কাজ থেকে বরখাস্ত, কিভাবে মানসিক চাপ সামলান. কীভাবে আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া থেকে বাঁচবেন। একটি নতুন কাজের জন্য প্রস্তুত করুন

শ্রমবাজারের বর্তমান পরিস্থিতি আদর্শ থেকে অনেক দূরে - অনেক সংস্থা কেবল নতুন কর্মচারী নিয়োগের পরিকল্পনাই কম করছে না, কর্মীদের ছাঁটাইও করছে। সব ক্ষেত্রে নয়, বরখাস্তগুলি শ্রম আইনের সমস্ত সূক্ষ্মতা মেনে চলে। আমাদের এই নিবন্ধটি একটি বাস্তব পরিস্থিতি দ্বারা লিখতে অনুরোধ করা হয়েছিল - এই জাতীয় বরখাস্তের শিকার একজন তার গল্প সম্পর্কে বলেছিলেন। তিনি প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য তার প্রতিবেদন জমা দেওয়ার পরে, তাকে জানানো হয়েছিল যে তাকে বরখাস্ত করা হয়েছিল, একটি বিবৃতি লিখতে বাধ্য করা হয়েছিল এবং আক্ষরিক অর্থে তার কর্মক্ষেত্র থেকে "আউট করা হয়েছিল"। একই সন্ধ্যায় তারা একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করেছিল - তার হৃদয় ব্যাথা হয়েছিল এবং তার রক্তচাপ বেড়েছিল। বেশ কিছু দিন কেটে গেছে এবং স্বাস্থ্য সমস্যা অব্যাহত রয়েছে। আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি কে এই পরিস্থিতিতে পড়তে পারে এবং পরবর্তীতে কী করা দরকার।

আপনি হঠাৎ বরখাস্তের শিকার হতে পারেন এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে:

আকার কমানোর শিকার. আজকাল সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প। কোম্পানিতে জিনিসগুলি ঠিকঠাক চলছে না, ব্যবস্থাপনা কিছু কর্মীকে কেটে ফেলার এবং বাকিদের মধ্যে তাদের ফাংশন ভাগ করার সিদ্ধান্ত নেয়। ম্যানেজমেন্টের সাথে কথা বলার এবং বোঝানোর সুযোগ রয়েছে, যদি অপরিবর্তনীয় না হয়, তবে বরখাস্ত স্থগিত করার - তবে এটি খুব ছোট। আপনাকে এখনও চাকরি খুঁজতে হবে।
তারা আপনার জায়গায় অন্য কাউকে খুঁজছে. এটি অগত্যা কারো আত্মীয় বা পরিচিত নাও হতে পারে। সম্ভবত ম্যানেজমেন্ট অনুভব করেছিল যে একটি সংকট পরিস্থিতিতে আপনি অন্য বিশেষজ্ঞের চেয়ে কম কার্যকর। আপনি কোম্পানীর কৌশলগত স্বার্থ বলি দেওয়া হচ্ছে. পরিস্থিতি হতাশাজনক, আপনার সম্মতির বিনিময়ে আপনার নিজের সুবিধার জন্য ব্যবস্থাপনার সাথে একটি চুক্তিতে আসা ভাল - হয় আপনার অবস্থান "ত্যাগ করার" দীর্ঘ সময়, বা বিচ্ছেদ বেতন। আপনি যদি আলোচনা করতে পরিচালনা করেন তবে আরও কর্মসংস্থানের জন্য পরিস্থিতির সম্পূর্ণ সুবিধা নিন। এবং সহকর্মী এবং ব্যবস্থাপনার সাথে স্বাভাবিক সম্পর্ক বজায় রাখতে ভুলবেন না।
নেতার শিকার. এখানে দুটি উপ-প্রজাতি রয়েছে। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি এবং আপনার ম্যানেজারের মধ্যে পারস্পরিক (বা একতরফা - এবং আপনি এমনকি এটি সম্পর্কে জানেন না) ব্যক্তিগত শত্রুতা রয়েছে। ম্যানেজার আপনাকে সহ্য করতে বাধ্য হয় যতক্ষণ পর্যন্ত কোম্পানির আপনার প্রয়োজন হয় (সর্বোচ্চ ব্যবস্থাপনা, ব্যক্তিগত উচ্চ যোগ্যতা, বা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে মূল অংশগ্রহণের কারণে)। পরিস্থিতি পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনাকে বহিস্কার করা হবে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, নেতা পরিবর্তিত হয় - এবং একটি নতুন তার দলের সাথে আসে। এবং এই নতুন দলে আপনার জন্য কোন জায়গা নেই।
আপনি বর্তমান পরিস্থিতির সাথে খাপ খাচ্ছেন না. সম্ভবত কোম্পানি আপনার চেয়ে দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে, এবং আপনার জন্য ধ্রুবক পরিবর্তনে কাজ করা কঠিন। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনি নিশ্চিত যে আপনি যে কারও চেয়ে সবকিছু ভাল জানেন এবং আপনার কাজের মূল্যায়ন বন্ধ করে দিয়েছেন - আপনি অযত্নভাবে অসাবধান হয়ে গেছেন এবং এটি ব্যবস্থাপনাকে বিরক্ত করে। আপনি কাজের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিকে উপেক্ষা করতে শুরু করেন এবং এটি লক্ষ্য করেন না। ফলাফল একই - তারা আপনার সাথে ব্রেক আপ করে।

বরখাস্তের শিকার হলে কী করবেন? যদি একদিন সকালে, আপনি যখন কাজ করতে আসেন, স্বাভাবিক অভিবাদনের পরিবর্তে, আপনি আপনার বসের কাছ থেকে অফিসে যাওয়ার জন্য একটি অস্পষ্ট অনুরোধ শুনতে পান, যেখানে আপনাকে একটি সত্য উপস্থাপন করা হয়: "আপনাকে বহিস্কার করা হয়েছে!" এমনকি যদি বস সূক্ষ্মভাবে "রায়" জানানোর চেষ্টা করেন এবং আপনি একজন সাদাসিধা তরুণী নন, চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ, যেমন পদত্যাগ দ্বারা সৃষ্ট, প্রদান করা হয়. এটি বিশেষত অপ্রীতিকর হয় যখন বরখাস্ত করার কোনও দৃশ্যমান কারণ নেই এবং আপনাকে পদত্যাগের চিঠি লিখতে বাধ্য করা হয়।

সুতরাং, এই অপ্রীতিকর ঘটনা থেকে বাঁচতে যা করা দরকার:

