Əgər sənə nifrət edirlərsə, deməli, haqlısan. Hamı sizə nifrət edirsə nə etməli? Psixoloqların məsləhətləri, yardımları və məsləhətləri. İşdə sizə nifrət edilirsə nə etməli Nifrət edilərsə nə etməli

Birdən işdəki hər kəs sizə nifrət etməyə başlasa nə etməli.

Afrika savannasında kollektivistlərə yer yoxdur. "Hər kəs özü üçün" prinsipi ilə hərəkət etmək daha rahatdır: daha az məsuliyyət var. Yesələr, heç kim peşman olmaz. Buna görə də, zooloqlar mobbinq fenomeni ilə qarşılaşdıqda çox təəccübləndilər: bir qrup heyvanın tənha bir yoldaşına hücumu. Psixoloqlar mobbinqin insan cəmiyyətində də olduğunu biləndə daha da heyrətə gəldilər. Üstəlik, statistikaya görə, bu, hər beşinci komandada baş verir. Bizim vəzifəmiz sizi xəbərdar etmək və bu fenomenlə mübarizənin ən son üsulları ilə silahlandırmaqdır.

Siz tədricən uşaq bezləri ilə ayrıldıqdan sonra hamının sizə pərəstiş etmədiyinə öyrəşməyə başlayırsınız. Ləzzətli sözlər, yöndəmsiz addımlar və sadəlövh bir təbəssüm ümumi ləzzət və incəlik partlayışına səbəb olmaq üçün kifayət deyil. Əvvəlcə oyuncaqlar, təbii cazibədarlıq kömək edir, sonra yumor hissi, pul və nəhayət, peşəkar bacarıqlar. Dostlar, həmkarlar və rəhbərlərlə ümumi dil tapmağa imkan verən hər şey.

Bu, müxtəlif müvəffəqiyyət dərəcələri ilə işləyir, lakin əsl sürpriz ən çox olduqda gəlir müsbət xüsusiyyətlər heyranlıq əvəzinə hərəkətlər isə qıcıq və hətta nifrət doğurur. Tamamilə mümkündür ki, bunlar mobinqin və ya sadəcə olaraq zorakılığın ilk əlamətləridir. Məqsədi, bir insanı ştat cədvəlindən və işçilərin siyahısından tamamilə silməklə komandadan sağ qalmaqdır.

Fürsət

Düşmənlər siyahısına düşmək üçün bir iş yoldaşınıza yerkökü suyu tökmək və ya koridorda onu yıxmaq lazım deyil. O, sizin üçün lazım olan hər şeyi özü edəcək. Maaşınızı onunki ilə müqayisə etmək üçün maaş cədvəlinizə baxacaq və ya evlilik təklifi etmək istədiyi katibə ilə flört etdiyinizi eşidəcək. Siz sadəcə olaraq şirkətin köhnə adamlarından birinin uzun müddətdir ümid etdiyi vəzifəni əldə etməklə başqasının yolunu keçə bilərsiniz.

Yalnız bir nəticə var: incimiş insan qisas almaq üçün məkrli planlar qurmağa başlayır. Əgər o, komandada rəsmi və ya qeyri-rəsmi səlahiyyətlərə malikdirsə, qalan həmkarları tez onun ətrafında birləşir və qisas almaq hər kəsin işinə çevrilir.

Metodologiya

Moberlərin təxəyyülü onların intellektual inkişaf dərəcəsi ilə məhdudlaşır. Və təbii ki, rəsmi mövqe.

Şirkətin baş direktorunu əsas kinli tənqidçi kimi işə götürmək tövsiyə edilmir: təqiblər gülünc dərəcədə qısa olacaq. Ən çox yayılmış mobbinq silahı təsirli olduğu qədər də banaldır. Bu, diqqətlə yetişdirilən və maraqlı qulaqlarla yayılan qeybətdir. Ofisdə gözünüzün altında dairələrlə görünməyiniz kifayətdir və həmkarlarınız arasında dərhal bir söz-söhbət yayılacaq ki, siz beşinci gündür içirsiniz, tək səmənili viski ilə "Jiquli" pivəsini qarışdırırsınız.

Ofisə təzə maşınla getsəniz, dərhal rüşvətxor kimi damğalanacaqsınız və başgicəlləndirici kriminal karyeraya yollanacaqsınız. Mobbinq üçün başqa bir seçim xırda təxribatdır. Bu, açıq-aydın ola bilər - masada əyilmiş kağız kliplər, stulda iti düymələr və ya kompüterinizə bir virus daxil edilmişdir. Gizli təxribat ən təhlükəlidir. Bu zaman siz göstərişlərinizə əməl olunduğunu düşünürsünüz, amma nəticə əvəzinə yumru gözlər və dağınıq skleroz və erkən Alzheimer şikayətləri alırsınız.

Mafiozlar bu səhv hesablamanı sizin üzərinizə çəkmək və rəhbərliyə məlumat vermək üçün hər şeyi edəcəklər. Günahsızlığınızı sübut etməyi bacarsanız belə, qalıq qalacaq.

Alt xətt

Bütün bu səylər hər hansı bir hərəkətinizin mənfi qiymətləndirilməsinə səbəb olacaq. İşdən sonra qalmadın? Şirkətin maraqlarına əhəmiyyət vermir. Qaldı? Normal saatlarda işin öhdəsindən gələ bilmir. Ümumiyyətlə, hər nəfəsiniz zaman keçdikcə daha da böyüyən tənqidlər və xırda söz-söhbətlərlə müşayiət olunacaq. Mobbingə məruz qalsanız, özünüzü tez bir zamanda sosial təcriddə tapacaqsınız. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, belə vəziyyətlərdə insan tez bir zamanda öz mövqeyini itirir və getdikcə daha çarəsiz və etibarsız olur. Xroniki stress və onu müşayiət edən simptomlar formalaşır - baş ağrısı, yuxusuzluq, qan dövranının pozulması və s. İşdə hər şey əldən düşür, istənilən həvəs tamamilə yox olur.

Nəticə etibarı ilə belə şəraitdə işi davam etdirməkdənsə, iş yerini dəyişmək daha asandır.

Tədbirlər

Nə ilə mübarizə aparmalı olduğunuzu aydın şəkildə başa düşmək üçün bir qrup Spartak azarkeşinin yanında getdiyinizi təsəvvür edin. Eyni zamanda, siz qırmızı və mavi rəng sxemində geyinmisiniz. Təcrübənin təmizliyi üçün zehni olaraq qışqıra bilərsiniz: "CSKA çempiondur". Qaçmaq və ya döyüşmək barədə çox tez qərar verməlisiniz; xoşbəxtlikdən, yalnız iki şeyi qiymətləndirmək lazımdır. Birincisi, güclü tərəfləriniz: komandaya qarşı təkbaşına mübarizə aparmağa hazırsınızmı? İkincisi, siz futbol komandanızı (yaxud iş yerinizi) nə qədər sevir və qiymətləndirirsiniz: müharibəni yenidən başlamağa dəyərmi?

Bu suallardan ən azı birinin cavabı mənfi olarsa, ən yaxşı variant istefa məktubu yazmaqdır. Çətin ki, kimsə sizi qorxaqlıqda və ya boş fikir uğrunda aqressiv kütlə ilə mübarizə aparmaqdan imtina etdiyiniz üçün iradəsizlikdə günahlandırsın. Mübarizə aparmaqda qərarlısınızsa, məsləhətlərimizi nəzərə alın.

Qisas alın

Kifayət qədər qəzəblə, pis yaddaşdan şikayət edirsinizsə, sizə edilən bütün təhqirləri yazmağa başlayın. Bu məqsədlə gündəlik saxlayın. Beləliklə, yazın: “Bu gün saat 11:24-də İvanov məkrli şəkildə ayağıma basdı, bundan sonra üzümə güldü. əclaf." Alman psixoloqları bunu etməyi məsləhət görürlər.

Qeydə alınmış hücumlar rəqiblərin gücünü qiymətləndirməyə, onlara tam olaraq kimə aid olduğunu, iştirak edən hər bir şəxsin rolunun nə olduğunu və hücumu yaxşı planlaşdırılmış və sistemli adlandırmaq olarmı anlamaqda kömək edəcək. Bundan əlavə, gözlərinizin qarşısında hərbi əməliyyatların faktiki sxemi ilə siz cavab tədbirləri kompleksini hazırlaya biləcəksiniz.

Təhrikçini müəyyənləşdirin

Demək olar ki, təşəbbüs bir şəxsdən gəlir (və ya əvvəlcə gəldi). Yəqin ki, qeydlərinizi təhlil etmədən belə, onu tanıya biləcəksiniz - çox güman ki, bu, həll olunmamış münaqişəniz olan biridir. İndi qrup rəhbəri ilə əlaqə yaratmağa və mübahisəni aradan qaldırmağa çalışmağın vaxtıdır. Ola bilsin ki, məxfi və ya əksinə, sərt söhbət kömək edəcək. Əgər təhrik edən həqiqətən nüfuzlu şəxsdirsə, mobbinq boşa çıxmalıdır.

