Απολυμένος από τη δουλειά, πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος. Πώς να επιβιώσετε όταν απολυθείτε από τη δουλειά σας. Προετοιμαστείτε για μια νέα δουλειά

Η τρέχουσα κατάσταση στην αγορά εργασίας απέχει πολύ από το να είναι ιδανική - πολλές εταιρείες μειώνουν όχι μόνο τα σχέδια για την πρόσληψη νέων εργαζομένων, αλλά και απολύουν προσωπικό. Όχι σε όλες τις περιπτώσεις, οι απολύσεις γίνονται με συμμόρφωση με όλες τις αποχρώσεις της εργατικής νομοθεσίας. Μας ώθησε να γράψουμε αυτό το άρθρο από μια πραγματική κατάσταση - ένα από τα θύματα μιας τέτοιας απόλυσης μίλησε για την ιστορία της. Αφού υπέβαλε την αναφορά της για το πρώτο τρίμηνο, ενημερώθηκε ότι την απέλυσαν, την ανάγκασαν να συντάξει δήλωση και κυριολεκτικά την «στρίμωξαν» από τον χώρο εργασίας της. Το ίδιο βράδυ κάλεσαν ασθενοφόρο - η καρδιά της πονούσε και η αρτηριακή της πίεση ανέβηκε. Έχουν περάσει αρκετές μέρες και τα προβλήματα υγείας συνεχίζονται. Αποφασίσαμε να καταλάβουμε ποιος θα μπορούσε να βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση και τι πρέπει να γίνει στη συνέχεια.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να γίνετε θύμα ξαφνικής απόλυσης:

1. Θύμα συρρίκνωσης. Η πιο διαδεδομένη επιλογή στις μέρες μας. Τα πράγματα δεν πάνε καλά στην εταιρεία, η διοίκηση αποφασίζει να περικόψει μέρος του προσωπικού και να μοιράσει τις λειτουργίες τους στα υπόλοιπα. Υπάρχει μια ευκαιρία να μιλήσουμε με τη διοίκηση και να πείσουμε, αν όχι για αναντικατάστατο, τότε για αναβολή της απόλυσης - αλλά είναι μικρή. Θα πρέπει ακόμα να ψάξεις για δουλειά.
2. Ψάχνουν κάποιον άλλο να πάρει τη θέση σου. Αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα συγγενής ή γνωστός κάποιου. Ίσως η διοίκηση θεώρησε ότι σε μια κατάσταση κρίσης είστε λιγότερο αποτελεσματικοί από έναν άλλο ειδικό. Θυσιάζεστε για τα στρατηγικά συμφέροντα της εταιρείας. Η κατάσταση είναι απελπιστική, είναι καλύτερο να έρθετε σε συμφωνία με τη διοίκηση για τα δικά σας οφέλη με αντάλλαγμα τη συμμόρφωσή σας - είτε μεγαλύτερη περίοδο «αποχώρησης» από τη θέση σας, είτε αποζημίωση απόλυσης. Εάν καταφέρετε να διαπραγματευτείτε, εκμεταλλευτείτε την κατάσταση στο έπακρο για περαιτέρω απασχόληση. Και μην ξεχνάτε να διατηρείτε κανονικές σχέσεις με τους συναδέλφους και τη διοίκηση.
3. Θύμα ηγέτη. Υπάρχουν δύο υποείδη εδώ. Στην πρώτη περίπτωση, εσείς και ο διευθυντής σας απλώς έχετε αμοιβαία (ή μονόπλευρη - και δεν το ξέρετε καν γι 'αυτό) προσωπική εχθρότητα. Ο διευθυντής αναγκάζεται να σας ανέχεται όσο η εταιρεία σας χρειάζεται (λόγω της στοργής της ανώτατης διοίκησης, των προσωπικών υψηλών προσόντων ή της βασικής συμμετοχής σε ένα σημαντικό έργο). Μόλις αλλάξουν οι συνθήκες, απολύεσαι. Στη δεύτερη περίπτωση, ο αρχηγός αλλάζει - και έρχεται νέος με την ομάδα του. Και δεν υπάρχει θέση για σένα σε αυτή τη νέα ομάδα.
4. Δεν ταιριάζεις στην τωρινή κατάσταση. Ίσως η εταιρεία αλλάζει πιο γρήγορα από εσάς και σας είναι δύσκολο να εργαστείτε σε συνεχείς αλλαγές. Ή, αντίθετα, είστε σίγουροι ότι τα ξέρετε όλα καλύτερα από τον καθένα και έχετε σταματήσει να εκτιμάτε τη δουλειά σας - έχετε γίνει προκλητικά απρόσεκτος και αυτό εκνευρίζει τη διοίκηση. Αρχίζετε να αγνοείτε σημαντικούς τομείς της δουλειάς και δεν το παρατηρείτε. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - σε χωρίζουν.

Τι να κάνετε εάν είστε θύμα απόλυσης; Αν ένα πρωί, όταν έρχεστε στη δουλειά, αντί για τον συνηθισμένο χαιρετισμό, ακούσετε από το αφεντικό σας ένα αόριστο αίτημα να πάτε στο γραφείο, όπου σας παρουσιάζουν ένα γεγονός: «Απολύθηκες!» Ακόμα κι αν το αφεντικό προσπάθησε με λεπτότητα να μεταφέρει την «ετυμηγορία» και δεν είστε μια αφελής νεαρή κυρία, το άγχος και αρνητικά συναισθήματα, που προκαλείται από τέτοια παραίτηση, παρέχονται. Είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν δεν υπάρχουν ορατοί λόγοι απόλυσης και αναγκάζεσαι να γράψεις επιστολή παραίτησης.

Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για να επιβιώσει αυτό το δυσάρεστο γεγονός:

1. Μην απελπίζεσαι. Αν απολυθείτε από τη δουλειά σας, μην απελπίζεστε, μαζέψτε τις σκέψεις σας και σκεφτείτε ότι αυτό είναι απλώς μια δουλειά και η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Δεν χρειάζεται να περιορίσετε ολόκληρη τη ζωή σας στο μέγεθος ενός γραφείου. Μην μπαίνεις σε βαθιές σκέψεις για το τι έκανες λάθος. Τέτοιες ερωτήσεις θα προκύψουν στο μυαλό σας, αλλά μην τις αφήσετε να απασχολήσουν όλες σας τις σκέψεις. Αυτή η κατάσταση είναι ήδη πίσω σας και δεν είστε ακόμη έτοιμοι να βγάλετε συμπεράσματα για το μέλλον. Εξαιρετική αντοχή, αισιοδοξία, ηρεμία κάτω από τις πιο δύσκολες συνθήκες - όλες εκείνες οι ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την απόλυση από την εργασία.
2. Φύγε με αξιοπρέπεια. Δεν χρειάζεται να εκτινάξετε συναισθήματα στους συναδέλφους ή, ακόμη χειρότερα, να εκτινάξετε ένα ξέσπασμα με ένα σκάνδαλο στη διοίκηση. Φέρσου σαν να αποφάσισες να τα παρατήσεις. Ευχαριστήστε τους συναδέλφους σας για τη συνεργασία τους, τακτοποιήστε τα έγγραφα και τον χώρο εργασίας σας.
3. Μην θεωρείτε τον εαυτό σας αποτυχημένο. Η απόλυσή σας δεν σας κάνει αποτυχημένο ή κακό ειδικό. Ίσως αυτό συνέβη για λόγους πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Για να μην αναστατωθείτε και να μην εμπλακείτε σε αυτομαστίγωση, αντί να αυτοκατηγορείτε, θυμηθείτε τα πλεονεκτήματα, τις νίκες και τα επιτεύγματά σας. Προσθέστε σε αυτό μια λίστα με τα επιτεύγματά σας που παρέμειναν μαζί σας ακόμα και μετά την απώλεια της δουλειάς σας: οικογένεια, παιδιά, φίλους, χόμπι και εμπειρία. Θα δείτε ότι δεν έχετε χάσει τα πάντα, αλλά μόνο ένα μέρος (ίσως όχι το καλύτερο) της ζωής σας, το οποίο θα αντικαταστήσετε με ένα νέο.
4. Βρείτε μια ευκαιρία να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Αφού χάσετε τη δουλειά σας, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε αμέσως μια νέα. Μην πηγαίνετε σε συνεντεύξεις με πονεμένο πρόσωπο και μην εκλιπαρείτε να σας προσλάβουν. Χαλαρώστε, αφιερώστε χρόνο και προσοχή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, φροντίστε την υγεία σας. Σε καμία περίπτωση μην οδηγηθείτε από συναισθήματα και μην πνίγετε το πρόβλημά σας στο αλκοόλ.

Ακόμα κι αν μείνετε χωρίς δουλειά, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ίδια καθημερινότητα που είχατε στη δουλειά. Μόνο ο «χρόνος εργασίας» χρειάζεται να δαπανηθεί προσπαθώντας να βρεις μια νέα δουλειά. Για να κάνετε τη νέα σας δουλειά πιο επιτυχημένη, πρέπει να δουλέψετε πάνω στα λάθη σας, όσο επίπονο κι αν είναι. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι στην απόλυση εξαρτιόταν από εσάς και τι όχι. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δώσατε εν μέρει λόγο απόλυσης - δεν κάνατε αρκετή προσπάθεια, καθυστερήσατε και ούτω καθεξής - προσπαθήστε να μην το επαναλάβετε στη δουλειά. νέα δουλειά.

Το να εγκαταλείψετε μια δουλειά δεν είναι πλέον κάτι σπάνιο, και όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν πώς να επιβιώσουν αποχωρίζοντας τη θέση τους. Η καταγγελία μιας σύμβασης δεν προκαλείται πάντα από έλλειψη των απαραίτητων επαγγελματικών προσόντων· για εντελώς διαφορετικούς λόγους, φιλόδοξοι και ταλαντούχοι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δουλειά τους. Οι ψυχολόγοι δίνουν μερικές συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε όταν απολυθείτε από τη δουλειά σας.

Πρώτο κύμα συναισθημάτων

Όταν ένα άτομο ακούει τη φράση «Είσαι απολυμένος», το εύρος των συναισθημάτων μπορεί να κυμαίνεται από αγανάκτηση έως οργή. Μην αφήνετε ατμό ακριβώς μπροστά στο αφεντικό σας χύνοντας δάκρυα ή χτυπώντας τις γροθιές σας στο τραπέζι. Σε πολλές περιπτώσεις, θα είναι πιο ωφέλιμο να φύγετε από τον χώρο εργασίας με αξιοπρέπεια. Εάν η απόλυση φαίνεται άδικη, το επίμαχο ζήτημα μπορεί να επιλυθεί στην επιθεώρηση εργασίας ή στο δικαστήριο.

Για αναφορά! Με απόφαση του δικαστηρίου μπορείς να επανέλθεις στη θέση σου και να λάβεις αποζημίωση για το διάστημα της αναγκαστικής ανάπαυσης. Το δικαίωμα αυτό κατοχυρώνεται στο άρθρο 392 του Κώδικα Εργασίας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διοίκηση προσπαθεί να αποχωριστεί τους υπαλλήλους ήπια, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε με ασφάλεια αποζημίωση ή συστατικές επιστολές. Επιλύοντας τη σύγκρουση προς όφελός σας, μπορείτε να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και, εάν το επιθυμείτε, να αναζητήσετε μια νέα δουλειά.

Ανοικοδόμηση με νέο τρόπο

Όταν λυθεί μια σύμβαση εργασίας, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να ανακάμψετε. Όλοι όσοι έχουν απολυθεί έχουν νιώσει λίγη απογοήτευση και δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους. Πολλοί άνθρωποι δεν λένε στην οικογένεια και τους φίλους τους για το τι συνέβη, κάτι που είναι θεμελιωδώς λάθος - πρέπει να μιλήσετε, να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας και να δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Συμβουλή! Οι ψυχολόγοι λένε ότι με την επανάληψη μιας ιστορίας ξανά και ξανά, ένα άτομο αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων του και τελικά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει λιγότερο έντονα. Σταδιακά, το ίδιο το γεγονός της απόλυσης θα πάψει να είναι σημαντικό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα υπάρχει τίποτα ανησυχητικό.