হতাশ হবেন না. আপনি যদি আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হন, হতাশ হবেন না, আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করুন এবং মনে করুন যে এটি কেবল একটি চাকরি, এবং জীবন সেখানে শেষ হয় না। আপনার পুরো জীবনকে ডেস্কের আকারে সংকীর্ণ করার দরকার নেই। আপনি কি ভুল করেছেন তা নিয়ে গভীর চিন্তায় যাবেন না। এই ধরনের প্রশ্ন আপনার মনে জাগবে, কিন্তু তাদের আপনার সমস্ত চিন্তা দখল করতে দেবেন না। এই পরিস্থিতি ইতিমধ্যে আপনার পিছনে আছে, এবং আপনি এখনও ভবিষ্যতের জন্য উপসংহার টানতে প্রস্তুত নন। অসাধারণ ধৈর্য, আশাবাদ, সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত - সেই সমস্ত গুণাবলী যা আপনাকে কাজ থেকে বরখাস্ত থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে।
সম্মানের সাথে চলে যান. সহকর্মীদের উপর আবেগ ছুঁড়ে ফেলার দরকার নেই বা, আরও খারাপ, ম্যানেজমেন্টের কেলেঙ্কারির সাথে ক্ষেপে যাওয়ার দরকার নেই। এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনি নিজেই প্রস্থান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনার সহকর্মীদের তাদের সহযোগিতার জন্য ধন্যবাদ, আপনার নথি এবং কর্মক্ষেত্র ক্রমানুসারে রাখুন।
নিজেকে ব্যর্থ মনে করবেন না. আপনার বরখাস্ত করা আপনাকে ব্যর্থ বা খারাপ বিশেষজ্ঞ করে না। সম্ভবত এটি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের কারণে ঘটেছে। নিজেকে অস্থির না করার জন্য এবং স্ব-অভিযোগের পরিবর্তে স্ব-পতাকাবাজিতে জড়িত না হওয়ার জন্য, আপনার যোগ্যতা, বিজয় এবং কৃতিত্বগুলি মনে রাখবেন। এতে আপনার কৃতিত্বের একটি তালিকা যুক্ত করুন যা আপনার চাকরি হারানোর পরেও আপনার সাথে থেকে যায়: পরিবার, সন্তান, বন্ধু, শখ এবং অভিজ্ঞতা। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সবকিছু হারাননি, তবে আপনার জীবনের একটি অংশ (সম্ভবত সেরা নয়), যা আপনি একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন।
নিজের জন্য সময় নেওয়ার সুযোগ খুঁজুন. আপনি আপনার চাকরি হারানোর পরে, আপনাকে অবিলম্বে একটি নতুন খুঁজতে হবে না। বেদনার্ত মুখ নিয়ে সাক্ষাত্কারে যাবেন না এবং নিয়োগের জন্য ভিক্ষা করবেন না। শিথিল করুন, আপনার প্রিয়জনের প্রতি সময় এবং মনোযোগ দিন, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। কোনো অবস্থাতেই আবেগের দ্বারা পরিচালিত হবেন না এবং আপনার সমস্যাকে অ্যালকোহলে ডুবিয়ে দেবেন না।

এমনকি যদি আপনি কাজ না করে থাকেন তবে আপনার কর্মক্ষেত্রে যে প্রতিদিনের রুটিন ছিল তা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। একটি নতুন চাকরি পাওয়ার জন্য শুধুমাত্র "কাজের সময়" ব্যয় করতে হবে। আপনার নতুন কাজকে আরও সফল করতে, আপনাকে আপনার ভুলগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে, তা যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন। বরখাস্তের ক্ষেত্রে কী আপনার উপর নির্ভর করে এবং কী নয় তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি আংশিকভাবে বরখাস্তের কারণ দিয়েছেন - আপনি যথেষ্ট প্রচেষ্টা করেননি, আপনি দেরি করেছেন এবং আরও অনেক কিছু - আপনার নতুন চাকরিতে এটি পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করুন।

চাকরি ছেড়ে দেওয়া এখন আর বিরল বিষয় নয়, এবং আরও বেশি সংখ্যক মানুষ কীভাবে তাদের অবস্থান থেকে বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা যায় তা বের করার চেষ্টা করছে। একটি চুক্তির সমাপ্তি সবসময় প্রয়োজনীয় পেশাদার গুণাবলীর অভাবের কারণে হয় না; সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে, উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং প্রতিভাবান ব্যক্তিরা তাদের চাকরি ছেড়ে দেন। মনোবিজ্ঞানীরা আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া থেকে বাঁচার বিষয়ে কিছু পরামর্শ দেন।

আবেগের প্রথম ঢেউ

যখন একজন ব্যক্তি "আপনি বরখাস্ত" বাক্যাংশটি শোনেন তখন আবেগের পরিসর বিরক্তি থেকে রাগ পর্যন্ত হতে পারে। অশ্রু ঝরিয়ে বা টেবিলে আপনার মুষ্টি ঠেলে আপনার বসের সামনে বাষ্প বন্ধ করবেন না। অনেক ক্ষেত্রে মর্যাদার সঙ্গে কর্মস্থল ত্যাগ করলে বেশি লাভ হবে। বরখাস্ত করা অন্যায্য মনে হলে, বিতর্কিত সমস্যাটি শ্রম পরিদর্শক বা আদালতে সমাধান করা যেতে পারে।

রেফারেন্সের জন্য! আদালতের সিদ্ধান্তের মাধ্যমে, আপনি আপনার পদে পুনর্বহাল হতে পারেন এবং বাধ্যতামূলক বিশ্রামের সময়কালের জন্য ক্ষতিপূরণ পেতে পারেন। এই অধিকারটি শ্রম কোডের 392 অনুচ্ছেদে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যবস্থাপনা কর্মীদের সাথে আলতোভাবে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করে, যাতে আপনি নিরাপদে ক্ষতিপূরণ বা সুপারিশের চিঠির দাবি করতে পারেন। আপনার পক্ষে দ্বন্দ্ব সমাধান করে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন এবং যদি ইচ্ছা হয়, একটি নতুন চাকরি খুঁজতে যান।

