Керемет! Бірақ осы бұзылған және ашуланған әлемде сізді шын жүректен жарық сәулесі деп санайтындар да сізге жек көрушілік сезімін тудыратынына дайын болыңыз.

Мәселе мынада, тіпті тарихтағы әулиелер мен ең мейірімді адамдарда әрқашан оларды қатты жек көретін «жақсы адамдар» болған.

БІРЕУ ЖЕК КӨРСЕ НЕ ІСТЕУ КЕРЕК?

Мінез-құлықтың 2 нұсқасы бар. Жалғыз сұрақ - әрбір жеке жағдайда қайсысын оңтайлы таңдау керек.

2. Барлығы бір жолда емес...

Айналаңыздағылардың бәрі сізді жек көретін болса, жұмыс табу немесе жеке өміріңізді ұйымдастыру мүмкін емес сияқты. Көбінесе жалпыға бірдей өшпенділік адамның өзін-өзі төмен бағалауының нәтижесі болып табылады. Өмірлік қиындықтарға немесе нашар балалық шаққа байланысты адам өзіне деген жақсы қарым-қатынасқа лайық емес деп санайды. Оның үстіне, ол айналасындағылардың бәрі оны айыптайды, оны түкке тұрғысыз жұмысшы және қызықсыз сұхбаттас деп санайды. Нәтижесінде өзін-өзі бағалау одан да төмендейді және айналадағы адамдардың бәрі адамға күмәнмен және қасақана жек көрушілікпен ерекше қарайтын сияқты.

Әрине, бұл жай ғана ақымақ алдын ала пікірлер. Олар айналасындағылардың бәрін жек көре алмайды. Сірә, адам қажетсіз кешендер мен келеңсіз кемшіліктерге байланысты өзін бұрмалайды. Мұндай ерекше көзқараспен күресу үшін психологпен кеңесу керек. Ол сізге қиындықты қалай жеңуге және өзіңізге деген сүйіспеншілікті қалпына келтіруге болатынын айтады. Адам өзін жақсы көрсе, айналасындағы адамдар оған жақсы қарай бастайды. Мұндай адамда сіз сенімділік пен жақсы рухты сезінесіз, ол тәуелсіз және еркін, сіз онымен сөйлескіңіз келеді. Психолог өзін-өзі төмен бағалаумен күресудің жолдарын ұсынатыны сөзсіз. Мұнда өзін-өзі бағалауға өзін-өзі әсер етуден кәсіби араласуға дейін көптеген нұсқалар бар.

Кейде адам өзінің кез келген қателігін басқалардың жек көруіне себеп болады деп ойлайды, бірақ оған ешкім назар аудармайды. Бұл да өзін-өзі бағалаудың төмен өнімі, оны дереу шешу керек. Егер адам соншалықты сенімсіз болса, ол болашақта ешқашан бақытты болмайды. Сондықтан өзіңіздің бақытыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін сіз өзіңіздің кешендеріңіз бен тарақандарыңызбен белсенді күресуді қазірден бастауыңыз керек.

Көбінесе адамдарды жек көрушілік пен қарапайым немқұрайлылық азаптайды. Айтпақшы, немқұрайлылықпен өмір сүру әлдеқайда қиын, өйткені адам оң немесе теріс реакцияға лайық емес сияқты. Бұл жерде өшпенділік пен енжарлық арасындағы шекаралар мен шекараларды белгілеу маңызды. Егер айналадағылардың бәрі адамға бей-жай қараса, бұл одан да қиын, өйткені адамдар, ең алдымен, ешқандай эмоцияларды бастан кешірмейді. Егер адам айналасындағыларда ешқандай эмоция тудырмаса, онда ол қызықсыз, қызықсыз, пассивті. Басқалардың мұндай реакциясымен күресу мүмкін емес. Жек көрушілікпен күресу, тіпті ең төтенше жағдайларда да оңайырақ. Сондықтан жалпыға бірдей өшпенділік көріністерінен үміт үзудің қажеті жоқ. Жалпы ұнатпаумен күресудің көптеген жолдары бар. Адам ұжымдағы жек көрушілікке байланысты барлық мәселелерді сапалы түрде шешіп, компанияның жаны бола алады. Оған аздап күш салып, халықтың сенімі мен сүйіспеншілігін қайтару керек.

