Եթե ​​քեզ ատում են, ուրեմն դու ճիշտ ես։ Ի՞նչ անել, եթե բոլորը ատում են քեզ: Հոգեբանների խորհրդատվություն, օգնություն և խորհրդատվություն: Ինչ անել, եթե ձեզ ատում են աշխատավայրում Ինչ անել, եթե ձեզ ատում են

Ինչ անել, եթե հանկարծ աշխատավայրում բոլորը սկսեն ատել ձեզ:

Աֆրիկյան սավաննայում կոլեկտիվիստների համար տեղ չկա։ Ավելի հարմար է գործել «ամեն մարդ իր համար» սկզբունքով. պատասխանատվությունն ավելի քիչ է։ Իսկ եթե ուտեն, ոչ ոք չի փոշմանի։ Ուստի կենդանաբանները շատ զարմացան, երբ հանդիպեցին մոբինգի երևույթին. մի խումբ կենդանիների հարձակում միայնակ մարդու վրա: Հոգեբաններն էլ ավելի ապշեցին, երբ իմացան, որ մոբինգը առկա է նաև մարդկային հասարակության մեջ։ Ընդ որում, ըստ վիճակագրության, դա տեղի է ունենում յուրաքանչյուր հինգերորդ թիմում։ Մեր խնդիրն է նախազգուշացնել ձեզ և զինել այս երեւույթի դեմ պայքարի նորագույն մեթոդներով։

Դուք աստիճանաբար սկսում եք ընտելանալ այն փաստին, որ ոչ բոլորն են ձեզ պաշտում տակդիրներից անմիջապես հետո։ Լղոզված խոսքերը, անհարմար քայլերն ու միամիտ ժպիտը բավարար չեն հաճույքի ու քնքշության ընդհանուր պոռթկում առաջացնելու համար։ Սկզբում օգնում են խաղալիքները, բնական հմայքը, հետո հումորի զգացումը, փողը, վերջում՝ մասնագիտական ​​հմտությունները։ Այն ամենը, ինչը թույլ է տալիս ընդհանուր լեզու գտնել ընկերների, գործընկերների և վերադասի հետ:

Սա աշխատում է տարբեր աստիճանի հաջողությամբ, բայց իրական անակնկալը գալիս է, երբ նույնիսկ ամենաշատը դրական հատկություններիսկ գործողությունները հիացմունքի փոխարեն առաջացնում են գրգռում և նույնիսկ ատելություն: Միանգամայն հնարավոր է, որ սրանք մոբինգի կամ պարզապես ահաբեկման առաջին նշաններն են: Նրա նպատակն է ողջ մնալ մարդուն թիմից՝ ամբողջությամբ ջնջելով նրան անձնակազմի աղյուսակից և աշխատողների ցուցակից։

Առիթ

Թշնամիների ցուցակում հայտնվելու համար պետք չէ գործընկերոջ վրա գազարի հյութ թափել կամ միջանցքում շրջել նրան: Նա անձամբ կանի ձեզ համար անհրաժեշտ ամեն ինչ։ Նա կանդրադառնա ձեր աշխատավարձին, որպեսզի համեմատի ձեր աշխատավարձը իր աշխատավարձի հետ, կամ կլսի, թե ինչպես եք սիրախաղ անում քարտուղարուհու հետ, ում նա ցանկանում էր ամուսնության առաջարկ անել: Դուք կարող եք անցնել ուրիշի ճանապարհը՝ պարզապես ստանալով այնպիսի պաշտոն, որի վրա ընկերության հնաբնակներից մեկը երկար ժամանակ հույս է դրել։

Կա միայն մեկ արդյունք՝ վիրավորվածը սկսում է վրեժխնդրության նենգ ծրագրեր մշակել։ Եթե ​​նա ֆորմալ կամ ոչ ֆորմալ հեղինակություն է վայելում թիմում, մնացած գործընկերները արագ համախմբվում են նրա շուրջ, և վրեժխնդրությունը դառնում է բոլորի գործը:

Մեթոդաբանությունը

Մոբերների երևակայությունը սահմանափակված է նրանց ինտելեկտուալ զարգացման աստիճանով։ Եվ, իհարկե, պաշտոնական դիրքորոշում։

Խորհուրդ չի տրվում աշխատանքի ընդունել ընկերության գլխավոր տնօրենին որպես գլխավոր չարախոս. հետապնդումը ծիծաղելիորեն կարճ է լինելու։ Ամենատարածված մոբինգի զենքը որքան բանալ, այնքան էլ արդյունավետ է: Սա բամբասանք է, որը խնամքով մշակվում և տարածվում է հետաքրքրասեր ականջներով: Բավական է գրասենյակում հայտնվեք աչքերի տակ օղակներով, և գործընկերների մեջ անմիջապես լուրեր կտարածվեն, որ արդեն հինգերորդ օրն է խմում եք՝ միածիկ վիսկին խառնելով Ժիգուլի գարեջրի հետ։

Եթե ​​նոր մեքենայով հասնեք գրասենյակ, անմիջապես կկնքվեք որպես կաշառակեր և կկանգնեք գլխապտույտ հանցագործ կարիերայի համար: Մոբինգի մեկ այլ տարբերակ մանր դիվերսիա է։ Դա կարող է ակնհայտ լինել՝ թեքված թղթի սեղմակներ սեղանի վրա, սուր կոճակներ աթոռի վրա կամ վիրուս, որը գործարկվել է ձեր համակարգչի մեջ: Թաքնված դիվերսիան ամենավտանգավորն է. Սա այն դեպքում, երբ դուք կարծում եք, որ ձեր հրահանգները կատարվում են, բայց արդյունքի փոխարեն դուք ստանում եք կլորացած աչքեր և բողոքներ բազմակի սկլերոզի և վաղ Ալցհեյմերի մասին:

Մաֆիոզները կանեն ամեն ինչ այս սխալ հաշվարկը ձեզ վրա ամրացնելու և ղեկավարությանը զեկուցելու համար: Եթե ​​նույնիսկ հաջողվի ապացուցել ձեր անմեղությունը, նստվածքը կմնա։

Ներքեւի գիծ

Այս բոլոր ջանքերը կհանգեցնեն նրան, որ ձեր ցանկացած գործողություն բացասական կգնահատվի։ Աշխատանքից հետո չե՞ք մնացել։ Թքած ունի ընկերության շահերի վրա։ Մնացե՞լ է Սովորական ժամերին չեմ կարողանում գլուխ հանել աշխատանքից: Ընդհանրապես, ձեր յուրաքանչյուր շունչ կուղեկցվի քննադատությամբ և աննշան բամբասանքներով, որոնք ժամանակի ընթացքում միայն կաճեն։ Եթե ​​դուք ամբոխի եք ենթարկվում, դուք արագ կհայտնվեք սոցիալական մեկուսացման մեջ։ Հոգեբանները նշում են, որ նման իրավիճակներում մարդն արագորեն կորցնում է իր կողմնորոշումը և գնալով դառնում է անօգնական ու անապահով: Ձևավորվում են քրոնիկ սթրես և ուղեկցող ախտանիշներ՝ գլխացավ, անքնություն, արյան շրջանառության խանգարումներ և այլն։ Աշխատանքի ժամանակ ամեն ինչ ձեռքից դուրս է գալիս, ցանկացած ոգեւորություն իսպառ անհետանում է։

Արդյունքում ավելի հեշտ է փոխել աշխատանքը, քան շարունակել աշխատել նման պայմաններում։

Գործողություններ

Որպեսզի հստակ հասկանաք, թե ինչի հետ պետք է պայքարել, պատկերացրեք, որ քայլում եք «Սպարտակի» երկրպագուների խմբի մոտով։ Միևնույն ժամանակ, դուք հագնված եք կարմիր և կապույտ գունային սխեմայով։ Փորձի մաքրության համար դուք կարող եք մտովի բղավել. «ԲԿՄԱ-ն չեմպիոն է»: Պետք է շատ արագ որոշել՝ փախե՞լ, թե՞ կռվել, բարեբախտաբար, պետք է գնահատել միայն երկու բան. Նախ՝ ձեր ուժեղ կողմերը. պատրա՞ստ եք միայնակ պայքարել թիմի դեմ: Երկրորդ, որքանո՞վ եք սիրում և գնահատում ձեր ֆուտբոլային թիմը (կամ աշխատավայրը). արժե՞ պատերազմ սկսել:

Եթե ​​այս հարցերից գոնե մեկի պատասխանը բացասական է, լավագույն տարբերակը աշխատանքից ազատման դիմում գրելն է։ Դժվար թե որևէ մեկը ձեզ մեղադրի վախկոտության կամ կամքի բացակայության համար՝ դատարկ գաղափարի համար ագրեսիվ ամբոխի դեմ պայքարելուց հրաժարվելու համար: Եթե ​​վճռական եք պայքարելու, ապա հաշվի առեք մեր խորհուրդը։

Ստացեք վրեժխնդիր

Եթե ​​բավարար չափով զայրույթով դժգոհում եք վատ հիշողությունից, սկսեք գրի առնել ձեզ հասցված բոլոր վիրավորանքները։ Այդ նպատակով օրագիր պահեք: Այսպիսով, գրեք. «Այսօր ժամը 11:24-ին Իվանովը նենգորեն ոտք դրեց իմ ոտքին, որից հետո ծիծաղեց դեմքիս։ Սրիկա." Գերմանացի հոգեբանները խորհուրդ են տալիս դա անել։

Արձանագրված հարձակումները կօգնեն գնահատել հակառակորդների ուժը, հասկանալ, թե կոնկրետ ով է նրանց պատկանում, ինչ դեր ունի ներգրավված յուրաքանչյուր մարդ, և արդյոք հարձակումը կարելի է անվանել լավ ծրագրված և համակարգված: Բացի այդ, ձեր աչքի առաջ ունենալով ռազմական գործողությունների իրական սխեման, դուք կկարողանաք մշակել արձագանքման միջոցառումների համալիր։

Բացահայտեք սադրիչին

Գրեթե անկասկած, նախաձեռնությունը գալիս է (կամ սկզբում) մեկ անձից: Հավանաբար, նույնիսկ առանց ձեր գրառումները վերլուծելու, դուք կկարողանաք նույնականացնել նրան, ամենայն հավանականությամբ, սա այն մեկն է, ում հետ դուք ունեք չլուծված կոնֆլիկտ: Հիմա ժամանակն է փորձել կապ հաստատել պարագլխի հետ և վերացնել վեճը։ Միգուցե գաղտնի կամ, ընդհակառակը, կոշտ խոսակցությունը կօգնի ձեզ: Եթե ​​դրդողն իսկապես հեղինակավոր անձնավորություն է, ապա մոբինգը պետք է ի չիք լինի։

Գտեք «թույլ օղակը»

Հին հռոմեական մարզադաշտերում նույնիսկ ամենաձանձրալի մենամարտերից հետո կային քաղաքացիներ, ովքեր բթամատները վեր էին բարձրացնում՝ անզգույշ գլադիատորների կյանքը փրկելու ցանկությամբ։ Ձեր հարձակվող գործընկերների մեջ, հավանաբար, կլինեն նաև այնպիսիք, ովքեր հոգու խորքում համակրում են ձեզ և լռում են ձեր նոր կետավոր փողկապի քննարկման ժամանակ։ Մոտ լինելով նրանց՝ դուք գործնականում կներկայացնեք դիվերսանտ թշնամու գծերի հետևում։ Այսուհետ ձեր օդիոզ մարդու մասին խոսելիս երբեմն հավանության ձայներ կհնչեն։

Գտեք համախոհներին

Հավանական է, որ դուք միակը չեք, ով ենթարկվում է ամբոխավարության ձեր ընկերական թիմում: Եթե ​​ձեր գործընկերներից որևէ մեկին նույնպես անընդհատ ստիպում են դիմանալ գործընկերների հարձակումներին և սադրանքներին, դուք և նա, հավանաբար, կունենաք խոսակցության մի քանի ընդհանուր թեմաներ։ Դժվար թե կարողանաք անպարտելի դաշինք կազմել, բայց գոնե հոգեբանական ելք կունենաք, որը կօգնի ձեզ ավելի արագ հաղթահարել մյուս խնդիրները։