একটি নতুন উপায়ে পুনর্নির্মাণ

যখন একটি কর্মসংস্থান চুক্তি সমাপ্ত হয়, আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সময় নিতে হবে। বরখাস্ত হওয়া প্রত্যেকেই নিজেদের নিয়ে কিছুটা হতাশা ও অসন্তোষ বোধ করেছে। অনেক লোক তাদের পরিবার এবং বন্ধুদেরকে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে বলেন না, যা মৌলিকভাবে ভুল - আপনাকে কথা বলতে হবে, আপনার আবেগ প্রকাশ করতে হবে এবং পরিস্থিতিটিকে ভিন্ন কোণ থেকে দেখতে হবে।

উপদেশ ! মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে একটি গল্প বারবার পুনরাবৃত্তি করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতন হন এবং অবশেষে কী ঘটছে তা কম তীব্রভাবে বুঝতে শুরু করে। ধীরে ধীরে, বরখাস্তের সত্যটি তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে যাবে, যার অর্থ উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু থাকবে না।

তার কথোপকথনকারীদের কাছে তার আত্মা ঢেলে দিয়ে, একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করে যে বরখাস্তের কারণ কী। যদি এটি পেশাদারিত্ব বা দক্ষতার অভাব হয়, তবে উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্স গ্রহণ করা এবং পেশাদার সাহিত্য পড়া বোধগম্য। একটি ভাল সমাধান আপনার কার্যকলাপের ধরন পরিবর্তন করা হবে.

এমন ক্ষেত্রে যেখানে নিয়োগকর্তা দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্যের কারণে বরখাস্তের আদেশ শুরু করেছিলেন, তখন মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য কয়েক দিন যথেষ্ট হবে।

পুরনো চাকরি থেকে নতুনের পথে

আসন্ন বরখাস্ত সম্পর্কে জানতে পেরে, অনেকে এটিকে একটি অসাধারণ ছুটি হিসাবে বিবেচনা করে। তবে মনোবৈজ্ঞানিকরা দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেন যে আপনার অনুসন্ধানটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ করবেন না - স্বাভাবিক লোডের অভাব নিউরোসিস বা হতাশাজনক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি চাকরি খোঁজার সময়, একজন অলক্ষিত ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে। একটি নেতিবাচক মনোভাব আপনাকে সফলভাবে ইন্টারভিউ পাস করতে বাধা দেয় এবং শীঘ্রই কাজ করার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা শরীরে স্থানান্তরিত হয়, এবং সাইকোসোমাটিক ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

মজাদার! আপনি প্রায়শই লক্ষ্য করতে পারেন যে কীভাবে একজন ব্যক্তি তার চাকরি হারিয়েছেন বা দ্রুত অবসর নিয়েছেন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিবার অসুস্থ হয়ে পড়েন।

বিনামূল্যে সময় লাভজনকভাবে ব্যবহার করা উচিত!

আপনি যদি দ্রুত একটি নতুন কোম্পানিতে চাকরি পেতে না পারেন তবে আপনার বসে থাকা উচিত নয় এবং আপনার অবসর সময় নষ্ট করা উচিত নয়। নতুন জিনিস দিয়ে সময়সূচী পূরণ করে স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলা প্রয়োজন:

বিদেশী ভাষা শেখা;
গল্প পড়া;
শখ;
খেলা;
ডাক্তারদের পরিদর্শন করা।

কর্মসংস্থান

ইন্টারভিউ দিতে গেলে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার আগের অবস্থান ছেড়ে যাওয়ার কারণ যাই হোক না কেন, আপনার প্রাক্তন নিয়োগকর্তা সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা উচিত নয়। পরিস্থিতি সংক্ষিপ্তভাবে এবং যতটা সম্ভব বিষণ্ণভাবে বর্ণনা করুন। আপনার পেশাদার গুণাবলী এবং কৃতিত্বের উপর ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

উপদেশ ! যদি কাজের বইতে একটি "খারাপ" নিবন্ধের লিঙ্ক থাকে, তবে কাজের শেষ স্থানে আপনি একটি অপ্রীতিকর নোট ছাড়াই এটির একটি নকল তৈরি করতে পারেন।

নতুন ব্যবস্থাপনার সাথে যোগাযোগ করার সময়, কাজের দায়িত্ব এবং সুযোগ-সুবিধা সম্পর্কে সাবধানে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। প্রথম অফারগুলিতে সম্মত হওয়া অযৌক্তিক - আপনাকে কাজের অবস্থা, মজুরির স্তর এবং কাজের পরিমাণ মূল্যায়ন করতে হবে। যখন প্রত্যাশা বাস্তবতার সাথে মিলে যায়, আপনি কর্মসংস্থানের জন্য HR বিভাগে পাঠাতে পারেন।

অবসর

বরখাস্তের পরে কী করবেন তা খুঁজে পাওয়া অবসরপ্রাপ্তদের পক্ষে সবচেয়ে কঠিন। বয়স্ক ব্যক্তিদের কার্যত কাজের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় না, এবং বিশেষ করে একটি পেশায় আবার চাকরি পাওয়া অত্যন্ত কঠিন।

উপরন্তু, বয়স নিজেকে অনুভব করে, এবং প্রায়ই একটি প্রিয় অবস্থান থেকে বরখাস্ত উদাসীনতা দ্বারা অনুসরণ করা হয়, এবং বিষণ্নতা ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে, অনেকে দায়িত্ব থেকে অব্যাহতি পাওয়ার একটি প্লাস দেখতে পান; বহু বছর চাকরি করার পরে, তারা অবশেষে নিজেদের যত্ন নিতে শুরু করে এবং নতুন শখ খুঁজে পায়।

প্রথমে, আপনার প্রাক্তন সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা উচিত এবং তাদের থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়। ধীরে ধীরে, আপনাকে নিজেকে বুঝতে হবে এবং বুঝতে হবে আপনি আপনার পেশার বাইরে আপনার সারা জীবন কী করতে চেয়েছিলেন - এটি হতে পারে তৈলচিত্র তৈরি করা, বিশুদ্ধ জাত কুকুরের প্রজনন, বিশ্ব ভ্রমণ এবং আরও অনেক কিছু।

কোনো অবস্থাতেই নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয় এবং সোফায় বসে থাকা নিয়ে নিজেকে অফুরন্ত সপ্তাহান্তে দিন। দিনের জন্য যত বেশি জিনিস পরিকল্পনা করা হয়, তত বেশি ইতিবাচক আবেগ এবং নতুন ইমপ্রেশন আপনি পেতে পারেন।

আপনি কি আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হয়েছেন? কীভাবে বেঁচে থাকা যায় এবং এটি তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ শুনুন নতুন জীবন.