Χύνοντας την ψυχή του στους συνομιλητές του, ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει τι προκάλεσε την απόλυση. Εάν πρόκειται για έλλειψη επαγγελματισμού ή ικανότητας, είναι λογικό να παρακολουθήσετε μαθήματα προχωρημένης κατάρτισης και να διαβάσετε επαγγελματική βιβλιογραφία. Μια καλή λύση θα ήταν να αλλάξετε τον τύπο της δραστηριότητάς σας.

Όσον αφορά τις περιπτώσεις όπου ο εργοδότης κίνησε μια εντολή απόλυσης λόγω διαφοράς απόψεων, τότε μερικές ημέρες θα είναι αρκετές για να αποκατασταθεί η ψυχική ηρεμία.

Στο δρόμο από την παλιά δουλειά στη νέα

Έχοντας μάθει για την επικείμενη απόλυση, πολλοί το θεωρούν ως έκτακτες διακοπές. Αλλά οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν έντονα να μην αναβάλλετε την αναζήτησή σας για πολύ καιρό - η έλλειψη του συνηθισμένου φορτίου μπορεί να προκαλέσει νεύρωση ή καταθλιπτική διαταραχή.

Ενώ ψάχνει για δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα άτομο απαρατήρητο πέφτει σε κατάθλιψη. Μια αρνητική στάση σας εμποδίζει να περάσετε με επιτυχία συνεντεύξεις και σύντομα η επιθυμία για εργασία εξαφανίζεται. Οι εσωτερικές εμπειρίες μεταφέρονται στο σώμα και μπορεί να εμφανιστούν ψυχοσωματικές διαταραχές.

Ενδιαφέρων! Μπορείτε συχνά να παρατηρήσετε πώς ένα άτομο που έχασε τη δουλειά του ή συνταξιοδοτήθηκε γρήγορα γερνά και αρρωσταίνει πιο συχνά από το συνηθισμένο.

Ο ελεύθερος χρόνος πρέπει να αξιοποιείται κερδοφόρα!

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε γρήγορα δουλειά σε μια νέα εταιρεία, δεν πρέπει να καθίσετε και να σπαταλάτε τον ελεύθερο χρόνο σας μάταια. Είναι απαραίτητο να τηρείτε τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα, γεμίζοντας το πρόγραμμα με νέα πράγματα:

• εκμάθηση ξένων γλωσσών?
• ανάγνωση μυθοπλασίας?
• χόμπι;
• κανοντας αθληματα;
• επισκέπτονται γιατρούς.

Εργασία

Όταν πηγαίνετε για συνέντευξη, θα πρέπει να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για να φύγετε από την προηγούμενη θέση σας, δεν πρέπει να μιλάτε αρνητικά για τον πρώην εργοδότη σας. Περιγράψτε την κατάσταση συνοπτικά και όσο πιο απαθή γίνεται. Συνιστάται να εστιάσετε στις επαγγελματικές σας ιδιότητες και επιτεύγματα.

Συμβουλή! Εάν υπάρχει σύνδεσμος προς ένα «κακό» άρθρο στο βιβλίο εργασίας, στον προτελευταίο χώρο εργασίας μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αντίγραφό του χωρίς μια κολακευτική σημείωση.

Κατά την επικοινωνία με τη νέα διοίκηση, αξίζει να ρωτήσετε προσεκτικά για τις επαγγελματικές ευθύνες και τα προνόμια. Είναι παράλογο να συμφωνείτε με τις πρώτες προσφορές - πρέπει να αξιολογήσετε τις συνθήκες εργασίας, το επίπεδο των μισθών και το μέγεθος της εργασίας. Όταν οι προσδοκίες ταιριάζουν με την πραγματικότητα, μπορείτε να στείλετε στο τμήμα HR για απασχόληση.

Συνταξιοδότηση

Το να βρουν τι να κάνουν μετά την απόλυση είναι πιο δύσκολο για τους συνταξιούχους. Οι ηλικιωμένοι ουσιαστικά δεν καλούνται να εργαστούν και είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξαναβρούν δουλειά, ειδικά σε ένα επάγγελμα.

Επιπλέον, η ηλικία γίνεται αισθητή και συχνά η απόλυση από μια αγαπημένη θέση ακολουθείται από απάθεια και ο κίνδυνος κατάθλιψης αυξάνεται. Από την άλλη πλευρά, πολλοί βλέπουν ένα πλεονέκτημα στην απαλλαγή από τα καθήκοντά τους· μετά από πολλά χρόνια υπηρεσίας, αρχίζουν επιτέλους να φροντίζουν τον εαυτό τους και να βρίσκουν νέα χόμπι.

Αρχικά, θα πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην επικοινωνία με πρώην συναδέλφους και να μην απομακρύνεστε από αυτούς. Σταδιακά, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να κατανοήσετε τι θέλατε να κάνετε όλη σας τη ζωή εκτός του επαγγέλματός σας - αυτό θα μπορούσε να είναι η δημιουργία ελαιογραφιών, η εκτροφή καθαρόαιμων σκύλων, το ταξίδι στον κόσμο και πολλά άλλα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απομονωθείτε και να χαρίσετε στον εαυτό σας ατελείωτα Σαββατοκύριακα που αποτελούνται από το να κάθεστε στον καναπέ. Όσο περισσότερα πράγματα προγραμματίζονται για την ημέρα, τόσο περισσότερα θετικά συναισθήματα και νέες εντυπώσεις μπορείτε να αποκτήσετε.

Σε έχουν απολύσει από τη δουλειά σου; Ακούστε συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε και να το φτιάξετε νέα ζωή.

