Уволнен от работа как да преживеем стреса. Как да оцелееш след уволнение. Подгответе се за нова работа

Сегашната ситуация на пазара на труда далеч не е идеална - в много компании не само намаляват плановете си за наемане на нови служители, но съкращават и персонала. Не във всички случаи уволненията се извършват при спазване на всички нюанси на трудовото законодателство. Реална ситуация ни подтикна да напишем тази статия - една от жертвите на такова уволнение разказа своята история. След като подаде отчета за първото тримесечие, й казаха, че е уволнена, принудена да напише изявление и буквално „изстискана“ от работното си място. Същата вечер й извикали линейка – болеше я сърцето, вдигна й кръвното. Минаха няколко дни - здравословните проблеми продължават. Решихме да разберем кой може да попадне в тази ситуация и какво трябва да се направи след това.

Има няколко причини, поради които може да сте жертва на внезапни съкращения:

Жертва на намаление. Най-често срещаният вариант в момента. Нещата в компанията не вървят много добре, ръководството решава да намали част от персонала и да разпредели функциите му между останалите. Има шанс да се говори с ръководството и да се убеди, ако не в незаменимост, то в отлагане на уволнението - но е оскъдно. Все пак трябва да си търсиш работа.
Някой друг заема твоето място. Не е задължително да е нечий роднина или познат. Може би ръководството смята, че в кризисна ситуация сте по-малко ефективни от друг специалист. Вие сте принесени в жертва на стратегическите интереси на компанията. Ситуацията е безнадеждна, по-добре е да преговаряте с ръководството за собствените си ползи в замяна на вашата сговорчивост - или по-дълъг срок за "напускане" на позицията ви, или за обезщетение. Ако сте успели да се пазарите - използвайте ситуацията максимално за по-нататъшна работа. И не забравяйте да поддържате нормални отношения с колеги и ръководство.
Жертвата на лидера. Тук има два подвида. В първия случай вие и вашият мениджър просто имате взаимна (или едностранна - и дори не знаете за това) лична неприязън. Лидерът е принуден да ви търпи, докато компанията има нужда от вас (поради обичта на висшето ръководство, лична висока квалификация или ключово участие във важен проект). Веднага щом обстоятелствата се променят, вие сте уволнен. Във втория случай лидерът се сменя - и идва нов с екипа си. И за теб няма място в този нов отбор.
Не се вписвате в настоящата ситуация. Може би компанията се променя по-бързо от вас, трудно ви е да работите в постоянни промени. Или обратното, вие сте сигурни, че знаете всичко по-добре от всеки друг и сте престанали да цените работата си - станали сте предизвикателно небрежни и това дразни ръководството. Започнали сте да пренебрегвате важни сфери на работа и да не го забелязвате. Резултатът е същият – разделят се с вас.

Какво да направите, ако сте жертва на уволнение? Ако една сутрин, когато дойдете на работа, вместо обичайния поздрав, чуете от шефа си неясна молба да влезете в офиса, където се сблъсквате с факта: „Уволнен си!“. Дори ако шефът деликатно се опита да предаде „присъдата“, а вие не сте наивна млада дама, стресът и негативни емоциипричинени от такава оставка са обезпечени. Особено неприятно е, когато няма видими причини за уволнение и сте принудени да напишете писмо за напускане.

И така, какво трябва да направите, за да оцелеете след това неприятно събитие:

Не изпадайте в отчаяние. Ако ви уволнят от работа, не изпадайте в отчаяние, съберете мислите си и помислете, че това е просто работа и животът не свършва дотук. Няма нужда да стеснявате целия си живот до размера на бюро. Не се замисляйте дълбоко какво сте направили грешно. Такива въпроси ще изникват в ума ви, но не им позволявайте да заемат всичките ви мисли. Тази ситуация вече е приключила и вие все още не сте готови да направите изводи за бъдещето. Изключителна издръжливост, оптимизъм, спокойствие при най-трудните обстоятелства - всички онези качества, които ще ви помогнат да преживеете уволнението от работа.
Тръгнете си с достойнство. Няма нужда да изливате емоции на колеги или, още по-лошо, да избухвате със скандал на ръководството. Дръжте се така, сякаш сами сте решили да се откажете. Благодарете на колегите си за съдействието, подредете документите и работното си място.
Не се смятайте за провал. Уволнението ви не ви прави провал или лош специалист. Може би това се е случило по независещи от вас причини. За да не се разстройвате и да не се самобичувате, вместо да се самообвинявате, помнете своите заслуги, победи и постижения. Добавете към това списък с вашите постижения, които са останали с вас, след като сте загубили работата си: семейство, деца, приятели, хобита и опит. Ще видите, че не сте загубили всичко, а само част (може би не най-добрата) от живота си, която ще замените с нова.
Намерете време за себе си. След като загубите работата си, не е нужно веднага да търсите нова. Не ходете на интервюта с измъчено лице и не молете за работа. Отпуснете се, отделете време и внимание на близките си, погрижете се за собственото си здраве. В никакъв случай не продължавайте с емоциите и не удавете проблема си в алкохол.

Дори и да сте безработен, опитайте се да следвате същия режим на деня, който сте имали на работа. Само „работното време“ трябва да се изразходва в опити за намиране на нова работа. За да бъде новата работа по-успешна, трябва да работите върху грешките, колкото и болезнено да е това. Опитайте се да разберете какво в уволнението зависи от вас и какво не. Ако осъзнаете, че частично сте довели до уволнение - не сте положили достатъчно усилия, закъснявате и т.н. - опитайте се да не повтаряте това на нова работа.

Уволнението от работа вече не е рядкост и все повече хора се опитват да разберат как да преживеят раздялата с работа. Прекратяването на договора не винаги е причинено от липсата на необходимите професионални качества, по съвсем други причини амбициозни и талантливи хора напускат работата си. Психолозите дават няколко съвета как да оцелеем след уволнението от работа.

Първа вълна от емоции

Когато човек чуе фразата „Уволнен си“, гамата от емоции може да варира от негодувание до ярост. Не изпускайте парата точно пред началниците си, ронейки сълзи или удряйки с юмруци по масата. В много случаи ще бъде по-полезно да напуснете работното място с достойнство. Ако уволнението изглежда несправедливо, спорът може да се реши в инспекцията по труда или в съда.

За справка! По решение на съда можете да бъдете възстановени и да получите обезщетение за времето на принудителна почивка. Това право е залегнало в член 392 от Кодекса на труда.

В повечето случаи ръководството се стреми внимателно да се раздели със служителите, така че можете спокойно да поискате компенсация или препоръчителни писма. Разрешавайки конфликта във ваша полза, можете да се почувствате по-уверени и, ако желаете, да започнете да търсите нова работа.

Реорганизирайте се по нов начин

При прекратяване на трудовия договор трябва да отделите време за възстановяване. Всеки уволнен изпита малко разочарование и недоволство от себе си. Мнозина не казват на своите роднини и приятели за случилото се, което е фундаментално погрешно - трябва да говорите, да освободите емоциите и да погледнете ситуацията от различен ъгъл.

съвет! Психолозите казват, че повтаряйки една история отново и отново, човек става по-наясно с чувствата си и в крайна сметка започва да възприема случващото се по-малко остро. Постепенно самият факт на уволнението ще престане да бъде значим, което означава, че няма да има за какво да се тревожите.

Изливайки душата си пред събеседниците си, човек започва да разбира какво е причинило уволнението. Ако това е липса на професионализъм или компетентност, има смисъл да вземете опреснителни курсове и да прочетете професионална литература. Добро решение би било да промените вида дейност.

Що се отнася до случаите, когато работодателят е инициирал заповед за уволнение поради разлика във възгледите, тогава няколко дни са достатъчни, за да се възстанови спокойствието.

По пътя от старата работа към новата

След като научиха за предстоящото уволнение, мнозина го смятат за извънредна ваканция. Но психолозите силно съветват да не отлагате търсенето за неопределено време - липсата на обичайно натоварване може да причини невроза или депресивно разстройство.