আপনি জানেন, এক ধরণের স্কেল রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট চাপযুক্ত পরিস্থিতির ঘটনার সাথে সম্পর্কিত একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার স্তরকে চিহ্নিত করে। সুতরাং, এই স্কেলে, আপনার নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে আপনার পছন্দের চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুতর স্নায়বিক ধাক্কাগুলির মধ্যে একটি, আত্মীয়ের মৃত্যু বা বিবাহবিচ্ছেদের পরে দ্বিতীয়।

এমন পরিস্থিতিতে আপনি কী পরামর্শ দিতে পারেন? কীভাবে আপনার প্রিয় চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া থেকে বাঁচবেন?আপনার সমস্ত ইচ্ছাশক্তি এক মুষ্টিতে জড়ো করার চেষ্টা করুন এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র বা আপনার প্রাক্তন সহকর্মীদের ধ্বংস না করে, মামলা-মোকদ্দমা, অপমান এড়িয়ে মর্যাদার সাথে চলে যান।

এই কঠিন সময়ের মধ্যে আপনার আচরণ এবং অভ্যন্তরীণ মনোভাবই মূলত নির্ধারণ করে যে আপনার জীবনের পথটি কীভাবে পরিণত হবে।

অপমান গিলে লাবণ্যে বিদায়!

সম্মত হন, আপনার নিজের ইচ্ছায় কাজ ছেড়ে দেওয়ার সময় নয়, তবে আপনার উর্ধ্বতনদের আদেশে, আপনি সত্যিই দরজা বন্ধ করতে চান এবং তার আগে, আপনার প্রাক্তন বসকে আপনি তার সম্পর্কে যা ভাবছেন তা বলুন। এবং কোনওভাবে দুষ্টুমি খেলুন, ডাটাবেস থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য মুছে ফেলুন বা গুরুতর ক্লায়েন্টদের পরিচিতি আপনার সাথে নিয়ে যান, যা এই প্রিয় সংস্থার কাজে অস্থায়ী সমস্যার দিকে নিয়ে যাবে।

ক্ষণস্থায়ী আকাঙ্ক্ষার কাছে দেবেন না! এটি ভবিষ্যতে ক্ষতিকারক হতে পারে, যখন আপনার নতুন সম্ভাব্য ম্যানেজার আপনার পূর্বের কাজের জায়গা থেকে অনুসন্ধান করার সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার সম্পর্কে অপ্রীতিকর পর্যালোচনা শুনতে পান।

আপনি ছাঁটাই থেকে বাঁচতে সক্ষম হবেন তা নিশ্চিত করুন। শুধু আপনার বিরক্তি গ্রাস করুন, শুধুমাত্র উষ্ণ শব্দ দিয়ে দলকে বিদায় জানান এবং যাওয়ার আগে এমন একটি উজ্জ্বল চিত্র আপনার সহকর্মীদের স্মৃতিতে থাকতে দিন। এটা কোন কারণ ছাড়াই নয় যে তারা বলে যে এটি সাধারণত প্রথম এবং শেষ শব্দ যা মনে রাখা হয়।

কারা বরখাস্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে?

দুর্ভাগ্যবশত, হঠাৎ চাকরি হারানো আত্মসম্মানে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একজন ব্যক্তি জীবনের অবস্থানে অযাচিত বিরক্তি এবং শক্তি হ্রাসের অনুভূতি বিকাশ করে। ও ভাবে: "কেন তারা আমার সাথে এমন করল?", "আমি কিছু বলতে চাই না, এবং কিছুই আমার উপর নির্ভর করে না", "কিভাবে আপনার প্রিয় চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া থেকে বাঁচবেন?". যদি এই ধরনের চিন্তা আপনার মাথায় আসে, তাহলে নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে বোঝান যে জীবন শুধুমাত্র এই হারানো চাকরির জন্য নয়। এখন কেন পরিস্থিতি আপনার পক্ষে এইভাবে পরিণত হয়েছে তা বোঝা আরও সঠিক হবে, বরখাস্ত থেকে বেঁচে থাকার জন্য সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

একটি মজার তথ্য হল যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুটি সম্পূর্ণ বিপরীত ধরণের লোক তাদের চাকরি হারায়। এগুলি তারা যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য কেবল তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চায় না, যদিও তারা দীর্ঘদিন ধরে কাজ করে ক্লান্ত এবং কোনও ইতিবাচক আবেগ বা ভাল অর্থ নিয়ে আসে না। ব্যক্তি নিজেই একটি আবেদন লিখতে সাহস করে না, কিন্তু কাজ করতে যায় যেন সে কঠোর পরিশ্রমে যাচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, কর্মী হ্রাস বা অন্যান্য কারণে বরখাস্ত শুধুমাত্র ভাল জন্য. একজন ব্যক্তি পরিবর্তনের জন্য খুব অনুপ্রেরণা পায় যা সে অজান্তে দীর্ঘকাল ধরে অপেক্ষা করছে।

কিন্তু দ্বিতীয় প্রকার হল ওয়ার্কহোলিক, যাদের জন্য চাকরি হারানো জীবনের অর্থ হারানোর সমান। এখানে বরখাস্তের কারণ প্রায়শই কর্মচারীর অত্যধিক উদ্যম এবং কাউকে উচ্চ স্তরের পেশাদারিত্ব এবং প্রতিযোগিতার ভয় পেতে পরিচালনার অনিচ্ছার মধ্যে থাকে।

আসুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চাকরি খোঁজা শুরু করি

একটি চাকরি হারানো সময়ের একটি মোটামুটি বড় অংশ মুক্ত করে যা আগে দখল করা হয়েছিল। শুরুতে, এটি এমনকি খারাপ নয়, আপনি শিথিল করতে পারেন এবং সেই সমস্ত জিনিসগুলি পুনরায় করতে পারেন যা আপনি সাধারণত পরে পর্যন্ত বন্ধ রাখেন। যাইহোক, কেন এই অবসর সময়টি উপস্থিত হয়েছিল তার আসল বিষয়টি অযাচিত বরখাস্ত সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ফিরিয়ে আনে এবং সঠিকভাবে শিথিল করা সম্ভব নয়। তাই মানসিক যন্ত্রণা, বিষণ্নতা, নিউরোসিস, যা আপনাকে নতুন চাকরি খুঁজে পেতে বাধা দেয়। একটি দুষ্ট বৃত্ত গঠিত হয়, প্রায়ই মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়, যা ভাঙা না হলে, গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে। কেন এই অবস্থা কেবল তাদের মধ্যেই পরিলক্ষিত হয় না যাদের ছাঁটাই করা হয়েছিল, তবে যারা কেবল পেনশনভোগী হয়েছিলেন তাদের মধ্যেও, যারা তাদের অনুভব করেছেন "আনলোড করা"তারা অবিলম্বে বয়স হতে শুরু করে এবং বিভিন্ন রোগে ভোগে।

