Манипуляциямен күресудің дәлелденген әдістері. Манипуляторлардан сақ болыңыз! Манипуляциямен күресудің дәлелденген әдістері Манипуляцияға қалай қарсы тұруға болады

Балалар, біз сайтқа жанымызды салдық. Сол үшін рахмет
Сіз бұл сұлулықты тауып жатырсыз. Шабыт бергеніңіз үшін рахмет.
Бізге қосылыңыз FacebookЖәне Байланыста

Манипуляторлар бізді кінәлі сезіну, бопсалау, қорқыту, жағымпаздық сезімін ақылды түрде сіңіреді. Біз олардың қалауын немесе бұйрығын өзімізге зиян келтіріп, ерік-жігерімізден айырылғандай орындаймыз. Мұндай ойындар кейде жылдарға созылады, өмірді улайды.

Өзіңіздің ажырамас құқықтарыңызды есте сақтаңыз

• Сіздің басқа адамдар тарапынан құрметке ие болуға құқығыңыз бар.
• Сіздің сезімдеріңізді, пікірлеріңізді және тілектеріңізді білдіруге құқығыңыз бар.
• Сіздің басымдықтарыңызды белгілеуге құқығыңыз бар.
• Сіз өзіңізді кінәлі сезінбестен «жоқ» деп айтуға құқығыңыз бар.
• Сіз төлеген нәрсені алуға құқығыңыз бар.
• Сіздің басқа адамдардың пікірінен өзгеше көзқарастарыңызды білдіруге құқығыңыз бар.
• Сіз өзіңізді физикалық, психикалық және эмоционалдық қауіптерден қорғауға құқығыңыз бар.
• Сіздің өміріңізді бақыт туралы түсінігіңізге сәйкес құруға құқығыңыз бар.

Қашықтықты сақтаңыз

Қарым-қатынаста манипулятор үнемі бетперделерін ауыстырады: бір адаммен ол қатаң сыпайы, екіншісімен ол дөрекі, бір жағдайда ол мүлдем дәрменсіз, екіншісінде ол өте агрессивті. Егер сіз біреудің осындай шектен шығуымен сипатталатынын байқасаңыз, бұл адамнан қауіпсіз қашықтықты сақтаңыз және қажет болмаса, онымен араласпауға тырысыңыз.

Көбінесе бұл мінез-құлықтың себептері күрделі және балалық шақ тәжірибесінде терең тамырланады. Манипуляторды түзету, қайта тәрбиелеу немесе сақтау сіздің міндетіңіз емес.

Оның сөзін жеке қабылдамаңыз

Манипулятордың міндеті - сіздің әлсіз жақтарыңызбен ойнау. Оның жанында сіз өзіңізді төмен сезініп, тіпті оның талаптарын орындамағаныңыз үшін өзіңізді кінәлай бастасаңыз, таңқаларлық емес. Осы сезімдерді қадағалаңыз және мәселе сізде емес екенін есте сақтаңыз. Сіз өзіңізді жақсы емес деп санайсыз, сондықтан басқа біреудің еркіне бағынуға және құқықтарыңыздан бас тартуға дайынсыз. Келесі сұрақтарға жауап беру арқылы манипулятормен қарым-қатынасыңыз туралы ойланыңыз:

• Ол маған шынайы құрмет көрсете ме?
• Оның үміттері мен талаптары қаншалықты орынды?
• Біздің қарым-қатынасымыз қаншалықты теңдестірілген немесе тек біреуіміз оған инвестиция салып, ал екіншісі пайда алып жатыр ма?
• Бұл қарым-қатынас маған өзімді жақсы сезінуге кедергі келтіре ме?

Бұл сұрақтарға жауаптар сізге мәселенің кім екенін - өзіңіз немесе басқа адам екенін түсінуге көмектеседі.

Оған тест сұрақтарын қойыңыз

Манипуляторлар сізді әрқашан сұраныстармен немесе талаптармен басып алады, сізді өзіңізді ұмытып, олардың қажеттіліктеріне ауысуға мәжбүр етеді. Сізге тағы бір негізсіз өтінішті естігенде, назарды өзіңізден манипуляторға аударыңыз. Оған бірнеше тест сұрақтарын қойыңыз, сонда оның кем дегенде өзін-өзі сынға алатындығы белгілі болады:

• «Қалай ойлайсыз, бұл орынды өтініш (сұраныс) ма?»
• «Сіз бұл маған әділ деп ойлайсыз ба?»
• «Мен бұл туралы өз пікірімді айта аламын ба?»
• «Менен сұрап тұрсың ба, әлде растайсың ба?»
• «Соңында мен не аламын?»
• «Сіз шынымен де мені... (өтініш/талапты қайта сөз) деп күтесіз бе?

Осы сұрақтарды қою арқылы сіз оның алдына айна қойған сияқтысыз, ал манипулятор «рефлексиядан» оның сұрауының шынайы мағынасын түсіне алады. Сірә, ол айтқанынан қайтып, талабын қайтарады.

Бірақ олардың арасында сізді тіпті тыңдамайтын және өз бетінше талап ете беретін мүлдем үмітсіз кейіпкерлер де бар. Бұл жағдайда келесі кеңестерді пайдаланыңыз.

Асықпаңыз!

Манипуляторлардың тағы бір сүйікті әдісі - сізден дереу жауап немесе әрекет алу. Уақыты тар болған кезде, оларға сізді басқару және өз мақсаттарына жету оңайырақ (сату терминологиясында бұл «мәмілені жабу» деп аталады).

Егер сізге қысым жасалып жатқанын сезсеңіз, шешім қабылдауға асықпаңыз. Уақыт факторын өз пайдаңызға пайдаланыңыз, сізге қысым көрсету әрекеттерінен алшақ болыңыз. Сіз жай ғана: «Мен бұл туралы ойланамын» деп жағдайды бақылауда қаласыз. Бұл өте күшті сөздер! Жақсы және жағымсыз жақтарын бағалау үшін үзіліс жасаңыз және талқылауды жалғастырғыңыз келе ме, әлде «жоқ» деп толық айтқан дұрыс па, соны өлшеңіз.

Жоқ деп айтуды үйрен

«Жоқ» деп айту қабілеті әдетте қарым-қатынас өнерінің ең маңызды бөлігі болып табылады. Нақты тұжырымдалған бас тарту қалыпты қарым-қатынастарды сақтай отырып, өз ұстанымыңызда тұруға мүмкіндік береді.

Өз басымдықтарыңызды белгілеуге құқығыңыз бар екенін, өзіңізді кінәлі сезінбестен «жоқ» деуге құқығыңыз бар екенін және бақытқа жету жолыңызды өзіңіз таңдауға құқығыңыз бар екенін есте сақтаңыз.

Оның салдарын айтыңыз

Сіздің жеке кеңістігіңізге дөрекі басып кіруге және сіздің «жоқ»ыңызды естігіңіз келмейтініне жауап ретінде манипуляторға оның әрекеттерінің салдары туралы айтыңыз.
Ықтимал салдарды болжау және нанымды тұжырымдау қабілеті манипуляторды ойыннан шығарудың ең күшті құралдарының бірі болып табылады. Бұл оны шатастырады және оны сізге деген көзқарасын құрметпен өзгертуге мәжбүр етеді.