"Zəif əlaqəni" tapın

Qədim Roma stadionlarında hətta ən darıxdırıcı döyüşlərdən sonra da diqqətsiz qladiatorların həyatını xilas etmək arzusu ilə baş barmağını yuxarı qaldıran vətəndaşlar olub. Hücum edən həmkarlarınız arasında, yəqin ki, sizə dərindən rəğbət bəsləyən və yeni xalçalı qalstukunuzun müzakirəsi zamanı səssiz qalanlar da olacaq. Onlara yaxınlaşmaqla siz praktiki olaraq düşmən xəttinin arxasında bir diversant təqdim edəcəksiniz. Bundan sonra odioz insanınız haqqında danışarkən bəzən bəyənən səslər eşidiləcək.

Xəstə yoldaşlarını tapın

Çox güman ki, mehriban komandanızda zorakılığa məruz qalan tək siz deyilsiniz. Əgər həmkarlarınızdan biri də daim həmkarlarının hücumlarına və təxribatlarına dözmək məcburiyyətində qalırsa, siz və onun bir neçə ümumi söhbət mövzusu olacaq. Çətin ki, yenilməz ittifaq qura biləsiniz, amma ən azından digər problemlərin öhdəsindən daha tez gəlməyə kömək edəcək psixoloji çıxışınız olacaq.

İşdəki səhvləri aradan qaldırın

Ofis sizin üçün psixoloji döyüş meydanına çevrilsə belə, bu o demək deyil ki, işi unutmaq lazımdır. Rəqibləriniz sizi gözləyirlər, onlarla qarşıdurmadan əsəbləşərək, sizin bilavasitə məsuliyyətlərinizi görməməzliyə vurmağa başlayırsınız. İnanın, müdirinizin yanına qaçın və qışqırın: "İvanov yenə bölgələrə nasos verə bilmədi!" - onlar üçün ən böyük sevinc olacaq. Bunun qarşısını almaq sizin xeyrinizə açıqdır. Sizi sevməyən həmkarlarınızla müharibəyə başladıqdan sonra həyatınız birbaşa bundan asılıdır kimi çalışın. Yeri gəlmişkən, bu müəyyən mənada doğrudur.

Güclülərə müraciət edin

İstənilən səriştəli menecer başa düşür ki, onun komandasındakı mobbinq biznes üçün zərərlidir. Təbii ki, bunun qarşısını almağa çalışacaq. Buna görə də, xüsusilə məkrli bir təxribatdan sonra, müdirin diqqətini ona çəkməkdən çəkinməyin. Çox güman ki, o, müdaxilə edəcək (əlbəttə ki, o, əsas mafioz deyilsə, baxmayaraq ki, bu vəziyyətdə siz artıq yeni bir iş axtarırsınız). Və ümumiyyətlə, hər cür yolla sizi rəhbərləriniz qarşısında ləkələməyə çalışdıqları üçün ilk fürsətdə ağlığınızı və tüklülüyünü nümayiş etdirin. Ancaq həmkarlarına qarşı cavab hücumlarından qaçmaq daha yaxşıdır - hətta müharibədə də bütün vasitələr yaxşı deyil.

Qarşısının alınması

Daha çox və ya daha az yüksək mövqe əldə edərək, özünüzü mobinqin potensial hədəflərinin sayından istisna edirsiniz. Bununla belə, tabeliyində olanların siçan səs-küyünə yuxarıdan aşağı baxmaq bir müdirin edə biləcəyi ən pis şeydir. Mobbinq bütövlükdə komanda üçün zərərlidir. İşçilərin əksəriyyətinin şayiələr yaymaqla, intriqalar toxumaqla məşğul olduğu şəraitdə iş haqqında danışmaq sadəcə mənasızdır. Odur ki, sizə həvalə edilmiş komandada mobinq ehtimalını azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları nəzərə alın.

Oğrulardan qurtulun

Əgər siz hansısa yolla kadr seçiminə təsir edə bilirsinizsə, işçilərinizin qohumlarını və köhnə dostlarını işə götürməkdə ciddi bir tabu tətbiq edin. Klanların olması təbii olaraq onlar arasında öz elitizm və cəzasızlıq hissinin yaranmasına gətirib çıxarır. Təcrübə göstərir ki, Mober təşəbbüsləri ən çox ortaya çıxan belə ahəngdar "mübarizələr" arasındadır. Düzdür, vəziyyət tam əksinə ola bilər: işə götürülən qohum "veteranlardan" birinin çoxdan xəyal etdiyi vakansiyanı dolduracaq. O, yeni gələnə hücumda komandaya rəhbərlik edəcək.

Kommunizmə girin

Biz sizi tək komandada ümumi rifah cəmiyyəti qurmağa çağırmırıq. Sadəcə, çalışın ki, tabeçiliyinizə az-çox bərabər iş şəraiti və maaş verin. Məsələn, işçilərin bir-bir arxa masajçı və quraşdırılmış qəhvə dəmləməsi olan yeni ofis kreslolarını almasına icazə verməyin: bütün iş stansiyalarını eyni vaxtda “yeniləşdirin”. İşçilərin əmək haqqı nömrələri haqqında öyrənməsini mümkün qədər çətinləşdirin. Nəhayət, sevimlilərin, xüsusən də qadınların olmasından çəkinin və ya heç olmasa sevimlilərinizi gizli saxlayın.

Məlumata çıxışı təmin edin

Şirkətin işləri ilə bağlı bəzi məlumatlar məhdud istifadəçilər dairəsi, məsələn, top menecment üçün nəzərdə tutulmayıbsa, o, həqiqətən ictimaiyyətə açıq olmalıdır. Müxtəlif növ görüşlər, planlaşdırma görüşləri və görüşlər onlara kömək edir. Bütün bunlar yüzlərlə minanın əsas məlumat axınları ilə yenilənməsini mümkün edir. Nəticədə, komandada vacib məlumatları başqalarından əvvəl öyrənən seçilmiş kasta yoxdur. Və bundan hər cür sui-istifadə etməyə çalışır.

RİSK QRUPU

Bu kateqoriyalardan birinə aid olsanız, mobbing olma ehtimalı kəskin şəkildə artır.

Xarici işçi
Təhkimçilik 150 ildən çox əvvəl biz onu ləğv etdik, lakin xüsusilə qiymətli canları geri almaq hələ də adətdir. Yeni yerdəki belə bir işçi ən azı üç parametrdə imtiyaz alır: maaş, rəhbərlərin diqqəti və həmkarlarının düşmənçiliyi.

Təcrübəsiz başlanğıc
Əgər orduda xidmət etməmisinizsə və dedovşinadan qaçmısınızsa, ilk işinizdə yəqin ki, onun bütün ləzzətlərini maraqla dadmalı olacaqsınız. Bu, əlbəttə ki, tam olaraq mobinq deyil, həm də sizi işdən çıxmaq barədə düşünməyə vadar edə bilər.

Pensiyaçı
“Gənclərə yol açın!” Belə bir həyatı təsdiqləyən şüarın arxasında gizlənən 50 və daha yuxarı yaşda olan yoldaşlar dağınıq sklerozda, qocalıq demansında, müasirlikdə və əmək fəaliyyəti ilə bir araya sığmayan digər əlamətlərdə ittiham olunurlar. Əgər belə bir təqaüdçü olsan və direktor və ya nazir kreslosunu tutmursansa, sənə qarşı mobbing demək olar ki, qaçılmazdır.

Teqlər:

Sənə nifrət etsələr nə etməli? Özünüzü pis insan hesab edirsiniz? Bu o deməkdir ki, hamının sizə nifrət etməsi tamamilə təbiidir. Niyə təəccüblənmək lazımdır? Siz buna layiqsiniz - alacaqsınız! Özünü hesab edirsən yaxşı adam? Çoxları hətta açıq və tamamilə səmimi olaraq eyni şeyi sizə deyirlər? Əla! Ancaq hazır olun ki, hətta sizi bu pozğun və qəzəbli dünyada səmimiyyətlə bir işıq şüası hesab edənlər də sizə qarşı nifrət hiss edəcəklər.

Məsələ burasındadır ki, hətta tarixdəki müqəddəslərin və ən xeyirxah insanların da həmişə onlara şiddətli nifrətlə nifrət edən “xeyirxahları” olub.

Özünüzü nə qədər təkmilləşdirsəniz, şəxsi və mənəvi cəhətdən inkişaf etsəniz də, bu istiqamətdəki səylərinizi və səylərinizi qiymətləndirməyənlər, sizi ifşa etmək və qətiyyən sizin olmadığınızı sübut etmək üçün var gücü ilə istəyənlər həmişə olacaq. olduğunu iddia etmək. Yəni doğrudanmı heç bir şey etməmək və bütün ciddi şeylərə qərq olmaq mümkündürmü? Bu şəkildə deyil.

BİRİSİ NİFRƏT EDİRSƏ NƏ ETMƏLİ?

1. Başqalarına nə qədər çox pislik etsəniz, o, bu və ya digər formada sizə, şəxsən sizə, övladlarınıza, nəvələrinizə bir o qədər ağır zərbə vuracaq... İnanmayacaqsınız, amma minlərlə ildir ki, insanlar dəfələrlə bu ifadənin doğruluğuna əmindir. Axı, başqalarına pislikdən başqa bir şey gətirmədiyinizi yaxşı bilsəniz, ağlınız yerində olsa da, çətin ki, “niyə hamı mənə nifrət edir” sualını verəsiniz. Nəticə: özünüzü dəyişdirin - o zaman özünüzü və nəslinizi səbəb olduğunuz bir çox problemdən xilas edəcəksiniz.