След дълъг период на търсене на работа човек неусетно изпада в депресия. Негативното отношение ви пречи да преминете успешно интервюта скоро и желанието за работа изчезва. Вътрешните преживявания се пренасят в тялото и могат да се появят психосоматични разстройства.

Интересно! Често можете да забележите как човек, който е загубил работата си или се пенсионира, бързо остарява, по-често от обикновено се разболява.

Свободното време трябва да се използва добре!

Ако не можете бързо да си намерите работа в нова компания, не трябва да се охлаждате и да губите свободното си време напразно. Необходимо е да се придържате към обичайния дневен режим, като попълвате графика с нови случаи:

изучаване на чужди езици;
четене на художествена литература;
хоби;
спорт;
посещаващи лекари.

Наемане на работа

Отивайки на интервюто, трябва да сте психически подготвени. Каквито и да са причините за напускане на предишна позиция, не трябва да говорите негативно за бившия работодател. Кратко и възможно най-безпристрастно опишете ситуацията. Препоръчително е да се съсредоточите върху професионалните си качества и постижения.

съвет! Ако има връзка към „лоша“ статия в трудовата книжка, можете да направите дубликат от нея на предпоследното място на работа без неприятен запис.

Когато общувате с нов шеф, трябва внимателно да попитате за служебните отговорности и привилегии. Неразумно е да се съгласите с първите предложения - трябва да оцените условията на труд, заплатите и количеството работа. Когато очакванията отговарят на реалността, можете да изпратите до отдела за персонал за работа.

пенсиониране

Най-трудно за пенсионерите е да намерят какво да правят след уволнение. Възрастните хора практически не се канят на работа и е изключително трудно да си намерят отново работа, особено по професия.

В допълнение, възрастта се усеща и често апатията следва уволнение от любима позиция и рискът от депресия се увеличава. От друга страна, мнозина виждат плюс в уволнението, след дълги години служба най-накрая започват да се грижат за себе си, намират нови хобита.

Първоначално трябва да прекарвате повече време в общуване с бивши колеги, а не да се отдалечавате от тях. Постепенно трябва да разберете себе си и да разберете какво сте искали да правите през целия си живот освен професията си - това може да бъде създаване на маслени картини, отглеждане на чистокръвни кучета, пътуване по света и много други.

В никакъв случай не трябва да се заключвате, да си правите безкраен уикенд, състоящ се от събирания на дивана. Колкото повече неща са планирани за деня, толкова повече можете да получите положителни емоции и нови преживявания.

Били ли сте уволнени от работа? Вслушайте се в съвети как да оцелеете и да градите нов живот.

Знаете ли, има такава особена скала, която характеризира нивото на чувствата на човек във връзка с възникването на конкретна стресова ситуация. И така, според тази скала, уволнението от любима работа без собствена воля е едно от най-тежките нервни сътресения за човек, на второ място след смъртта на роднина или развода.

Какво може да се посъветва в такава ситуация? Как да се справите с уволнението от работа, която обичате?Опитайте се да съберете цялата си сила на волята в юмрук и да си тръгнете с достойнство, избягвайки изпитания, обиди, без да разрушавате нито нервната си система, нито вече бившите си колеги.

От вашето поведение и вътрешно настроение в този труден период до голяма степен зависи как ще се обърне жизненият ви път.

Преглътни злобата и си тръгни красиво!

Съгласете се, напускайки работа не по собствено желание, а по указание на началниците, наистина искате да затръшнете вратата и преди това да кажете на бившия си шеф всичко, което мислите за него. И по някакъв начин да изиграете мръсен номер, да премахнете необходимата информация от базата данни или да вземете контактите на сериозни клиенти със себе си, което ще доведе до временни проблеми в работата на някога такава родна организация.

Не се поддавайте на мимолетното желание! Това може да бъде вредно в бъдеще, когато вашият нов потенциален шеф реши да се свърже с предишната ви работа и чуе далеч не ласкави отзиви за вас.