Құқық бұзушымен күресіңіз

Кейде манипуляторлар жәбірленушіні қорқытуға немесе оған зиян келтіруге тырысып, тікелей қорқытуға дейін барады. Бұл жерде есте ұстайтын ең маңызды нәрсе, мұндай адамдар әлсіз деп санайтын адамдарға жабысады. Сіз пассивті және мойынсұнғыш болсаңыз, сіз олар үшін ықтимал құрбан бола аласыз. Сонымен қатар, мұндай қылмыскерлердің көбінің жүрегі қорқақ. Ал болжанған жәбірленуші табандылық танытып, өз құқықтарын қорғай бастағанда, манипулятор көбінесе шегінеді. Бұл ереже кез келген қауымдастықта жұмыс істейді: мектепте, отбасында, жұмыста.

Зерттеулер көрсеткендей, көптеген зорлық-зомбылық жасаушылардың өздері зорлық-зомбылықтың құрбаны болады. Бұл жағдай, әрине, олардың мінез-құлқын ақтамайды, бірақ олардың шабуылдарына сабырлылықпен қарау үшін оны есте сақтау маңызды.

Фотосуретті алдын ала қарау: Orion Pictures

Сізге манипуляция жасалып жатқанын түсіну қиын болуы мүмкін, яғни, жасырын түрде сіздің мүдделеріңізге қарамастан, өз мүдделері үшін басқарады. Дегенмен, манипулятордың ниетін анықтаған болсаңыз да, оған қарсы тұру оңай болмауы мүмкін. Неліктен бұл орын алады және басқа адамдардың проблемаларын сіздің есебінен шешуге қалай жол бермеуге болады? Бұл мақалада біз сөйлесетін боламыз манипуляторды қалай тануға боладыжәне оның техникасы, сондай-ақ оған қалай қарсы тұру керек.

Манипуляцияның қарапайым әлеуметтік әсерден айырмашылығы неде?

Психологиядағы «манипуляция» термині қарастырылып отырған салаға байланысты кең түсіндірмеге ие. Осы мақаланың мақсаттары үшін біз бұл сөзді айтып отырмыз бір адамның екіншісіне жасырын, алдамшы әсері; басқа адамның қажеттіліктеріне, сезіміне, мүдделеріне және құқықтарына қарамастан, біреуді жасырын түрде бірдеңе жасауға мәжбүрлеу ниеті.

Шын мәнінде, кез келген қарым-қатынаста адамдар бір-біріне әсер етеді. Манипуляциядан айырмашылығы, салауатты әсер оң мағынаға ие, өйткені ол сіздің қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізге орын қалдырады. Мысалы, сізден бірдеңе сұралды - сіз келістіңіз, немесе бас тарттыңыз немесе ымыраға келдіңіз. Сонымен қатар, жақын адамдар бір-біріне әсер етеді, өйткені олар отбасы мен достарының эмоционалды және физикалық саулығын көргісі келеді және олардың игілігі үшін әрекет етеді. Мысал ретінде достарыңыз сізді жаман әдеттерден бас тартуға шақырады. Мұндай әрекеттің қаншалықты заңды және қажет екенін былай қояйық. Мақсаттың өзі маңызды - формальды позитивті, сізге арнайы бағытталған. Бұл әсер ету мен манипуляцияның сапалық айырмашылығы: манипулятор тек өзінің пайдасы үшін әрекет етеді.

Манипуляция сау әсерден қайтарымсыз қабылдау ниетімен ерекшеленеді.

Манипуляторлар кімдер?

Манипуляциялық әдістердің тартымдылығы айқын - дұрыс пайдаланған кезде олар сіздің тілектеріңізді шынымен орындағысы келмейтін адамнан өз жолыңызды алуға мүмкіндік береді.

Саналы ма, жоқ па, Көпшілігіміз мезгіл-мезгіл осындай құралдарға жүгінеміз. Ең қарапайым мысал: «Егер сен мұны жасамасаң, онда сен мені мүлде жақсы көрмейсің!» Немесе, мысалы, сіз адамды сіздің істеріңізбен айналысуға мүлдем уақыты болмаса да, сіздің өтінішіңізден бас тартуға ыңғайсыз болатындай етіп қоюға болады.

Екінші жағынан, олар үшін адамдар бар манипуляция негізгі мінез-құлық үлгілерінің бірі болып табылады. Тіпті жай ғана сұрауға болатын жерде олар жасырын түрде мақсатқа жету үшін әртүрлі әдістерді пайдаланады. Әдетте, мұндай мінез-құлық жеке адамның терең ішкі проблемалары туралы айтады, бірақ бұл онымен қарым-қатынасты одан да жағымды етпейді.

«Созылмалы» манипуляторлардың бір мысалы - құрбандық синдромы бар адам. Шындығында, мұндай адам өмірде ештеңені өзгерткісі келмейді (тіпті ол керісінше жарияласа да), бірақ басқаларды мәжбүрлеу үшін өз қызметін пайдаланадыоған қажет нәрсені жасаңыз.

Манипуляторлар әртүрлі әдістерді қолданады, әртүрлі сипаттамаларға ие және басқаша әрекет етеді. Олар ерлер де, әйелдер де болуы мүмкін; жастар да, үлкендер де. Балалар ата-аналарын қалай манипуляциялай алатынын өте ерте түсінетіні белгілі. Бұл мақалада біз балалық шақ пен тәрбие мәселелеріне тоқталмаймыз және ересектердің манипуляциясына қалай қарсы тұруға болатынын қарастырамыз. Бірақ алдымен, манипуляторлар туралы аздап көбірек ақпарат: оларды қалай тануға болады және неге біз олардың айлаларына түсеміз.

Манипуляторды қалай анықтауға болады?

Егер сіз біреуді созылмалы манипулятор деп күдіктенсеңіз, оның мінез-құлқы мен қарым-қатынас стиліне мұқият қараңыз. Бұл адамның әртүрлі адамдармен және әртүрлі жағдайларда өзін қалай ұстайтынына назар аударыңыз. Әдетте, біздің қоғамдағы мінез-құлқымыз жағдайға байланысты аздап өзгереді: достармен біз әлдеқайда еркінміз, бейтаныс адамдармен біз формальдымыз, бірақ біз бәрібір өзіміз болып қала береміз. Көптеген манипуляторлар жиі теңдестірілген емес: Олар тазалаушы әйелге айғайлап, бес минуттан кейін бастықпен мінсіз сыпайы сөйлесе алады.