Ξέρετε, υπάρχει ένα είδος κλίμακας που χαρακτηρίζει το επίπεδο εμπειρίας ενός ατόμου σε σχέση με την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης αγχωτικής κατάστασης. Έτσι, σε αυτήν την κλίμακα, το να απολυθείς από μια δουλειά που αγαπάς παρά τη θέλησή σου είναι ένα από τα πιο σοβαρά νευρικά σοκ για έναν άνθρωπο, δεύτερο μόνο μετά τον θάνατο ενός συγγενή ή το διαζύγιο.

Τι μπορείτε να συμβουλεύσετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς να επιβιώσεις όταν απολύεσαι από την αγαπημένη σου δουλειά;Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε όλη τη δύναμη της θέλησής σας σε μια γροθιά και φύγετε με αξιοπρέπεια, αποφεύγοντας δικαστικές διαμάχες, προσβολές, χωρίς να καταστρέψετε ούτε το νευρικό σας σύστημα ούτε τους πρώην συναδέλφους σας.

Είναι η συμπεριφορά και η εσωτερική σας στάση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης χρονικής περιόδου που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πώς θα εξελιχθεί η πορεία της ζωής σας.

Κατάπιε την προσβολή και φύγε με χάρη!

Συμφωνώ, όταν φεύγετε από την εργασία όχι με τη δική σας ελεύθερη βούληση, αλλά με εντολή των ανωτέρων σας, θέλετε πραγματικά να χτυπήσετε την πόρτα και πριν από αυτό, πείτε στο πρώην αφεντικό σας όλα όσα σκέφτεστε για αυτόν. Και επίσης με κάποιο τρόπο παίζετε αταξίες, αφαιρέστε τις απαραίτητες πληροφορίες από τη βάση δεδομένων ή πάρτε μαζί σας τις επαφές σοβαρών πελατών, κάτι που θα οδηγήσει σε προσωρινά προβλήματα στη δουλειά αυτού του άλλοτε αγαπητού οργανισμού.

Μην ενδίδετε σε φευγαλέες επιθυμίες! Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές στο μέλλον, όταν ο νέος πιθανός προϊστάμενός σας αποφασίσει να κάνει ερωτήσεις από τον προηγούμενο χώρο εργασίας σας και ακούσει μη κολακευτικές κριτικές για εσάς.

Να είστε βέβαιοι ότι θα μπορέσετε να επιβιώσετε από την απόλυση. Απλώς καταπιείτε τη δυσαρέσκεια σας, αποχαιρετήστε την ομάδα μόνο με θερμά λόγια και αφήστε μια τόσο φωτεινή εικόνα πριν φύγετε να παραμείνει στη μνήμη των συναδέλφων σας. Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι συνήθως είναι η πρώτη και η τελευταία λέξη που θυμούνται.

Ποιος κινδυνεύει να απολυθεί;

Δυστυχώς, η ξαφνική απώλεια εργασίας έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο αναπτύσσει ένα αίσθημα άδικης δυσαρέσκειας και απώλειας δύναμης σε θέσεις ζωής. Αναρωτιέται: «Γιατί μου το έκαναν αυτό;», «Δεν εννοώ τίποτα, και τίποτα δεν εξαρτάται από εμένα», «Πώς να επιβιώσεις όταν απολύεσαι από την αγαπημένη σου δουλειά;». Εάν εμφανιστούν τέτοιες σκέψεις στο κεφάλι σας, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και να πείσετε τον εαυτό σας ότι η ζωή δεν αφορά αποκλειστικά αυτή τη χαμένη δουλειά. Τώρα θα ήταν πιο σωστό να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους η κατάσταση εξελίχθηκε έτσι για εσάς, να βγάλετε τα σωστά συμπεράσματα για να επιβιώσετε από την απόλυση και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για περαιτέρω ενέργειες.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δύο εντελώς αντίθετοι τύποι ανθρώπων χάνουν τη δουλειά τους. Αυτοί είναι εκείνοι που για μεγάλο χρονικό διάστημα απλά δεν θέλουν να αλλάξουν τίποτα στη ζωή τους, αν και έχουν κουραστεί από καιρό στη δουλειά και δεν φέρνουν θετικά συναισθήματα ή καλά χρήματα. Το ίδιο το άτομο δεν τολμά να γράψει αίτηση, αλλά πηγαίνει στη δουλειά σαν να πηγαίνει σε σκληρή εργασία. Στην περίπτωση αυτή, η απόλυση λόγω μείωσης προσωπικού ή άλλων λόγων είναι μόνο για καλό. Ένα άτομο λαμβάνει την ίδια την ώθηση για αλλαγή που περίμενε εν αγνοία του για πολύ καιρό.

Όμως ο δεύτερος τύπος είναι οι εργασιομανείς, για τους οποίους η απώλεια μιας δουλειάς ισοδυναμεί με απώλεια του νοήματος της ζωής. Ο λόγος της απόλυσης εδώ συχνά έγκειται στον υπερβολικό ζήλο του υπαλλήλου και στην απροθυμία της διοίκησης να επιτρέψει σε κάποιον να έχει υψηλότερο επίπεδο επαγγελματισμού και φόβο για τον ανταγωνισμό.

Ας αρχίσουμε να ψάχνουμε για δουλειά όσο πιο γρήγορα γίνεται

Η απώλεια μιας δουλειάς απελευθερώνει ένα αρκετά μεγάλο μέρος του χρόνου που είχε προηγουμένως απασχοληθεί. Στην αρχή, αυτό δεν είναι καν κακό, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξανακάνετε όλα εκείνα τα πράγματα που συνήθως αναβάλλετε για αργότερα. Ωστόσο, το ίδιο το γεγονός του γιατί εμφανίστηκε αυτός ο ελεύθερος χρόνος επαναφέρει τις σκέψεις σε ανησυχίες για άδικη απόλυση και δεν είναι δυνατό να χαλαρώσετε σωστά. Εξ ου και η ψυχική αγωνία, η κατάθλιψη, η νεύρωση, που με τη σειρά τους σε εμποδίζουν να βρεις νέα δουλειά. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, συχνά παρατηρούμενος από ψυχολόγους, ο οποίος, αν δεν σπάσει, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Γιατί αυτή η κατάσταση παρατηρείται όχι μόνο μεταξύ εκείνων που απολύθηκαν, αλλά και μεταξύ εκείνων που έγιναν απλώς συνταξιούχοι, οι οποίοι, έχοντας αισθανθεί ότι "ξεφόρτωσε"Αρχίζουν αμέσως να γερνούν και υποφέρουν από διάφορες ασθένειες.