Бъдете сигурни, че ще успеете да оцелеете след уволнението. Просто преглътнете негодуванието си, кажете сбогом на екипа само с топли думи и нека точно такъв ярък образ остане в паметта на вашите колеги, преди да си тръгнете. Нищо чудно, че казват, че първата и последната дума обикновено се помнят.

Кой е застрашен от уволнение?

За съжаление, внезапната загуба на работа се отразява негативно на самочувствието. Човек има чувство на незаслужено негодувание и загуба на сила на жизнените позиции. Той пита: „Защо ми причиниха това?“, „Нищо не означавам и нищо не зависи от мен“, Как да оцелееш след уволнение от работа, която обичаш?. Ако такива мисли са се появили в главата ви, опитайте се да се съберете и да се убедите, че животът не се състои само в тази загубена работа. Сега би било по-правилно да осъзнаете причините, поради които ситуацията се е развила по този начин за вас, да направите правилните изводи, за да оцелеете след уволнението, и да изградите план за по-нататъшни действия.

Интересен факт е, че в повечето случаи два абсолютно противоположни типа хора остават без работа. Това са тези, които за дълъг период от време просто не искат да променят нищо в живота си, въпреки че работата отдавна е уморена и не носи никакви положителни емоции и добри пари. Самият човек не смее да напише изявление, но ходи на работа като на тежка работа. В този случай уволнението поради съкращаване или други причини е само добро. Човек получава същия тласък за промяна, който несъзнателно е чакал дълго време.

Но вторият тип са работохолиците, за които загубата на работа е равносилна на загуба на смисъла на живота. Причината за уволнението тук често се крие в прекомерното усърдие на служителя и нежеланието на ръководството да позволи по-високо ниво на професионализъм от някого, страх от конкуренция.

Започнете търсенето на работа възможно най-скоро

Загубата на работа освобождава доста голяма част от времето, което преди това е било заето. В началото това е дори добре, можете да се отпуснете и да повторите всички онези неща, които обикновено отлагате за по-късно. Но самият факт защо се появи това свободно време връща мислите към чувствата на незаслужено уволнение и не е възможно да се отпуснете правилно. Оттук и душевните терзания, депресията, неврозите, които пък им пречат да си намерят нова работа. Образува се порочен кръг, често наблюдаван от психолозите, ако не го разрушите, можете да доведете себе си до сериозно заболяване. Какво означава това състояние да се наблюдава не само при съкратените, но и при просто пенсионерите, които, почувствали своята "разтоварен"започват моментално да остаряват и да страдат от различни болести.

Съветът на психолозите, за да избегнете това състояние, е възможно най-скоро да си намерите нова работа. Колкото по-бързо намерите ново приложение за себе си, толкова по-бързо забравяте старата дейност. Приемете ситуацията, в която се намирате, като шанс да започнете нов живот, да постигнете нови успехи, да изградите нова кариера.

Живей по правилата

Съвсем правилно е в периода на търсене на нова работа и желанието да оцелеете след уволнението от любимата си работа, поведението се изгражда според следните правила:

Продължете да живеете според предварително зададените режими. Ставайте сутрин по едно и също време и яжте в предварително зададените часове. Ако сте мъж, не забравяйте да се обръснете сутрин, ако сте жена, направете си прическа и грим.

Всеки ден предприемайте действия за намиране на нова работа – търсете подходящи обяви в специализирани сайтове в интернет, разпращайте, ходете на интервюта.

В свободното си време спортувайте, не стойте пред телевизора, спете достатъчно и по-често излизайте на чист въздух. Ако знаете за някои от вашите рани, опитайте се да ги лекувате през периода от време, който сте освободили. Свършете всички домакински задължения, които сте отлагали за по-късно поради липса на време и липса на голямо желание.

Стойте далеч от близките

Често по време на такова принудително бездействие, когато човек изпитва тежки психологически преживявания и търси виновните за случилото се около него, отношенията му с приятели и роднини се влошават. В същото време се наблюдава постепенно охлаждане именно от страна на близките. Кой иска да общува с човек, който е в дълбока депресия и е затворен в проблемите си, който толкова трудно преживява уволнението?