Классикалық «сұр атақтының» іс-қимыл жоспары келесіге негізделген:

• Ол сізге жақындайды әлсіз жақтарыңызды ашыңыз. Ең жиі құрбандар - өзіне күмәнданатын және эмоционалды осал адамдар.
• Мұндай адамның басты мақсаты - сіздің әлсіз жақтарыңызды сізге қарсы пайдалану күшті эмоционалды реакция тудырады. Шамадан тыс эмоция ақылға қонымды ойға көлеңке түсіргенде, жәбірленушіні басқару оңай болады.
• Манипулятор сізге қалай қысым жасай алатынын, сізді аяйтынын және т.б. түсінгенде, ол бастайды. тиісті әдістерді үнемі қолданыңыз.

Неліктен біз манипулятордың жеміне түсеміз?

Жоғарыда айтылғандай, манипуляциялық әдістер біздің күшті эмоцияларды тудыратын әлсіздіктер(оң немесе теріс). Жақсы манипуляторлар мұндай әлсіздіктерді байқайды және оларды бізге қарсы пайдаланады.

Тиімді тұтқалардың бірі - кінә.
Ата-аналар әсіресе балаларға қатысты оған қысым жасайды.

Тағы бір әдіс - біз басқа адамдарды ренжіткіміз келмейтіндігімен байланысты, біз олармен жарты жолда кездесуге тырысамыз немесе басқалар біз туралы не ойлайды деп алаңдаймыз. Бұл жерде рөл ойнайтын нәрсе барлық адамдар инстинктивті түрде қоғамнан мақұлдау мен жігерленуге ұмтылады, олар мұны өздері мойындамаса да. Бұл тілек табиғатқа тән - оқшауланған субъектілердің өмір сүруі қиынырақ болды, ал біздің ата-бабаларымыз топтың бір бөлігі болуды қауіпсіз сезінді. Енді біз отбасымыздан, мектептен немесе жұмыс тобынан, діни қозғалыстан немесе хобби клубынан біреуге сенім артуға болатынын білгенде өзімізді қауіпсіз сезінеміз. Және бұл бізді айла-шарғы жасау мақсатына айналдырады. Мысалы, біз әріптесімізден немесе бізді мақтаған біреуден бас тартуды ыңғайсыз сезінеміз, содан кейін біз санасыз түрде одан да көп мақұлдауды қалаймыз.

Өзіне сенімсіз адамдар көбінесе манипуляторлардың ықпалына түседі. Мұндай жағдайларда өзін-өзі бағалау ең жақсы қару болады

Манипуляторлармен қалай байланысуға және олардың әсерінен аулақ болуға болады?

Сізге манипуляциялық әдістерді қолдануға тырысатындармен қалай әрекет ету керектігі туралы бірнеше кеңестер берілген.

1. Өз құқықтарыңызды ұмытпаңыз

Есіңізде болсын, сіз басқа адамдар сияқты құқықтарыңыз бар:

• сіз төлеген нәрсені алу;
• басқалардан өзгеше пікірге ие болу және оны ашық айту;
• құрметпен қарау;
• өз сезімдерін білдіру;
• өзіңізді физикалық және эмоционалдық зорлық-зомбылықтан қорғау;
• өз басымдықтарыңызды белгілеңіз.

Мұны тек сөзбен есте сақтау ғана емес, сонымен бірге осы құқықтарға нық сену және оларды қорғау маңызды.

2. Қашықтықты сақтаңыз

Егер сіз манипулятормен жұмыс қарым-қатынасында немесе басқа міндеттемелерде болмасаңыз, онда Сіз онымен араласпауыңыз керек– бұл сізді құрғатады, өзін-өзі бағалауды және көңіл-күйді бұзады. Адамдардың созылмалы манипуляторға айналуының себептері көбінесе күрделі және бірқатар мәселелермен байланысты болуы мүмкін. Сіз оның келісімінсіз субъектінің мінез-құлқына әсер ете алмайсыз немесе ол туралы ештеңені өзгерте алмайсыз, сондықтан тырыспауыңыз керек.

3. Салауатты скептицизм зиян тигізбейді

Манипулятордың сүйікті техникасы сізге қажетсіз немесе елеусіз қызмет көрсетіп, орнына көп нәрсені талап етеді. Сондықтан, сізге сенім арту әрекеттерін тануды ерте кезеңде үйрену маңызды. Мұндай әрекеттер адамнан адамға өзгереді, сондықтан ең жақсы рецепт сізге айтылғанның бәріне сөзді қабылдамау және салауатты скептицизмді сақтау.

Сондай-ақ манипуляторлар ықтимал құрбандарды душқа түсіргенді ұнатады көптеген мақтаулар. Егер сізге шамадан тыс мақтау сөздерді естісеңіз, сіз: «Бұл сіз үшін өте жақсы, бірақ мен мұндай керемет сөздерге лайық ештеңе істеген сияқты емеспін» деп жауап бере аласыз.

4. Өзіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз

Өзіңізді кінәлі сезіну - сізді олар қалаған нәрсені жасауға итермелейтін өте ыңғайлы трюк. Өкініштің сыни ойларыңызды бұлдырлауына жол бермеңіз, және идеалды Сөздерді мүлде жеке қабылдамаңыз және кінә мен ұяттан қинамаңыз. Есіңізде болсын, мәселе сізде емес: сізді жаман сезіну манипулятордың қолында, өйткені осылайша сізді басқару оңайырақ.

Манипуляторлар өз мәселесін сіздің мәселеңізге айналдыруға тырысады.

5. Қарым-қатынастарды талдаңыз

Ықтимал манипулятормен қарым-қатынасыңызды қарастырыңыз және өзіңізден сұраңыз:

• Мен бұл адаммен қарым-қатынас жасауды жақсы сезінемін бе?
• Олар маған құрметпен қарайды ма, әлде жай кейіп танытады ма?
• Бұл қарым-қатынаста мен бірдеңе алып жатырмын ба, әлде жай ғана беріп жатырмын ба?
• Бұл адамның өтініштері парасаттылық тұрғысынан қисынды ма?

Осындай сұрақтар сізге көмектеседі қатынастарды талдаужәне олардың қаншалықты сау екенін және манипуляцияға орын бар-жоғын түсіну.

6. Өзіңізді шектен шығармаңыз

Өзіңізге түсінікті қойыңыз жеке шекаралар бұзылған жағдайда әрекет ету алгоритмі. Біреу сізге дауыс көтерсе, сіз: «Егер әңгімеміз жоғары дауыспен жалғасатын болса, мен кетуім керек. Өкінішке орай, сен айқайлап тұрғанда мен сенімен сөйлесе алмаймын». Немесе әңгімені аяқтаудың бейбіт жолын ұсыныңыз: «Егер екеуміз де тынышталсақ, әңгімені сабырлы үнмен жалғастыра аламыз және бұл күн жағымсыз эмоциялардың көлеңкесінде қалмайды».