এই অবস্থা এড়াতে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নতুন চাকরি খোঁজা। যত দ্রুত আপনি নিজের জন্য একটি নতুন ব্যবহার খুঁজে পাবেন, তত দ্রুত আপনি আপনার আগের কার্যকলাপ ভুলে যাবেন। যে পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে একটি নতুন জীবন শুরু করার, নতুন সাফল্য অর্জন করার, একটি নতুন ক্যারিয়ার গড়ার সুযোগ হিসাবে পান।

নিয়ম মেনে বাঁচুন

একটি নতুন চাকরি খোঁজার সময় এবং একটি প্রিয় চাকরি থেকে বরখাস্ত থেকে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষার সময়, নিম্নলিখিত নিয়ম অনুসারে আচরণ করা খুব সঠিক বলে মনে হয়:

পূর্বে নির্ধারিত শাসন অনুযায়ী জীবনযাপন চালিয়ে যান। সকালে উঠুন আগের মতো একই সময়ে, এবং আগের নির্ধারিত সময়েও খান। আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে সকালে শেভ করতে ভুলবেন না; আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে আপনার চুল এবং মেকআপ করুন।

প্রতিদিন, একটি নতুন চাকরি খোঁজার জন্য পদক্ষেপ নিন - ইন্টারনেটে বিশেষায়িত ওয়েবসাইটগুলিতে প্রাসঙ্গিক বিজ্ঞাপনগুলি দেখুন, বার্তা পাঠান, সাক্ষাত্কারের জন্য যান।

আপনার অবসর সময়ে, খেলাধুলা করুন, টিভির সামনে ঘোরাঘুরি করবেন না, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং তাজা বাতাসে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনি যদি আপনার কিছু অসুখ সম্পর্কে জানেন, তবে আপনি যে সময় মুক্ত করেছেন সেই সময়ের মধ্যে তাদের চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন। বাড়ির চারপাশের সমস্ত কাজ শেষ করুন যা আপনি আগে সময়ের অভাব এবং ইচ্ছার অভাবের কারণে পরে অবধি স্থগিত রেখেছিলেন।

প্রিয়জনদের থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন না

প্রায়শই এই ধরনের বাধ্যতামূলক নিষ্ক্রিয়তার সময়, যখন একজন ব্যক্তি কঠিন মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা অনুভব করেন এবং তার চারপাশে যা ঘটেছিল তার জন্য দায়ীদের সন্ধান করেন, তখন বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে তার সম্পর্ক খারাপ হয়। একই সময়ে, প্রিয়জনের পক্ষ থেকে একটি ধীরে ধীরে শীতলতা পরিলক্ষিত হয়। কে একজন গভীর হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে চায় যে তার সমস্যায় বদ্ধ এবং বরখাস্ত হওয়ার সাথে মোকাবিলা করার মতো কঠিন সময় কার?

আরও পড়ুন:

অতএব, আপনার আচরণের সাথে বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের জীবন থেকে নিজেকে বাদ না দেওয়ার চেষ্টা করুন, একসাথে কিছু সমস্যার সমাধান করুন, পরিদর্শন বা যৌথ ভ্রমণে যাওয়ার আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করবেন না এবং কিছু দায়িত্ব পালন করুন যা অন্যরা আগে নিয়েছিল।

বরখাস্ত থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন, আপনার মূল চাকরির সন্ধান চালিয়ে যাওয়ার সময় কিছু ধরণের খণ্ডকালীন চাকরি খুঁজুন। সর্বোপরি, একটি অস্থায়ী, যদি সবকিছু আপনার জন্য ভাল কাজ করে তবে স্থায়ী হতে পারে।

অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে অন্যদের কাছ থেকে শিখুন

ভুলে যাবেন না যে জীবন অপ্রত্যাশিত, আজ আপনি নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পাচ্ছেন, আপনার প্রিয় চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়া থেকে বেঁচে থাকা আপনার পক্ষে কঠিন, এবং আগামীকাল সবকিছু একটি আমূল মোড় নিতে পারে, এবং এখন আপনি ইতিমধ্যে ঘোড়ায় আছেন এবং সবার থেকে এগিয়ে। এমনকি খুব বিখ্যাত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও এটি ঘটে। এর একটি উদাহরণ হল বিশ্বখ্যাত গায়ক জুলিও ইগলেসিয়াস, যিনি মাদ্রিদের হয়ে একজন সফল ফুটবল খেলোয়াড় হিসেবে শুরু করেছিলেন। রিয়াল মাদ্রিদ, কিন্তু একটি গাড়ী দুর্ঘটনার পরে, তিনি তার কর্মজীবন চালিয়ে যাওয়ার সুযোগ হারিয়ে ফেলেন। এবং বন্ধুদের পরামর্শ শোনার পরেই তিনি গানের শিল্প গ্রহণ করেছিলেন, যাতে তিনি এত সফল হন।

প্রায় আরও আকর্ষণীয় ছিল একজন হিসাবরক্ষকের গল্প যাকে বেআইনিভাবে অর্থ ব্যয় করার জন্য অভিযুক্ত করা হয়েছিল এবং তাকে কারাগারে রাখা হয়েছিল। কারাগারে, কিছুই করার নেই, তিনি গল্প লিখতে শুরু করেন এবং ও'হেনরি ছদ্মনাম গ্রহণ করে একজন বিখ্যাত লেখক হিসাবে বেরিয়ে আসেন।

এটা না করাই ভালো

এমন আচরণ এড়ানোর চেষ্টা করুন যা শীঘ্র বা পরে আপনার চাকরি হারাতে পারে, যথা:

ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা না করে জড়ভাবে বাঁচুন;
আপনার পেশাদার দক্ষতা বিকাশ করবেন না;
কোন ফলাফল অর্জনের জন্য চেষ্টা করবেন না;
আপনার অপরিহার্যতা আত্মবিশ্বাসী হন;
আপনার চারপাশে চাটুকার থাকা;
অন্যের যোগ্যতা বিবেচনা করবেন না;
আপনার কাজের কৃতিত্ব অন্যদের কাছে জানাবেন না।