Bəs həqiqətən dünyaya işıq və yaxşılıq gətirməyə çalışdığınız zaman nə etməli, ancaq bununla az uğur qazanmağınız üçün hər şeyi edirlər? Siz onları döyə bilməzsiniz ki, onlar sadəcə olaraq kiməsə nifrət etməyə öyrəşiblər - səbəbli və ya səbəbsiz... Bütün pis niyyətliləri dəyişdirin? Bəlkə də güclü tərəflərinizi çox qiymətləndirməyin, çünki bunu etmək olduqca çətin olacaq və bütün bu enerji şəxsi uğur üçün daha səmərəli istifadə edilə bilər.

Davranış üçün 2 seçim var. Yeganə sual, hər bir fərdi vəziyyətdə hansını optimal seçməkdir.

2. Hamı eyni yolda deyil...

Yaxın ətrafınızı diqqətlə təhlil etsəniz, çox güman ki, onların hamısı ilə eyni yolda olmadığınızı aşkar edəcəksiniz. Bəzi "dostlar" sadəcə olaraq sizi sevmir, digərləri isə açıq şəkildə sizə nifrət edir və ya dözə bilmirlər.

Onları bəyəndiyinizi və "heç nəyi" hiss etmədiyinizi göstərməyə çalışmağın nə mənası var? Ətrafınızda nəzakətli davransanız, şübhəsiz ki, ruhunuzda və ürəyinizdə bəzi izaholunmaz yüngüllük hiss edəcəksiniz. Axı, uğurlarınızdan açıq şəkildə qıcıqlanan bəzi "xeyirxahlarla" ünsiyyət qurarkən daimi narahatlıq hiss etmədiyiniz zaman yaratmaq və yaratmaq daha asandır.

3. Əgər müxtəlif səbəblərə görə yaxın gələcəkdə bunu etmək mümkün deyilsə, o zaman mümkün qədər “vacib”ə qarşı həssas və qalın dərili olun. Əksəriyyət, bu halda, bəziləri sizə nifrət edən və ya sizi sevməyən, lakin hər hansı bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurduğunuz boşboğazların, baxanların və itirənlərin boz kütləsidir. Əgər onları tez bir zamanda azlığa çevirə bilmirsinizsə, heç olmasa onların özünüzə çox konstruktiv olmayan təsirlərini zəiflədin.

Hədəfiniz, gözəl xəyalınız varmı? Odur ki, cəsarətlə gedin, boğazlarında açıq-aydın olanların qəzəbli fısıltısına əhəmiyyət vermədən və daha da çox, ona çatdığınız zaman xoşbəxtlik əlavə etməyəcəksiniz. Onlar bundan üzüləcəklərmi? Onların problemləri!

Bir nümunəni bilmək vacibdir: kimsə sizə nifrət edəndə, özünüzə bu işə qarışmamaq şərti ilə, sağlamlığını tədricən zəiflətmək şəklində ən böyük zərəri özünə vurur.

Nifrət güclü hissdir, öz-özünə yaranmır, fərqinə varmamaq mümkün deyil və ondan qurtulmaq çox çətindir. Başqa bir şey budur ki, insanlar çox vaxt tamamilə fərqli hisslər yaşayır, onlara nifrət deyirlər.

Birinin sizə nifrət etdiyini necə başa düşmək olar

Əslində, insanların çoxu şüuraltı olaraq başqa bir insanın yaşadığı nifrət hissini hiss edə bilir. Bu, sizə olan münasibətinizdə, hər jestinizdə, baxışınızda əks olunur. Buna görə də şifahi olmayan ünsiyyətə müraciət etmək məntiqlidir. Adamın göz təması qurduğunu və sizinlə necə danışdığını görün. Söhbət əsnasında çənəniz sıxılırsa və təbəssümünüz (əgər varsa) gərgin görünürsə, ilkin nəticəyə gələ bilərsiniz ki, onların heç olmasa sizdən xoşu gəlmir. Eyni zamanda deyirlər ki, bu adamların sözü sözün əsl mənasında zəhərlə doymuşdur, tamamilə neytral şeylər desələr də, sərt, kobud danışırlar.

Səbəblər

Ayrı bir mövzu bir qrup insan tərəfindən düşmənçilik təzahürləridir. Burada demək lazımdır ki, kollektiv olaraq insanlar fərqlənənləri sevmirlər ümumi fikirlər müəyyən bir cəmiyyətin nümayəndəsinin necə görünməsi, necə davranması və düşünməsi haqqında. Bunun altında yatan səbəblər paxıllıq ola bilər ki, bu da bir insanın başqaları arasında istedadı və ya görünüşü ilə seçildiyi və ya məsələn, davranışından narazılıq (insanları nə vaxtsa incitməmisiniz, ələ salmısınız və ya onları hansısa şəkildə qurmusunuzsa, özünüz etiraf edin).

Vəziyyəti düzəltmək üçün nə etməli

Nifrətin səbəbləri barədə qərar verdikdə, bu vəziyyətdə davranış strategiyasını təyin etməlisiniz. Əslində, düşmənçiliyə cavab verməyin bir neçə yolu var:

Məhəl qoymamaq. Siz hər şeyi olduğu kimi qoyursunuz və sadəcə olaraq mövcud vəziyyətə fikir vermirsiniz. Bu şəxsin (insanların) düşmənçiliyi sizə təsir etmədikdə və effektiv qarşılıqlı əlaqəyə heç bir şəkildə mane olmasa belə bir münasibət mümkündür.
Qarşıdurma. Siz də nifrət etməyə və zərər vermək üçün hər şeyi etməyə başlayırsınız. “Qan yerinə qan” prinsipinə əsasən həyat.
Konformizm. Sizi sevməyən insanları sevindirməyə bütün gücünüzlə çalışırsınız, onlara lütf edirsiniz.
Əməkdaşlıq. Bu vəziyyətdə, həqiqətən günahkarsınızsa, öz səhvlərinizi etiraf etdiyiniz və "düşməninizin" də bunu etdiyini və gələcəkdə rahat olduğunuz münasibətdə olduğunuzda ifadə ediləcəkdir (vacib deyil). bir-birini sevməyə başlamaq).

Təbii ki, psixoloji sağlamlıq və konstruktiv davranış baxımından sonuncu üsul ən uyğun hesab olunur. Bununla belə, heç kim sizi indi dialoqa başlamağa məcbur etmir. Başlamaq üçün, insana müsbət münasibət bəsləyə bilərsiniz, bunun üçün bir neçə təsdiq söyləməyə cəhd edə və ona qarşı iyrənc hissləri dayandıra bilərsiniz. Görəcəksən ki, get-gedə sənə münasibəti dəyişəcək.

Salam, əziz oxucular! Bu gün sizə nifrət edildiyi təqdirdə nə edəcəyiniz barədə danışmaq istərdim. Məktəb, kollec, iş və ya evdə qarşıdurmalar ciddi ünsiyyət problemlərinə səbəb ola bilər. Təxribatlara necə təslim olmamaq və xoşbəxt bir insan olaraq qalmaq. Nifrətin səbəbi nə ola bilər? Ətrafınızdakılar niyə belə davranırlar?

Nifrət Krallığı

Nifrət çox güclü hissdir. Yazıq bilmir və yolunda hər şeyi yeyir. Bu cür güclü hissləri yaşayan insanlar ətraflarında nifrət obyektindən başqa heç nə fərq etməyə bilərlər. Hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə nifrətin tam gücünü yaşamışdır.

Bütün insanlar başqalarından mənfilik yarada biləcək müəyyən xüsusiyyətlərə malikdirlər. Bir qrup insanda fərd və qrupun bir hissəsi arasında bir yerdə olmaq adi haldır. Bu, insanın müəyyən bir komponentidir. Sən hələ də sənsən, amma eyni zamanda qrupdakı hər kəslə eynisən.

Bundan əlavə, nifrət anlaşılmazlıq fonunda yarana bilər. Bir adam gözlənildiyi kimi hərəkət etmədikdə. Sınıq gözləntilər sizə qarşı güclü mənfi emosiyalar yarada bilər.
Nifrət bir qrup insanda asanlıqla yayıla bilər. Biri qəzəb üçün bir obyekt tapırsa, o, çox vaxt bu işdə ona dəstək olacaq insanları axtarmağa başlayacaq. Ola bilsin ki, özləri bu hissi yaşamasınlar, amma eyni zamanda şirkət xatirinə insanı qorxuya salırlar.

Nifrət maskası altında çoxlu sayda başqa duyğu və hisslər gizlənə bilər. Əbəs yerə deməyiblər ki, sevgidən nifrətə bir addım var. Bir insan sizin üçün vacibdirsə, qəzəbin altında əslində nəyin gizlənə biləcəyini öyrənməyə dəyər.

Bu vəziyyətin öhdəsindən necə gəlmək barədə məsləhət almaq son nəticədə nəyə nail olmaq istədiyinizdən asılıdır. Müxtəlif hekayələrdə bu duyğuya daha yaxından nəzər salaq.