7. Фокусыңызды өзгертіңіз

Манипулятор сізге негізсіз сұрау салғанда, бұл кейде пайдалы қарсыласыңызға назар аударыңыз және оған бірнеше сұрақ қойыңыз. Бұл, бір жағынан, сұхбаттасушыға сұрауда манипуляцияны көргеніңізді көрсетеді, екінші жағынан, бұл адамның схеманың сәтсіздігін бағалау үшін жеткілікті өзін-өзі тануы бар-жоғын түсінуге мүмкіндік береді. Мысалыға:

Мұндай сұрақтарды қойғанда, сіз іс жүзінде қарапайым мәтінде адамның техникасы арқылы көретініңізді айтасыз. Көпшілік үшін солай олардың схемаларының жұмыс істемейтіндігі туралы айқын сигнал, және олар шегінеді. Дегенмен, кейбір манипуляторлар - соның ішінде социопаттар, нарциссистер және т.б. - олар әлі де өз бетінше талап ете алады. Мәселе мынада, олар ұсынылған жоспардағы кемшіліктерді іс жүзінде түсінбеуі мүмкінбар психикалық проблемаларға байланысты (мысалы, социопаттар мен нарциссистер жағдайында бұл басқа адамдардың сезімдерін, эмоцияларын және қажеттіліктерін түсінудің патологиялық қабілетсіздігі болуы мүмкін). Ең жақсы кеңесбұл жағдайда байланысты азайтыңыз.

8. Ізбасар емес, көшбасшы бол.

Манипуляторлар асығуды және жауаптарды/нәтижелерді мүмкіндігінше тез талап етуді ұнатады. Дәл қазір сұраумен келісу/орындаудың орнына, не туралы ойлайтыныңызды айтыңыз. Осылайша сіз екі құсты бір таспен өлтіресіз: сіз уақытты ұтып қана қоймай, жағдайды бақылауға аласыз. Бұл сізді пайдалану үшін әдейі күш теңгерімсіздігін жасаған адамның жағдайын бұзады.

Егер сіз ақылдаса отырып, басқа біреудің өтінішін орындау сізге тиімді емес деген қорытындыға келсеңіз, келесі қадамға өтіңіз.

9. Жоқ деп айтыңыз

Дипломатиялық түрде, бірақ батыл және батыл түрде бас тарта білу маңызды - бұл сіздің мүдделеріңізді қорғауға және қарым-қатынасты бұзбауға мүмкіндік береді. Ал «Жоқ» деп өзіңізді кінәлі сезінбеуіңіз керек! Егер сізден себептер сұралса, сіз жауап беруге толық құқығыңыз бар: «Себебі мен ыңғайсызмын / мен қаламаймын». Бас тартуды қалай үйренуге болатыны туралы көбірек оқуға болады.

Сана экологиясы. Психология: Адам ата-анаға, ұстаздарға, басшыларға жазалар мен марапаттарға өзінің реакциясын қайта-қайта көрсете отырып, бірте-бірте оларды тек тиімді құралдарды қолдануға мәжбүрлейді. Ал сауатты ұстаздар мен бастықтар тіпті осы нақты адамға қандай әсер ету әдісі қолайлы екенін тез анықтап, оны саналы түрде қолдана алады.

Мотивация және манипуляция туралы аздап

– «Сәбіз алдыда, артта қал» қағидасынан бас тартуды жөн көрдік.

- Қалайша?

– Артымызда қамшы болмайды.

-Бірақ қалай? Бір ғана сәбіз?

- Жоқ. Алдында сәбіз, артында сәбіз болады.

Психологтар «ден» мотивациясын және «кейін» мотивациясын біледі, олар да теріс және оң. Бірінші жағдайда адам(немесе тіпті жануар) жазалау арқылы итермелейді, жылы екінші – ынталандыру. Әр түрлі жануарлардың мотивациясы әртүрлі.

Мысалы, мысықтарды жазалау өте тиімсіз - өте күрделі әдістер қажет, бірақ олар жеуге тамаша. Әртүрлі адамдар әртүрлі тәсілдермен ынталанады: кейбіреулер жазаға немесе тіпті одан қорқуға жауап береді, ал басқалары үшін жазалар туралы ойламайды; Неге байланысты екенін білмеймін, бұл генетикаға байланысты делік. Немесе тәрбиеден. Маңызды емес.

Ата-аналарға, мұғалімдерге, басшыларға олардың жазалар мен марапаттарға деген реакциясын қайта-қайта көрсету арқылы адам оларды бірте-бірте тек тиімді құралды қолдануға мәжбүр етуі маңызды. Ал сауатты ұстаздар мен бастықтар тіпті осы нақты адамға қандай әсер ету әдісі қолайлы екенін тез анықтап, оны саналы түрде қолдана алады.

Бұл қызықты әсерлерді тудырады.: кейде шамамен бірдей сапада жұмыс істейтін, бірдей жұмысты шамамен бірдей сәтті орындайтын екі жұмысшыны байқауға болады, бірақ біреуі бонустармен, демалыс уақытымен, ыңғайлы демалыстармен және барлық бонустар мен тәттілермен, ал екіншісі сөгістерге, айыппұлдарға, ескертулерге және басқа да қиындықтарға ұшырайды. Бұл екіншісінің әйтеуір нашар болғандығынан емес, ол өз басшыларын осылай басқаруға үйретті.

Бұл оған ыңғайсыз екені анық. Бірақ ол өзін табиғи түрде ұстағанша, жағдай өзгермейді. Жағдайды өзгерту үшін сіз өзіңізді қалағандай емес, өзіңізге қажет етіп ұстауыңыз керек.

Жақсы нәрселер сіздің жолыңызда болғанын қаласаңыз, позитивті мотивация, мотивацияны көрсетіңіз.. Көтермелеуден кейін қуанышпен белсендіріңіз және тістеріңізді қайрап тұрса да, жазаларды елемеңіз. Уақыт өте келе олар сізді жазалауды тоқтатады, өйткені бұл пайдасыз, бірақ олар сізді ынталандыра бастайды, өйткені әдіс жұмыс істейді.

Бұл өте қарапайым емес, өйткені адам әдетте онымен не болып жатқанына инстинктивті түрде эмоционалды түрде жауап береді, бірақ бұл өте қиын емес - сіз қандай да бір түрде мотивацияланған сирек жағдайларда өзіңізді бақылап отыру жеткілікті.

Бұл көп уақытты қажет етпейді және сіз нәтижеге таң қаласыз.

Бұл бәрі емес.

Барлығы «манипуляция» сөзін біледі.. Бұл олар сізден бірдеңе қалайды, бірақ оны тікелей білдірмейді, бірақ әртүрлі ынталандырулар арқылы мінез-құлқыңызды бақылауға тырысады. Кейде әртүрлі компанияларда манипуляциялар мен манипуляторлармен не істеу керектігі туралы даулар туындайды.

Ия, олармен бірдеңе істеу үшін манипуляцияны байқап үйрену керек, бірақ егер сіз мұны білсеңіз, жауап бірдей болады: егер олар сізді қорқытқысы келсе, қорықпаңыз. Егер олар сізге пара бермек болса, пара беріңіз.

Егер сізге қызықсыз, бейтарап ынталандыру ұсынылса, сізге жақсы нәрсе ұсынылғанша саудаласыңыз. Және бірте-бірте манипулятор сізге жауап беру және мейірімді болу үшін сізге кәмпит беру керек екеніне үйренеді. Шоколад. Және ол өзін басқаруға мүмкіндік берсін.