Η συμβουλή των ψυχολόγων για την αποφυγή αυτής της πάθησης είναι να βρείτε μια νέα δουλειά το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα βρείτε μια νέα χρήση για τον εαυτό σας, τόσο πιο γρήγορα θα ξεχάσετε την προηγούμενη δραστηριότητά σας. Πάρτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε ως ευκαιρία να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, να επιτύχετε νέα επιτυχία, να χτίσετε μια νέα καριέρα.

Ζήστε με τους κανόνες

Κατά την περίοδο αναζήτησης νέας εργασίας και επιθυμίας επιβίωσης απόλυσης από μια αγαπημένη δουλειά, φαίνεται πολύ σωστό να συμπεριφέρεστε σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

Συνεχίστε να ζείτε σύμφωνα με τα προηγούμενα καθεστώτα. Ξυπνήστε το πρωί την ίδια ώρα όπως πριν, και επίσης τρώτε τις προκαθορισμένες ώρες. Εάν είστε άντρας, φροντίστε να ξυριστείτε το πρωί, αν είστε γυναίκα, κάντε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας.

Καθημερινά, κάντε βήματα για να βρείτε μια νέα δουλειά - αναζητήστε σχετικές αγγελίες σε εξειδικευμένους ιστότοπους στο Διαδίκτυο, στείλτε μηνύματα, πηγαίνετε για συνεντεύξεις.

Στον ελεύθερο χρόνο σας, κάντε αθλήματα, μην τριγυρνάτε μπροστά στην τηλεόραση, κοιμάστε αρκετά και περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Εάν γνωρίζετε κάποιες από τις παθήσεις σας, προσπαθήστε να τις αντιμετωπίσετε στο χρονικό διάστημα που έχετε ελευθερώσει. Ολοκληρώστε όλες τις δουλειές γύρω από το σπίτι που προηγουμένως είχατε αναβάλει για αργότερα λόγω έλλειψης χρόνου και έλλειψης επιθυμίας.

Μην απομακρύνεστε από τους αγαπημένους σας

Συχνά κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας αναγκαστικής αδράνειας, όταν ένα άτομο βιώνει δύσκολες ψυχολογικές εμπειρίες και αναζητά εκείνους που ευθύνονται για ό,τι συνέβη γύρω του, οι σχέσεις του με φίλους και συγγενείς επιδεινώνονται. Ταυτόχρονα, παρατηρείται σταδιακή ψύξη ακριβώς από την πλευρά των αγαπημένων προσώπων. Ποιος θέλει να επικοινωνήσει με έναν βαθιά καταθλιπτικό άνθρωπο που είναι κλεισμένος στα προβλήματά του και που δυσκολεύεται τόσο πολύ να αντιμετωπίσει την απόλυση;

Διαβάστε επίσης:

Επομένως, προσπαθήστε να μην αποκλείσετε τον εαυτό σας από τη ζωή φίλων και συγγενών με τη συμπεριφορά σας, λύστε κάποια προβλήματα μαζί, μην αρνηθείτε προσκλήσεις για επίσκεψη ή κοινά ταξίδια και αναλάβετε κάποιες ευθύνες που ανέλαβαν προηγουμένως άλλοι.

Προσπαθήστε να επιβιώσετε από την απόλυση, βρείτε κάποιο είδος μερικής απασχόλησης, ενώ συνεχίζετε να αναζητάτε την κύρια δουλειά σας. Άλλωστε, μια προσωρινή, αν όλα σου πάνε καλά, μπορεί να γίνει μόνιμη.

Μάθετε από τους άλλους για να ξεπερνάτε τις δυσκολίες

Μην ξεχνάς ότι η ζωή είναι απρόβλεπτη, σήμερα βρίσκεσαι σε μια δύσκολη κατάσταση, είναι δύσκολο να επιβιώσεις όταν απολύεσαι από την αγαπημένη σου δουλειά, και αύριο όλα μπορούν να πάρουν ριζική τροπή και τώρα είσαι ήδη στο άλογο και μπροστά από όλους. Αυτό συμβαίνει ακόμα και σε πολύ διάσημους ανθρώπους. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο παγκοσμίου φήμης τραγουδιστής Χούλιο Ιγκλέσιας, ο οποίος ξεκίνησε ως πολύ επιτυχημένος ποδοσφαιριστής της Μαδρίτης. Ρεάλ Μαδρίτης, αλλά αφού έπεσε σε τροχαίο, έχασε την ευκαιρία να συνεχίσει την καριέρα του. Και μόνο αφού άκουσε τις συμβουλές φίλων, ασχολήθηκε με την τέχνη του τραγουδιού, στην οποία ήταν τόσο επιτυχημένος.

Σχεδόν πιο ενδιαφέρουσα ήταν η ιστορία ενός λογιστή που κατηγορήθηκε ότι ξόδεψε παράνομα χρήματα και τέθηκε πίσω από τα κάγκελα. Στη φυλακή, χωρίς καμία σχέση, άρχισε να γράφει ιστορίες και βγήκε ως διάσημος συγγραφέας, παίρνοντας το ψευδώνυμο O'Henry.

Είναι καλύτερα να μην το κάνετε αυτό

Προσπαθήστε να αποφύγετε συμπεριφορές που αργά ή γρήγορα θα σας οδηγήσουν στο να χάσετε τη δουλειά σας, συγκεκριμένα:

Ζήστε αδρανή, χωρίς να κάνετε σχέδια για το μέλλον.
Μην αναπτύσσετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες.
Μην προσπαθείτε να επιτύχετε κανένα αποτέλεσμα.
Να είστε σίγουροι για την αναγκαιότητα σας.
Έχοντας κολακευτές γύρω σας.
Μην λαμβάνετε υπόψη τα πλεονεκτήματα των άλλων.
Μην κοινοποιείτε τα εργασιακά σας επιτεύγματα σε άλλους.