Վերացրեք աշխատանքի սխալները

Եթե ​​նույնիսկ գրասենյակը ձեզ համար հոգեբանական մարտադաշտի է վերածվել, դա չի նշանակում, որ պետք է մոռանալ աշխատանքի մասին։ Ձեր հակառակորդները պարզապես սպասում են ձեզ, որ տարվելով նրանց հետ առճակատմամբ, սկսեք անտեսել ձեր անմիջական պարտականությունները։ Հավատացե՛ք, վազե՛ք ձեր ղեկավարի մոտ՝ գոռալով. «Իվանովը կրկին չի կարողացել պոմպեր մատակարարել մարզերին»։ - նրանց համար ամենամեծ ուրախությունը կլինի։ Ակնհայտորեն ձեր շահերից է բխում խուսափել դրանից: Պատերազմ սկսելով գործընկերների հետ, ովքեր ձեզ չեն սիրում, աշխատեք այնպես, կարծես ձեր կյանքն ուղղակիորեն կախված է դրանից: Ի դեպ, ինչ-որ առումով դա ճիշտ է։

Դիմում ուժեղներին

Ցանկացած իրավասու մենեջեր հասկանում է, որ իր թիմում մոբինգը վնասակար է բիզնեսին։ Բնականաբար, նա կփորձի կանխել դա։ Հետևաբար, առանձնապես նենգ սադրանքից հետո մի հապաղեք շեֆի ուշադրությունը հրավիրել դրա վրա: Ամենայն հավանականությամբ, նա կմիջամտի (եթե, իհարկե, նա գլխավոր մաֆիոզը չէ, չնայած այս դեպքում արդեն նոր աշխատանք եք փնտրում)։ Եվ ընդհանրապես, քանի որ վերադասի առաջ ամեն կերպ փորձում են նսեմացնել քեզ, առաջին իսկ հնարավորության դեպքում ցույց տուր քո ճերմակությունն ու փափկամազը։ Բայց ավելի լավ է խուսափել գործընկերների նկատմամբ պատասխան հարձակումներից, նույնիսկ պատերազմում ոչ բոլոր միջոցներն են լավ:

Կանխարգելում

Ձեռք բերելով քիչ թե շատ բարձր դիրք՝ դուք իրականում ձեզ դուրս եք հանում մոբինգի հնարավոր թիրախների թվից։ Այնուամենայնիվ, ստորադասներիդ մկնիկի աղմուկին վերևից նայելը ամենավատ բանն է, ինչ կարող է անել ղեկավարը: Մոբինգը վնասում է ամբողջ թիմին: Աշխատանքի մասին խոսել այն պայմաններում, երբ աշխատակիցների մեծ մասը զբաղված է լուրեր տարածելով ու ինտրիգներ հյուսելով, ուղղակի անիմաստ է։ Հետևաբար, ձեզ վստահված թիմում շարժվելու հավանականությունը նվազեցնելու կամ վերացնելու համար հաշվի առեք հետևյալը.

Ազատվեք գողերից

Եթե ​​կարող եք ինչ-որ կերպ ազդել կադրերի ընտրության վրա, ապա խիստ տաբու մտցրեք ձեր աշխատակիցների հարազատներին և հին ընկերներին աշխատանքի ընդունելու համար: Կլանների առկայությունը բնականաբար հանգեցնում է նրանց մեջ սեփական էլիտարության և անպատժելիության զգացողության առաջացմանը։ Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ հենց այդպիսի ներդաշնակ «ինֆայթերների» մեջ է, որ ամենից հաճախ առաջանում են Mober-ի նախաձեռնությունները: Իրավիճակը, ճիշտ է, կարող է ճիշտ հակառակը լինել. աշխատանքի ընդունված բարեկամը կզբաղեցնի այն թափուր տեղը, որի մասին վաղուց երազել է «վետերաններից» մեկը։ Նա կգլխավորի թիմը նորեկի վրա հարձակման ժամանակ:

Մտեք կոմունիզմ

Մենք ձեզ չենք հորդորում կառուցել ընդհանուր բարգավաճման հասարակություն մեկ թիմում։ Պարզապես փորձեք ձեր ենթականերին ապահովել քիչ թե շատ հավասար աշխատանքային պայմաններով և վարձատրությամբ։ Օրինակ՝ թույլ մի տվեք, որ աշխատակիցները հերթով ստանան նոր գրասենյակային աթոռներ մեջքի մերսողով և ներկառուցված սրճեփով. միաժամանակ «թարմացրեք» բոլոր աշխատատեղերը։ Հնարավորինս դժվարացրեք աշխատողների համար աշխատավարձի համարների մասին սովորելը: Վերջապես, խուսափեք սիրելիներից, հատկապես իգական սեռից, կամ գոնե գաղտնի պահեք ձեր սիրելիները:

Տրամադրել տեղեկատվության հասանելիություն

Եթե ​​ընկերության գործերի մասին որոշ տեղեկություններ նախատեսված չեն օգտագործողների սահմանափակ շրջանակի համար, օրինակ՝ բարձրագույն ղեկավարությանը, այն պետք է իսկապես հասանելի լինի հանրությանը: Տարբեր տեսակի հանդիպումները, հանդիպումների պլանավորումը և հանդիպումները օգնում են դրանք դարձնել: Այս ամենը հնարավորություն է տալիս հարյուրավոր ականներ արդիական պահել հիմնական տեղեկատվական հոսքերին։ Արդյունքում թիմում չկա ընտրյալ կաստա, որը կարևոր տեղեկություններ է սովորում ուրիշներից առաջ: Եվ նա ամեն կերպ փորձում է չարաշահել սա։

ՌԻՍԿԻ ԽՈՒՄԲ

Եթե ​​դուք պատկանում եք այս կատեգորիաներից մեկին, ապա ամբոխի ենթարկվելու հավանականությունը կտրուկ աճում է:

Արտաքին աշխատող
ՃորտատիրությունՄենք այն վերացրել ենք ավելի քան 150 տարի առաջ, բայց դեռ ընդունված է հետգնել հատկապես արժեքավոր հոգիները։ Նման աշխատողը նոր վայրում արտոնություններ է ստանում առնվազն երեք պարամետրով` աշխատավարձ, վերադասի ուշադրություն և գործընկերների թշնամանք:

Անփորձ սկսնակ
Եթե ​​դուք չեք ծառայել բանակում և խուսափում էիք փնթփնթալից, ապա ձեր առաջին աշխատանքում հավանաբար ստիպված կլինեք հետաքրքրությամբ ճաշակել դրա բոլոր հաճույքները։ Սա, իհարկե, հենց մոբինգ չէ, բայց կարող է նաև ստիպել ձեզ մտածել ծխելը թողնելու մասին:

Թոշակառու
«Ճանապարհ բացեք երիտասարդների համար»: Նման կյանքը հաստատող կարգախոսի հետևում թաքնվելով՝ 50 և ավելի տարեկան ընկերները մեղադրվում են ցրված սկլերոզի, ծերունական դեմենցիայի, արդիականության բացակայության և աշխատանքային գործունեության հետ անհամատեղելի այլ հատկանիշների մեջ։ Եթե ​​դու այդպիսի թոշակառու ես և չես զբաղեցնում տնօրենի կամ նախարարի աթոռը, ապա քո նկատմամբ մոբինգը գրեթե անխուսափելի է։

Tags:

Ինչ անել, եթե նրանք ատում են ձեզ? Դուք ձեզ վատ մարդ համարու՞մ եք։ Սա նշանակում է, որ միանգամայն բնական է, որ բոլորը ձեզ ատեն։ Ինչու՞ զարմանալ: Դուք արժանի եք դրան, դուք կստանաք այն: Դուք ձեզ համարում եք լավ մարդ? Շատերը նույնիսկ բացահայտ և լիովին անկեղծ ասում են ձեզ նույն բանը: Հրաշալի՜ Բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ նույնիսկ նրանք, ովքեր անկեղծորեն ձեզ համարում են լույսի շող այս կոռումպացված և դառնացած աշխարհում, ատելություն կզգան ձեր հանդեպ:

• Բանն այն է, որ նույնիսկ սրբերն ու պատմության մեջ ամենաբարի մարդիկ միշտ ունեցել են «բարի կամեցողներ», որոնք ատում էին իրենց կատաղի ատելությամբ։

Անկախ նրանից, թե որքանով եք կատարելագործվում, աճում եք անձնապես և հոգեպես, միշտ կգտնվեն այնպիսիք, ովքեր չեն գնահատի ձեր ջանքերն ու ջանքերն այս ուղղությամբ՝ ցանկանալով ամբողջ ուժով մերկացնել ձեզ և ապացուցել, որ դուք հաստատ այն չեք, ինչ փորձում եք։ ձեւացնել, թե լինել. Ուրեմն իսկապե՞ս հնարավո՞ր է այդ ժամանակ ոչինչ չանել և գլխիվայր ընկղմվել բոլոր լուրջ բաների մեջ: Ոչ, իհարկե, այդ կերպ:

ԻՆՉ ԱՆԵԼ, ԵԹԵ ՈՉ ՄԵԿՆ ԱՏՈՒՄ Է?

1. Ինչքան շատ չարություն անես ուրիշների հանդեպ, այնքան դա կհարվածի քեզ, այս կամ այն ​​ձևով, անձամբ քո, երեխաներիդ, թոռներիդ... Գուցե չհավատաք, բայց հազարավոր տարիներ շարունակ մարդիկ բազմիցս են. համոզված լինելով այս հայտարարության ճշմարտացիության մեջ։ Ի վերջո, քիչ հավանական է, որ դուք, լինելով ձեր ճիշտ մտքում, տայիք «ինչու են բոլորն ինձ ատում» հարցը, եթե դուք լավ գիտեիք, որ ուրիշներին չարիքից բացի ոչինչ չեք բերում: Եզրակացություն. փոխեք ինքներդ ձեզ, ապա դուք կփրկեք ինքներդ ձեզ և ձեր ժառանգներին ձեր պատճառած բազմաթիվ խնդիրներից:

Բայց ի՞նչ անել, երբ իսկապես փորձում ես լույս և բարություն բերել աշխարհին, բայց նրանք ամեն ինչ անում են, որ դու դրանով քիչ հաջողություն ունենաս: Դուք չեք կարող ծեծել նրանց այն փաստի համար, որ նրանք պարզապես սովոր են ատել ինչ-որ մեկին, անկախ նրանից, թե առանց պատճառի… Փոխե՞լ բոլոր չարագործներին: Միգուցե, պարզապես մի գերագնահատեք ձեր ուժեղ կողմերը, քանի որ դա աներևակայելի դժվար կլինի, և այս ամբողջ էներգիան կարող է շատ ավելի արդյունավետ օգտագործվել անձնական հաջողության համար:

• Վարքագծի 2 տարբերակ կա. Միակ հարցն այն է, թե որն ընտրել որպես օպտիմալ յուրաքանչյուր առանձին դեպքում:

2. Ոչ բոլորն են նույն ճանապարհին...

Եթե ​​ուշադիր վերլուծեք ձեր անմիջական միջավայրը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք, որ ակնհայտորեն նույն ուղու վրա չեք նրանց բոլորի հետ: Որոշ «ընկերներ» պարզապես չեն սիրում ձեզ, իսկ մյուսները բացարձակապես ատում են ձեզ կամ չեն դիմանում ձեզ:

Ի՞նչ իմաստ ունի փորձել ձևացնել, որ ձեզ դուր են գալիս, և դուք «ոչինչ» չեք նկատում: Շրջապատի մեջ քաղաքավարի կերպով դուք, անշուշտ, ինչ-որ անբացատրելի թեթեւություն կզգաք ձեր հոգում և սրտում: Ի վերջո, շատ ավելի հեշտ է ստեղծագործելն ու ստեղծագործելը, երբ անընդհատ անհարմարություն չես զգում որոշ «բարի կամեցողների» հետ շփվելիս, որոնք անկեղծորեն նյարդայնացած են քո հաջողություններից։

3. Եթե տեսանելի ապագայում տարբեր պատճառներով հնարավոր չլինի դա անել, ապա որքան հնարավոր է «կարևորների» հանդեպ դառնաք հնարավորինս անզգայուն և հաստամորթ։ Մեծամասնությունը, այս դեպքում, անբանների, դիտողների և պարտվողների գորշ զանգված է, որոնցից ոմանք ատում են ձեզ կամ չեն սիրում, բայց որոնց հետ դուք ինչ-որ կերպ շփվում եք: Եթե ​​դուք չեք կարող արագ վերածել նրանց փոքրամասնության, ապա գոնե թուլացրեք նրանց ոչ այնքան կառուցողական ազդեցությունը ձեր վրա:

Ունե՞ս նպատակ, հրաշալի երազանք։ Այսպիսով, համարձակորեն գնացեք դրան՝ ուշադրություն չդարձնելով նրանց զայրացած ֆշշոցին, ում համար դա ակնհայտորեն իրենց կոկորդում է, և առավել ևս, ում դա հաստատ երջանկություն չի ավելացնի, երբ հասնեք դրան: Սրանից կնեղանա՞ն։ Նրանց խնդիրները!