Жалпылаулар мен қорытындылар

Кейде бір адамға қарағанда көпшіліктің ықыласына ие болу оңайырақ. Егер сіз айналаңыздағы адамдардың сізді жек көруін тоқтатып, кенеттен жақсы көруін қаласаңыз, оған кем дегенде біраз күш салу керек. Мысалы, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызбен жұмыс істей аласыз, жіберілген қателіктер туралы ойланыңыз. Кейде адамның өзі өзін қалай дұрыс таныстыра бастағанын байқамайды. Ол тым сыпайы сөйлейді, тым ашық өтірік айтады және оны бәріне айтады.

Сіз негізгі психологиялық кеңестердің көмегімен әрбір адамның ізгі ниетін қалпына келтіре аласыз. Көп жағдайда олар қоғамды ұнатпаумен өте тиімді күреседі. Психологтар көпшіліктің ұнатпауына себеп болуы мүмкін кемшіліктеріңізді қағаз бетіне түсіруге кеңес береді. Әрі қарай, оларды талдап, олармен қалай күресуге болатынын шешкен жөн.

Сіз сондай-ақ басқалардан кеңес сұрай аласыз, олардың неліктен ұнатпайтынын және айыптайтынын біле аласыз. Алдын ала қарауды жеңуге болады, бірақ ол үшін мінезіңізбен жұмыс істеу керек. Есте сақтау керек ең бастысы, шешілмейтін проблемалар жоқ, әсіресе дамып, өзгергісі келетін адамдар үшін.

Жек көрушілікпен күресу жалпы немқұрайлылық сияқты қиын емес. Ең болмағанда аз күш жұмсап, оның мінезімен жұмыс істеу арқылы адам өз тағдырын жақсы жаққа өзгерте алады.

Жек көру патшалығы

Оқу орындарындағы жек көрушілік

Жұмыс ортасы

Үйдегі жек көрушілік

Кез келген жағымсыз эмоция сізді іштей жейді. Сондықтан азғыруларға берілмеуге тырысыңыз.

Егер сізге ұнамайтын адам болса, онымен араласпаңыз немесе қарым-қатынасыңызды барынша азайтыңыз. Жас кезіндегі өшпенділікті жою сіздің қолыңызда.

Көбінесе басқа адамдардың кінәсінен туындайтын мәселелерден ешкім де құтылмайды. Бірақ бұл жиі орын алса, тіпті махаббат жек көрушілікке айналуы мүмкін. Бұл ақталды ма, жоқ па, маңызды емес, бұл қорқынышты сезім өмірдің ажырамас бөлігіне айналып, оны жермен жексен еткенде не істеу керектігі маңызды.

Жек көрушілік қалай пайда болады?

Басқаны, өзін немесе бізді қоршаған әлемді жек көруден гөрі өмірді ештеңе бұзады. Ол бәрін толтырады, өйткені бұл сезім соншалықты күшті, басқалар оның алдында жай ғана жоғалады. Сондықтан онымен күресу өте қиын, өйткені ол пайда болған кезде қарапайым шелек сумен сөндіруге болмайтын күшті өрт сияқты, ол үшін сізге тұтас резервуар қажет болады. Мұның бәрі адамның өмір бойы өз ішінде ойланбастан жинайтын терістік артта қалуынан туындайды.

Өзгелер біз туралы жаман ойлап, біз жаманбыз демес үшін, құқық бұзушыларға жауап бермесек немесе мұны мәдениетті түрде жасасақ, онда біздің басымызға төгілген барлық жағымсыздық жай ғана ұмытылып, ұмытылатын сияқты көрінеді. жоғалып кету. Бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Біздің психикамыз аман қалуымыз үшін жамандықты ұмытуға көмектесетін етіп жасалған, тек ол еш жерде жоғалып кетпейді және қанатында күтеді.

Ал сол кезде басынан өткерген келеңсіз жайттардан осыған ұқсас бірдеңе орын алғанда, басынан өткермеген, ұғынып, босамаған барлық келеңсіздіктер жадының тереңінен бірден шығады. Бұл шкафта сақталған ескі киім сияқты, олар сол жерге басқа ескі шалбарды кигізгілері келген кезде үнемі түсіп қалады. Ал егер бұл заттар тым көп болса, олар сізді қатты басып, дем ала алмай қаласыз.