Түсіну керек, егер манипулятор сізден бірдеңе алғысы келсе, бұл ОҒАН СІЗден бірдеңе қажет екенін білдіреді және оның міндеті - осы нәрсеге қол жеткізу.

Бірақ сізге ештеңе қажет емес, сіз кез-келген жерде қыдырып, мұрныңызды бұра аласыз, бәс тігуді көтере аласыз.

Яғни, қармақты қолыңа өзі қондырып, қармаққа жемді өзі салып, қармақты өзі жұтып, жіпті өзі тартты. Сізге жай ғана ілу керек, оған сіздің бас тартқыңыз келетінін білуге ​​​​болыңыз, сізге антені сәл көтеру керек.

Оның үстіне, манипулятор сізді басқаруға неғұрлым көп күш жұмсаса, ол үшін қажетті нәтиже соғұрлым құнды болады және соғұрлым ол жоғарыдан лақтыруға дайын болады (парадокс, иә). Дегенмен, әрине, сіз барлық жерде қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек.

Ал енді қақтығыстар туралы аздап.

Егер сіз қақтығысты ұнатпасаңыз, бұл сіздің қалауларыңызды жасайтындар ескеретінін білдірмейді. Жанжалға мұқтаж адамдар бар. Егер сіз арандатушылыққа берілсеңіз және өзіңізге ұнамайтын жанжалға түссеңіз, бұл оған сәйкес келеді. Егер сіз ұстанып, берілсеңіз, бұл оған да жақсы. Енді не істеу керек?

Бұл өте қарапайым: оң күшейтудің (осы немесе басқа) орнына сіз оған теріс беруіңіз керек. Яғни, ол үшін жағымсыз, күтпеген түрде әрекет ету. Қақтығысты ол үйренген формада емес, оған қажет формада көрсетіңіз. Оған не ұнамайтыны, қандай мінез-құлыққа дайын еместігі туралы ойланыңыз. Оған сізбен жанжалды ұнатпайтынын үйретіңіз.

Ирина Семёновна, сіз терезені тағы аштыңыз ба?
- Ұзақ уақыт айтқым келмейді. Бірден шайыңа түкірейін.

Иә, басында келеңсіздіктер болуы мүмкін, бірақ олар агрессорға ыңғайсыз түрде жүргізілсе, олар тез басылады.

Жалпы алғанда, Берн мен Литвак, әрине, жақсы, бірақ Павлов пен Дуров қарапайым және тиімдірек.

P.S.

Бұл мінез-құлық сізге басқаларға күш береді деп ойламаңыз. Өзара әрекеттесу әрқашан INTERACTION болып табылады.

Әйелім мысықтың жанына келіп, қасына жатқанын қалады. Мен өзіңіздің сүйікті мысық тағамыңызды құюға арналған қаңылтырды алуды ұсындым, ал мысық жақын болғанда, оған бір-екі нәрсе беріңіз. Бәрі ойдағыдай болды.

Мысық келіп, қасыңа жатады. Бұл орын алған сайын әйелдің қолы еріксіз консервіге жетеді. Ал кім кімді жаттықтырды? Бұл шынымен маңызды емес. Екеуінің де жақсы сезінуі маңызды.жарияланды

Біз «біздің шаруамыз емес» саласына жататын адамдар мен жағдайларды басқаруға тырысқанда, өзіміз басқарылатын боламыз.

M. Beatty, Отбасындағы маскүнемдік немесе жеңу тәуелділік.

Біз өзімізді басқаруға қалай жол береміз?

Осы мақаланың бірінші бөлігінде « Қарым-қатынас пен эмоциялардағы манипуляция«Біз қарым-қатынастағы манипуляцияның не екенін және оның эмоцияларға қалай қатысы барын айттық. Екінші бөлімде біз талқылаймыз.

Сонымен, бізді басқарылатын объектілерге айналдыратын сезімдердің өзі емес, оларды бастан кешіруді қаламау, өзімізден қашу. Кінәні, ұятты, ашуды, қорқынышты сезіну өте қиын. Мен бұл жағдайды дереу тоқтату үшін бірдеңе жасағым келеді. Сезім қорқынышты және төзгісіз болып көрінуі мүмкін. Тіпті жағымсыз эмоцияларды бастан кешіруден қорқу термині бар - эмотофобия. .

Сондықтан сезінуден гөрі әрекет етуді ұнататын адамдардың болуы ғажап емес. Мәселе мынада, бұл эмоциялар (жағдайды логикалық бағалаумен бірге) бізге проблеманы түсінуді береді және оның нақты шешімін көрсетеді.

Жағымсыз сезімдер бізге ненің дұрыс еместігі туралы құнды ақпарат береді қажеттіліктеріміз қанағаттандырылмайды, не нәрсеге назар аудару керек. Қорқыныш дейдібір нәрсе бізге қауіп төндіреді (тек физикалық ғана емес, моральдық жағынан да), ашу күш бередікүресу және мақсаттарға жету үшін кінә басқа адамдармен қарым-қатынастағы проблемаларды көрсетеді.

Егер біз жағдайды сезінуге және түсінуге, не болып жатқанын түсінуге уақыт таппай әрекет етсек, біздің әрекетіміз мәселені шешуге көмектесуі екіталай. Өйткені бізде қайда көшу керектігін түсінуге уақыт жоқ. Бұл жүгіруге ұқсайды, бірақ жүгіретін адам қайдан және қайдан білмейді (манипуляциялық қарым-қатынаста бұл көбінесе тұйық шеңберде жүреді).

Еркін, саналы түрде таңдалған әрекеттің орнына реакция алынады - толығымен сыртқы әсерге тәуелді әрекет. Міне, манипулятор дәл осыны іздейді: басқа адамды сырттан басқару.

Манипуляциялық қарым-қатынастардағы реакциялар әдетте әбден стереотипті: манипулятордың қалағанын тез орындаңыз немесе одан құтылу үшін қарсы манипуляциямен жауап беріңіз. Ал манипуляция жасырын әсер болғандықтан, оған реакция жиі жүзеге асырылмайды. Ал жүгіру манипуляциялар мен қарсы манипуляциялардан тұратын жабық траектория бойынша басталады. Эрик Берн адам әрекетінің бұл түрін атады ойын.

Мұндай қарым-қатынастардың драмасы ойында екеуінің де жеңілуінде жатыр. Табыс бірден болуы мүмкін (қажетті реакцияға қол жеткізу немесе жүктелген әрекетті болдырмау үшін). Бірақ жеңістен кейін қарсы реакция келеді, ал алынған нәрсе жоғалады. Әрбір раундта жоғалтулар артады (энергия, уақыт босқа кетеді, басқа мүмкіндіктер таусылады) және барлық «ұтыстар» нөлге дейін қалпына келтіріледі.

Манипуляциялық қарым-қатынастың жоғалуы дегеніміз не?