Təhsil müəssisələrində nifrət

Məktəbdə və ya kollecdə bu, əslində çox vacib deyil. Oradakı prinsip çox oxşardır. Elə sinif və ya qrup var ki, orada tez-tez bir tələbə lağ obyektinə çevrilir. Burada qrupun bütün üzvlərinin oxşarlığı prinsipi işə düşür.
Sinif yoldaşları özlərini başa düşdükləri insanlarla əhatə etmək istəyirlər. Fərqli olsalar da, hamı kimi olmaq istəyirlər. Ancaq mahiyyət eyni olaraq qalır. Sinifdə hamının bir olması adətdir. Eyni hal yeniyetmələrin yay düşərgələrində, internat məktəblərində, gəzintilərdə və digər məclislərdə baş verir.

Uşaqlar həmyaşıdlarından fərqli olduqları zaman onlara qarşı qəzəblənirlər. Sözdə ağ qarğa. Bir insana qarşı mənfi hiss etmək onu anlamağa çalışmaqdan daha asandır. Və belə bir gənc yaşda, ümumiyyətlə, insanlarla necə ünsiyyət qurmaq hələ tam aydın deyil. Onları ya bəyənirsən, ya da bəyənmirsən. Yeniyetmələr hər şeyi “qara” və “ağ” ilə ölçməyi sevirlər.

Belə bir vəziyyətdə dostlar çox kömək edir. Xüsusi dünyagörüşünüzü anlayan, dəstəkləyən və paylaşan. İnsanın həqiqətən dəstəyə ehtiyacı var. Dost isə bu baxımdan ayrılmaz bir hissədir. Məktəbdə və ya kollecdə dostlarınız yoxdursa, mütləq həmfikir insanlarla görüşə biləcəyiniz bir yer tapmalısınız.
Bu onlayn icma ola bilər. Sürətlə inkişaf edən texnologiya sayəsində biz bütün planetdəki insanlarla asanlıqla ünsiyyət qura bilirik. Bu nailiyyətdən yararlanın.

Həyatınızı məhv edən sinif yoldaşlarına məhəl qoymamaq daha yaxşıdır. Bilik əldə etmək üçün məktəbə və ya kollecə gedin. Sertifikat/diplom aldığınız zaman bütün bu xoşagəlməz yoldaşları asanlıqla unuda bilərsiniz. Siz təcavüzə cavab verməməli, adları geri çağırmamalı, intriqa və qisas almamalısınız. Yalnız əsəblərinizi boşa çıxaracaqsınız. Nifrətə qarşı ən yaxşı müdafiə başqa insanlarda bu hissi görməməzlikdən gəlməkdir.

İş mühiti

Ofisdə də eyni şeylər var. Ağ qarğa da böyüklər arasında istehza və təhqir obyektinə çevrilir. Bu məsələdə yeniyetmə ilə böyüklər arasında çox da fərq yoxdur. Ciddi, müstəqil insanlar, uşaqlar kimi, insanın ruhunda nə baş verdiyini anlamağa çalışmaqdansa, ona hücum etmək taktikasını seçirlər.

İşdə, qara qoyundan əlavə, nifrət daha yaxşı peşəkar olan bir adamda qazana bilər. Hələ heç kim paxıllığı ləğv etməyib. Budur, yeni işçi gəlir. Dərhal yaxşı işləməyə başlayır, əla nəticələr göstərir, rəhbərləri onu tərifləyir və hər cür dəstək verir. Amma həmkarlarım arxamca baxıb pıçıldayırlar. Niyə?
Pis iş mühitinin səbəblərindən biri işçilərin rəhbərliyin zəif koordinasiyası ola bilər. Rəhbər həmişə komandadakı əhval-ruhiyyə ilə maraqlanmalıdır. Bu onun birbaşa məsuliyyətidir. Axı, insanlar birlikdə işlədikdə əla nəticələr əldə etmək daha asandır.

Bundan əlavə, işçilər tərəfindən idarəçiliyə qarşı çox vaxt nifrət yaranır. Necə ki, pulumuza özünə Lexus alır, biz isə maaşdan maaşa güclə yaşayırıq.

İş yerində işləməlisən. Müəyyən bir müəssisədə bir şey sizi qane etmədikdə, vəziyyəti dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Əgər bu nəticə vermirsə, hər zaman yeni bir iş tapa bilərsiniz. Öz sahənizdə yaxşı mütəxəssis olduğunuz üçün təşkilatdan asılı deyilsiniz. Buna görə də, intriqalarda, sui-qəsdlərdə və digər qeyri-iş fəaliyyətlərində iştirak etməyi dayandırın. İşə başlayın, təcrübə toplayın və öz işini görən mütəxəssis olun.

Ev Nifrət

Mənim təvazökar fikrimcə, ən pis variant bu hissin ailədə yerləşməsidir. Ana və ya oğulun qəzəbi fəlakətli ola bilər. Qohumlar və dostlar gülməli vəziyyətlərə görə ünsiyyəti dayandırırlar.

Bir dostum öz anasının nifrətinin qurbanı oldu. Qadın dostumu ortaq mənzillərindən qovdu. Söhbət mənzilin yarısını satmaqla əldə oluna biləcək puldan gedirdi. Ana işləmirdi, nəhəng bir şəhərcikdə yaşayırdı, bir kişidən pul alırdı, amma ona çatmadı. O, daha çox istəyirdi. Və sonra onun ağlına dostum və nişanlısının yaşadığı mənzillərini satmaq fikri gəldi. Bu gün danışmırlar, ana qızı haqqında bütün ailəyə pis sözlər deyir.

Ailədə ixtilafın səbəblərindən biri də budur - pul. Valideynlər və uşaqlar bir mənzilə görə münasibətlərini əbədi olaraq poza bilərlər. Daha kiçik və axmaq bir səbəb bilmirəm. Ancaq belə hekayələr hər küncdə olur. Paylaşma. Hər kəs daha böyük bir parça tutmaq istəyir. Məhz belə vəziyyətlərdə qohumlarımız sınaqdan keçirilir.

Dostlarımdan biri boşanma zamanı əri ilə əvvəlcə razılaşdı ki, qızı təmin edəcək və hər cür köməklik göstərəcək, oğluna görə məsuliyyət daşıyacaq. Hamısı. Beləliklə, onlar əmlak, vərəsəlik və digər pul münaqişələri üzərində dava-dalaş ehtimalını tamamilə inkar etdilər.
Hər zaman çıxış yolu tapa bilərsiniz. Hər şey insanların özündən asılıdır. Münasibətlərdə istilik və harmoniya saxlamaq arzusu varsa, o zaman hər zaman istənilən vəziyyətin həllini tapacaqlar.

İstənilən mənfi emosiya sizi içəridən yeyir. Odur ki, şirnikləndirməyə təslim olmamağa çalışın.

Əgər bir insanı bəyənmirsinizsə, sadəcə onunla ünsiyyət qurmayın və ya münasibətinizi minimuma endirin. Körpəlikdə nifrəti kəsmək sizin əlinizdədir.

Və ən əsası təxribatlara boyun əyməyin. Təcavüzkarlıqla cavab verməyin, söyüş söyməyin və qalmaqallara qarışmayın.

Həmişə vicdan əzabı çəkmədən sizə qarşı aqressiya və aşkar antipatiya nümayiş etdirən fərdlər olacaq. Əsasən, iş yerində sizi pis düşünənlər və paxıl insanlar əhatə edir, çünki orada hamı günəşdə yer almaq və rəhbərlərinin xeyrinə mübarizə aparır. Bununla belə, açıq qarşıdurma gizli təhlükədən daha az təhlükəli və nəticələrlə doludur. Şübhəsiz ki, sizin də sizə xor baxan, lakin üzlərində diplomatik ifadə ilə qalan həmkarlarınız ola bilər.

Niyə nifrət gizlətmək lazımdır?

İş yerində həqiqi hissləri gizlətmək işçilərə pərdəarxası intriqalarda kömək edir. Böyük bir qrupda insanlar heç vaxt kiməsə qarşı açıq düşmənçilik göstərməzlər. Onlar sadəcə olaraq problemə düşməkdən və ya öz karyeralarını təhlükəyə atmaqdan qorxurlar. Ancaq hiyləgərcəsinə, bu cür insanlar düşmənçilik obyektinə bir çox bəla gətirə bilirlər. Onlar ləkələnməmiş bir reputasiya ilə qalaraq, digər insanları manipulyasiya edərək, arxanızca danışmağı xoşlayırlar.

“Xəbərdar olmaq silahlı deməkdir”

Əgər korporativ intriqanın bir hissəsi olmaq istəmirsinizsə, bir insanın sizə qarşı nifrətini gizlətdiyini göstərən bəzi əlamətləri bilməlisiniz. Psixoloqların məsləhəti: pis niyyətli insanı tanısanız belə, ona sadiq qalın. Bu insandan qaçmayın və təqsirsizlik prezumpsiyasını xatırlayın. Əgər ofisdə paxıl insanların olmadığına əminsinizsə, bütün həmkarlarınızın ehtiyaclarına həssas olmağa, optimist, qonaqpərvər və mehriban olmağa çalışın.