Παρεμπιπτόντως

Το ψυχολογικό στρες που προκύπτει από την απόλυση είναι πολύ πιο ισχυρό στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Οι τελευταίοι είναι πιο ανθεκτικοί στις δύσκολες στροφές της ζωής και μπορούν γρήγορα να επιβιώσουν από την απόλυση από την αγαπημένη τους δουλειά. Οι συνταξιούχοι, καθώς και άτομα σε συγκεκριμένες ηλικιακές κατηγορίες: στην ηλικία 33-37 ετών και 46-54 ετών, αντιμετωπίζουν εξαιρετικά δύσκολα την απόλυση. Επίσης, ο βαθμός εμπειρίας εξαρτάται άμεσα από. Τα άτομα με ιδιοσυγκρασιακό, χαρούμενο, ανοιχτό χαρακτήρα αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της απώλειας εργασίας πολύ πιο γρήγορα. Δυσκολεύονται επίσης να ανησυχήσουν για αυτό, αλλά το αντιμετωπίζουν μέσα σε μερικές εβδομάδες. Αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο για τα κλειστά, μη επικοινωνιακά άτομα να επιβιώσουν από την απόλυση· μπορούν να βιώσουν άγχος για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ένα τέτοιο γεγονός σε πετάει πραγματικά έξω από το συνηθισμένο σου χάλι· δεκάδες ερωτήσεις αναβοσβήνουν αμέσως στο μυαλό σου: «Γιατί εγώ;», «Τι έκανα λάθος;»

Η αυτοεκτίμηση πέφτει, η διάθεση είναι στο μηδέν και η πίστη σε ένα λαμπρό μέλλον για κάποιο λόγο εξατμίζεται αμέσως και μετατρέπεται σε μη ρεαλιστικές ελπίδες. Οι ψυχολόγοι μάλιστα υποστηρίζουν ότι η απόλυση από μια δουλειά είναι πραγματικά ένα ισχυρό άγχος που πρέπει να βιωθεί σωστά για να αποφευχθούν δυσάρεστες, και μερικές φορές επικίνδυνες, συνέπειες.

5 σημαντικά βήματα

Πώς να επιβιώσετε από την απόλυση; Αυτή η ερώτηση ροκανίζει όλους όσους βρίσκονται σε μια τέτοια κατάσταση και δεν έχει σημασία αν το γνωρίζατε εκ των προτέρων ή τα νέα σας έπληξαν από το μπλε. Για να φτάσει ένα επιτυχημένο τέλος, ένα άτομο πρέπει να περάσει από 5 στάδια, καθένα από τα οποία, με τον δικό του τρόπο, είναι σημαντικό και απαραίτητο.

Στο πρώτο στάδιο, το άτομο γνωρίζει μόνο εν μέρει τη σοβαρότητα της κατάστασης, όντας σε κατάσταση σοκ· η επίγνωση έρχεται μόνο στο δεύτερο στάδιο. Εδώ πιάνει ο θυμός, η αγανάκτηση και η παρεξήγηση. Υπάρχουν χιλιάδες ερωτήσεις στο μυαλό σας, η αυτοεκτίμηση αργά αλλά σταθερά τείνει στο μηδέν και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκύψει ένα φυσικό αίσθημα επιθετικότητας και θυμού προς το πρώην αφεντικό σας.

Είναι στο δεύτερο στάδιο που μπορεί να προκύψει μια διακαής επιθυμία να «φτάσουν στο τέλος»: πείτε στο αφεντικό σας όλα όσα σκέφτεστε για αυτόν, ενοχλήστε την εταιρεία, για παράδειγμα, κρύψτε ορισμένα απαραίτητα δεδομένα ή διαγράψτε αριθμούς πελατών. Όπως είναι φυσικό, με τον καιρό όλα θα αποκατασταθούν, αλλά θα σχηματιστεί μια εξαιρετικά αρνητική γνώμη για εσάς.

Δεν πρέπει να κάνεις κάτι τέτοιο! Συγκεντρώστε τη θέλησή σας και θυμηθείτε ότι ο επαγγελματικός κύκλος σε μια πόλη είναι πάντα αρκετά στενός, πράγμα που σημαίνει ότι οι μελλοντικοί ανώτεροί σας ενδέχεται να μάθουν για όλα τα «επιτεύγματά» σας, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την περαιτέρω ανάπτυξη της σταδιοδρομίας σας.

Το χρειάζεσαι? Εάν φύγετε, κάντε το με το κεφάλι ψηλά, με τις καλύτερες ευχές και ένα φιλικό χαμόγελο, ποιος ξέρει, μερικές φορές η διοίκηση έχει τη συνήθεια να αλλάζει τις αποφάσεις της, ή τουλάχιστον μπορείτε να πάρετε μια καλή σύσταση.

Το επόμενο στάδιο είναι η υποβολή προσφορών. Εδώ προκύπτουν παρόμοιες σκέψεις: «Μακάρι να είχα ολοκληρώσει την ετήσια έκθεση εγκαίρως...», «Μακάρι να ήμουν πιο φιλικός με την ομάδα...» και ούτω καθεξής. "Εάν μόνο, ναι, αλλά..." δεν έχει πλέον πολύ νόημα, ξεπεράστε αυτό το στάδιο, αφήστε τα πάντα στο παρελθόν, αλλά πάρτε μαζί σας τα συμπεράσματα σχετικά με την επαγγελματική σας δραστηριότητα, ίσως θα σας φανούν χρήσιμα σε έναν νέο χώρο εργασίας .