Өйткені, қатысушылар өздерін жоғалтып, жақындарынан айырылады. Олар өздерін түсіне алмайды, өйткені олар жағымсыз тәжірибелерге тап болудан қорқады және басқаларды көре алмайды, өйткені, біріншіден, ол осы сезімдерді оятатын сияқты, екіншіден, бұл үшін олар тоқтау керек және олардың уақыты жоқ: сізде бар. шабуылдарды үнемі тойтару және әрекет-әрекет-әрекет ету.

Манипуляциялық қарым-қатынастар парадоксальды!

Біріншіден, «ойыншылар» бәрінен гөрі бір-біріне көңіл аударғанымен, олар бір-бірін көрмейді және білмейді. Яғни, маскүнемнің әйелі оның әдеттерін, ішу мүмкіндігін жақсы зерттеген, ол барлық типтік сылтауларды біледі, оның барлық жаман достарын біледі және жанама белгілерге сүйене отырып, оның енді қайтадан ішуді бастау қаупін тез есептейді. . Бірақ бәрі осы.

Ол үшін күйеуінің мінезі тек маскүнемдікке байланысты. Оны тек түсінуге көмектесетін ақпарат қызықтырады: ол ішеді ме, жоқ па? Ал оның студенттік шағында гитарада ойнағаны, кейде әлі күнге дейін шағын бизнесін ойлап, қорқып, ұялатыны мүлдем қызық емес.

Екіншіден, манипуляциялық қарым-қатынастар қатысушылардан тұрақты шиеленіс пен әрекетті талап еткенімен, оларда ештеңе өзгермейді. Жылдар өтеді, көп күш жұмсалады, бірақ қарым-қатынас сол жабық схемада қалады. Оларда даму мүмкін емес. Өйткені даму жаңа нәрсенің пайда болуын талап етеді, ал жаңа нәрсе пайда болуы үшін бір нәрсені басқаша жасау керек. Бірақ әдеттегі реакциядан бас тарту тым қорқынышты, өйткені егер сіз тоқтасаңыз, сіздің сезімдеріңіз сізді бірден қуып жетеді.

Қорытынды: түсіну манипуляцияға қалай қарсы тұру керек, алдымен өз сезімдеріңізбен бетпе-бет келуді және оларды бастан кешіруді үйренуіңіз керек.

Тоқта және кет

Әдеттегі реакцияларыңызды «баяулатуға» тырысыңыз. Әрекетке асықпаңыз. Ол қиын. Манипуляторға «ілу» сезімі өте жағымсыз. Бірақ жылдам реакция - бұл жағдайдан шығу жолы емес, бірақ, ең алдымен, шеңберде тағы бір жүгіру. Қалай тоқтату керек?

Иә, дәл қазір қашып кеткіңіз/айқайлағыңыз/ақша бергіңіз/ішкіңіз келген кезде - мұны істей алмайсыз. Бірақ егер сіз құмарлықтан басылып жатқаныңызды сезсеңіз, кездесуді жалғастырмаңыз.

Одан асып кету керек қақтығыс жағдайыкем дегенде біраз уақытқа. Сіз мұны физикалық түрде жасай аласыз: серуендеуге барыңыз, жаттығулар жасаңыз, жалғыз болыңыз. Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен дене сезімдеріңізге ауыса аласыз. Сіз дұға оқи аласыз. Немесе әрекет жасамас бұрын, өзіңізбен санаңыз... Тым болмаса мыңға дейін.

Фокусыңызды кеңейтіңіз

Яғни, оны қайта бағыттаңыз. Тыныш дем алып, есіңізде болсын: сіз мұнда (бұл жағдайға) қалай келдіңіз? Не болып жатыр? Олар сенен не қалайды? Саған не керек? Егер сіз осылай немесе осылай жасасаңыз не болады? Ал... неге сізге бірдеңе істеу керек?

Сізге осындай жағымсыз оқиғаларды бастан кешіретін қорқынышты манипуляторды қараңыз. Сіз оған қалай қарайсыз? Сіздің ойыңызша, ол қазір өзін қалай сезінеді? Егер ол өзіне адал сөйлеуге рұқсат берсе, сізге не айтар еді? Мүмкін сіз бұрын байқамаған нәрсені байқайсыз.

Және ешқашан өзіңді ұмытпа. Басқа адам мен оның проблемалары сіздің барлық ойларыңызды алуына жол бермеңіз. Өзіңізді ғарышта табыңыз. Сіз өзіңіздің денеңізді және аяғыңыздың астындағы топырақты сезінесіз (иә, дәл қазір). Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізге назар аударыңыз.

Эмоциялардың алдын алуға немесе бақылауға тырыспаңыз

Бұл жағдайды нашарлатады. Басылған сезім шиеленісті тудырады, ол жинақталып, кейін бақыланбайтын аффект түрінде шығады.

Керісінше, қазіргі кезде бастан кешіп жатқан нәрсені, тіпті бұл ауыр немесе дұрыс емес нәрсе болса да қабылдаңыз. Тек өзіңізге айтыңыз: «дәл қазір мен өзімді кінәлі сезінемін (қорқыныш, ұят және т.б.). Себебін іздеп көріңіз: неге мен өзімді кінәлі сезінемін? Мен жаман нәрсе жасадым ба? Егер иә болса, оны түзету үшін не істеуге болады, егер жоқ болса, онда бұл сезім қайдан пайда болды?

Есіңізде болсын: сезім сізді әрекет етуге міндеттемейді. . Олар сіздің санаңызда бөлінуі керек.

Сіз өзіңізді алаңдатуға қашан рұқсат бересіз? теріс эмоциялар, бәлкім, олар соншалықты төзгісіз емес, мүмкін олар мүлдем кетеді.

Рационалды емес нанымдардың шиеленісін шешу

Жақын адамдармен манипуляция әсіресе тиімді, өйткені бір отбасында, әдетте, айтылмаған ережелердің ортақ жиынтығы бар. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы әдеттегі манипуляциялық әрекеттің негізінде қандай догма жатқанын тұжырымдауға тырысыңыз. Егер, мысалы, қарт ана сізге жеке өмір сүруге деген өзімшілдік ниетіңіз оны қатты ренжіткені сонша, сіз оның жүрегін ұстайсыз деп айтса, өзіңізді тексеріңіз: сіз шынымен ата-анаңыздың денсаулығы мен көңіл-күйіне жауапты деп ойлайсыз ба? Сіз басқа адамдардың эмоцияларын шынымен басқара аласыз ба? Немесе сіздің ата-анаңыз әлі де сіздің бақылауыңыздан тыс шығар?

Шынымды айтсам

Жоғарыда сипатталғандай, жақын қарым-қатынаста манипуляция сирек бір жақты болады. Мүмкін сіз басқаша әрекет етуден қорқасыз немесе заттарды өз аттарымен атайсыз. Немесе бәрін сол күйінде қалдыру ыңғайлырақ па? Сонда неге мәжбүрлеп жатыр дейсің? Кейде бір ашық әңгіме адамдарға өз тілектерін білдіруге, бір-бірімен танысуға және үлкен жеңілдікті сезінуге мүмкіндік береді. Дегенмен, әрине, кепілдіктер жоқ.