Сондықтан психологтар бірауыздан өз сезімдеріңізді ысырып тастамауға, әрқашан сабырлы және салмақты, мәдениетті және әдепті болуға тырыспауға шақырады. Кез келген эмоциялар босатуды және түсінуді қажет етеді. Жанды шатастырмау үшін оларды қабылдап, тәжірибеден өткізіп, босатып, алыс бұрышқа қалдырмау керек, осылайша олар тыныштандырылып, айналадағының бәрін улайды. Қалай болғанда да, сіз өзіңізді олардан босатуыңыз керек сәт келеді, өйткені олар сізге қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейді. Ал, ерік-жігермен үнемі тежелген түрлі жағымсыз сезімдерден құралған шалғай, қараңғы бұрыштарға тасталған бұқараның өшпенділік сияқты іштей болжауға келмейтін, өлімге әкелетін, тот басатын нәрсеге айналуы ғажап емес.

Сондықтан есіңізде болсын, өшпенділіктің пайда болуымен күресуден гөрі оны болдырмау оңайырақ. Мұны істеу үшін, сіз бұл сезімнің алғашқы өркендері пайда болған кезде де, реніш пен қылмыскерді құртуға, оған ол сізге жасағандай азапты тудыруға деген ұмтылыс бірден пайда болған сәтте одан құтылуыңыз керек. біреудің әрекетіне жауап ретінде сіздің жаныңыз.

Мұны кез келген арандатушылықтарға, қорлауларға және қорқытуларға біреудің реакциясына байланысты дереу немесе біраз уақыттан кейін адамның ренжітіп, ауыртпалық туғызғанын түсінгеннен кейін жауап беруге жаттықтыруға болады. Оны дер кезінде орнына қоя алмағандардың күшін сынауды әдетке айналдырған ол мұны әдейі немесе әдейі жасады ма, бәрібір.

Ашу, реніш және ашу тек біреудің сөзінен, іс-әрекетінен немесе мінез-құлқынан сезінетін ауырсынудан туындайтынын түсіну маңызды. Өйткені ол біздің ойымызша өзін нашар немесе дұрыс ұстамайды. Біз көп тәжірибеміз күшті эмоциялар, біз қауіп пен қауіп-қатерді сезінген кезде және осы сәтте инстинкттер бізді қорғауға тырысады. Оларға бәрібір, қауіп осыдан келеді физикалық қысымнемесе моральдық.

Ал егер адам өзін-өзі қорғауға деген бейсаналық ниетті басып тастаса, ол пайда болған сезімдерден арылмай, оларды қауіп төндіретін адамға бағыттайды, бірақ оларды іштей құлыптайды, сол арқылы өшпенділіктің дамуына негіз жасайды. ол сыни массаға жеткен соң, барлық көзқарастарды, әдептілік ережелерін және басқаға жамандық тілеу ұсқынсыз, жаман және қиындықтарға толы екеніне сендіру әрекеттерін жолдан алып тастайды.

Өйткені өшпенділік - бұл сіз өзіңізді қорғай алмаған, өз мүдделеріңізді қорғай алмаған және біреудің сізді қорлап, азап шегуіне жол берген жасырын шағымдар. Адамдар бұған не себеп болғанын түсінуге тырыспайды. Керісінше, олар өзін-өзі қорғауға батылы барса, одан да көп зардап шегеді деп есептеп, бәрі қалыпты деп көрсетуге тырысады. Көбінесе ренжітетіндер - басқалардың үстінен өз күшін сезінетіндер: бастықтар, ерлер, ата-аналар, достар немесе бұл үшін оларға ештеңе болмайтынына сенімді қыздар, бейтаныс адамдар.

Сондықтан өшпенділік адам жанын оңай улайды. Оның қыдыратын жері бар, өйткені реніш пен ауырсыну ешқайда кетпейді, өйткені олар жұмыстан босатылады, тасталады, сотталады, күледі, жаман деп есептеледі немесе қабылданбайды деп қорқып, оларды дүниеге әкелген адамға қайтарылмайды. Бұл жағдайда ғана қорқыныш қорқыныш болып табылады, бірақ жан өзінің өмір сүру кеңістігін, абыройы мен абыройын қорғауды талап етеді және күйреу орын алады. Бір жағынан, қарсы тұру қорқынышты, бірақ екінші жағынан, шығу жолын тапқысы келетін кеудеден ашу пайда болады. Ал оны таппай, жанның тереңдігінде жоғалып кетеді, онда уақыт өте көп жиналатыны сонша, ол кім болса да, оңай кек алуға құштарлыққа айналады.