উপায় দ্বারা

বরখাস্তের ফলে মানসিক চাপ মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে অনেক বেশি শক্তিশালী। পরবর্তীরা কঠিন জীবনের বাঁকগুলির জন্য আরও প্রতিরোধী এবং দ্রুত তাদের প্রিয় চাকরি থেকে বরখাস্ত থেকে বাঁচতে পারে। পেনশনভোগী, সেইসাথে নির্দিষ্ট বয়সের সীমার মানুষ: 33-37 বছর এবং 46-54 বছর বয়সে, বরখাস্তের সাথে মোকাবিলা করতে একটি অত্যন্ত কঠিন সময় আছে। এছাড়াও, অভিজ্ঞতার ডিগ্রী সরাসরি নির্ভর করে। মেজাজ, প্রফুল্ল, খোলামেলা চরিত্রের লোকেরা চাকরি হারানোর সমস্যাটি অনেক দ্রুত অনুভব করে। তাদের এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতেও কষ্ট হয়, কিন্তু তারা কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই তা মোকাবেলা করে। কিন্তু বন্ধ, যোগাযোগহীন ব্যক্তিদের জন্য বরখাস্ত থেকে বেঁচে থাকা অনেক বেশি কঠিন; তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপ অনুভব করতে পারে।

এই ধরনের ঘটনা সত্যিই আপনাকে আপনার স্বাভাবিক গণ্ডগোল থেকে দূরে সরিয়ে দেয়; কয়েক ডজন প্রশ্ন অবিলম্বে আপনার মাথায় ঝলকাচ্ছে: "কেন আমি?", "আমি কী ভুল করেছি?"

আত্মসম্মান কমে যায়, মেজাজ শূন্য হয় এবং উজ্জ্বল ভবিষ্যতের প্রতি বিশ্বাস কোনো কারণে তাৎক্ষণিকভাবে বাষ্প হয়ে যায় এবং অবাস্তব আশায় পরিণত হয়। মনোবিজ্ঞানীরা এমনকি যুক্তি দেন যে চাকরি থেকে বরখাস্ত করা সত্যিই একটি শক্তিশালী চাপ যা অপ্রীতিকর, এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক, পরিণতি এড়াতে সঠিকভাবে অনুভব করতে হবে।

5টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

বরখাস্ত হওয়া থেকে বাঁচবেন কীভাবে? এই প্রশ্নটি প্রত্যেকের দিকেই ঘোরে যারা নিজেকে এইরকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় এবং আপনি এটি সম্পর্কে আগে থেকে জানতেন কিনা বা খবরটি আপনাকে নীল থেকে আঘাত করেছে তা বিবেচ্য নয়। একটি সফল সমাপ্তিতে পৌঁছানোর জন্য, একজন ব্যক্তিকে 5 টি পর্যায় অতিক্রম করতে হবে, যার প্রতিটি তার নিজস্ব উপায়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।

প্রথম পর্যায়ে, ব্যক্তি শুধুমাত্র আংশিকভাবে পরিস্থিতির গুরুতরতা সম্পর্কে সচেতন, হতবাক অবস্থায় থাকে; সচেতনতা শুধুমাত্র দ্বিতীয় পর্যায়ে আসে। এখানে রাগ, বিরক্তি এবং ভুল বোঝাবুঝি ধরা পড়ে। আপনার মাথায় এক হাজার প্রশ্ন রয়েছে, আত্মসম্মান ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে শূন্যের দিকে ঝুঁকছে, এবং ফলস্বরূপ, আপনার প্রাক্তন বসের প্রতি আগ্রাসন এবং রাগের স্বাভাবিক অনুভূতি জাগতে পারে।

এটি দ্বিতীয় পর্যায়ে "শেষ পর্যন্ত পেতে" একটি জ্বলন্ত ইচ্ছা জাগতে পারে: আপনি তার সম্পর্কে যা ভাবছেন তা আপনার বসকে বলুন, কোম্পানিকে বিরক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রয়োজনীয় ডেটা লুকান বা গ্রাহক নম্বর মুছুন। স্বাভাবিকভাবেই, সময়ের সাথে সাথে সবকিছু পুনরুদ্ধার করা হবে, তবে আপনার সম্পর্কে একটি অত্যন্ত নেতিবাচক মতামত তৈরি হবে।

আপনার এমন কিছু করা উচিত নয়! আপনার ইচ্ছা সংগ্রহ করুন এবং মনে রাখবেন যে একটি শহরের পেশাদার বৃত্ত সর্বদা বেশ সংকীর্ণ, যার অর্থ হল আপনার ভবিষ্যতের উর্ধ্বতনরা আপনার সমস্ত "কৃতিত্ব" সম্পর্কে জানতে পারে যা আপনার পরবর্তী কর্মজীবনের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

তোমার এটা দরকার? আপনি চলে গেলে, আপনার মাথা উঁচু করে, শুভেচ্ছা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি দিয়ে এটি করুন, কে জানে, কখনও কখনও পরিচালনার তাদের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করার অভ্যাস থাকে, বা অন্তত আপনি একটি ভাল সুপারিশ পেতে পারেন।

পরবর্তী পর্যায় হল বিডিং। এখানে অনুরূপ চিন্তাভাবনা দেখা দেয়: "যদি আমি সময়মতো বার্ষিক প্রতিবেদন শেষ করতাম...", "যদি আমি দলের সাথে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হতাম..." ইত্যাদি। "যদি, হ্যাঁ, তবে ..." আর বেশি অর্থবোধ করে না, এই পর্যায়ে পা বাড়ান, অতীতের সবকিছু ছেড়ে যান, তবে আপনার পেশাদার কার্যকলাপ সম্পর্কিত সিদ্ধান্তগুলি আপনার সাথে নিয়ে যান, সম্ভবত সেগুলি একটি নতুন কর্মক্ষেত্রে আপনার পক্ষে কার্যকর হবে। .