Басқалардың өздері болуға мүмкіндік беріңіз

Ол сондай болып көрінсе де, ол өзіне де, сізге де зиянын тигізеді. Оның таңдауы оның бизнесі, ал сіз өзіңіздікі. Басқалардың бостандығын қабылдамай, сіз өзіңізді еркін ұстай алмайсыз. Қуат пен басқару әрқашан екі жақты қарғыбау болып табылады.

Манипуляциялық қарым-қатынастардың қатал циклінен шығу оңай мәселе емес. Егер сіз оны шешкіңіз келсе, бірақ қорқатын болсаңыз, қиын болса немесе неден бастау керектігін түсінбесеңіз, кәсіби көмек пен қолдау алу үшін менімен байланыса аласыз.

Кез келген адам үшін өз қалауы бойынша өмір сүру маңызды. Өкінішке орай, адамдар басқалардың ықпалында болады. Мұны түсіну бірден немесе кейінірек болуы мүмкін. Уақыт жоғалып қана қоймай, өзін-өзі сыйлау да жоғалады. Бірақ олардың қысымына көнбеу үшін манипуляторларды басқа адамдардан оңай ажыратуға болады.

Манипуляция дегеніміз не?

Басқаларды манипуляциялау пайда алу үшін адамдардың сезімдеріне психологиялық әсер етуді қамтиды. Манипуляция үш компоненттен тұрады:

1. Психикаға жасырын әсер ету. Манипуляцияның шантажға еш ұқсастығы жоқ. Керісінше, манипуляция адамға неғұрлым нәзік әсер етеді. Өтініш ешқашан ашық айтылмайды.

2. Сезімге әсері. Бұл манипулятордың негізгі әрекеті. Қарым-қатынастағы әрбір адам үшін басқалармен үйлесімділік, ең алдымен эмоционалдық маңызды. Егер әсер сана арқылы келсе, бұл манипуляция емес, тікелей бопсалау.

3. Манипулятор үшін оның пайдасы маңызды. Бұл әрқашан ақшалай пайда бола бермейді. Басқаны қорлау да манипулятор үшін маңызды. Осылайша ол басқалардың алдында өзін жоғарылатуға тырысады.

Ауырсыну нүктелері

Әр адамның басуға болмайтын ауыратын жерлері болады. Егер олар ренжісе, онда адам ренжіді, өзін кінәлі сезінеді және қорқыныш сезінеді. Мұндай ауырсыну нүктелері жеке немесе жалпы болуы мүмкін.

Қайғылы жағдайға айналған жеке тәжірибеңіз жеке ауырсыну нүктелерін анықтайды. Тек тәжірибелі манипулятор, тамаша психолог оларды тез анықтай алады, өйткені мұндай оқиғалар адамдар арасында айтарлықтай өзгереді. Сізге ең жақын адамдар осындай шебер манипуляторларға айналады - өмірдегі барлық қайғылы оқиғалар туралы олар ғана біледі.

Туыстары жақын адамдарында кінә сезімін оңай дамытады. Өйткені, біз өз отбасымызды күтуге міндеттіміз! Бұл балалардың немесе ата-аналардың сезімдерімен ойнаудың басты себебі. Әрине, жақындарыңызға, ата-анаңызға, бауырларыңызға қамқорлық жасау керек. Бірақ өз қалауыңыздың шегінде. Анаңыздың кешке жалықпауы үшін үйде болу өтініші қарама-қарсы жыныспен қарым-қатынасты бастамау талабына айналғанда, бұл қазірдің өзінде манипуляция.

Барлығы дерлік ұнайтын қарапайым ілгектер белгілі. Міне, қоғам айыптайтын қасиеттер. Ешкім қорқақ немесе арзан болғысы келмейді. Бірақ қоғам құптайтын қасиеттер де бар. Ал, бойында мұндай қасиеттер болмаса да, бәрі де оларға ие болғысы келеді.

Қорқыныш – ең күшті мотиватор. Манипулятор жағдайды әңгімелесуші тек ықтимал қауіпті көретіндей етіп көрсетеді. Ал манипулятор жағдайдан қалай дұрыс шығу керектігін айтады. Мысалы, халықтық дәстүрлерді ұстаныңыз аға буынпайдасы үшін емес, одан да жаман болады деп қорқып кеңес береді (талап етеді). Бұл басқалардың әрекеттерін бақылаудың бір жолы - егер сіз мұны жасасаңыз, бұл жақсы болады. Егер сіз мұны басқаша жасасаңыз, ол жаман болады.

Жақындар алдындағы кінә іштей жейді, ал намыссыз адамдар бұл сезіммен ойнауға қарсы емес. Кінәлау сезімін қолдану өте қарапайым - жай ғана ренжіген болып көріну, және неғұрлым жарқын және қаттырақ болса, соғұрлым жақсы. Бұл манипуляцияның ең оңай жолы. Балалар өздерін осы отбасында туылғанбыз деп ренжітіп, ата-аналарын басқарады. Әйелдер күйеулерін ренжітіп, мақтаулар мен сыйлықтар ағынын тудыру үшін әртүрлі себептерді ойлап табады.

Мұндай манипуляциямен күресу қиын. Әркім бәріне ренжіді. Бірақ нәтиже алу үшін ренжіту мен жай ғана ренжітуді ажырата білуіміз керек. Соңғы жағдайда құқық бұзушылықтың жойылуы үшін адамнан ешқандай әрекет талап етілмейді. Ол қарым-қатынас процесінде пайда болады және қарым-қатынас тіпті ренжіген күйде де тоқтамайды. Демонстративті реніш жауап әрекетін «күтеді». Әзіл құтқарады - адамның ренжігені қаншалықты қатты көрсетілсе де, сіз дәл солай көркем түрде, қолыңызды бұлғап, кешірім сұрауға болады. Манипулятор сәтсіз суретші ретінде бейнеленген және бұл жолмен мақсатқа жетуге тырысуы екіталай.

Кедей мен өмірге ренжігендерді аяу – сәби кезінен бойға сіңген ең бірінші жақсылық. Аяушылық сезімімен манипуляция жасау қаншалықты ыңғайлы! Қаншама алаяқтар балаларға «көмек беруді» сұрайды және бұл өтініштерге қанша адам жауап береді! Адамға шынымен көмек қажет пе, әлде алаяқтар оның денсаулығына байланысты ақша тапқысы келе ме, соны анықтау маңызды. Адамдарға қалай қарайтыныңызды бәрі біледі, сондықтан олар сізге қарайды. Ешкім мұндай жағдайға тап болғысы келмейді, әсіресе сыртқы көмексіз. Сондықтан өкінішті алаяқтық - бұл үлкен «жетістік».

Жанашырлық тақырыбы күнделікті өмірде кеңінен қолданылады. Қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін оған күш жұмсау арқылы жетудің қажеті жоқ. Алдыңда жылай беруге болады дұрыс адам, аянышты көздер жасаңыз - және мақсатқа қол жеткізіледі. Танымал фраза: «5 минуттық ұят және сіз сертификатталған мамансыз». Көптеген адамдар өзін аяу арқылы нәтижеге жетеді.