• Կարևոր է իմանալ մեկ օրինաչափություն. երբ ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ, նա ամենամեծ վնասն է պատճառում ինքն իրեն՝ առողջության աստիճանական թուլացման տեսքով, պայմանով, որ դուք ինքներդ չմասնակցեք դրան:

Ատելությունը ուժեղ զգացում է, այն ինքնաբերաբար չի առաջանում, հնարավոր չէ չնկատել, իսկ դրանից ազատվելը շատ դժվար է։ Ուրիշ բան, որ մարդիկ հաճախ բոլորովին այլ զգացումներ են ապրում՝ դրանք անվանելով ատելություն։

Ինչպես հասկանալ, եթե ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ

Իրականում, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ենթագիտակցորեն զգալ այն ատելությունը, որը կրում է մեկ ուրիշը: Դա արտահայտվում է քո հանդեպ վերաբերմունքի մեջ, յուրաքանչյուր ժեստում ու հայացքում։ Ուստի իմաստ ունի դիմել ոչ բանավոր հաղորդակցությանը: Տեսեք, թե արդյոք անձը կապ է պահպանում աչքի հետ և ինչպես է նա խոսում ձեզ հետ: Եթե ​​ձեր ծնոտը զրույցի ընթացքում սեղմված է, և ձեր ժպիտը (եթե այդպիսին կա) լարված տեսք ունի, կարող եք նախնական եզրակացություն անել, որ նրանք առնվազն ձեզ չեն սիրում։ Միաժամանակ ասում են, որ այս մարդկանց խոսքը բառիս բուն իմաստով հագեցած է թույնով, խոսում են կոշտ, կոպիտ, նույնիսկ եթե լրիվ չեզոք բաներ են ասում։

Պատճառները

Առանձին թեմա է մի խումբ մարդկանց կողմից թշնամանքի դրսեւորումները։ Այստեղ պետք է ասել, որ հավաքականորեն մարդիկ չեն սիրում նրանց, ովքեր առանձնանում են ընդհանուր գաղափարներայն մասին, թե ինչպես պետք է նայվի, իրեն պահի և մտածի որոշակի հասարակության ներկայացուցիչը։ Դրա հիմքում ընկած պատճառները կարող են լինել նախանձը, որն առաջանում է, եթե մարդն առանձնանում է տաղանդով կամ արտաքին տեսքով, կամ, օրինակ, դժգոհությունը վարքագծից (խոստովանեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք երբևէ վիրավորե՞լ եք մարդկանց, ծաղրել կամ ինչ-որ կերպ սարքել եք նրանց):

Ինչ անել իրավիճակը շտկելու համար

Երբ դուք որոշել եք ատելության պատճառները, դուք պետք է որոշեք այս իրավիճակում վարքագծի ռազմավարությունը: Փաստորեն, թշնամանքին արձագանքելու մի քանի եղանակ կա.

1. Անտեսելով. Դուք ամեն ինչ թողնում եք այնպես, ինչպես կա և ուղղակի ուշադրություն չեք դարձնում ներկա իրավիճակին։ Նման վերաբերմունքը հնարավոր է, եթե այս մարդու (մարդկանց) թշնամանքը չի ազդում ձեզ վրա և բոլորովին չի խանգարում արդյունավետ փոխգործակցությանը:
2. Առճակատում. Դուք նույնպես սկսում եք ատել և ամեն ինչ անում եք վնասելու համար։ Կյանքը՝ «արյուն արյան դիմաց» սկզբունքով։
3. Կոնֆորմիզմ. Դուք ամբողջ ուժով փորձում եք հաճոյանալ այն մարդկանց, ովքեր ձեզ չեն սիրում, շահեք նրանց բարեհաճությունը:
4. Համագործակցություն. Այս դեպքում դա կարտահայտվի նրանով, որ դուք ընդունում եք ձեր սխալ արարքները, եթե դուք իսկապես մեղավոր եք, և ձեր «թշնամին» նույնն է անում, և ապագայում դուք գտնվում եք այն հարաբերություններում, որոնցում ձեզ հարմար է (դա պարտադիր չէ. սկսել սիրել միմյանց):

Իհարկե, հոգեբանական առողջության և կառուցողական վարքի տեսակետից վերջին մեթոդը համարվում է ամենահարմարը։ Սակայն ոչ ոք ձեզ չի պարտավորեցնում հենց հիմա երկխոսություն սկսել։ Սկզբից կարող եք դրականորեն վերաբերվել մարդուն, դրա համար կարող եք փորձել մի քանի հաստատում ասել և դադարել զզվելի զգալ նրա հանդեպ: Կտեսնեք, որ աստիճանաբար նրա վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ կփոխվի։

Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Այսօր ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչ անել, եթե ձեզ ատում են: Դպրոցում, քոլեջում, աշխատավայրում կամ տանը կոնֆլիկտները կարող են հանգեցնել շփման լուրջ խնդիրների: Ինչպես չտրվել սադրանքներին և մնալ երջանիկ մարդ. Ի՞նչը կարող է լինել ատելության պատճառը։ Ինչո՞ւ են ձեր շրջապատի մարդիկ այդպես վարվում:

Ատելության թագավորություն

Ատելությունը շատ ուժեղ զգացում է։ Նա խղճահարություն չգիտի և սպառում է ամեն ինչ իր ճանապարհին: Մարդիկ, ովքեր ապրում են նման ուժեղ զգացմունքներ, կարող են իրենց շրջապատում ոչինչ չնկատել, բացի ատելության առարկայից: Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է ատելության ողջ ուժը:

Բոլոր մարդիկ ունեն որոշակի հատկանիշներ, որոնք կարող են բացասական վերաբերմունք առաջացնել ուրիշների կողմից: Մարդկանց խմբում սովորական է լինել անհատի և խմբի մասի միջև: Սա մարդու որոշակի բաղադրիչ է։ Դու դեռ դու ես, բայց միևնույն ժամանակ նույնն ես, ինչ խմբում մնացած բոլորը:

Բացի այդ, ատելությունը կարող է առաջանալ թյուրիմացության ֆոնի վրա։ Երբ մեկ մարդ չի գործում այնպես, ինչպես սպասվում էր: Կոտրված սպասումները կարող են ուժեղ բացասական հույզեր առաջացնել ձեր հանդեպ:
Ատելությունը հեշտությամբ կարող է տարածվել մի խումբ մարդկանց մեջ: Եթե ​​մեկը գտնում է զայրույթի առարկա, ապա նա ամենից հաճախ կսկսի փնտրել մարդկանց, ովքեր կաջակցեն նրան այս հարցում: Այդպիսի երգիչները, որոնք իրենք կարող են չզգալ այդ զգացումը, բայց միևնույն ժամանակ հանուն ընկերության, ահաբեկելու են մարդուն։

Ատելության դիմակի տակ կարող են թաքնվել հսկայական քանակությամբ այլ հույզեր և զգացմունքներ։ Իզուր չէ, որ ասում են, որ սիրուց մինչև ատելություն կա միայն մեկ քայլ. Եթե ​​մարդը կարևոր է ձեզ համար, ապա արժե փորձել պարզել, թե իրականում ինչ կարող է թաքնված լինել զայրույթի տակ:

Խորհրդատվություն ստանալը, թե ինչպես վարվել այս իրավիճակի հետ, կախված է նրանից, թե ի վերջո ինչի եք ուզում հասնել: Եկեք մանրամասնորեն նայենք այս զգացողությունը տարբեր պատմություններում:

Ատելություն ուսումնական հաստատություններում

Դպրոցում կամ քոլեջում դա, ըստ էության, շատ կարևոր չէ: Այնտեղ սկզբունքը շատ նման է. Կա դասարան կամ խումբ, որտեղ հաճախ կա մեկ աշակերտ, ով դառնում է ծաղրի առարկա: Այստեղ գործում է խմբի բոլոր անդամների նմանության սկզբունքը։
Դասընկերները ցանկանում են շրջապատել իրենց հասկանալի մարդկանցով: Նրանք ցանկանում են լինել բոլորի նման, թեկուզև տարբերությամբ: Բայց էությունը մնում է նույնը. Դասարանում ընդունված է, որ բոլորը լինեն մեկը։ Նույնը տեղի է ունենում ամառային ճամբարներում, գիշերօթիկ դպրոցներում, զբոսանքների և դեռահասների այլ հավաքների ժամանակ։

Երեխաները զայրույթ են զգում իրենց հասակակիցների նկատմամբ, երբ նրանք տարբերվում են նրանցից: Այսպես կոչված սպիտակ ագռավը: Շատ ավելի հեշտ է բացասական զգալ մարդու հանդեպ, քան փորձել հասկանալ նրան։ Իսկ այդքան երիտասարդ տարիքում դեռ լիովին պարզ չէ, թե ընդհանրապես ինչպես շփվել մարդկանց հետ։ Դրանք կամ քեզ դուր են գալիս, կամ ոչ: Դեռահասները սիրում են ամեն ինչ չափել «սևի» և «սպիտակի» մեջ:

Նման իրավիճակում ընկերները շատ օգտակար են: Ով հասկանում, աջակցում և կիսում է ձեր առանձնահատուկ աշխարհայացքը: Մարդն իսկապես աջակցության կարիք ունի։ Իսկ ընկերն այս հարցում անբաժանելի մասն է։ Եթե ​​դպրոցում կամ քոլեջում ընկերներ չունեք, ապա անպայման պետք է գտնել մի վայր, որտեղ կարող եք հանդիպել համախոհների:
Սա կարող է լինել առցանց համայնք: Արագ զարգացող տեխնոլոգիաների շնորհիվ մենք կարող ենք հեշտությամբ շփվել մոլորակի մարդկանց հետ: Օգտվե՛ք այս ձեռքբերումից։

Ավելի լավ է պարզապես անտեսել դասընկերներին, ովքեր կործանում են ձեր կյանքը: Գնացեք դպրոց կամ քոլեջ՝ գիտելիքներ ձեռք բերելու համար: Երբ ստանում ես վկայական/դիպլոմ, հեշտությամբ կարող ես մոռանալ այս բոլոր տհաճ ընկերներին։ Պետք չէ արձագանքել ագրեսիային, հետ կանչել անունները, ինտրիգներ անել կամ վրեժ լուծել: Դուք միայն կվատնեք ձեր նյարդերը։ Ատելության դեմ լավագույն պաշտպանությունը այլ մարդկանց այս զգացումն անտեսելն է:

Աշխատանքային միջավայր

Գրասենյակում ամեն ինչ նման է. Սպիտակ ագռավը դառնում է նաև ծաղրի և ահաբեկման առարկա մեծահասակների շրջանում: Այս հարցում մեծ տարբերություն չկա դեռահասի և մեծահասակի միջև։ Լուրջ, անկախ մարդիկ, ինչպես երեխաները, ավելի շուտ ընտրում են մարդու վրա հարձակվելու մարտավարությունը, քան փորձում են հասկանալ, թե ինչ է կատարվում նրա հոգում:

Աշխատավայրում, բացի սեւ ոչխարից, ատելություն կարող է վաստակել այն մարդը, ով ավելի լավ մասնագետ է։ Ոչ ոք դեռ չի չեղարկել նախանձը: Ահա գալիս է նոր աշխատակից։ Նա անմիջապես սկսում է լավ աշխատել, ցույց է տալիս գերազանց արդյունքներ, վերադասները գովում են նրան ու ամեն կերպ աջակցում։ Բայց գործընկերներս շուռ են նայում ու թիկունքումս շշնջում. Ինչո՞ւ։
Վատ աշխատանքային միջավայրի պատճառներից մեկը կարող է լինել ղեկավարության կողմից աշխատակիցների վատ համակարգումը: Ղեկավարը միշտ պետք է հոգա թիմում տիրող տրամադրության մասին։ Սա նրա անմիջական պարտականությունն է։ Ի վերջո, երբ մարդիկ աշխատում են միասին, շատ ավելի հեշտ է հասնել գերազանց արդյունքների։