Həmkarlarla etibarlı güclü əlaqələr gələcəkdə faydalı olacaq. Və iş yerində sağlam və güclü münasibətlər və rahat, mehriban atmosfer bütün komanda üzvlərinin daha effektiv və məhsuldar olmasına kömək edir.

Pərdəarxası oyunlara qarşı komandada sağlam münasibətlər

Biznes məruzəçisi Maykl Kerr bunu deyir: Bütün həmkarlar bir-birinə eyni dərəcədə yaxşı münasibət bəslədikdə, hər şey daha asan olur. Komandanın hər bir üzvü yaxınlıqda bir çiyin olduğunu hiss edir ki, bir şey olarsa, söykənə bilər. Hər halda, sağlam münasibətləri olan bir komandada həmkarlarından lütf istəmək və ya lütf almaq daha asandır. Üstəlik, insanlar özləri sizə kömək əlini uzadacaqlar. İndi biz bir komandada ideal münasibətlər modelini təsvir etdik. İş yeriniz idealdan uzaqdırsa və ya bir şeyin səhv olduğundan şübhələnirsinizsə nə etməli? İş yoldaşınızın sizə gizli nifrət etdiyini göstərən 19 aydın əlamət.

1. Bunu sizin intuisiyanız deyir.

Bəlkə də bu, sadəcə bir vəsvəsədir. Ancaq çox vaxt intuisiyamız bizi ruhdan salmır. Kiminsə sizi sevmədiyini düşünürsənsə, bu, doğru ola bilər. İstənilən halda bir insan sizinlə komandanın digər üzvlərinə münasibətindən tamamilə fərqli davrana bilər. Və bu sizə düşünmək üçün çox şey verir.

2. O, sənin hüzurunda gülümsəmir.

İndi pis gündən və ya əhvalın qəfil dəyişməsindən danışmırıq. Əgər həmkarınız sistematik və ya şüurlu şəkildə sizin hüzurunuzda gülümsəmirsə, deməli nəsə səhv gedir.

3. Sizinlə göz təmasını saxlaya bilmir.

Psixoloqlar deyirlər: əgər o insana qarşı isti hisslər və ya heç olmasa hörmət yoxdursa, onun gözlərinə baxmaq çətindir. Söhbət zamanı həmkarlarınızdan birinin sizinlə göz təmasından qaçdığını görmüsünüzmü? Sadəcə baxışlarında sizə düşmənçilik göstərməkdən qorxurlar. Belə insanlar ən az müqavimət yolunu tuturlar: üz döndərirlər və ya sizdən qaçırlar.

4. Həmkarınız sizdən qaçır.

Bəzən qəribə hallar olur. Liftə girirsən və arxanda bir iş yoldaşının getdiyini görürsən. Siz onu gözləyirsiniz, amma o, pilləkənlərlə qalxmağa üstünlük verir. O səndən qaçır.

5. O, şayiələr yayır

Təəssüf ki, iş yerində bu qeyri-peşəkar davranış qeyri-adi deyil. İnsan ancaq həqiqətən sevmədiyi insanlar haqqında şayiələr yaymağı xoşlayır.

6. O, sənin varlığını hiss etmir.

Ofisə gəldiyiniz zaman bu adam sizə heç vaxt “sabahınız xeyir” deməyəcək. Rutin, mənasız ifadələrə belə əyilməyəcək. Bu məhəl qoymaması da onun sevmədiyinin sübutu ola bilər.

7. Adam suallara çox quru cavab verir

Təbii ki, o, suallarınızı diqqətdən kənarda qoya bilməyəcək. Korporativ etika buna imkan vermir. Belə bir insandan "necəsən" deyə soruşun və cavab olaraq qısa bir "Yaxşı" eşidəcəksiniz. Əgər belə bir şəxsdən işgüzar yazışmalar alırsınızsa, əmin olun ki, bu, salamla başlamasın.

8. O, şifahi olmayan mənfi siqnallar göndərir.

Belə bir insan sizi görəndə istər-istəməz başqa tərəfə baxa bilər və ya buruşa bilər və gözlərini yumur. O, daim sizə bağlıdır: qolları bir-birinə bağlıdır və ayaqları çarpazlaşır. Həmçinin, həmkarınız ofisə daxil olduğunuz anda qəsdən gözlərini monitordan çəkməyə bilər.

9. Sizi heç vaxt ictimai tədbirlərə dəvət etmir.

Heç vaxt belə bir insanın sizi işgüzar nahara və ya korporativ görüşə dəvət etməsini gözləməyəcəksiniz.

10. Bir həmkarın e-poçt vasitəsilə ünsiyyət qurmaq vərdişi var.

Eyni otaqda olsanız belə, onun sizə bir xahişlə yaxınlaşması əlçatmaz bir lüks olardı. O, sadəcə sizə e-poçt göndərəcək. Rəqəmsal formata doğru ünsiyyətdə dəyişiklik hiss etdinizmi? Bu, əmin bir işarədir.

11. O, daim sizinlə razılaşmır

Bütün fikirləriniz düşmənçiliklə qarşılanır. Çox vaxt belə bir insan cümlələrinizi bitirməyə imkan verməyə bilər. O, sözünüzü kəsir və hər şeyə öz baxışı var. Böyük ideya təklif etdiyinizi başa düşsə belə, heç vaxt öz prinsiplərindən kənara çıxmaz. Onun nifrəti çox güclüdür.

12. Bu adam şəxsi həyatınızla maraqlanmır.

Həmkarınız tənəffüs zamanı digər həmkarları ilə şəxsi həyatı, ailəsi və uşaqları haqqında təsadüfi söhbət edə bilər. Yalnız sizinlə söhbətlərində bu mövzuları heç vaxt gündəmə gətirmir. Sadəcə şəxsi həyatınıza əhəmiyyət vermir.

13. Siz təsadüfi söhbətlər və zarafatlar üçün deyilsiniz.

Bu şəxs təsadüfi zarafat və lətifələrlə digər həmkarlarını əyləndirmək üçün saatlarla vaxt keçirə bilər. Yalnız mehriban gülüş həmişə arxanızca eşidilir. Siz elitadan deyilsiniz. Sadəcə sənin yanında özünü rahat hiss etmir.

14. O, sizin ideyalarınızı oğurlayır

Sizi rəqib olaraq görən belə bir insan diqqəti özünə çəkməyə çalışacaq. Buna görə də, hər fürsətdə o, sizin ideyalarınızdan istifadə edəcək və onları özününkü kimi ötürəcək.

15. O, icazəsiz hakimiyyəti öz üzərinə götürür.

Belə bir işçi özündə olmayan səlahiyyətləri verə bilər. Nədənsə o qərara gəldi ki, sənə əmr verə bilər.

16. O, firqələr yaradır

Özünüzü Mean Girls səhnələrindən birində hiss edə bilərsiniz. Siz heç vaxt ofis qruplarından birinin üzvü olmayacaqsınız.

17. Ona güvənmək olmaz

Siz məlumatı həmkarlarınızla nəzərdən keçirmək üçün paylaşırsınız, lakin bu şəxs qəbul edilmiş məlumatları həmişə sizə qarşı istifadə edə bilər.

18. Onun sevimli qarşılıqlı əlaqə üsulu müdafiədir

Hiss edirsiniz ki, sizinlə bu insan arasında dərin bir inamsızlıq divarı böyüyür. Və ya həmkarınız öz ətrafında müdafiə redubları qurmaqdan başqa heç nə etmir. Soyuq Müharibəyə hazırladığından az deyil.

19. Sizin işiniz onun üçün prioritet deyil.

Həmkarınızın sizi sevmədiyini ifadə edən başqa bir böyük əlamət. Sizin qayğılarınız və problemləriniz heç vaxt onun prioritetləri siyahısında birinci yerdə olmayacaq. O, heç vaxt işinizə digər həmkarları ilə eyni səviyyədə təcili yanaşmaz.

Kimsə sizə nifrət edəndə olduqca aydın olmalıdır, elə deyilmi? Amma əsl münaqişəyə girməzdən əvvəl əmin olun ki, kiminsə nifrəti səmimidir. Bu addımlar kiminsə sizə nifrət edib-etmədiyini müəyyən etməyə kömək edəcək.

Addımlar

Bu şəxslə birlikdə iştirak etdiyiniz son ictimai tədbiri xatırlayın və özünüzə bu sualları verin: "O, mənə qarşı kobud, təhqiredici və ya alçaldıcı bir şey söylədimi?" "Onunla danışmağım onu əsəbiləşdirdimi?" "O, mənə mərhəmətdən daha çox nifrət edir?" Əgər siz bütün bu suallara “bəli” cavabını verdinizsə, deməli, bu insan sizə nifrət edir, amma yüz faiz əmin olmaq üçün oxuyun. Münasibətlər nadir hallarda sadə olur.

Onun necə davrandığına diqqət yetirin.Əgər o, yalnız sizin ətrafınızda özünü rahat və rahat hiss edirsə, o zaman sizə qarşı hörmətsizlik hiss etməmək şansı var. Nədənsə, o, yəqin ki, dostlarının əhatəsində sizinlə açıq ünsiyyət qurmaqdan utanır. Onun davranışını müxtəlif mühitlərdə sınayın. Ola bilsin ki, belə bir nifrət yoxdur, əksinə o, sizə qarşı qərəzli və xəyalidir.