Прочетете също:

Затова се опитайте да не се изтривате от живота на приятели и роднини с поведението си, решавайте някои проблеми заедно, не отказвайте покани за посещение или пътуване заедно, изпълнявайте някои задължения, които други са поели преди това.

Опитайте се да оцелеете след уволнението, намерете някаква работа на непълен работен ден, като същевременно продължавате да търсите основната работа. В крайна сметка, временното, ако всичко работи добре за вас, може да стане постоянно.

Учете се от другите, за да преодолявате трудностите

Не забравяйте, че животът е непредсказуем, днес сте в трудна ситуация, трудно ви е да оцелеете да бъдете уволнен от любимата си работа, а утре всичко може да се обърне радикално и сега вече сте на кон и изпреварвате всички. Това се случва дори на много известни хора. Пример за това е световноизвестният певец Хулио Иглесиас, който започва като изключително успешен футболист в Мадрид Реал Мадрид, но след като попадна в автомобилна катастрофа, той загуби възможността да продължи кариерата си. И само след като се вслуша в съветите на приятели, той се зае с изкуството на пеенето, в което успя толкова много.

Историята на един счетоводител, който беше обвинен в незаконно харчене на пари и вкаран зад решетките, не беше по-интересна. В затвора, без да има какво да прави, той започва да пише разкази и излиза като известен писател, приемайки псевдонима О"Хенри.

По-добре е да не го правите

Опитайте се да избягвате поведение, което рано или късно ще ви накара да загубите работата си, а именно:

Живейте инертно, без да правите планове за бъдещето;
Не развивайте професионалните си умения;
Не се стремете да постигнете никакви резултати;
Бъдете уверени в своята незаменимост;
Имайте ласкатели във вашето обкръжение;
Не вземайте предвид заслугите на другите;
Не позволявайте на другите да знаят за вашите постижения.

Между другото

Психологическият стрес в резултат на уволнение е много по-изразен при мъжете, отколкото при жените. Последните са по-устойчиви на трудни житейски обрати и могат бързо да преживеят уволнението от любимата си работа. Изключително трудно се понася уволнението на пенсионери, както и на хора в определени възрастови граници: на възраст 33-37 и 46-54 години. Също така степента на опит зависи пряко от. Хората с темпераментен, весел, открит характер понасят проблема със загубата на работа много по-бързо. Те също се притесняват от това, но се справят с него в рамките на няколко седмици. Но за затворените, необщителни хора е много по-трудно да преживеят уволнението, те могат да изпитат стрес за много по-дълъг период.

Такова събитие наистина избива от обичайния коловоз, десетки въпроси моментално мигат в главата ми: „Защо аз?“, „Какво направих погрешно?“.

Самочувствието пада, настроението е на нула и вярата в светлото бъдеще по някаква причина моментално се изпарява и се превръща в неосъществими надежди. Психолозите дори твърдят, че уволнението от работа наистина е силен стрес, който трябва да се преживее правилно, за да се избегнат неприятни, а понякога и опасни последствия.

5 важни стъпки

Как да оцелеем при уволнение? Този въпрос гложди всеки, изпаднал в подобна ситуация, и няма никакво значение дали сте знаели за това предварително или новината ви е ударила като сняг на главата. За да стигне до успешен финал, човек трябва да премине през 5 етапа, всеки от които по свой начин е важен и необходим.

На първия етап човек само частично осъзнава сериозността на ситуацията, като е в състояние на шок, осъзнаването идва едва на втория етап. Тук гневът, негодуванието и неразбирането настигат. В главата ми има хиляди въпроси, самочувствието бавно, но сигурно клони към нула и в резултат на това може да възникне естествено чувство на агресия и гняв към бившите шефове.

На втория етап може да възникне изгарящо желание да „в крайна сметка спечелите обратно“: да кажете на властите всичко, което мислите за него, да дразните компанията, например, да скриете някои необходими данни или да изтриете номера на клиенти. Естествено, с течение на времето всичко ще се възстанови, но ще се формира изключително негативно мнение за вас.