Բացի այդ, հաճախ աշխատողների կողմից ատելություն է առաջանում կառավարման նկատմամբ: Ոնց որ, ինքն իր համար մեր փողերով «Լեքսուս» է առնում, իսկ մենք աշխատավարձից աշխատավարձ հազիվ ենք ապրում։

Դուք պետք է աշխատեք աշխատավայրում: Երբ կոնկրետ ձեռնարկությունում ինչ-որ բան ձեզ չի բավարարում, կարող եք փորձել փոխել իրավիճակը: Եթե ​​դա չստացվի, դուք միշտ կարող եք նոր աշխատանք գտնել: Լինելով լավ մասնագետ ձեր ոլորտում՝ դուք կախված չեք կազմակերպությունից։ Ուստի դադարեցրեք մասնակցել ինտրիգներին, դավադրություններին և այլ ոչ աշխատանքային գործունեությանը: Սկսեք աշխատել, ձեռք բերեք փորձ և դարձեք մասնագետ, ով անում է իր աշխատանքը։

Տուն Ատելություն

Իմ համեստ կարծիքով, ամենավատ տարբերակն այն է, երբ այս զգացումը հաստատվում է ընտանիքում: Մոր կամ որդու զայրույթը կարող է աղետալի լինել։ Հարազատներն ու ընկերները դադարում են շփվել զվարճալի իրավիճակների պատճառով։

Իմ ընկերուհին դարձավ սեփական մոր ատելության զոհը։ Կինը ընկերոջս վռնդեց իրենց ընդհանուր բնակարանից։ Խոսքը գնում էր այն գումարի մասին, որը կարելի էր վաստակել բնակարանի կեսը վաճառելով։ Մայրը չէր աշխատում, ապրում էր վիթխարի տնակում, փող էր ստանում մի տղամարդուց, բայց դա նրան չէր բավականացնում։ Նա ավելին էր ուզում: Եվ հետո նրա մոտ միտք ծագեց վաճառել իրենց բնակարանը, որտեղ ապրում էին ընկերս և նրա նշանածը։ Այսօր նրանք չեն խոսում, մայրը դստեր մասին վատ բաներ է ասում ամբողջ ընտանիքին:

Սա ընտանիքում տարաձայնությունների պատճառներից մեկն է՝ փողը։ Ծնողները և երեխաները կարող են ընդմիշտ փչացնել իրենց հարաբերությունները բնակարանի պատճառով: Ես ավելի մանր ու հիմար պատճառ չգիտեմ։ Բայց նման պատմություններ լինում են ամեն անկյունում։ Համօգտագործում. Բոլորն ուզում են ավելի մեծ կտոր վերցնել: Այսպիսի իրավիճակներում է, որ մեր հարազատները փորձության են ենթարկվում։

Ընկերներիցս մեկն ամուսնալուծության ժամանակ սկզբում պայմանավորվել է իր ամուսնու հետ, որ նա ամեն կերպ կապահովի և կօգնի իր աղջկան, և նա է պատասխանատու որդու համար: Բոլորը. Այսպիսով, նրանք լիովին ժխտեցին սեփականության, ժառանգության և դրամական այլ հակամարտությունների շուրջ վիճաբանության հնարավորությունը։
Դուք միշտ կարող եք ելք գտնել: Ամեն ինչ կախված է հենց մարդկանցից։ Եթե ​​հարաբերություններում ջերմություն ու ներդաշնակություն պահպանելու ցանկություն ունեն, ապա միշտ ցանկացած իրավիճակի լուծում կգտնեն։

Ցանկացած բացասական հույզ ուտում է քեզ ներսից։ Ուստի աշխատեք չտրվել գայթակղությանը:

Եթե ​​մարդ չեք սիրում, պարզապես մի շփվեք նրա հետ կամ նվազագույնի հասցրեք ձեր հարաբերությունները։ Ձեր ձեռքերում է ատելությունը մանուկ հասակում կտրելը:

Եվ, որ ամենակարեւորն է, մի տրվեք սադրանքներին։ Մի պատասխանեք ագրեսիվությամբ, մի հայհոյեք և մի խառնվեք սկանդալների մեջ։

Միշտ կգտնվեն անհատներ, ովքեր առանց խղճի խայթի կցուցաբերեն ագրեսիա և ակնհայտ հակապատկեր ձեր հանդեպ։ Հիմնականում աշխատավայրում ձեզ շրջապատում են չարակամներն ու նախանձողները, քանի որ այնտեղ բոլորը պայքարում են արևի տակ տեղ ունենալու և վերադասի բարեհաճության համար։ Այնուամենայնիվ, բացահայտ առճակատումը ավելի քիչ վտանգավոր է և հղի է հետևանքներով, քան թաքնված սպառնալիքը: Անշուշտ, դուք նույնպես կարող եք ունենալ գործընկերներ, ովքեր արհամարհում են ձեզ, բայց մնում են դեմքի դիվանագիտական ​​արտահայտությամբ։

Ինչու՞ պետք է թաքցնել ատելությունը:

Աշխատավայրում իրական զգացմունքները թաքցնելն օգնում է աշխատողներին կուլիսային ինտրիգներում: Մեծ խմբում մարդիկ երբեք բացահայտ թշնամություն չեն ցուցաբերի ինչ-որ մեկի նկատմամբ։ Նրանք պարզապես վախենում են դժվարությունների մեջ ընկնելուց կամ սեփական կարիերան վտանգի ենթարկելուց։ Սակայն, խորամանկորեն, նման մարդիկ ի վիճակի են շատ դժվարություններ բերել իրենց թշնամության օբյեկտին: Նրանք սիրում են ստոր բաներ անել՝ չվնասված համբավով հանդերձ, մանիպուլացնել այլ մարդկանց և խոսել ձեր մեջքի հետևում:

«Իրազեկ՝ նշանակում է զինված»

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում դառնալ կորպորատիվ ինտրիգի մաս, դուք պետք է իմանաք որոշ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդը ձեր հանդեպ թաքնված ատելություն ունի։ Հոգեբանների խորհուրդները. նույնիսկ եթե դուք հայտնաբերում եք չարագործի, հավատարիմ մնացեք նրան: Մի խուսափեք այս մարդուց և հիշեք անմեղության կանխավարկածը: Եթե ​​վստահ եք, որ գրասենյակում նախանձողներ չկան, աշխատեք զգայուն լինել ձեր բոլոր գործընկերների կարիքների նկատմամբ, եղեք լավատես, հյուրընկալ և ընկերասեր։

Գործընկերների հետ հուսալի ամուր կապերը օգտակար կլինեն ապագայում։ Իսկ աշխատավայրում առողջ և ամուր հարաբերությունները և անկաշկանդ, ընկերական մթնոլորտն օգնում են թիմի բոլոր անդամներին լինել ավելի արդյունավետ և արդյունավետ:

Առողջ հարաբերություններ թիմում՝ ընդդեմ կուլիսային խաղերի

Գործարար խոսնակ Մայքլ Քերն ասում է. Երբ բոլոր գործընկերները հավասարապես լավ են վերաբերվում միմյանց, ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է դառնում: Թիմի յուրաքանչյուր անդամ զգում է, որ մոտակայքում մի ուս կա, որին, եթե ինչ-որ բան պատահի, կարող են հենվել։ Ամեն դեպքում, առողջ հարաբերություններ ունեցող թիմում ավելի հեշտ է լավություն խնդրել գործընկերներից կամ ստանալ շնորհք։ Ավելին, մարդիկ իրենք են ձեզ օգնության ձեռք մեկնելու։ Այժմ մենք նկարագրել ենք թիմում հարաբերությունների իդեալական մոդելը: Ի՞նչ անել, եթե ձեր աշխատավայրը հեռու է իդեալական լինելուց, կամ կասկածում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ: Ահա 19 հստակ նշան, որ ձեր գործընկերը գաղտնի ատում է ձեզ:

1. Ձեր ինտուիցիան դա ասում է։

Միգուցե դա պարզապես մոլուցք է: Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ մեր ինտուիցիան մեզ չի հուսահատեցնում։ Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ դուր չի գալիս, դա կարող է ճիշտ լինել։ Ամեն դեպքում, մարդը կարող է ձեզ վերաբերվել բոլորովին այլ կերպ, քան այն, թե ինչպես է նա վերաբերվում թիմի մյուս անդամներին: Եվ դա ձեզ մտածելու շատ բան է տալիս:

2. Նա չի ժպտում քո ներկայությամբ։

Հիմա մենք չենք խոսում վատ օրվա կամ տրամադրության հանկարծակի փոփոխության մասին։ Եթե ​​ձեր գործընկերը համակարգված կամ գիտակցաբար չի ժպտում ձեր ներկայությամբ, ապա ինչ-որ բան այն չէ:

3. Նա չի կարող ձեզ հետ աչքի կապ պահպանել։

Հոգեբաններն ասում են՝ դժվար է նայել ինչ-որ մեկի աչքերին, եթե ջերմ զգացմունքներ չես տածում նրա նկատմամբ կամ գոնե հարգանք չունես։ Նկատե՞լ եք, որ ձեր գործընկերներից մեկը զրույցի ընթացքում խուսափում է ձեզ հետ աչքի շփումից: Նրանք պարզապես վախենում են իրենց հայացքում թշնամանք ցուցաբերել ձեր հանդեպ։ Նման մարդիկ գնում են ամենաքիչ դիմադրության ճանապարհով. նրանք երես են թեքում կամ խուսափում են ձեզանից:

4. Ձեր գործընկերը խուսափում է ձեզանից։

Երբեմն տարօրինակ իրավիճակներ են պատահում. Մտնում ես վերելակ և նկատում քո հետևից քայլող գործընկերոջը։ Դուք սպասում եք նրան, բայց նա նախընտրում է բարձրանալ աստիճաններով։ Նա խուսափում է ձեզանից:

5. Նա լուրեր է տարածում

Այս ոչ պրոֆեսիոնալ պահվածքը, ցավոք, հազվադեպ չէ աշխատավայրում: Մարդը սիրում է միայն բամբասանքներ տարածել այն մարդկանց մասին, ում իսկապես դուր չի գալիս:

6. Նա չի նկատում ձեր ներկայությունը։

Երբ դուք գալիս եք գրասենյակ, այս մարդը երբեք ձեզ «Բարի լույս» չի ասի: Նա նույնիսկ չի ենթարկվի սովորական, անիմաստ արտահայտություններին։ Այս անտեսումը կարող է վկայել նաև նրա հակակրանքի մասին։

7. Մարդը հարցերին չափազանց չոր է պատասխանում

Իհարկե, նա չի կարողանա անտեսել ձեր հարցերը։ Կորպորատիվ էթիկան դա թույլ չի տալիս։ Հարցրեք այդպիսի մարդուն «Ինչպես եք անում», և ի պատասխան դուք կլսեք կարճ «Fine»: Եթե ​​նման անձից գործնական նամակագրություն եք ստանում, վստահ եղեք, որ այն չի սկսվում ողջույնով։

8. Նա ոչ վերբալ բացասական ազդանշաններ է ուղարկում։

Երբ այդպիսի մարդը տեսնում է ձեզ, նա կարող է ակամա հայացքը թեքել կամ ծամածռել ու կկոցել աչքերը։ Նա անընդհատ փակ է ձեզ համար՝ նրա ձեռքերը միահյուսված են, իսկ ոտքերը՝ խաչած։ Բացի այդ, ձեր գործընկերը կարող է դիտավորյալ աչքերը չհեռացնել մոնիտորից այն պահին, երբ դուք մտնում եք գրասենյակ:

9. Նա երբեք ձեզ չի հրավիրում սոցիալական միջոցառումների։

Դուք երբեք չեք ակնկալի, որ նման մարդը ձեզ կհրավիրի գործնական ճաշի կամ կորպորատիվ հանդիպման։

10. Գործընկերը սովորություն ունի շփվել էլեկտրոնային փոստի միջոցով:

Նույնիսկ եթե դուք նույն սենյակում եք, նրա համար անհասանելի շքեղություն կլինի ձեզ մոտենալ խնդրանքով։ Նա պարզապես նամակ կուղարկի ձեզ: Նկատե՞լ եք հաղորդակցության փոփոխություն դեպի թվային ձևաչափ: Սա վստահ նշան է։

11. Նա անընդհատ համաձայն չէ ձեզ հետ

Ձեր բոլոր գաղափարները թշնամաբար են ընկալվում։ Շատ հաճախ այդպիսի մարդը կարող է թույլ չտալ, որ ավարտես քո նախադասությունները։ Նա ընդհատում է ձեզ և ամեն ինչի վերաբերյալ ունի իր տեսակետը։ Եթե ​​նույնիսկ նա հասկանա, որ դուք մեծ գաղափար եք առաջարկել, նա երբեք չի շեղվի իր սկզբունքներից։ Նրա ատելությունը չափազանց ուժեղ է:

12. Այս մարդուն չի հետաքրքրում ձեր անձնական կյանքը։

Ձեր գործընկերը կարող է պատահաբար զրուցել այլ գործընկերների հետ ընդմիջման ժամանակ իր անձնական կյանքի, ընտանիքի և երեխաների մասին: Միայն ձեզ հետ զրույցում նա երբեք չի բարձրացնում այս թեմաները։ Նա պարզապես թքած ունի ձեր անձնական կյանքի վրա:

13. Դուք պատահական խոսակցությունների և կատակների համար չեք։

Այս մարդը կարող է ժամերով զվարճացնել մյուս գործընկերներին պատահական կատակներով և անեկդոտներով: Մեջքիդ հետևում միշտ միայն ընկերական ծիծաղ է լսվում։ Դուք էլիտաներից չեք։ Նա պարզապես հարմարավետ չի զգում ձեր կողքին:

14. Նա գողանում է ձեր գաղափարները

Տեսնելով ձեզ որպես մրցակից՝ նման մարդը կփորձի ուշադրություն հրավիրել իր վրա։ Ուստի ամեն հարմար առիթի դեպքում նա կօգտագործի ձեր գաղափարները և դրանք կփոխանցի որպես սեփական:

15. Նա ստանձնում է չարտոնված իշխանություն։

Նման աշխատողը կարող է իրեն տալ այնպիսի լիազորություններ, որոնք գոյություն չունեն: Չգիտես ինչու նա որոշեց, որ կարող է քեզ հրամաններ տալ։

16. Նա ստեղծում է խմբակցություններ

Դուք կարող եք զգալ, որ դուք գտնվում եք Mean Girls տեսարաններից մեկում: Դուք երբեք չեք լինի գրասենյակային խմբերից մեկի անդամ:

17. Դուք չեք կարող վստահել նրան

Դուք տեղեկություններ եք կիսում ձեր գործընկերների հետ՝ վերանայման համար, սակայն այս անձը միշտ կարող է օգտագործել ստացված տվյալները ձեր դեմ:

18. Նրա սիրած փոխազդեցության մեթոդը պաշտպանողականությունն է

Դուք զգում եք, որ ձեր և այս մարդու միջև անվստահության խորը պատ է աճում։ Կամ ձեր գործընկերը ոչ այլ ինչ է անում, քան իր շուրջ պաշտպանական հակումներ կառուցելը: Ոչ պակաս, քան նա պատրաստվել էր Սառը պատերազմին։

19. Ձեր աշխատանքը նրա համար առաջնային չէ։

Մեկ այլ մեծ նշան, որը պերճախոսորեն ցույց է տալիս, որ ձեր գործընկերը ձեզ դուր չի գալիս: Ձեր մտահոգություններն ու խնդիրները երբեք չեն լինի նրա առաջնահերթությունների ցանկի առաջին տեղում: Նա երբեք չի վերաբերվի ձեր աշխատանքին նույն հրատապությամբ, ինչպես մյուս գործընկերները:

Պետք է բավականին ակնհայտ լինի, երբ ինչ-որ մեկը ատում է քեզ, չէ՞: Բայց մինչ իրական կոնֆլիկտի մեջ մտնելը, համոզվեք, որ ինչ-որ մեկի ատելությունն անկեղծ է։ Այս քայլերը կօգնեն ձեզ որոշել, թե արդյոք ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ:

Քայլեր

Մտածեք վերջին սոցիալական միջոցառման մասին, որին մասնակցել եք այս անձի հետ և ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը. «Նա զայրացա՞վ այն փաստից, որ ես խոսում էի նրա հետ»: «Արդյո՞ք նա ավելի շատ է արհամարհում ինձ, քան ողորմածությունը»: Եթե ​​այս բոլոր հարցերին «այո» եք պատասխանել, ապա այս մարդը հավանաբար ատում է ձեզ, բայց կարդացեք՝ հարյուր տոկոսով վստահ լինելու համար: Հարաբերությունները հազվադեպ են պարզ:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա իրեն պահում:Եթե ​​նա իրեն հարմարավետ ու հարմարավետ է զգում միայն ձեր շրջապատում, ապա հնարավորություն կա, որ նա արհամարհանք չզգա ձեր հանդեպ։ Չգիտես ինչու, նա, հավանաբար, պարզապես ամաչում է բացահայտ շփվել ձեզ հետ իր ընկերների շրջապատում: Փորձեք նրա վարքագիծը տարբեր միջավայրերում: Թերևս ատելություն որպես այդպիսին չկա, ավելի շուտ նա կողմնակալ է և երևակայական ձեր հանդեպ:

Նա շա՞տ է գործում:Եթե ​​նա մի օր ձեզ լավ է վերաբերվում, իսկ հաջորդ օրը՝ վատ, իսկ մյուսները՝ առանց հարգանքի, երբ վատ տրամադրություն ունեն, ապա այդ մարդը պարզապես քմահաճ է, և նա ընտրել է ձեզ որպես հեշտ թիրախ իր սիրախաղն արտահայտելու համար:

Դուք դիտավորյալ զոհ եք:Մի դառնա զոհ. Եթե ​​դուք որևէ վատ բան չեք արել այս մարդուն, երկրի վրա որևէ պատճառ չկա, թե ինչու դուք արժանի եք նրան պատժի: Ուստի հաջորդ անգամ դիմեք նրան ուղիղ և բարձրաձայն բոլորի ներկայությամբ։ Մի վերցրեք պաշտպանական կեցվածք, գործեք փխրուն. «Ինչու է ձեզ այդպես թվում: Այս զգեստը պատկանում էր մորս, նա մահացել է ուղիղ մեկ տարի առաջ»։ Սրանից հետո, նույնիսկ եթե նա ատում է ձեզ, նրա շրջապատից ոչ ոք ապագայում չի կիսի նրա տեսակետը։ Եթե ​​ինչ-որ կերպ վիրավորել եք այս մարդուն, ապա մոտեցեք նրան և ներողություն խնդրեք։ Ձեզ ոչինչ չի պատահի, եթե ընդունեք ձեր սխալը։ Եթե ​​չեք կարող ընկերանալ, ապա գոնե համաձայնեք վատ չվերաբերվել միմյանց։

• Մի փորձեք գոհացնել բոլորին: Դուք միշտ կունենաք ընկերներ և ընտանիք, բայց ոչ բոլորին դուր կգաք, և ոչ բոլորին դուր կգաք:
• Թույլ մի տվեք, որ նա վատ ազդի ձեզ վրա ատելության կամ որևէ այլ բանի պատճառով:
• Համոզվեք, որ այս մարդը իսկապես ատում է ձեզ նախքան որևէ բան անելը:
• Մի ստեղծեք դրամա:

Զգուշացումներ

• Նրա վրա շատ ուշադրություն մի դարձրեք։ Եթե ​​նա ատում է ձեզ, ապա նույնիսկ այդպես է, գուցե նա պարզապես արժանի չէ ձեր ընկերությանը:
• Մի սկսեք վիճել առանց հատուկ պատճառի: Հնարավորության դեպքում խուսափեք ցանկացած առճակատումից։
• Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկի ատելությունը ներխուժի ձեր սրտի անդորրը: Ներիր եւ մոռացիր.

Բարև բոլորին, իմ բլոգի ընթերցողներ:

Տրամադրությունն իջավ. որոշեցի ինձ փորձել այստեղ: Ես կգրեմ և կկիսվեմ իմ կարծիքով Մոուրինյոյի հայտնի հայտարարության մասին». Եթե դու Սեր, Դա Դուք-լավ, Եթե դու ատելություն, Դա Դուք-լավագույնը!"

Հավանաբար այն մարդկանց 99 տոկոսը, ովքեր հիմա կարդում են սա, չեն հասել նրան, ինչին հասել է Մոուրինյոն: Եվ սա վիրավորանք չէ, այլ փաստ։ Իմ կարծիքով Մոուրինյոն ֆուտբոլի պատմության ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ մարզիչն է։ Այս սրիկա, ով ատելի է, հասել է այն ամենին, ինչ կարող է: Նա գիտի, թե ինչպես պետք է ճնշում գործադրել խաղացողների վրա և փոխանցել այն իրեն: Նա կարող է հենց խաղի ընթացքում փոխել կազմվածքը և փակ ֆուտբոլ խաղալ, իսկ հետո բացվել և ամբողջությամբ ավարտել մրցակցին։ Մի խոսքով, եթե տակտիկապես խաղում ես «Չելսիի» դեմ, ապա այս թիմին հաղթելը շատ ու շատ դժվար է։ Բայց մենք կխոսենք նրա հոգեբանության մասին ու միգուցե հասնենք մեր նպատակին՝ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում այս հանճարի գլխում։

Դատելով նրա կենսագրությունից՝ կարելի է ասել, որ նա բառացիորեն ապացուցել է այս հայտարարությունը իր ողջ կարիերայի ընթացքում։ Սկզբում նա պարզապես ակումբներ էր բարձրացնում ու նրա հետ գավաթներ նվաճում, իսկ հիմա նույն բանն է անում՝ հայտարարություններ անելով, որոնք շատերին եռում են։ Նրանք սկսում են ատել նրան։ Ես հարցրեցի մարդկանց, ովքեր աջակցում են «Մանչեսթեր Յունայթեդին», «Լիվերպուլին», «Արսենալին». Նրան պարզապես սարսափելի մարզիչ ու մարտավարություն են համարում։ Բայց նրանք պարզապես ծիծաղելի են: Չեմ ասի, թե Ժոզեն քանի տիտղոս է նվաճել և ինչու չպետք է ասեն դա։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նա կարծես միտումնավոր է, իսկ որոշ տեղերում՝ ատելություն առաջացնելու իր շրջապատի մեջ: Սա խելագար մարզիչ է, և ես չեմ կարող չգովել նրան:

Իր խաղային կարիերան ավարտելուց հետո Մոուրինյոն սկսեց մարզել՝ նախ միանալով պորտուգալական տարբեր ակումբների մարզչական շտաբին (աշխատելով ամենաշատը Բոբի Ռոբսոնի գլխավորությամբ):Նա ինքը ֆուտբոլային ծագում ունի: Նա ֆուտբոլային դարպասապահ Ֆելիքս Մոուրինյոյի որդին է։ Իր մարզչական կարիերայի ողջ պատմության ընթացքում նա մարզել է 12 տարբեր թիմեր։ Վատ չէ հա? Եվ հեշտ է կռահել, որ այս ակումբների կեսից ավելին աներևակայելի երախտապարտ են նրան:

Նրա գլխավորությամբ թիմերի հաղթանակների տոկոսը կազմում է 67 տոկոս։

Ինչի՞ էի տանում: Կոչ եմ անում «Արսենալի», «Լիվերպուլի», «Մանչեսթեր Յունայթեդի», «MS»-ի և այլնի բոլոր երկրպագուներին. հասկացեք և դադարեք գրել ինչ-որ անհեթեթություն Mournya-ի մասին: Նրան ոչ մի կերպ չես բարկացնում, նա պարզապես հաճույք է ստանում դրանից։

Տղերք, գրեք ձեր կարծիքը։ Խիստ մի դատեք,- ես դա գրել եմ հապճեպ Պորտուի հին հանդիպումները դիտելուց հետո: Եթե ​​մտնի, ես ամեն օր կգրեմ։ Շնորհակալություն.