O, çox hərəkət edir?Əgər o, bir gün səninlə yaxşı, o biri gün pis rəftar edirsə və başqaları pis əhval-ruhiyyədə olanda sənə hörmətsiz yanaşırsa, deməli, bu insan sadəcə olaraq şıltaqdır və naz-qəmzəsini ifadə etmək üçün sizi asan hədəf seçib.

Siz qəsdən qurbansınız? Qurban olma. Əgər bu insana pis bir şey etməmisinizsə, yer üzündə ondan cəza almağınız üçün heç bir səbəb yoxdur. Ona görə də növbəti dəfə hamının qarşısında birbaşa və yüksək səslə ona müraciət edin. Müdafiə mövqeyi tutmayın, kövrək davranın: “Sənə niyə belə görünür? Bu paltar anama məxsusdu, düz bir il əvvəl dünyasını dəyişib”. Bundan sonra o, sizə nifrət etsə belə, gələcəkdə onun nöqteyi-nəzərini ətrafında heç kim paylaşmayacaq. Əgər bu insanı bir şəkildə incitmisinizsə, ona yaxınlaşın və bağışlanma diləyin. Səhvinizi etiraf etsəniz, sizə heç nə olmayacaq. Əgər dost ola bilmirsinizsə, heç olmasa bir-birinizə pis davranmamağa razılaşın.

Hər kəsi razı salmağa çalışmayın. Həmişə dostlarınız və ailəniz olacaq, amma hamı sizi sevməyəcək və hamı sizi sevməyəcək.
Nifrət və ya başqa bir şey üzündən sizə pis təsir etməsinə imkan verməyin.
Bir şey etməzdən əvvəl bu adamın sizə həqiqətən nifrət etdiyinə əmin olun.
Dram yaratmayın.

Xəbərdarlıqlar

Ona çox diqqət yetirməyin. Əgər o sizə nifrət edirsə, deməli, bəlkə də o, sadəcə olaraq dostluğunuza layiq deyil.
Heç bir xüsusi səbəb olmadan mübahisə etməyə başlamayın. Mümkünsə, hər hansı bir qarşıdurmadan qaçın.
Heç kimin nifrəti ürəyinizin rahatlığına xələl gətirməsin. Bağışla və Unut.

Hər kəsə salam, bloqumun oxucuları!

Əhval aşağı düşdü - özümü burada sınamaq qərarına gəldim. Mourinyonun məşhur açıqlaması ilə bağlı fikirlərimi yazıb paylaşacam” Əgər Sən sevgi, Bu Sən-yaxşı, Əgər Sən nifrət, Bu Sən-ən yaxşı!"

Yəqin ki, indi bunu oxuyanların 99 faizi Mourinyonun əldə etdiyinə nail olmayıb. Və bu təhqir deyil, faktdır. Məncə, Mourinyo futbol tarixinin ƏN YAXŞI məşqçisidir. Nifrət edilən bu əclaf bacardığı hər şeyə nail olub. O, futbolçuların təzyiqini necə aradan qaldırmağı və bunu özünə köçürməyi bilir. O, oyun zamanı düz düzümü dəyişib qapalı futbol oynaya bilər, sonra isə açılıb rəqibi tamamilə bitirə bilər. Bir sözlə, “Çelsi”yə qarşı taktiki cəhətdən oynayırsansa, bu komandaya qalib gəlmək çox, çox çətindir. Amma biz onun psixologiyasından danışacağıq və bəlkə də məqsədimizə çatacağıq - bu dahinin başında nələr baş verdiyini anlamağa.

Onun tərcümeyi-halına əsasən deyə bilərik ki, o, bütün karyerası boyunca bu ifadəni sözün əsl mənasında sübut edib. Əvvəlcə o, sadəcə olaraq çubuqlar qaldırdı və onunla kuboklar qazandı, amma indi eyni şeyi edir, çoxlarını qaynadan açıqlamalar verir. Ona nifrət etməyə başlayırlar. “Mançester Yunayted”, “Liverpul”, “Arsenal”ı dəstəkləyən insanlardan soruşdum. Sadəcə onu dəhşətli məşqçi və taktiki hesab edirlər. Amma onlar sadəcə gülməlidir! Deməyəcəyəm ki, Joze neçə kubok qazanıb və niyə bunu deməsinlər. Nəzərə alın ki, ətrafdakılarda qəsdən, bəzi yerlərdə isə nifrət oyatmaq məqsədi daşıdığı görünür. Bu dəli məşqçidir və mən onu tərifləməkdən əl çəkə bilmirəm.

Futbolçu karyerasını bitirdikdən sonra məşqçiliyə başlayan Mourinyo ilk olaraq müxtəlif Portuqaliya klublarının məşqçilər korpusuna daxil olur (ən çox Bobbi Robsonun rəhbərliyi altında işləyir) Özü də futboldan gəlir. O, futbol qapıçısı Feliks Mourinyonun oğludur. Məşqçilik karyerası ərzində o, 12 müxtəlif komandanı çalışdırıb. Pis deyil ha? Bu klubların yarıdan çoxunun ona inanılmaz dərəcədə minnətdar olduğunu təxmin etmək asandır.

Onun rəhbərlik etdiyi komandaların qalibiyyət faizi 67 faizdir.

Mən nəyə aparırdım? Arsenal, Liverpool, Manchester United, MS və s.-nin bütün azarkeşlərinə səslənirəm. başa düş və Mournya haqqında bəzi cəfəngiyyat yazmağı dayandır. Onu heç bir şəkildə qəzəbləndirmirsən, o, sadəcə bundan həzz alır.

Dostlar, fikirlərinizi yazın. Ciddi mühakimə etməyin - köhnə Porto matçlarına baxdıqdan sonra tələsik yazdım. Gəlsə, hər gün yazacam. Çox sağ ol.

Mourinyo özü haqqında: “Özümü sınamağı xoşlayıram. Mən “Portu” ilə işləməyə başlayanda onlar uzun illər heç nə qazana bilmirdilər. Chelsea-yə keçəndə 50 il liqa qazanmamışdı. “İnter” 45 ildir Çempionlar Liqasını qazana bilmir. Bu kimi çətinliklər mənə motivasiya verir...

Birinin sizə nifrət etdiyini necə başa düşmək olar

Səbəblər

Ayrı bir mövzu bir qrup insan tərəfindən düşmənçilik təzahürləridir. Burada qeyd etmək lazımdır ki, müəyyən bir cəmiyyətin nümayəndəsinin necə görünməsi, özünü aparması və düşünməsi ilə bağlı ümumi fikirlərdən kənara çıxanları kollektiv şəkildə insanlar bəyənmir. Bunun altında yatan səbəblər paxıllıq ola bilər ki, bu da bir insanın başqaları arasında istedadı və ya görünüşü ilə seçildiyi və ya məsələn, davranışından narazılıq (insanları nə vaxtsa incitməmisiniz, ələ salmısınız və ya onları hansısa şəkildə qurmusunuzsa, özünüz etiraf edin).

Vəziyyəti düzəltmək üçün nə etməli

Nifrətin səbəbləri barədə qərar verdikdə, bu vəziyyətdə davranış strategiyasını təyin etməlisiniz. Əslində, düşmənçiliyə cavab verməyin bir neçə yolu var:

Məhəl qoymamaq. Siz hər şeyi olduğu kimi qoyursunuz və sadəcə olaraq mövcud vəziyyətə fikir vermirsiniz. Bu şəxsin (insanların) düşmənçiliyi sizə təsir etmədikdə və effektiv qarşılıqlı əlaqəyə heç bir şəkildə mane olmasa belə bir münasibət mümkündür.
Qarşıdurma. Siz də nifrət etməyə və zərər vermək üçün hər şeyi etməyə başlayırsınız. “Qan yerinə qan” prinsipinə əsasən həyat.
Konformizm. Sizi sevməyən insanları sevindirməyə bütün gücünüzlə çalışırsınız, onlara lütf edirsiniz.
Əməkdaşlıq. Bu vəziyyətdə, həqiqətən günahkarsınızsa, öz səhvlərinizi etiraf etdiyiniz və "düşməninizin" də bunu etdiyini və gələcəkdə rahat olduğunuz münasibətdə olduğunuzda ifadə ediləcəkdir (vacib deyil). bir-birini sevməyə başlamaq).

Sənə nifrət etsələr nə etməli? Özünüzü pis insan hesab edirsiniz? Bu o deməkdir ki, hamının sizə nifrət etməsi tamamilə təbiidir. Niyə təəccüblənmək lazımdır? Siz buna layiqsiniz - alacaqsınız! Özünüzü yaxşı insan hesab edirsiniz? Çoxları hətta açıq və tamamilə səmimi olaraq eyni şeyi sizə deyirlər? Əla! Ancaq hazır olun ki, hətta sizi bu pozğun və qəzəbli dünyada səmimiyyətlə bir işıq şüası hesab edənlər də sizə qarşı nifrət hiss edəcəklər.

Məsələ burasındadır ki, hətta tarixdəki müqəddəslərin və ən xeyirxah insanların da həmişə onlara şiddətli nifrətlə nifrət edən “xeyirxahları” olub.