চতুর্থ পর্যায় হল বিষণ্নতা। এটাকে ব্যাখ্যা করে বা বর্ণনা করে লাভ নেই, আমরা প্রায় সবাই একই অবস্থার মধ্যে পড়ে গেছি। শেষ সংখ্যাটি গ্রহণযোগ্যতা। অবশেষে, সমস্ত দুঃখ উপলব্ধি এবং অভিজ্ঞতার পরে, আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত; এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি তার বরখাস্তের ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট যুক্তিও দেখতে পারেন এবং যা ঘটেছে তার সুবিধাগুলি দেখতে পারেন।

কথায় কথায় সবকিছুই সহজ মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে কীভাবে অনুভব করবেন? শুরুতে: নিজেকে এই পাঁচটি পর্যায় অনুভব করার সমস্ত অধিকার দিন; আপনার নিজের নেতিবাচক আবেগে বিভ্রান্ত হয়ে সমস্যাটিকে দূরে ঠেলে, সমাধান ছাড়াই ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে একবারে সেগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া ভাল। দুর্ভাগ্যবশত, এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যখন, বরখাস্ত হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যায় এবং নতুন কৃতিত্বের জন্য শক্তি খুঁজে পায় না।

প্রায়শই, যারা জীবনের জটিল পর্যায়ে থাকে তারা এই ঝুঁকি গ্রুপে পড়ে, সাধারণত 34-36 বছর বয়সে এবং তারপরে 49-52, 55-57 বছর। শীঘ্রই বা পরে, আপনি গ্রহণযোগ্যতার পর্যায়ে আসবেন, তবে, এটির পুরো পথটি সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ: এটি করার জন্য, প্রতিটি পর্যায়ের শেষ সম্পর্কে নিজেকে নির্দেশ দিন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি রাজ্যের জন্য তিন দিন: এটি প্রথমে আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, কিন্তু ফলস্বরূপ, যুক্তি অনুভূতির উপর প্রাধান্য পাবে।

তোমার কি জানা দরকার?

তাই এটা ঘটেছে. প্রথমত, আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ ডিজাইনের দিকগুলি বুঝতে হবে যা ভবিষ্যতে আপনার পক্ষে বা বিপক্ষে খেলতে পারে।

আপনার নিজের অনুরোধে বরখাস্ত। প্রায়শই, এটি এইভাবে আনুষ্ঠানিক করা হয়, এমনকি যদি এই ইচ্ছাটি সম্পূর্ণরূপে নিজের না হয়। যদি, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তিকে বরখাস্ত করা হয় কারণ সে তার নিজের কাজের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না এবং নিয়োগকর্তা এটি প্রমাণ করতে পারেন, তাহলে এই বিকল্পটি হবে সর্বোত্তম সমাধান। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তিকে কর্মী হ্রাসের কারণে বরখাস্ত করা হয়, তাহলে এই পরিস্থিতিতে আপনি প্রয়োজনীয় ক্ষতিপূরণ নাও পেতে পারেন। অপ্রয়োজনীয়তার কারণে বরখাস্ত অবশ্যই আগে থেকে অবহিত করা উচিত, শর্তাবলী নির্দিষ্ট করা হয়েছে এবং সতর্কতা লিখিতভাবে সংযুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু যে কর্মচারীকে ব্যাকডেটেড নথিতে স্বাক্ষর করতে বাধ্য করা হয়, তাদের পক্ষে আইনজীবীদের সাথে পরামর্শ করা এবং আগে থেকে কিছুই স্বাক্ষর না করা ভাল।
দলগুলোর চুক্তির মাধ্যমে। কর্মচারীর জন্য সবচেয়ে লাভজনক বিকল্প: এটি স্পষ্টভাবে বরখাস্তের তারিখ উল্লেখ করে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় অর্থ প্রদান করা হয় (সম্পূর্ণ অর্থ প্রদান, ছুটির জন্য ক্ষতিপূরণ যা ব্যবহার করা হয়নি, অবশিষ্ট বেতন)। শ্রম বিনিময়ের সাথে নিবন্ধন করা সহজ, এবং সুবিধাগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গণনা করা হয়।

সম্ভবত, স্টক এক্সচেঞ্জে, আপনি উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্স নিতে পারেন, যা আপনার নতুন চাকরি খোঁজার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। একটি উচ্চ-মানের জীবনবৃত্তান্ত তৈরি করা, এটি কর্মসংস্থান সাইটগুলিতে পাঠানো এবং কয়েকটি ক্যাডাস্ট্রাল অফিসে সাক্ষাত্কার নেওয়া একটি ভাল ধারণা।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে

প্রায়শই, একটি কঠিন ছাঁটাইয়ের পরে, একজন ব্যক্তি আরাম করতে চান: সোফায় শুয়ে থাকুন, প্রচুর মিষ্টি এবং গুডি খান, দুপুরের খাবার পর্যন্ত ঘুমান এবং আরও অনেক কিছু। অবশ্যই, আপনি এই জাতীয় ছুটির অনুমতি দিতে পারেন, তবে মূল বিষয়টি হ'ল এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য প্রসারিত হয় না।

ভুলে যাবেন না যে আপনি যে অর্থপ্রদান পেয়েছেন তা শীঘ্রই শেষ হবে এবং আপনি আর নতুন বেতন পাবেন না এবং আপনার নিজের পরিবারের ঘাড়ে ঝুলানো কি সত্যিই সম্ভব? এটি বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

সম্পূর্ণরূপে "বিচ্ছিন্ন না" করার জন্য, একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করতে ভুলবেন না: নির্ধারিত সময়ে উঠুন, প্রাতঃরাশ করুন এবং নিজেকে ঠিকঠাক করুন, সক্রিয়ভাবে কাজের সন্ধান করুন এবং যেহেতু আপনার অবসর সময় আছে, তাই করুন যা আপনার সবসময় অভাব ছিল। .

উদাহরণ স্বরূপ, নতুন কিছু শিখুন, গ্যারেজ পরিষ্কার করুন, গৃহস্থালির কাজ গুছিয়ে রাখুন যা আপনি আগে কখনও করেননি। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার অবসর সময় ব্যবহার করুন: একটি রুটিন রাখুন, দেরি করে টিভি দেখবেন না, প্রতিদিন বাইরে যান এবং সম্ভব হলে দৌড়াতে যান।

ভুলে যাবেন না যে সপ্তাহান্তে, আগের মতই, শনিবার এবং রবিবার; বাকি সময় আপনার ব্যস্ত থাকা উচিত, যেমন আপনি কাজ করার সময় আগে ছিলেন। প্রতিদিন শূন্যপদ সহ ওয়েবসাইটগুলি পরীক্ষা করুন, যতটা সম্ভব জীবনবৃত্তান্ত পাঠান, সাক্ষাত্কারে যান এবং মনে রাখবেন, আপনি আজ যত বেশি কোম্পানিতে কল করবেন, আগামীকাল আপনি তত বেশি উত্তর পাবেন।