Το τέταρτο στάδιο είναι η κατάθλιψη. Δεν έχει νόημα να το εξηγήσουμε ή να το περιγράψουμε· σχεδόν όλοι έχουμε πέσει σε παρόμοια κατάσταση. Ο τελευταίος αριθμός είναι η αποδοχή. Τέλος, έχοντας συνειδητοποιήσει και βιώσει όλες τις λύπες, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε· σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο μπορεί να δει ακόμη και μια συγκεκριμένη λογική στην απόλυσή του και βλέπει τα πλεονεκτήματα αυτού που συνέβη.

Στα λόγια όλα φαίνονται απλά, αλλά πώς να τα ζήσεις στην πραγματικότητα; Αρχικά: δώστε στον εαυτό σας κάθε δικαίωμα να βιώσει όλα αυτά τα πέντε στάδια· είναι καλύτερα να τα περάσετε αμέσως παρά να μπερδευτείτε με τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα και να απομακρύνετε το πρόβλημα, αφήνοντάς το χωρίς λύση. Δυστυχώς, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που, μετά την απόλυση, ένας άνθρωπος χάνεται τελείως και δεν βρίσκει τη δύναμη για νέα επιτεύγματα.

Τις περισσότερες φορές, άτομα που βρίσκονται σε κρίσιμα στάδια της ζωής εμπίπτουν σε αυτήν την ομάδα κινδύνου, συνήθως στην ηλικία των 34-36 ετών και στη συνέχεια 49-52, 55-57 ετών. Αργά ή γρήγορα, θα έρθετε στο στάδιο της αποδοχής, ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να συντομεύσετε ολόκληρη την πορεία προς αυτό: για να το κάνετε αυτό, δώστε στον εαυτό σας οδηγίες για το τέλος κάθε σταδίου. Για παράδειγμα, τρεις ημέρες για κάθε κατάσταση: μπορεί να σας φανεί παράξενο στην αρχή, αλλά ως αποτέλεσμα, η λογική θα υπερισχύσει των συναισθημάτων.

Τι πρέπει να ξέρετε;

Ετσι κι εγινε. Πρώτα, πρέπει να κατανοήσετε τις σημαντικές πτυχές του σχεδιασμού που μπορούν να παίξουν υπέρ ή εναντίον σας στο μέλλον.

• Απόλυση κατόπιν δικής σας αίτησης. Τις περισσότερες φορές, επισημοποιείται με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν αυτή η επιθυμία δεν ήταν εντελώς δική του. Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο απολυθεί επειδή δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στη δουλειά του και ο εργοδότης μπορεί να το αποδείξει αυτό, τότε αυτή η επιλογή θα είναι η καλύτερη λύση. Αλλά εάν ένα άτομο απολυθεί απλώς λόγω μείωσης του προσωπικού, τότε σε αυτήν την κατάσταση ενδέχεται να μην λάβετε την απαιτούμενη αποζημίωση. Η απόλυση λόγω απόλυσης πρέπει να ειδοποιηθεί εκ των προτέρων, να προσδιορίζονται οι όροι και η προειδοποίηση επισυνάπτεται γραπτώς. Αλλά για έναν υπάλληλο που αναγκάζεται να υπογράψει αναδρομικά έγγραφα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε δικηγόρους και να μην υπογράψει τίποτα εκ των προτέρων.
• Κατόπιν συμφωνίας των μερών. Η πιο κερδοφόρα επιλογή για τον εργαζόμενο: αναφέρει ξεκάθαρα την ημερομηνία απόλυσης και γίνονται όλες οι απαραίτητες πληρωμές (πλήρης πληρωμή, αποζημίωση για διακοπές που δεν χρησιμοποιήθηκαν, υπόλοιπος μισθός). Η εγγραφή στο χρηματιστήριο εργασίας είναι ευκολότερη και τα οφέλη υπολογίζονται το συντομότερο δυνατό.

Ίσως, στο χρηματιστήριο, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα προχωρημένης κατάρτισης, τα οποία θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας να βρείτε μια νέα δουλειά. Θα ήταν καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα βιογραφικό σημείωμα υψηλής ποιότητας, να το στείλετε σε τοποθεσίες απασχόλησης και επίσης να κάνετε συνεντεύξεις σε μερικά κτηματολογικά γραφεία.

Από ψυχολογικής πλευράς

Συχνά, μετά από μια δύσκολη απόλυση, ένα άτομο θέλει να χαλαρώσει: να ξαπλώσει στον καναπέ, να φάει πολλά γλυκά και καλούδια, να κοιμηθεί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και ούτω καθεξής. Φυσικά, μπορείτε να επιτρέψετε τέτοιες διακοπές, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι δεν εκτείνεται επ 'αόριστον.

Μην ξεχνάτε ότι η πληρωμή που λάβατε θα τελειώσει σύντομα και δεν θα λαμβάνετε πλέον νέο μισθό και είναι πραγματικά δυνατό να κρεμαστείτε στο λαιμό της οικογένειάς σας; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες.

Για να «μην καταρρεύσετε», φροντίστε να ακολουθήσετε μια καθημερινή ρουτίνα: σηκωθείτε την καθορισμένη ώρα, πάρτε πρωινό και τακτοποιήστε τον εαυτό σας, αναζητήστε ενεργά δουλειά και, αφού έχετε ελεύθερο χρόνο, κάντε αυτό που πάντα σας έλειπε. .

Για παράδειγμα, μάθετε κάτι νέο, καθαρίστε το γκαράζ, τακτοποιήστε τις δουλειές του σπιτιού που δεν είχατε ποτέ να κάνετε πριν. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να τακτοποιήσετε την υγεία σας: κρατήστε μια ρουτίνα, μην βλέπετε τηλεόραση αργά, πηγαίνετε έξω κάθε μέρα και, αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε για τρέξιμο.

Μην ξεχνάτε ότι τα Σαββατοκύριακα, όπως και πριν, είναι Σάββατο και Κυριακή· τον υπόλοιπο χρόνο θα πρέπει να είστε απασχολημένοι, όπως πριν όταν εργαζόσασταν. Ελέγξτε ιστοσελίδες με κενές θέσεις κάθε μέρα, στείλτε όσο το δυνατόν περισσότερα βιογραφικά, πηγαίνετε σε συνεντεύξεις και θυμηθείτε, όσες περισσότερες εταιρείες καλέσετε σήμερα, τόσο περισσότερες απαντήσεις θα λάβετε αύριο.