BİRİSİ NİFRƏT EDİRSƏ NƏ ETMƏLİ?

Davranış üçün 2 seçim var. Yeganə sual, hər bir fərdi vəziyyətdə hansını optimal seçməkdir.

2. Hamı eyni yolda deyil...

Ətrafınızdakı hər kəs sizə nifrət edəndə, iş tapmaq və ya şəxsi həyatınızı təşkil etmək sadəcə mümkünsüz görünür. Çox vaxt ümumbəşəri nifrət yalnız insanın aşağı özünə hörmətinin məhsuludur. Həyat problemləri və ya pis uşaqlıq səbəbiylə bir insan özünə qarşı daha yaxşı münasibətə layiq olmadığına inanır. Üstəlik, ətrafdakıların onu qınadığını, dəyərsiz işçi və maraqsız həmsöhbət hesab etdiyini düşünür. Nəticədə, özünə hörmət daha da aşağı düşür və ətrafdakı bütün insanlar şəxsə xüsusi olaraq şübhə və qəsdən nifrətlə yanaşırlar.

Təbii ki, bunlar sadəcə axmaq qərəzlərdir. Onlar ətrafdakı hər kəsə nifrət edə bilməzlər. Çox güman ki, bir insan lazımsız komplekslər və uzaqgörən çatışmazlıqlar səbəbindən özünü pisləşdirir. Belə bir xüsusi münasibətin öhdəsindən gəlmək üçün bir psixoloqa müraciət etmək lazımdır. O, sizə problemi necə aradan qaldıracağınızı və özünüzə olan sevgini necə bərpa edəcəyinizi söyləyəcək. İnsan özünü sevəndə və ətrafdakılar onunla daha yaxşı davranmağa başlayır. Belə bir insanda özünə inam və yaxşı əhval-ruhiyyə hiss edirsən, o, müstəqil və azaddır, onunla ünsiyyət qurmaq istəyirsən. Psixoloq aşağı özünə hörmətlə mübarizə yollarını mütləq təklif edəcək. Burada özünə hörmətə təsir etməkdən tutmuş peşəkar müdaxiləyə qədər bir çox variant var.

Bəzən insan elə bilir ki, etdiyi hər hansı səhv başqalarının nifrətinə səbəb olur, baxmayaraq ki, heç kim buna əhəmiyyət vermir. Bu həm də özünə hörmətin aşağı olmasının məhsuludur ki, dərhal aradan qaldırılmalıdır. İnsan bu qədər özünə güvənsizdirsə, gələcəkdə heç vaxt xoşbəxt olmayacaq. Buna görə də, öz xoşbəxtliyiniz və rifahınız naminə, indi öz komplekslərinizə və tarakanlarınıza qarşı aktiv mübarizəyə başlamalısınız.

Çox vaxt insanlar nifrət və əsas laqeydliklə işgəncəyə məruz qalırlar. Yeri gəlmişkən, biganəliklə yaşamaq qat-qat çətindir, çünki insana elə gəlir ki, müsbət və ya mənfi hər hansı reaksiyaya layiq deyil. Burada nifrət və laqeydlik arasında sərhədlər və sərhədlər çəkmək vacibdir. Ətrafdakı hər kəs bir insana biganədirsə, bu daha da çətindir, çünki insanlar, çox güman ki, tamamilə heç bir duyğu yaşamırlar. Əgər insan ətrafındakılarda heç bir emosiya oyatmırsa, deməli o, darıxdırıcı, maraqsız, passivdir. Başqalarının belə bir reaksiyasının öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün deyil. Hətta ən ekstremal vəziyyətlərdə belə nifrətlə mübarizə aparmaq daha asandır. Odur ki, ümumbəşəri nifrətin təzahürlərindən ümidsizliyə qapılmaq lazım deyil. Ümumi nifrətlə mübarizə aparmağın çoxlu yolları var. İnsan bir komandada nifrətlə bağlı bütün problemləri keyfiyyətcə həll edə və şirkətin ruhuna çevrilə bilər. Sadəcə, bir az səy göstərib, xalqın inamını və sevgisini yenidən qazanmalıdır.

Ümumiləşdirmələr və nəticələr

Kütlənin rəğbətini qazanmaq bəzən bir nəfərdən daha asandır. Ətrafınızdakı hər kəsin sizə nifrət etməyi dayandırmasını və birdən-birə sizi sevməsini istəyirsinizsə, bunun üçün heç olmasa bir az səy göstərməyə dəyər. Məsələn, davranışınız üzərində işləyə bilərsiniz, edilən səhvlər barədə düşünə bilərsiniz. Bəzən bir insanın özü özünü necə səhv təqdim etməyə başladığını fərq etmir. Çox iddialı danışır, çox açıq yalan danışır və bunu hamıya deyir.

Əsas psixoloji məsləhətlərin köməyi ilə hər kəsin xoş niyyətini bərpa edə bilərsiniz. Əksər hallarda cəmiyyətin bəyənməməsinə qarşı çox effektiv mübarizə aparırlar. Psixoloqlar, ictimaiyyətin bəyənməməsinə səbəb ola biləcək çatışmazlıqlarınızı bir kağız parçasına yazmağı məsləhət görürlər. Sonra onları təhlil etməyə və onlarla necə məşğul olacağına qərar verməyə dəyər.

Siz həmçinin başqalarından məsləhət istəyə, onların niyə bəyənmədiklərini və qınadıqlarını öyrənə bilərsiniz. Mümkündür ki, qərəzdən qurtulmaq olar, lakin bunun üçün xarakteriniz üzərində işləmək lazımdır. Xatırlamaq lazım olan əsas odur ki, həll olunmayan problemlər yoxdur, xüsusən də inkişaf etmək və dəyişmək istəyən insanlar üçün.

Nifrətlə mübarizə, ümumi laqeydlikdən fərqli olaraq heç də çətin deyil. Ən azı minimum səy göstərərək, öz xarakteri üzərində işləməklə insan öz taleyini yaxşılığa doğru dəyişə bilər.

Nifrət Krallığı

Təhsil müəssisələrində nifrət

İş mühiti

Bundan əlavə, işçilər tərəfindən idarəçiliyə qarşı çox vaxt nifrət yaranır. Necə ki, pulumuza özünə Lexus alır, biz isə maaşdan maaşa güclə yaşayırıq.

Ev Nifrət

İstənilən mənfi emosiya sizi içəridən yeyir. Odur ki, şirnikləndirməyə təslim olmamağa çalışın.

Əgər bir insanı bəyənmirsinizsə, sadəcə onunla ünsiyyət qurmayın və ya münasibətinizi minimuma endirin. Körpəlikdə nifrəti kəsmək sizin əlinizdədir.

Və ən əsası təxribatlara boyun əyməyin. Təcavüzkarlıqla cavab verməyin, söyüş söyməyin və qalmaqallara qarışmayın.

Başqalarının günahı ucbatından tez-tez yaranan problemlərdən heç kim qorunmur. Ancaq bu çox tez-tez baş verəndə hətta sevgi nifrətə çevrilə bilər. Bunun əsaslı olub-olmamasının əhəmiyyəti yoxdur, bu dəhşətli hiss həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrildikdə, onu yerə yıxdıqda nə etmək vacibdir.

Nifrət necə yaranır?

Heç bir şey həyatı başqasına, özünə və ya ətrafımızdakı dünyaya nifrətdən çox məhv edə bilməz. Hər şeyi doldurur, çünki bu hiss o qədər güclüdür ki, başqaları onun qarşısında sadəcə solur. Buna görə də onunla mübarizə aparmaq çox çətindir, çünki bu, baş verəndə sadə bir vedrə su ilə söndürülməyən güclü yanğına bənzəyir, bunun üçün sizə bütöv bir tank lazımdır. Məsələ burasındadır ki, insanın bütün həyatı boyu ağılsızcasına öz daxilində yığdığı mənfilikdən irəli gəlir.

Bizə elə gəlir ki, əgər biz cinayətkarlara cavab verməsək və ya bunu mədəni şəkildə etsək, başqaları bizim haqqımızda pis düşünüb pis olduğumuzu deməsinlər, o zaman üzərimizə tökülən bütün mənfiliklər sadəcə unudulacaq və unudulacaq. yox olmaq. Amma bu heç də doğru deyil. Sadəcə, psixikamız elə qurulub ki, pisləri unutmağa kömək edir ki, sağ qala bilək, ancaq o, heç yerdə yoxa çıxmır və qanadlarda gözləyir.

Və o an, artıq yaşanmış pis şeylərdən buna bənzər bir şey baş verəndə, yaşanmamış, qavranılmamış və buraxılmamış bütün mənfiliklər dərhal yaddaşın dərinliklərindən çıxır. Bu, şkafda saxlanılan köhnə paltarlara bənzəyir, oraya başqa bir köhnə şalvar qoymaq istəyən kimi daim oradan düşür. Əgər bunlar çox olarsa, onlar sizi o qədər sıxışdıracaqlar ki, nəfəs ala bilməyəcəksiniz.