Մոուրինյոն իր մասին. «Ես սիրում եմ ինձ փորձարկել. Երբ ես սկսեցի աշխատել «Պորտուի» հետ, նրանք երկար տարիներ ոչինչ չէին շահել։ Երբ նա տեղափոխվեց «Չելսի», նա 50 տարի չէր հաղթել առաջնությունը։ Ինտերը 45 տարի չի հաղթել Չեմպիոնների լիգայում. Նման մարտահրավերներն ինձ մոտիվացիա են տալիս...

Ատելությունը ուժեղ զգացում է, այն ինքնաբերաբար չի առաջանում, հնարավոր չէ չնկատել, իսկ դրանից ազատվելը շատ դժվար է։ Ուրիշ բան, որ մարդիկ հաճախ բոլորովին այլ զգացումներ են ապրում՝ դրանք անվանելով ատելություն։

Ինչպես հասկանալ, եթե ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ

Իրականում, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ենթագիտակցորեն զգալ այն ատելությունը, որը կրում է մեկ ուրիշը: Դա արտահայտվում է քո հանդեպ վերաբերմունքի մեջ, յուրաքանչյուր ժեստում ու հայացքում։ Ուստի իմաստ ունի դիմել ոչ բանավոր հաղորդակցությանը: Տեսեք, թե արդյոք անձը կապ է պահպանում աչքի հետ և ինչպես է նա խոսում ձեզ հետ: Եթե ​​ձեր ծնոտը զրույցի ընթացքում սեղմված է, և ձեր ժպիտը (եթե այդպիսին կա) լարված տեսք ունի, կարող եք նախնական եզրակացություն անել, որ նրանք առնվազն ձեզ չեն սիրում։ Միաժամանակ ասում են, որ այս մարդկանց խոսքը բառիս բուն իմաստով հագեցած է թույնով, խոսում են կոշտ, կոպիտ, նույնիսկ եթե լրիվ չեզոք բաներ են ասում։

Պատճառները

Առանձին թեմա է մի խումբ մարդկանց կողմից թշնամանքի դրսեւորումները։ Այստեղ պետք է ասել, որ հավաքականորեն մարդկանց դուր չեն գալիս նրանց, ովքեր շեղվում են ընդհանուր պատկերացումներից այն մասին, թե ինչ տեսք պետք է ունենա, իրեն պահի և մտածի որոշակի հասարակության ներկայացուցիչը։ Դրա հիմքում ընկած պատճառները կարող են լինել նախանձը, որն առաջանում է, եթե մարդն առանձնանում է տաղանդով կամ արտաքին տեսքով, կամ, օրինակ, դժգոհությունը վարքագծից (խոստովանեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք երբևէ վիրավորե՞լ եք մարդկանց, ծաղրել կամ ինչ-որ կերպ սարքել եք նրանց):

Ինչ անել իրավիճակը շտկելու համար

Երբ դուք որոշել եք ատելության պատճառները, դուք պետք է որոշեք այս իրավիճակում վարքագծի ռազմավարությունը: Փաստորեն, թշնամանքին արձագանքելու մի քանի եղանակ կա.

1. Անտեսելով. Դուք ամեն ինչ թողնում եք այնպես, ինչպես կա և ուղղակի ուշադրություն չեք դարձնում ներկա իրավիճակին։ Նման վերաբերմունքը հնարավոր է, եթե այս մարդու (մարդկանց) թշնամանքը չի ազդում ձեզ վրա և բոլորովին չի խանգարում արդյունավետ փոխգործակցությանը:
2. Առճակատում. Դուք նույնպես սկսում եք ատել և ամեն ինչ անում եք վնասելու համար։ Կյանքը՝ «արյուն արյան դիմաց» սկզբունքով։
3. Կոնֆորմիզմ. Դուք ամբողջ ուժով փորձում եք հաճոյանալ այն մարդկանց, ովքեր ձեզ չեն սիրում, շահեք նրանց բարեհաճությունը:
4. Համագործակցություն. Այս դեպքում դա կարտահայտվի նրանով, որ դուք ընդունում եք ձեր սխալ արարքները, եթե դուք իսկապես մեղավոր եք, և ձեր «թշնամին» նույնն է անում, և ապագայում դուք գտնվում եք այն հարաբերություններում, որոնցում ձեզ հարմար է (դա պարտադիր չէ. սկսել սիրել միմյանց):

Իհարկե, հոգեբանական առողջության և կառուցողական վարքի տեսակետից վերջին մեթոդը համարվում է ամենահարմարը։ Սակայն ոչ ոք ձեզ չի պարտավորեցնում հենց հիմա երկխոսություն սկսել։ Սկզբից կարող եք դրականորեն վերաբերվել մարդուն, դրա համար կարող եք փորձել մի քանի հաստատում ասել և դադարել զզվելի զգալ նրա հանդեպ: Կտեսնեք, որ աստիճանաբար նրա վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ կփոխվի։

Ինչ անել, եթե նրանք ատում են ձեզ? Դուք ձեզ վատ մարդ համարու՞մ եք։ Սա նշանակում է, որ միանգամայն բնական է, որ բոլորը ձեզ ատեն։ Ինչու՞ զարմանալ: Դուք արժանի եք դրան, դուք կստանաք այն: Դուք ձեզ լավ մարդ համարու՞մ եք։ Շատերը նույնիսկ բացահայտ և լիովին անկեղծ ասում են ձեզ նույն բանը: Հրաշալի՜ Բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ նույնիսկ նրանք, ովքեր անկեղծորեն ձեզ համարում են լույսի շող այս կոռումպացված և դառնացած աշխարհում, ատելություն կզգան ձեր հանդեպ:

• Բանն այն է, որ նույնիսկ սրբերն ու պատմության մեջ ամենաբարի մարդիկ միշտ ունեցել են «բարի կամեցողներ», որոնք ատում էին իրենց կատաղի ատելությամբ։

Անկախ նրանից, թե որքանով եք կատարելագործվում, աճում եք անձնապես և հոգեպես, միշտ կգտնվեն այնպիսիք, ովքեր չեն գնահատի ձեր ջանքերն ու ջանքերն այս ուղղությամբ՝ ցանկանալով ամբողջ ուժով մերկացնել ձեզ և ապացուցել, որ դուք հաստատ այն չեք, ինչ փորձում եք։ ձեւացնել, թե լինել. Ուրեմն իսկապե՞ս հնարավո՞ր է այդ ժամանակ ոչինչ չանել և գլխիվայր ընկղմվել բոլոր լուրջ բաների մեջ: Ոչ, իհարկե, այդ կերպ:

ԻՆՉ ԱՆԵԼ, ԵԹԵ ՈՉ ՄԵԿՆ ԱՏՈՒՄ Է?

1. Ինչքան շատ չարություն անես ուրիշների հանդեպ, այնքան դա կհարվածի քեզ, այս կամ այն ​​ձևով, անձամբ քո, երեխաներիդ, թոռներիդ... Գուցե չհավատաք, բայց հազարավոր տարիներ շարունակ մարդիկ բազմիցս են. համոզված լինելով այս հայտարարության ճշմարտացիության մեջ։ Ի վերջո, քիչ հավանական է, որ դուք, լինելով ձեր ճիշտ մտքում, տայիք «ինչու են բոլորն ինձ ատում» հարցը, եթե դուք լավ գիտեիք, որ ուրիշներին չարիքից բացի ոչինչ չեք բերում: Եզրակացություն. փոխեք ինքներդ ձեզ, ապա դուք կփրկեք ինքներդ ձեզ և ձեր ժառանգներին ձեր պատճառած բազմաթիվ խնդիրներից:

Բայց ի՞նչ անել, երբ իսկապես փորձում ես լույս և բարություն բերել աշխարհին, բայց նրանք ամեն ինչ անում են, որ դու դրանով քիչ հաջողություն ունենաս: Դուք չեք կարող ծեծել նրանց այն փաստի համար, որ նրանք պարզապես սովոր են ատել ինչ-որ մեկին, անկախ նրանից, թե առանց պատճառի… Փոխե՞լ բոլոր չարագործներին: Միգուցե, պարզապես մի գերագնահատեք ձեր ուժեղ կողմերը, քանի որ դա աներևակայելի դժվար կլինի, և այս ամբողջ էներգիան կարող է շատ ավելի արդյունավետ օգտագործվել անձնական հաջողության համար:

• Վարքագծի 2 տարբերակ կա. Միակ հարցն այն է, թե որն ընտրել որպես օպտիմալ յուրաքանչյուր առանձին դեպքում:

2. Ոչ բոլորն են նույն ճանապարհին...

Եթե ​​ուշադիր վերլուծեք ձեր անմիջական միջավայրը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք, որ ակնհայտորեն նույն ուղու վրա չեք նրանց բոլորի հետ: Որոշ «ընկերներ» պարզապես չեն սիրում ձեզ, իսկ մյուսները բացարձակապես ատում են ձեզ կամ չեն դիմանում ձեզ:

Ի՞նչ իմաստ ունի փորձել ձևացնել, որ ձեզ դուր են գալիս, և դուք «ոչինչ» չեք նկատում: Շրջապատի մեջ քաղաքավարի կերպով դուք, անշուշտ, ինչ-որ անբացատրելի թեթեւություն կզգաք ձեր հոգում և սրտում: Ի վերջո, շատ ավելի հեշտ է ստեղծագործելն ու ստեղծագործելը, երբ անընդհատ անհարմարություն չես զգում որոշ «բարի կամեցողների» հետ շփվելիս, որոնք անկեղծորեն նյարդայնացած են քո հաջողություններից։

Երբ շրջապատումդ ատում են քեզ, թվում է, թե աշխատանք գտնելը կամ անձնական կյանքը կազմակերպելը պարզապես անհնար է։ Հաճախ համընդհանուր ատելությունը միայն մարդու ցածր ինքնագնահատականի արդյունք է: Կյանքի խնդիրների կամ վատ մանկության պատճառով մարդը կարծում է, որ արժանի չէ իր նկատմամբ ավելի լավ վերաբերմունքի։ Ավելին, նա կարծում է, որ շրջապատում բոլորը դատապարտում են իրեն, համարում անարժեք աշխատող ու անհետաքրքիր զրուցակից։ Արդյունքում, ինքնագնահատականն էլ ավելի ցածր է սահում, և շրջապատի բոլոր մարդիկ կարծես թե հատուկ են վերաբերվում մարդուն թերահավատությամբ և կանխամտածված ատելությամբ:

Իհարկե, դրանք ուղղակի հիմար նախապաշարմունքներ են։ Նրանք չեն կարող պարզապես ատել իրենց շրջապատող բոլորին: Ամենայն հավանականությամբ, մարդն ինքն իրեն խեղդում է անհարկի բարդույթների և անհասկանալի թերությունների պատճառով: Նման կոնկրետ վերաբերմունքը հաղթահարելու համար հարկավոր է դիմել հոգեբանի: Նա ձեզ կասի, թե ինչպես հաղթահարել խնդիրը և վերականգնել սերը ձեր հանդեպ։ Երբ մարդը սիրում է իրեն, և շրջապատի մարդիկ սկսում են ավելի լավ վերաբերվել նրան: Նման մարդու մեջ դու զգում ես վստահություն և լավ տրամադրություն, նա անկախ է և ազատ, ցանկանում ես շփվել նրա հետ։ Հոգեբանն անպայման կառաջարկի ցածր ինքնագնահատականի դեմ պայքարելու ուղիներ։ Այստեղ կան բազմաթիվ տարբերակներ՝ ինքնագնահատականի վրա ինքնագնահատականից մինչև մասնագիտական ​​միջամտություն:

Երբեմն մարդը մտածում է, որ իր թույլ տված ցանկացած սխալ դառնում է ուրիշների կողմից ատելության պատճառ, թեև ոչ ոք դրան ուշադրություն էլ չի դարձնում։ Սա նույնպես ցածր ինքնագնահատականի արդյունք է, որին պետք է անմիջապես անդրադառնալ: Եթե ​​մարդն այդքան անվստահ է, նա երբեք երջանիկ չի լինի ապագայում։ Այդ իսկ պատճառով, հանուն սեփական երջանկության և բարեկեցության, պետք է հենց հիմա ակտիվ պայքար սկսել սեփական բարդույթների ու ուտիճների դեմ։