এবং আরও একটি জিনিস: বরখাস্তকে ভাগ্যের নিষ্ঠুর পরিহাস হিসাবে নয়, বরং আপনার এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে এমন একটি চিহ্ন হিসাবে উপলব্ধি করতে শিখুন। কে জানে, সম্ভবত এটি এক ধরণের চিহ্ন, আরও ভাল উপার্জনের সাথে একটি জায়গা খোঁজার সুযোগ। বা একটি দল।

অনুসন্ধান প্রক্রিয়ার মধ্যে ভাল কাজঅনেকে তাদের কাজের জায়গা পরিবর্তন করার প্রয়োজনের সম্মুখীন হয়েছিল। এটি ভাল যদি এটি পক্ষগুলির পারস্পরিক সম্মতিতে ঘটে থাকে: নিয়োগকর্তা এবং কর্মচারী। কিন্তু যদি আপনার পরিকল্পনায় আগামী কয়েক বছরের মধ্যে আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত না হয়? বরখাস্ত করা একটি আনন্দদায়ক জিনিস নয়, এবং তাই প্রায়ই সংবেদনশীল অবস্থার পরিবর্তনের একটি দীর্ঘ শৃঙ্খল দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেন যে একজন ব্যক্তি যাকে সবেমাত্র বরখাস্ত করা হয়েছে বা ছাঁটাই করা হয়েছে তার চাকরি হারানোর পরে বেশ কয়েকটি ধাপ অতিক্রম করে।

বিরক্তি

অবশ্যই, প্রথমটি বিরক্তি। আমাদের সবারই এই অনুভূতি আছে। নষ্ট দিন, শক্তি এবং প্রায়শই স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনুভূতি এবং চিন্তার পাশাপাশি যা কোম্পানির বাইরে রেখে যেতে হয়েছিল, এই জাতীয় কর্মচারী অবশ্যই যা ঘটেছে তার জন্য অনুশোচনা করে এবং মানসিকভাবে তার ক্রিয়াকলাপে ভুল খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।

এটা ভাল যদি চাকরিচ্যুত কর্মচারী তার অসন্তোষকে প্রধানত তার অপরাধীর অযোগ্যতার দিকে নির্দেশ করে এবং তার যুক্তিগুলিকে একটি অযাচিত অপমান দিয়ে শক্তিশালী করে। অনেক দুঃখজনক হবে স্ব-পতাকা এবং অনুশোচনার পরিণতি, যা দীর্ঘস্থায়ী চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

উচ্ছ্বাস

পরবর্তী পর্যায়ে যেতে হবে স্নায়ুতন্ত্রবহিস্কার - এটি হঠাৎ স্বাধীনতার উচ্ছ্বাস।

রুটিন ফ্রেমওয়ার্ক দ্বারা বেঁধে রাখা একজন ব্যক্তি হঠাৎ তার মুক্ত অবস্থানের সৌন্দর্য অনুভব করেন। এবং যেহেতু তিনি, বিভিন্ন উপায়ে, পরিস্থিতির শিকার, হতাশার জন্য কম এবং কম কারণ রয়েছে। তদতিরিক্ত, পুরো শ্রম বাজারটি এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য আবার উন্মুক্ত হয় এবং তিনি নতুন অনুসন্ধানের জন্য প্রস্তুত।

প্রস্তুতির অভাব

এবং এখানেই মানসিক অপ্রস্তুততার সমস্যা প্রায়শই দেখা দেয়।

একজন চাকরিচ্যুত কর্মচারী অবচেতনভাবে তার পূর্ববর্তী কোম্পানির একটি ক্লোন খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন এবং যখন তিনি নতুন বাধ্যবাধকতার সম্মুখীন হন যার জন্য আরও উন্নত বা অতিরিক্ত কাজের প্রয়োজন হয়, তখন পুরানো রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধা দেখা দেয়। তাই নিজের জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করার অনীহা, এবং ফলস্বরূপ, দীর্ঘ অনুসন্ধান এবং ব্যর্থ সাক্ষাত্কার।

অবশ্যই, সময় এবং স্নায়ু নষ্ট করা, আত্মীয়দের কাছ থেকে তিরস্কার বা বন্ধুদের কাছ থেকে প্রশ্ন সামগ্রিক মেজাজ এবং উত্সাহের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

উদাসীনতা

এভাবে আসে নতুন পর্যায়- এটা উদাসীনতা।

আমি একেবারে কিছু নিতে চাই না. আমি স্রোতের সাথে যেতে চাই এবং সারাক্ষণ ঘরে বসে থাকতে চাই। কিছু লোক খুব দ্রুত এই পর্যায়ে যায়, অন্যদের জীবনের পরিস্থিতি থেকে "কিক" এর জন্য বেশ কয়েক বছর অপেক্ষা করতে হয়, যখন চাকরির সন্ধান শখ নয়, জরুরি প্রয়োজনে পরিণত হয়।

চাকরিচ্যুত ব্যক্তির অবস্থা উপশম করতে, মনোবিজ্ঞানীরা তাকে সমর্থন করার পরামর্শ দেন, তবে এটি অবশ্যই দক্ষতার সাথে করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনকে সম্প্রতি বরখাস্ত করা হয়েছে, তবে তিনি নিজে এই বিষয়টি উত্থাপন করতে না চাইলে মন্তব্য বা প্রশ্ন থেকে বিরত থাকা ভাল।

মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন

চাকরি খোঁজার পর্যায়ে, চাকরিপ্রার্থীর সমর্থন ও উৎসাহ প্রয়োজন। যেহেতু কোনও নতুন কার্যকলাপ তাকে ভয় দেখাবে, তাই আপনার পছন্দসই নতুন অবস্থানের প্রতি ঘনিষ্ঠ আগ্রহ দেখাবেন না এবং প্রস্তাবিত শূন্যপদটির অসুবিধাগুলির দিকেও মনোনিবেশ করা উচিত, যাতে অনুসন্ধানে থাকা ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসকে নাড়া না দেয়।

আপনি একজন চাকরিচ্যুত ব্যক্তিকে একটি উপযুক্ত জীবনবৃত্তান্ত লিখতে, চাকরি অনুসন্ধানের সাইটে নিবন্ধন করতে এবং কোম্পানির ইমেলে তার প্রার্থীতা পাঠাতে সহায়তা করতে পারেন।