Buna görə də psixoloqlar yekdilliklə hisslərinizi kənara atmamağa, hər zaman sakit və balanslı, mədəni və tərbiyəli olmağa çalışmamağa çağırırlar. İstənilən duyğular sərbəst buraxılma və anlama tələb edir. Ruhu darmadağın etməmək üçün onları qəbul etmək, təcrübədən keçirmək və sərbəst buraxmaq lazımdır və uzaq bir küncə qoymamaq lazımdır ki, sakitcə çürütsünlər və ətrafdakı hər şeyi zəhərləsinlər. Eyni zamanda, özünüzü onlardan azad etməli olduğunuz an gələcək, çünki onlar sadəcə normal yaşamağınıza imkan verməyəcəklər. Uzaq və qaranlıq künclərə atılan, müxtəlif mənfi duyğulardan ibarət, daim iradə gücü ilə cilovlanan kütlənin nifrət kimi gözlənilməz, ölümcül və daxildən korroziyaya uğrayan bir şeyə çevrilməsi təəccüblü deyil.

Buna görə də unutmayın ki, nifrətin yaranmasının qarşısını almaq onunla mübarizə aparmaqdan daha asandır. Bunu etmək üçün, hətta bu hissin ilk tumurcuqları yarananda, küskünlük və cinayətkarı məhv etmək, ona da sizə etdiyi kimi eyni ağrıya səbəb olmaq istəyi dərhal yarandığı anda ondan xilas olmaq lazımdır. kiminsə hərəkətlərinə cavab olaraq ruhunuz.

Bu, kimin reaksiyasından asılı olaraq, hər hansı bir təxribata, təhqirə və hədələrə dərhal və ya bir müddət sonra insanın incidiyini və ağrıya səbəb olduğunu anladıqdan sonra cavab verməyi öyrətsəniz edilə bilər. Onu vaxtında öz yerinə qoya bilməyənlərin gücünü sınamağa adət edərək bunu qəsdən və ya qəsdən etməsinin fərqi yoxdur.

Qəzəb, qəzəb və qəzəbin yalnız birinin sözlərindən, hərəkətlərindən və ya davranışlarından hiss etdiyimiz ağrıdan yarandığını başa düşmək vacibdir. Çünki o, bizim fikrimizcə özünü pis və ya səhv aparır. Biz çox şey yaşayırıq güclü emosiyalar, təhlükə və təhlükə hiss etdiyimiz zaman və bu anda instinktlər bizi qorumağa çalışır. Onlara əhəmiyyət vermir, təhlükə ondan gəlir fiziki təzyiq və ya mənəvi.

Və əgər insan özünü qorumaq üçün şüuraltı istəyini boğarsa, yaranmış hisslərdən qurtulmur, onları təhlükə yaradana yönləndirir, əksinə onları içəriyə bağlayır, bununla da nifrətin inkişafı üçün zəmin yaradır. kritik bir kütləyə çataraq, sonradan sadəcə olaraq bütün münasibətləri, ədəb qaydalarını və başqasına pislik istəməyin çirkin, pis və problemlərlə dolu olduğuna özünü inandırmaq cəhdlərini yoldan siləcək.

Çünki nifrət, özünü qoruya bilmədiyin, öz maraqlarını müdafiə edə bilmədiyin və kiminsə səni alçaltmasına və ağrıya səbəb olmasına icazə vermədiyin gizli şikayətlərdir. İnsanlar buna nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışmırlar. Əvəzində özlərini bu cür etinasızlığa, müdafiə etməyə cəsarət etsələr, daha çox əziyyət çəkəcəklərinə inanaraq, hər şeyin normal olduğunu göstərməyə çalışırlar. Axı, ən çox incidənlər başqaları üzərində güclərini hiss edənlərdir: bunun üçün onlara heç bir şey olmayacağına əmin olan müdirlər, kişilər, valideynlər, dostlar və ya qız yoldaşları, qəriblər.

Ona görə də nifrət insan ruhunu asanlıqla zəhərləyir. Onun gəzmək üçün yeri var, çünki inciklik və ağrı heç bir yerdə yox olmur, çünki onları dünyaya gətirənə qaytarılmırlar, işdən çıxarılacaqlarından, tərk ediləcəyindən, mühakimə olunacağından, güləcəyindən, pis hesab ediləcəyindən və ya rədd ediləcəyindən qorxurlar. Yalnız bu halda qorxular qorxudur, lakin ruh öz yaşayış sahəsinin, şərəf və ləyaqətinin qorunmasını tələb edir və süqut baş verir. Bir tərəfdən döyüşmək qorxuludur, digər tərəfdən isə sinənizdən qəzəb çıxır, çıxış yolu tapmaq istəyir. Və onu tapmadan ruhun dərinliklərində yox olur, zaman keçdikcə o qədər toplanır ki, kimdən asılı olmayaraq asanlıqla qisas istəyinə çevrilir.

Onun hədəfi özünü müdafiə edə bilməyən, başqaları üçün onun üstünə atmaq üçün daha zəif olan adam ola bilər, çünki bu o qədər də qorxulu deyil. Ya hamısı dünya Tənqid etmək və çamur atmaq asandır, çünki insanlar kiminsə onlara dəxli olmayan deyinməsinin və narazılığının əslində həyatını zəhərlədiyini düşünməyəcəklər.

Düzdür, belə bir ruh halı insanın özünü yeyir, irəli getməsinə, həyatdan həzz almasına mane olur. Özünü daha da böyük ağrılardan qorumaq, qorxularını razı salmaq, bəzi yoldaşlarına həqiqi münasibətini göstərməmək cəhdlərində (əgər onlar isteriya və ya xəstə deyirlərsə) insan getdikcə daha çox acizlik uçurumuna düşür, bu da yalnız kömək edir. nifrət yetişdirir və həqiqətən vacib və zəruri olan hər şeyi gizlədir.

Nifrət edirsinizsə nə etməli

Həyatınıza mane olan hər hansı bir hissdən onu qidalandıran mənbəni tapdığınız zaman xilas olmaq mümkündür. Səbəbi aradan qaldırdıqdan sonra nəticələrin öhdəsindən gəlmək daha asandır. Bundan əlavə, bu, sizə əzab verdiyini və dərindən nəfəs almağa imkan vermədiyini birdəfəlik unutmağa imkan verəcək. İnsan hər hansı bir xəstəliyin fəsadları ilə mübarizə apardıqda, yalnız bir müddət rahatlıq hiss edir, lakin xəstəliyin səbəbi aradan qaldırılana qədər o, heç bir yerdə yox olmayacaq, yalnız bir müddət sakitləşəcək. Və sonra, onunla tamamilə məşğul olmasanız, bir müddət də olsa, tamamilə yox olmağı dayandıracaq. Eynilə, mənfi duyğularla, mənbəni anlamadan problemi həll etmək mümkün olmayacaq.
Bu insanın və ya bu vəziyyətin niyə nifrət doğurduğunu düşünün. Bundan əvvəl olan hər şeyi xatırlayın, nifrət etdiyinizi başa düşdükdə, onun yaranmasına təkan verən nə idi. Fərqli gözlərlə baxmağa çalışın.
Özünə hörmətsizlikdən əziyyət çəkən bu cür kobud insanların zəif tərəflərini tapmağı öyrənin, onların həm fiziki, həm də mənəvi gücdən həmişə qorxduqlarını unutmayın və onları öz yerinə qoyun. Bunu dərhal və ya bir müddət sonra etməyiniz fərq etməz. Axı, insanlar baş verənlərə fərqli reaksiya verirlər və əgər biri dərhal onu alçaltmağa, tapdalamağa və ya istifadə etməyə çalışdıqlarını hiss edirsə, başqa biri müəyyən müddətdən sonra bunu başa düşə bilər. Siz zərər görmüsünüz və ona istənilən vaxt və istənilən formada cavab vermək hüququnuzdur. Düzdür, bu cür davranışların, sözlərin, sualların və ya hərəkətlərin sizin üçün xoşagəlməz olduğunu və gələcəkdə bunun sizin başınıza gəlməsini istəmədiyinizi söyləsəniz, daha yaxşı olar.
Nifrətdən qurtulmaq üçün nifrətin özünün və onu təhrik edən şəxsin həqiqətən vaxtınıza, enerjinizə və ona sərf edəcəyiniz gücə layiq olub olmadığını düşünməyə dəyər. Onsuz da ağıldan və vicdandan məhrum bir insana nifrət hissini davam etdirərək, vaxt və sağlamlıq itirmək üçün öz nailiyyətlərindən imtina etmək daha yaxşıdır, yoxsa bu, ən çox? yəqin ki, tezliklə baş verəcək.

Şəkil: nifrət etsəniz nə etməli

Özünə qulluq etməyə öyrəşmiş, özünü sevən, vaxtına və sağlamlığına dəyər verən hər kəs heç vaxt nifrət kimi faydasız və zərərli hisslərə vaxt itirməz. Əlbəttə ki, o, ağrı və məyusluq yaşayır, inciyir və xoşagəlməzdir, lakin o, dərhal bu barədə danışmağı və bütün bu neqativləri özündə cəmləşdirməyi öyrənib ki, bu, həyatını məhv edəcək nifrətə çevrilsin. Sizi narahat edən şeylərə dözməyinizə icazə verməyin və hər hansı bir mənfi hisslə mübarizə apara biləcəksiniz, bunu başqalarını incitməyə cəsarət edən birinə buraxacaqsınız.