Не трябва да правите нищо подобно! Съберете волята си в юмрук и не забравяйте, че професионалният кръг в един град винаги е доста тесен, което означава, че бъдещите ви шефове могат да разберат за всички ваши „постижения“, което може да повлияе на бъдещото ви кариерно израстване.

трябва ли ти Ако си тръгнете с високо вдигната глава, с най-добри пожелания и приятелска усмивка, кой знае, понякога шефовете имат навика да променят мнението си или поне можете да получите добра препоръка.

Следващата стъпка е наддаването. Тук възникват такива мисли: „Ако бях завършил годишния отчет навреме…“, „Ако бях по-дружелюбен с екипа…“ и т.н. „Ако, да, но…“ вече няма много смисъл, прекрачете този етап, оставете всичко в миналото, но вземете със себе си заключенията относно професионалните си дейности, може би те ще ви бъдат полезни на ново работно място.

Четвъртият етап е депресия. Няма смисъл да го обясняваме и описваме, почти всеки от нас е изпадал в подобно състояние. Последното число е приемане. И накрая, осъзнавайки и преживявайки всички скърби, вие сте готови да продължите напред, на този етап човек дори може да види определена логика в уволнението си и да види предимствата на случилото се.

На думи всичко изглежда просто, но как да го оцелеем в действителност? Като начало: дайте си пълното право да преминете през всички тези пет етапа, по-добре е да преминете през тях веднага, отколкото да се объркате в собствените си негативни емоции и да отблъснете проблема, оставяйки го без решение. За съжаление има много случаи, когато след уволнение човек е напълно изгубен и не намира сили в себе си за нови постижения.

Най-често тази рискова група включва хора, които са в критични етапи от живота, обикновено на възраст 34-36 години, а след това 49-52, 55-57 години. Рано или късно ще стигнете до етапа на приемане, но е важно да се опитате да съкратите целия път до него: за това си задайте настройка за края на всеки етап. Например три дни за всяко състояние: може би в началото ще ви се стори странно, но в резултат на това логиката ще надделее над чувствата.

Какво трябва да знаете?

Така и стана. Първо трябва да се справите с важните точки на дизайна, които могат да играят за или срещу вас в бъдеще.

Уволнение по желание. Най-често се прави така, дори това желание да не е било изцяло лично. Ако например човек бъде уволнен, защото не се справя със собствената си работа и работодателят може да докаже това, тогава този вариант ще бъде най-доброто решение. Но ако човек бъде уволнен просто за съкращаване, тогава в тази ситуация може да не изчакате дължимото обезщетение. Уволнението за съкращаване трябва да бъде предупредено предварително, сроковете се договарят и предупреждението се прилага в писмен вид. Но за служител, който е принуден да подписва документи със задна дата, е по-добре да се консултира с адвокати и да подпише всичко предварително.
По споразумение на страните. Най-изгодният вариант за служител: ясно посочва датата на уволнението, докато се извършват всички необходими плащания (пълно плащане, обезщетение за неизползван отпуск, оставаща заплата). Регистрацията в трудовата борса е по-лесна, а обезщетенията се изчисляват възможно най-бързо.

Може би на същото място на борсата ще бъде възможно да вземете опреснителни курсове, което ще увеличи шансовете ви за намиране на нова работа. Няма да е излишно да съставите висококачествена автобиография, да я изпратите на сайтове за работа, както и да преминете интервюта в няколко кадастрални устройства.

От гледна точка на психологията

Често след тежко уволнение човек иска да се отпусне: да легне на дивана, да яде много сладкиши и лакомства, да спи до вечеря и т.н. Разбира се, можете да позволите такава почивка, но най-важното е, че тя не се простира за неопределено време.

Не забравяйте, че полученото изчисление скоро ще приключи и няма да получите нова заплата и наистина ли е възможно да висите на врата на собственото си семейство? По-специално, това се отнася за мъжете.

За да не се „разпаднете“ напълно, не забравяйте да следвате ежедневието: ставайте в определеното време, закусвайте и се привеждайте в ред, активно търсете работа и, тъй като имате свободно време, правете това, което винаги ви е липсвало то за.