Олар сондай-ақ құтқаруға деген ұмтылыс сияқты мақтауға тұрарлық сезімдерді басқарады. Мүлдем керек емес дүниелер осылай сатып алынады. Бірақ олар соншалықты қызықты, сондықтан сіз оларды айналып өтуге болмайды. Бұл трюк тек дүкендерге ғана тән емес, сонымен қатар жақын адамдар да бір нәрсені өте төмен бағамен сата алады. Мұның себебі - зат сәйкес келмеді, сіз оны дүкенге қайтара алмайсыз, сондықтан сіз кем дегенде пайда таба аласыз.

Ұятты манипуляциялау өте кең таралған. Басқаларды өз қалауларына сәйкес келтіруге мәжбүрлейтінін бәрі түсінбейді. Дәлірек айтқанда, бұл соншалықты кең таралған манипуляция, бұл ондай нәрсе емес сияқты. Ар-ұятты болу – жақсы, ұятсыз, ар-ұятсыз болу – жаман. Неліктен бірдеңе ұялу керек екені әрқашан түсініксіз; бұл қоғамның мінез-құлқындағы стереотиптердің бірі.

Ұят сезімін тудырып, ар-ұжданды манипуляциялау - бұл тіпті қасиет. Бір адам басқаны ұятқа қалдырды. Қандай жақсы! Адамгершілік нормалары бұзылмаған, адамның өз қалауы қанағаттандырылған және қоғам қанағаттанған. Мұндай манипуляцияларды бала кезінен үйрететіні таңқаларлық емес. Ұятты манипуляциялау бопсалаумен өте жұқа сызыққа ие болса да, бұл сызықты сезіну маңызды.

Манипуляторлармен күресу

Біраз уақыттан кейін адамның шыншыл немесе айлалы екенін анықтауға болады. Бір қарағанда қателесу оңай, бірақ әлеуетті манипулятордың сөздері мен әрекеттеріне жауап ретінде өз эмоцияларыңызды басқара аласыз.

Бір адаммен сөйлескенде, ең қызғылт емес, бірдей сезімдер пайда болған кезде, манипуляция орын алуы мүмкін. Мұндай адамдармен сөйлескенде олар ұят пен кінә сезімін қалдырады. Және бұл эмоциялар жанды, олар ұзақ уақыт сақталады.

Манипулятормен байланыс ыңғайсыздықты тудырады. Бұл адамның ішкі санасы әңгімелесушінің эмоцияларының шынайы емес екенін түсінуімен түсіндіріледі. Адам өтірікті байқамай көргенде, дәл сол кезде алаңдаушылық, түсініксіз қорқыныш пайда болады. Мазасыздық терлеу, іштің қысылуы ретінде көрінеді - әркім әртүрлі.

Әңгімелесушінің мінез-құлқы оның сөзіне сәйкес келмейтіні анық. Адам жақсылық айтқан кезде, оның денесі де сол нәрсені «дейді». Егер әңгімелесуші айла-шарғы жасауға тырысса, онда дене тілі сөздерге қайшы келеді. Бұл жабық поза, қолдар басына жақын болуы мүмкін («ауызды жабу»). Әңгімелесушінің көңіл-күйі күрт өзгереді. Ол жылы шырайлы болды, бірақ күңкілдеді - бір көңіл-күй жалған.

«Түсіндіру әдісі» тұспалдағы манипуляцияны анықтауға көмектеседі. Сізге түсініксіз сөз тіркесі туралы нақтылау сұрақтары келгенде, адамның айла-шарғы жасап жатқаны немесе жасамайтыны бірден анық болады. Егер жауаптар бастапқы фразадан да анық емес болса, онда бұл анық манипуляция. Сіз кеңесті түсіндірмей әрекет етуіңіз керек.

«Бұлыңғыр келісім техникасы» естігеніңіз туралы ойлануға уақыт береді. Егер фраза манипуляция үшін айтылса, манипуляторды өзіңізден итеру өте оңай. Адам онымен келісетінін көреді және басқаларға ауысады.

«Бұзылған рекорд» әдісі жағымсыз байланыстан арылуға көмектеседі. Бұл жағдайда біркелкі дауыспен, қызығушылықсыз немесе анық скучно отырып, олар естігісі келетін фраза айтылады: «Әрине, мен бар күшімді саламын», «бұл өте қызықты жоба», «Мен міндетті түрде досыма қоңырау шалады ». Бұл әдіс арандатушылыққа ұқсайды, жақын адамдармен бұлай сөйлесу әдетке жатпайды. Ал жағымсыз сатушылармен - дұрыс.

«Профессор әдісі» сұхбаттасушымен келіспеушіліктің ең дұрыс көрінісін білдіреді - манипулятор. Өте сыпайы бас тарту оған жауап беруге негіз бермей, манипуляторды орнына қояды. Бұл жауаппен сіз өзіңіздің артықшылықтарыңыз бен кемшіліктеріңізге назар аударуыңыз керек, ал манипулятор осы себептерден тыс қалады.

Батыл (немесе өте шаршаған) адамдар үшін «тікелей әдіс» қолайлы. Сонымен қатар, әңгімелесуде сіз әңгімелесушіге оның айла-шарғы жасап жатқанын тікелей айтуыңыз керек. Жауап ретінде сіз манипуляцияның жаңа әрекетін ести аласыз - мысалы, демонстративті реніш. Егер сізде соңына дейін баруға күшіңіз болса, әдіс жұмыс істейді, өйткені мұндай қарым-қатынаста эмоциялар өз шыңына жетеді.

«Жоқ» әдісі ең жылдам нәтиже береді. Егер әңгімелесушінің айла-шарғы жасайтыны анық болса, сіз одан тікелей бас тартуыңыз керек. Бұдан кейін айла-шарғы жасаудың тағы бірнеше әрекеттері болуы мүмкін және оларды тоқтату керек. Тәжірибеден белгілі, үш рет «жоқ» деп айту жеткілікті және манипулятор жоғалады. Бейтаныс адамдармен сөйлесу қатал, жақын адамдармен - жұмсақ жүргізіледі. Мәні өзгермейді. Манипулятордан бас тарту үшін бір ғана сөз бар, оны айтуға ұялмау керек.

Манипуляторлармен жұмыс істеудің негізгі ережесі - сезімдеріңізді өшіріп, саналы түрде ойлау. Адамдар аяушылық танытуға тырысқанда, берілмеңіз. Логикалық ойлау. Әңгімелесушіңіздің өмірінде болып жатқан жағдайға сіз кінәлісіз бе? Болған оқиғаға жеке өзіңіз кінәлісіз бе? Олай болмаса, өзіңізді кінәлайтын ештеңе жоқ. Және ешкімнің басқа адамның жоқ кінәсін айла-шарғы жасауға құқығы жоқ. Манипуляторлар елестетуге тырысқаннан гөрі, өзіңізді кінәлаудың нақты себептері әлдеқайда аз.