Շատ հաճախ մարդկանց տանջում է ատելությունը և տարրական անտարբերությունը։ Ի դեպ, անտարբերությամբ ապրելը շատ ավելի դժվար է, քանի որ թվում է, թե մարդն արժանի չէ որեւէ արձագանքի՝ լինի դրական, թե բացասական։ Այստեղ կարևոր է սահմաններ և սահմաններ գծել ատելության և անտարբերության միջև: Եթե ​​շրջապատում բոլորն անտարբեր են մարդու նկատմամբ, ապա դա էլ ավելի դժվար է, քանի որ մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, բացարձակապես որևէ հույզ չեն ապրում: Եթե ​​մարդ շրջապատի մոտ ոչ մի էմոցիաներ չի առաջացնում, ուրեմն նա ձանձրալի է, անհետաքրքիր, պասիվ։ Գրեթե անհնար է հաղթահարել ուրիշների նման արձագանքը: Ատելության դեմ պայքարելը շատ ավելի հեշտ է, նույնիսկ նրա ամենածայրահեղ իրավիճակներում: Ահա թե ինչու պետք չէ հուսահատվել համընդհանուր ատելության դրսեւորումներից։ Ընդհանուր հակակրանքի դեմ պայքարելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Մարդը կարող է որակապես լուծել ատելության հետ կապված բոլոր խնդիրները թիմում և դառնալ ընկերության հոգին: Նրան պարզապես պետք է մի փոքր ջանք գործադրել ու վերագտնել հասարակության վստահությունն ու սերը։

Ընդհանրացումներ և եզրակացություններ

Երբեմն ավելի հեշտ է ետ նվաճել ամբոխի բարեհաճությունը, քան մեկ մարդու: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր շրջապատում բոլորը դադարեն ատել ձեզ և հանկարծ սիրեն ձեզ, արժե գոնե որոշակի ջանք գործադրել դրա վրա: Օրինակ՝ կարող եք աշխատել ձեր վարքագծի վրա, մտածել թույլ տված սխալների մասին։ Երբեմն մարդն ինքը չի նկատում, թե ինչպես է սկսում իրեն սխալ ներկայացնել։ Նա չափազանց հավակնոտ է խոսում, չափազանց բացահայտ ստում և բոլորին ասում այդ մասին։

Հոգեբանական տարրական խորհուրդների օգնությամբ կարող եք վերականգնել բոլորի բարի կամքը։ Շատ դեպքերում նրանք շատ արդյունավետ պայքարում են հասարակության հակակրանքի դեմ։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս թղթի վրա թվարկել ձեր հնարավոր թերությունները, որոնք կարող են հանրային հակակրանք առաջացնել: Հաջորդը, արժե վերլուծել դրանք և որոշել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ:

Կարող եք նաև խորհուրդներ խնդրել ուրիշներից, պարզել, թե ինչու են նրանք հակակրանք և դատապարտում: Հնարավոր է, որ նախապաշարմունքները հաղթահարվեն, բայց դա անելու համար հարկավոր է աշխատել ձեր բնավորության վրա։ Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ չկան անհաղթահարելի խնդիրներ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են զարգանալ և փոխվել։

Ատելության հետ գործ ունենալն ամենևին էլ դժվար չէ՝ ի տարբերություն ընդհանուր անտարբերության։ Գոնե նվազագույն ջանք գործադրելով և աշխատելով իր բնավորության վրա՝ մարդը կարող է փոխել իր ճակատագիրը դեպի լավը։

Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Այսօր ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչ անել, եթե ձեզ ատում են: Դպրոցում, քոլեջում, աշխատավայրում կամ տանը կոնֆլիկտները կարող են հանգեցնել շփման լուրջ խնդիրների: Ինչպես չտրվել սադրանքներին և մնալ երջանիկ մարդ. Ի՞նչը կարող է լինել ատելության պատճառը։ Ինչո՞ւ են ձեր շրջապատի մարդիկ այդպես վարվում:

Ատելության թագավորություն

Ատելությունը շատ ուժեղ զգացում է։ Նա խղճահարություն չգիտի և սպառում է ամեն ինչ իր ճանապարհին: Մարդիկ, ովքեր ապրում են նման ուժեղ զգացմունքներ, կարող են իրենց շրջապատում ոչինչ չնկատել, բացի ատելության առարկայից: Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է ատելության ողջ ուժը:

Բոլոր մարդիկ ունեն որոշակի հատկանիշներ, որոնք կարող են բացասական վերաբերմունք առաջացնել ուրիշների կողմից: Մարդկանց խմբում սովորական է լինել անհատի և խմբի մասի միջև: Սա մարդու որոշակի բաղադրիչ է։ Դու դեռ դու ես, բայց միևնույն ժամանակ նույնն ես, ինչ խմբում մնացած բոլորը:

Բացի այդ, ատելությունը կարող է առաջանալ թյուրիմացության ֆոնի վրա։ Երբ մեկ մարդ չի գործում այնպես, ինչպես սպասվում էր: Կոտրված սպասումները կարող են ուժեղ բացասական հույզեր առաջացնել ձեր հանդեպ:
Ատելությունը հեշտությամբ կարող է տարածվել մի խումբ մարդկանց մեջ: Եթե ​​մեկը գտնում է զայրույթի առարկա, ապա նա ամենից հաճախ կսկսի փնտրել մարդկանց, ովքեր կաջակցեն նրան այս հարցում: Այդպիսի երգիչները, որոնք իրենք կարող են չզգալ այդ զգացումը, բայց միևնույն ժամանակ հանուն ընկերության, ահաբեկելու են մարդուն։

Ատելության դիմակի տակ կարող են թաքնվել հսկայական քանակությամբ այլ հույզեր և զգացմունքներ։ Իզուր չէ, որ ասում են, որ սիրուց մինչև ատելություն կա միայն մեկ քայլ. Եթե ​​մարդը կարևոր է ձեզ համար, ապա արժե փորձել պարզել, թե իրականում ինչ կարող է թաքնված լինել զայրույթի տակ:

Խորհրդատվություն ստանալը, թե ինչպես վարվել այս իրավիճակի հետ, կախված է նրանից, թե ի վերջո ինչի եք ուզում հասնել: Եկեք մանրամասնորեն նայենք այս զգացողությունը տարբեր պատմություններում:

Ատելություն ուսումնական հաստատություններում

Դպրոցում կամ քոլեջում դա, ըստ էության, շատ կարևոր չէ: Այնտեղ սկզբունքը շատ նման է. Կա դասարան կամ խումբ, որտեղ հաճախ կա մեկ աշակերտ, ով դառնում է ծաղրի առարկա: Այստեղ գործում է խմբի բոլոր անդամների նմանության սկզբունքը։
Դասընկերները ցանկանում են շրջապատել իրենց հասկանալի մարդկանցով: Նրանք ցանկանում են լինել բոլորի նման, թեկուզև տարբերությամբ: Բայց էությունը մնում է նույնը. Դասարանում ընդունված է, որ բոլորը լինեն մեկը։ Նույնը տեղի է ունենում ամառային ճամբարներում, գիշերօթիկ դպրոցներում, զբոսանքների և դեռահասների այլ հավաքների ժամանակ։

Երեխաները զայրույթ են զգում իրենց հասակակիցների նկատմամբ, երբ նրանք տարբերվում են նրանցից: Այսպես կոչված սպիտակ ագռավը: Շատ ավելի հեշտ է բացասական զգալ մարդու հանդեպ, քան փորձել հասկանալ նրան։ Իսկ այդքան երիտասարդ տարիքում դեռ լիովին պարզ չէ, թե ընդհանրապես ինչպես շփվել մարդկանց հետ։ Դրանք կամ քեզ դուր են գալիս, կամ ոչ: Դեռահասները սիրում են ամեն ինչ չափել «սևի» և «սպիտակի» մեջ:

Նման իրավիճակում ընկերները շատ օգտակար են: Ով հասկանում, աջակցում և կիսում է ձեր առանձնահատուկ աշխարհայացքը: Մարդն իսկապես աջակցության կարիք ունի։ Իսկ ընկերն այս հարցում անբաժանելի մասն է։ Եթե ​​դպրոցում կամ քոլեջում ընկերներ չունեք, ապա անպայման պետք է գտնել մի վայր, որտեղ կարող եք հանդիպել համախոհների:
Սա կարող է լինել առցանց համայնք: Արագ զարգացող տեխնոլոգիաների շնորհիվ մենք կարող ենք հեշտությամբ շփվել մոլորակի մարդկանց հետ: Օգտվե՛ք այս ձեռքբերումից։

Ավելի լավ է պարզապես անտեսել դասընկերներին, ովքեր կործանում են ձեր կյանքը: Գնացեք դպրոց կամ քոլեջ՝ գիտելիքներ ձեռք բերելու համար: Երբ ստանում ես վկայական/դիպլոմ, հեշտությամբ կարող ես մոռանալ այս բոլոր տհաճ ընկերներին։ Պետք չէ արձագանքել ագրեսիային, հետ կանչել անունները, ինտրիգներ անել կամ վրեժ լուծել: Դուք միայն կվատնեք ձեր նյարդերը։ Ատելության դեմ լավագույն պաշտպանությունը այլ մարդկանց այս զգացումն անտեսելն է:

Աշխատանքային միջավայր

Գրասենյակում ամեն ինչ նման է. Սպիտակ ագռավը դառնում է նաև ծաղրի և ահաբեկման առարկա մեծահասակների շրջանում: Այս հարցում մեծ տարբերություն չկա դեռահասի և մեծահասակի միջև։ Լուրջ, անկախ մարդիկ, ինչպես երեխաները, ավելի շուտ ընտրում են մարդու վրա հարձակվելու մարտավարությունը, քան փորձում են հասկանալ, թե ինչ է կատարվում նրա հոգում:

Աշխատավայրում, բացի սեւ ոչխարից, ատելություն կարող է վաստակել այն մարդը, ով ավելի լավ մասնագետ է։ Ոչ ոք դեռ չի չեղարկել նախանձը: Ահա գալիս է նոր աշխատակից։ Նա անմիջապես սկսում է լավ աշխատել, ցույց է տալիս գերազանց արդյունքներ, վերադասները գովում են նրան ու ամեն կերպ աջակցում։ Բայց գործընկերներս շուռ են նայում ու թիկունքումս շշնջում. Ինչո՞ւ։
Վատ աշխատանքային միջավայրի պատճառներից մեկը կարող է լինել ղեկավարության կողմից աշխատակիցների վատ համակարգումը: Ղեկավարը միշտ պետք է հոգա թիմում տիրող տրամադրության մասին։ Սա նրա անմիջական պարտականությունն է։ Ի վերջո, երբ մարդիկ աշխատում են միասին, շատ ավելի հեշտ է հասնել գերազանց արդյունքների։

Բացի այդ, հաճախ աշխատողների կողմից ատելություն է առաջանում կառավարման նկատմամբ: Ոնց որ, ինքն իր համար մեր փողերով «Լեքսուս» է առնում, իսկ մենք աշխատավարձից աշխատավարձ հազիվ ենք ապրում։

Դուք պետք է աշխատեք աշխատավայրում: Երբ կոնկրետ ձեռնարկությունում ինչ-որ բան ձեզ չի բավարարում, կարող եք փորձել փոխել իրավիճակը: Եթե ​​դա չստացվի, դուք միշտ կարող եք նոր աշխատանք գտնել: Լինելով լավ մասնագետ ձեր ոլորտում՝ դուք կախված չեք կազմակերպությունից։ Ուստի դադարեցրեք մասնակցել ինտրիգներին, դավադրություններին և այլ ոչ աշխատանքային գործունեությանը: Սկսեք աշխատել, ձեռք բերեք փորձ և դարձեք մասնագետ, ով անում է իր աշխատանքը։

Տուն Ատելություն

Իմ համեստ կարծիքով, ամենավատ տարբերակն այն է, երբ այս զգացումը հաստատվում է ընտանիքում: Մոր կամ որդու զայրույթը կարող է աղետալի լինել։ Հարազատներն ու ընկերները դադարում են շփվել զվարճալի իրավիճակների պատճառով։