Например, научете нещо ново, подредете гаража, подредете домакинската работа, която никога преди не сте правили. Използвайте свободното си време, за да подредите здравето си: спазвайте режима, не гледайте телевизия до късно, излизайте навън всеки ден и, ако е възможно, правете джогинг.

Не забравяйте, че почивните дни, както и преди, са събота и неделя, през останалото време трябва да сте заети, както е било преди, когато сте работили. Преглеждайте ежедневно сайтове за работа, изпращайте възможно най-много автобиографии, ходете на интервюта и не забравяйте, че на колкото повече компании се обадите днес, толкова повече отговори ще получите утре.

И още нещо: научете се да възприемате уволнението не като жестока шега на съдбата, а като знак, че е време да продължите напред, кой знае, може би това е вид знак, шанс да намерите място с по-добро печалба или екип.

В процес на търсене по-добра работамного се сблъскаха с необходимостта да сменят работата си. Добре е това да се случи по взаимно съгласие на страните: работодател и служител. Но какво ще стане, ако плановете ви не включват напускане на познатото ви място през следващите няколко години? Уволнението не е приятно нещо, затова често е придружено от дълга верига от промени в емоционалните състояния.

Психолозите отбелязват, че човек, който току-що е уволнен или съкратен, преминава през няколко етапа след загубата на работа.

негодувание

Разбира се, първото от тях е негодувание. Всички имаме това чувство. Заедно с чувствата и мислите за прекараните дни, енергията и често здравето, които трябваше да бъдат оставени извън компанията, такъв служител, разбира се, съжалява за случилото се и психически се опитва да намери грешки в действията си.

Добре е, ако уволненият служител насочи възмущението си главно към некомпетентността на своя нарушител и ще подсили аргументите си с незаслужена обида. Много по-тъжни ще бъдат последствията от самобичуване и разкаяние, което може да доведе до продължителен стрес.

Еуфория

Следващата стъпка, през която трябва да преминете нервна системаотхвърлена е еуфорията от внезапната свобода.

Човек, вързан от рутинни рамки, изведнъж усеща цялото очарование на свободното си положение. И тъй като той в много отношения е жертва на обстоятелствата, има все по-малко причини за разочарование. Освен това пред такъв човек се отваря целият пазар на труда и той е готов за нови търсения.

Неподготвеност

И тук често възниква проблемът с емоционалната неподготвеност.

Съкратеният служител подсъзнателно се опитва да намери клонинг на старата си фирма и когато се натъкне на нови задължения, които изискват по-напреднала или допълнителна работа, става трудно да свикне със старата рутина. Оттук и нежеланието да опитате нещо ново за себе си и в резултат на това дълго търсене и неуспешни интервюта.

Разбира се, загубеното време и нерви, упреците от роднини или въпроси от приятели влияят негативно на общото настроение и ентусиазъм.

Апатия

Така започва нов етап - това е апатията.

Не искам да правя абсолютно нищо. Искам да се пусна по течението и да си седя вкъщи, без да излизам. Някой преминава през този етап доста бързо, а някои трябва да чакат няколко години за „ритник“ от житейските обстоятелства, когато намирането на работа се превръща не в хоби, а в спешна нужда.

За да се облекчи състоянието на уволнен човек, психолозите препоръчват да го подкрепят, но това трябва да се направи правилно.

Например, ако разберете, че ваш приятел или любим човек наскоро е бил уволнен, тогава е по-добре да се въздържате от коментари и въпроси, докато той сам не поиска да повдигне тази тема.

Психологическа подкрепа

На етапа на търсене на работа търсещият работа има нужда от подкрепа и насърчение. Тъй като всяка нова дейност ще го изплаши, не трябва да проявявате голям интерес към желаната нова позиция, както и да се съсредоточите върху недостатъците на предложената свободна позиция, за да не разклатите чувството на увереност на лицето, което търсите.

Можете да помогнете на уволненото лице в съставянето на компетентна автобиография, с регистрация в сайтове за търсене на работа, както и с изпращане на кандидатурата му до фирмените имейли.