Оның нысанасы өзін қорғай алмаған адам болуы мүмкін, оны басқалар үшін алу үшін әлсіз адам болуы мүмкін, өйткені бұл соншалықты қорқынышты емес. Не бәрі қоршаған орта, бұл сынауға және балшық тастауға оңай, өйткені адамдар біреудің өздеріне қатысы жоқ реніші мен наразылығы олардың өмірін улайды деп ойламайды.

Рас, мұндай көңіл-күй адамның өзін-өзі жеп, алға ұмтылуына, өмірден ләззат алуына кедергі жасайды. Өзін бұдан да үлкен азаптан қорғауға, қорқынышын қуантуға, кейбір жолдастарына өзінің шынайы көзқарасын көрсетпеуге тырысқанда (егер олар истерия немесе ауру десе, не болады) адам дәрменсіздік тұңғиығына барған сайын батып кетеді, бұл тек оған көмектеседі. жек көрушілікті дамытады және шын мәнінде маңызды және қажетті барлық басқа нәрселерді жасырады.

Егер сіз жек көрсеңіз не істеу керек

Өміріңізге кедергі келтіретін кез келген сезімнен оны қоректендіретін көзді тапқан кезде құтылуға болады. Себепті жойғаннан кейін оның салдарымен күресу оңайырақ. Бұған қоса, бұл сізді азаптаған және терең тыныс алуға мүмкіндік бермеген нәрсені біржола ұмытуға мүмкіндік береді. Адам кез келген дерттің салдарымен күресіп жатқанда біраз уақыт қана жеңілдік сезінеді, бірақ аурудың себебі жойылмайынша ол еш жерде жойылмайды, біраз уақытқа ғана басылады. Содан кейін, егер сіз онымен толықтай күреспесеңіз, ол біраз уақытқа болса да мүлдем жоғалуды тоқтатады. Сол сияқты, жағымсыз сезімдермен, көзін түсінбестен, мәселені шешу мүмкін болмайды.
Неліктен бұл адам немесе бұл жағдай жеккөрінішті екенін ойлаңыз. Бұған дейінгі барлық нәрсені есте сақтаңыз, сіз жек көретініңізді түсінген кезде, оның пайда болуына не түрткі болды. Оған әртүрлі көздермен қарауға тырысыңыз.
Міндетті түрде өзін-өзі бағалаудан зардап шегетін мұндай дөрекі адамдардың әлсіз жақтарын табуды үйреніңіз, олар әрқашан физикалық және моральдық күштен қорқатынын есте сақтаңыз және оларды орнына қойыңыз. Сіз мұны бірден немесе біраз уақыттан кейін жасайсыз ба, маңызды емес. Өйткені, адамдар болып жатқан жағдайға әртүрлі әрекет етеді, егер біреу оны қорлауға, таптауға немесе пайдалануға тырысып жатқанын бірден сезінсе, екіншісі оны біраз уақыттан кейін түсінуі мүмкін. Сіз ренжідіңіз және оған кез келген уақытта және кез келген нысанда жауап беруге құқығыңыз бар. Рас, сіз жай ғана мұндай мінез-құлық, сөздер, сұрақтар немесе әрекеттер сізге ұнамсыз және болашақта сізде мұндай болғанын қаламайсыз деп айтсаңыз жақсы.
Жек көрушіліктен арылу үшін өшпенділіктің өзі және оны қоздырған адам шынымен сіздің уақытыңызға, күш-қуатыңызға және оған жұмсайтын күшіңізге лайық па, соны ойластырған жөн. Ақыл-ойы мен ар-ожданынан айырылған адамды жек көруді жалғастыра отырып, уақыт пен денсаулықты ысырап ету үшін өз жетістіктеріңізден бас тартқан дұрыс па, осының салдарынан ол дүниеде нашар өмір сүріп жатыр ма? жақын арада орын алуы ықтимал.

Фото: егер сіз жек көрсеңіз не істеу керек

Өзін-өзі күтуге дағдыланған, өзін жақсы көретін және өз уақыты мен денсаулығын бағалайтын адам ешқашан жек көру сияқты пайдасыз және зиянды сезімге уақытын жоғалтпайды. Әрине, ол қайғы-қасірет пен көңілсіздікті бастан кешіреді, ол ренжіді және жағымсыз, бірақ ол бұл туралы дереу айтуды үйренді және оның өмірін құртатын жеккөрушілікке айналуы үшін барлық осы жағымсыздықты жинақтамайды. Сізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсеге шыдауға жол бермеңіз, және сіз кез келген жағымсыз сезіммен күресе аласыз, оны басқа адамдарға зиян келтіруге батылы бар адамға қалдырасыз.