Και κάτι ακόμα: μάθετε να αντιλαμβάνεστε την απόλυση όχι ως ένα σκληρό αστείο της μοίρας, αλλά ως σημάδι ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Ποιος ξέρει, ίσως αυτό είναι ένα είδος σημάδι, μια ευκαιρία να βρείτε ένα μέρος με καλύτερα κέρδη ή μια ομάδα.

Στη διαδικασία αναζήτησης καλύτερη δουλειάΠολλοί βρέθηκαν αντιμέτωποι με την ανάγκη να αλλάξουν τον τόπο εργασίας τους. Είναι καλό αν αυτό συνέβη με κοινή συναίνεση των μερών: του εργοδότη και του εργαζόμενου. Τι θα γινόταν όμως αν τα σχέδιά σας δεν περιελάμβαναν να φύγετε από το σπίτι σας τα επόμενα δύο χρόνια; Η απόλυση δεν είναι ευχάριστο πράγμα, και ως εκ τούτου συχνά συνοδεύεται από μια μακρά αλυσίδα αλλαγών στις συναισθηματικές καταστάσεις.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι ένα άτομο που μόλις απολύθηκε ή απολύθηκε περνά από πολλά στάδια αφού χάσει τη δουλειά του.

Μνησικακία

Φυσικά, το πρώτο είναι η αγανάκτηση. Όλοι έχουμε αυτό το συναίσθημα. Μαζί με συναισθήματα και σκέψεις για τις χαμένες μέρες, την ενέργεια και συχνά την υγεία που έπρεπε να μείνει έξω από την εταιρεία, ένας τέτοιος υπάλληλος, φυσικά, μετανιώνει για ό,τι συνέβη και προσπαθεί διανοητικά να βρει λάθη στις πράξεις του.

Είναι καλό αν ο απολυμένος υπάλληλος κατευθύνει τη δυσαρέσκεια του κυρίως στην ανικανότητα του παραβάτη του και ενισχύει τα επιχειρήματά του με μια άδικη προσβολή. Πολύ πιο θλιβερές θα είναι οι συνέπειες του αυτομαστίγωσης και των τύψεων, που μπορεί να οδηγήσουν σε παρατεταμένο άγχος.

Ευφορία

Το επόμενο στάδιο που πρέπει να περάσει νευρικό σύστημααπολυμένος - αυτή είναι η ευφορία της ξαφνικής ελευθερίας.

Ένα άτομο που δεσμεύεται από πλαίσια ρουτίνας αισθάνεται ξαφνικά την ομορφιά της ελεύθερης θέσης του. Και δεδομένου ότι είναι, από πολλές απόψεις, θύμα των περιστάσεων, υπάρχουν όλο και λιγότεροι λόγοι για απογοήτευση. Επιπλέον, ολόκληρη η αγορά εργασίας ανοίγει ξανά για ένα τέτοιο άτομο και είναι έτοιμο για νέες αναζητήσεις.

Έλλειψη προετοιμασίας

Και εδώ τίθεται πολύ συχνά το πρόβλημα της συναισθηματικής απροετοίμησης.

Ένας απολυμένος υπάλληλος προσπαθεί υποσυνείδητα να βρει έναν κλώνο της προηγούμενης εταιρείας του και όταν αντιμετωπίζει νέες υποχρεώσεις που απαιτούν πιο προχωρημένη ή πρόσθετη εργασία, προκύπτουν δυσκολίες στο να συνηθίσει την παλιά ρουτίνα. Εξ ου και η απροθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο για τον εαυτό σας, και ως αποτέλεσμα, μια μακρά αναζήτηση και ανεπιτυχείς συνεντεύξεις.

Φυσικά, ο χαμένος χρόνος και τα νεύρα, οι μομφές από συγγενείς ή ερωτήσεις από φίλους έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική διάθεση και τον ενθουσιασμό.

Απάθεια

Έτσι, ξεκινά ένα νέο στάδιο - η απάθεια.

Δεν θέλω να αναλάβω απολύτως τίποτα. Θέλω να πάω με το ρεύμα και να κάθομαι στο σπίτι όλη την ώρα. Μερικοί άνθρωποι περνούν από αυτό το στάδιο αρκετά γρήγορα, ενώ άλλοι πρέπει να περιμένουν αρκετά χρόνια για ένα «λάκτισμα» από τις συνθήκες ζωής, όταν η αναζήτηση εργασίας δεν μετατρέπεται σε χόμπι, αλλά σε επείγουσα ανάγκη.

Για να ανακουφιστεί η κατάσταση ενός απολυμένου, οι ψυχολόγοι συνιστούν να τον υποστηρίξουμε, αλλά αυτό πρέπει να γίνει αρμοδίως.

Για παράδειγμα, εάν ανακαλύψετε ότι ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο απολύθηκε πρόσφατα, είναι καλύτερα να αποφύγετε σχόλια ή ερωτήσεις έως ότου ο ίδιος θέλει να θέσει αυτό το θέμα.

Ψυχολογικη ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Στο στάδιο της αναζήτησης εργασίας, το άτομο που αναζητά εργασία χρειάζεται υποστήριξη και ενθάρρυνση. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα θα τον τρομάξει μακριά, δεν πρέπει να δείξετε στενό ενδιαφέρον για την επιθυμητή νέα θέση και επίσης να εστιάσετε στα μειονεκτήματα της προτεινόμενης θέσης, ώστε να μην κλονίσετε την αίσθηση εμπιστοσύνης του ατόμου που αναζητά.

Μπορείτε να βοηθήσετε έναν απολυμένο να γράψει ένα ικανό βιογραφικό, να εγγραφεί σε ιστότοπους αναζήτησης εργασίας και επίσης να στείλει την υποψηφιότητά του σε email της εταιρείας.