Իմ ընկերուհին դարձավ սեփական մոր ատելության զոհը։ Կինը ընկերոջս վռնդեց իրենց ընդհանուր բնակարանից։ Խոսքը գնում էր այն գումարի մասին, որը կարելի էր վաստակել բնակարանի կեսը վաճառելով։ Մայրը չէր աշխատում, ապրում էր վիթխարի տնակում, փող էր ստանում մի տղամարդուց, բայց դա նրան չէր բավականացնում։ Նա ավելին էր ուզում: Եվ հետո նրա մոտ միտք ծագեց վաճառել իրենց բնակարանը, որտեղ ապրում էին ընկերս և նրա նշանածը։ Այսօր նրանք չեն խոսում, մայրը դստեր մասին վատ բաներ է ասում ամբողջ ընտանիքին:

Սա ընտանիքում տարաձայնությունների պատճառներից մեկն է՝ փողը։ Ծնողները և երեխաները կարող են ընդմիշտ փչացնել իրենց հարաբերությունները բնակարանի պատճառով: Ես ավելի մանր ու հիմար պատճառ չգիտեմ։ Բայց նման պատմություններ լինում են ամեն անկյունում։ Համօգտագործում. Բոլորն ուզում են ավելի մեծ կտոր վերցնել: Այսպիսի իրավիճակներում է, որ մեր հարազատները փորձության են ենթարկվում։

Ընկերներիցս մեկն ամուսնալուծության ժամանակ սկզբում պայմանավորվել է իր ամուսնու հետ, որ նա ամեն կերպ կապահովի և կօգնի իր աղջկան, և նա է պատասխանատու որդու համար: Բոլորը. Այսպիսով, նրանք լիովին ժխտեցին սեփականության, ժառանգության և դրամական այլ հակամարտությունների շուրջ վիճաբանության հնարավորությունը։
Դուք միշտ կարող եք ելք գտնել: Ամեն ինչ կախված է հենց մարդկանցից։ Եթե ​​հարաբերություններում ջերմություն ու ներդաշնակություն պահպանելու ցանկություն ունեն, ապա միշտ ցանկացած իրավիճակի լուծում կգտնեն։

Ցանկացած բացասական հույզ ուտում է քեզ ներսից։ Ուստի աշխատեք չտրվել գայթակղությանը:

Եթե ​​մարդ չեք սիրում, պարզապես մի շփվեք նրա հետ կամ նվազագույնի հասցրեք ձեր հարաբերությունները։ Ձեր ձեռքերում է ատելությունը մանուկ հասակում կտրելը:

Եվ, որ ամենակարեւորն է, մի տրվեք սադրանքներին։ Մի պատասխանեք ագրեսիվությամբ, մի հայհոյեք և մի խառնվեք սկանդալների մեջ։

Ոչ ոք զերծ չէ խնդիրներից, որոնք հաճախ առաջանում են այլ մարդկանց մեղքով։ Բայց երբ դա շատ հաճախ է պատահում, նույնիսկ սերը կարող է վերածվել ատելության: Կարևոր չէ՝ արդարացվա՞ծ է, թե՞ ոչ, կարևոր է, թե ինչ անել, երբ այս սարսափելի զգացումը դառնում է կյանքի անբաժանելի մասը՝ ոչնչացնելով այն գետնին։

Ինչպե՞ս է առաջանում ատելությունը:

Ոչինչ այնքան չի կործանում կյանքը, որքան ատելությունը ուրիշի, սեփական անձի կամ մեզ շրջապատող աշխարհի հանդեպ: Այն լցնում է ամեն ինչ, քանի որ այդ զգացումն այնքան ուժեղ է, որ մյուսները պարզապես խամրում են դրա դիմաց։ Եվ դա է պատճառը, որ այդքան դժվար է դրա հետ վարվել, քանի որ երբ այն տեղի է ունենում, այն նման է հզոր կրակի, որը հնարավոր չէ հանգցնել մի պարզ դույլով ջրով, դրա համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի մի ամբողջ տանկ։ Եվ ամբողջ հարցն այն է, որ դա առաջանում է բացասականության կուտակումից, որը մարդն ամբողջ կյանքում անմիտ կուտակում է իր ներսում։

Մեզ թվում է, որ եթե վիրավորողներին չարձագանքենք կամ դա չանենք մշակութային ձևով, որպեսզի ուրիշները մեր մասին վատ չմտածեն և չասեն, որ մենք վատն ենք, ապա այն ամբողջ բացասականությունը, որ թափվել է մեր վրա, պարզապես կմոռացվի և կմոռացվի։ անհետանալ. Բայց սա ամենևին էլ ճիշտ չէ։ Պարզապես մեր հոգեկանը ձևավորված է այնպես, որ օգնում է մեզ մոռանալ վատը, որպեսզի կարողանանք գոյատևել, միայն թե այն ոչ մի տեղ չի անհետանում և սպասում է թեւերի մեջ:

Եվ այդ պահին, երբ արդեն իսկ ապրած վատ բաներից նման բան է տեղի ունենում, հիշողության խորքից անմիջապես դուրս է գալիս չապրած, չընկալված ու չազատված ողջ բացասականը։ Դա նման է հին հագուստի, որը պահվում է պահարանում, որտեղից անընդհատ թափվում է, հենց որ փորձում են այնտեղ մեկ այլ հին տաբատ դնել։ Եվ եթե այս բաները չափազանց շատ լինեն, դրանք այնքան կհեղեղեն ձեզ, որ դուք չեք կարողանա շնչել:

Ուստի հոգեբանները միաբերան հորդորում են մի կողմ չթողնել ձեր զգացմունքները, չփորձել միշտ լինել հանգիստ և հավասարակշռված, կուլտուրական և բարեկիրթ: Ցանկացած զգացմունքներ պահանջում են ազատում և ըմբռնում: Որպեսզի հոգին չխառնվի, նրանց պետք է ընդունել, փորձառություն ունենալ և ազատել, այլ ոչ թե մի կողմ դնել մի հեռավոր անկյունում, որպեսզի նրանք հանգիստ փչանան և թունավորեն շուրջբոլորը: Միևնույն է, կգա այն պահը, երբ դուք պետք է ազատվեք դրանցից, քանի որ նրանք ձեզ պարզապես թույլ չեն տա նորմալ ապրել։ Եվ զարմանալի չէ, որ հեռավոր ու մութ անկյուններ նետված զանգվածը, որը բաղկացած է տարբեր բացասական հույզերից, անընդհատ զսպված կամքի ուժով, վերածվում է անկանխատեսելի, մահացու ու ներսից քայքայող մի բանի, ինչպիսին է ատելությունը։

Այսպիսով, հիշեք, որ ատելության առաջացումը շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան պայքարել դրա դեմ: Եվ դա անելու համար դուք պետք է ձերբազատվեք դրանից նույնիսկ այն ժամանակ, երբ առաջանում են այս զգացողության առաջին ծիլերը, այն պահին, երբ վրդովմունքը և վիրավորողին ոչնչացնելու, նրան նույն ցավը պատճառելու, ինչպես որ նա ձեզ, անմիջապես առաջանում է. ձեր հոգին ի պատասխան ինչ-որ մեկի գործողությունների:

Դա կարելի է անել, եթե դուք ինքներդ ձեզ վարժեցնեք արձագանքել ցանկացած սադրանքների, վիրավորանքների և սպառնալիքների՝ կա՛մ անմիջապես՝ կախված ում արձագանքից, կա՛մ որոշ ժամանակ անց՝ հասկանալով, որ մարդը վիրավորել և ցավ է պատճառել: Եվ կապ չունի՝ նա դա արել է դիտավորյալ, թե դիտմամբ՝ սովոր լինելով փորձարկել նրանց ուժերը, ովքեր ժամանակին չեն կարողացել նրան իր տեղը դնել։

Կարևոր է հասկանալ, որ զայրույթը, վրդովմունքը և զայրույթը ծագում են բացառապես այն ցավից, որը մենք զգում ենք ինչ-որ մեկի խոսքերից, արարքներից կամ վարքագծից: Որովհետև նա իրեն վատ կամ ոչ կոռեկտ է պահում մեր կարծիքով։ Մենք այնքան շատ ենք ապրում հզոր հույզեր, երբ մենք վտանգ ու սպառնալիք ենք զգում, իսկ բնազդներն այս պահին փորձում են պաշտպանել մեզ։ Նրանք թքած ունեն, սպառնալիքը գալիս է ֆիզիկական ճնշումկամ բարոյական.

Եվ եթե մարդը ճնշում է իրեն պաշտպանելու ենթագիտակցական ցանկությունը, նա չի ձերբազատվում առաջացած զգացմունքներից՝ ուղղելով դրանք վտանգ ներկայացնողին, այլ փակում է դրանք ներսում՝ դրանով իսկ հող ստեղծելով ատելության զարգացման համար, որը, հասնելով կրիտիկական զանգվածի, հետագայում պարզապես կհեռացնի ուղուց բոլոր վերաբերմունքը, պարկեշտության կանոնները և ինքն իրեն համոզելու փորձերը, որ ուրիշին վնաս մաղթելը տգեղ է, վատ և հղի է խնդիրներով:

Որովհետև ատելությունը թաքնված դժգոհություններ է, որոնք դուք չկարողացաք պաշտպանել ինքներդ ձեզ, պաշտպանել ձեր շահերը և թույլ տվեցիք ինչ-որ մեկին նվաստացնել ձեզ և ցավ պատճառել: Մարդիկ չեն փորձում հասկանալ, թե դա ինչով է պայմանավորված։ Փոխարենը նրանք փորձում են ձևացնել, թե ամեն ինչ նորմալ է, համարելով, որ նման ինքնաանտեսումը արդարացված է նրանով, որ եթե համարձակվեն պաշտպանվել, ավելի շատ կտուժեն։ Ի վերջո, ամենից հաճախ վիրավորողները նրանք են, ովքեր զգում են իրենց իշխանությունը ուրիշների վրա՝ ղեկավարներ, տղամարդիկ, ծնողներ, ընկերներ կամ ընկերուհիներ, ովքեր վստահ են, որ դրա համար իրենց ոչինչ չի պատահի, օտարները:

Ահա թե ինչու ատելությունը այդքան հեշտությամբ թունավորում է մարդկային հոգիները։ Նա թափառելու տեղ ունի, քանի որ վրդովմունքն ու ցավը ոչ մի տեղ չեն անհետանում, քանի որ դրանք չեն վերադարձվում իրենց ծնածին, վախենալով, որ իրենց կազատեն աշխատանքից, լքեն, կդատեն, կծիծաղեն, վատ կհամարեն կամ կմերժեն: Միայն այս դեպքում վախերը վախ են, բայց հոգին պահանջում է պաշտպանել իր կենսատարածքը, պատիվն ու արժանապատվությունը, և տեղի է ունենում փլուզում: Մի կողմից սարսափելի է հակահարված տալը, բայց մյուս կողմից՝ զայրույթը պայթում է կրծքիցդ՝ ցանկանալով ելք գտնել: Եվ չգտնելով այն՝ անհետանում է հոգու խորքերը, որտեղ ժամանակի ընթացքում այնքան է կուտակվում, որ հեշտությամբ վերածվում է վրեժխնդրության ցանկության՝ անկախ նրանից, թե ով։

Նրա թիրախը կարող է լինել այն մարդը, ով չկարողացավ պաշտպանել իրեն, նա, ով ավելի թույլ է, որպեսզի դա իր վրա հանի ուրիշների համար, քանի որ դա այնքան էլ սարսափելի չէ։ Կամ բոլորը աշխարհը, ինչը հեշտ է քննադատել և ցեխ շպրտել, քանի որ մարդիկ պարզապես չեն մտածի, որ ինչ-որ մեկի տրտնջալն ու դժգոհությունը, որը կարծես թե իրենց չի վերաբերում, իրականում թունավորում է իրենց կյանքը։

Ճիշտ է, նման հոգեվիճակը խժռում է հենց մարդուն՝ խանգարելով նրան առաջ շարժվել ու վայելել կյանքը։ Փորձելով պաշտպանվել ավելի մեծ ցավից, հաճեցնել իր վախերը, չցուցադրել իր իսկական վերաբերմունքը որոշ ընկերների նկատմամբ (բա եթե ասում են հիստերիկ կամ հիվանդ), մարդն ավելի ու ավելի է սուզվում անօգնականության անդունդը, որը միայն օգնում է. զարգացնել ատելություն և մթագնել այն ամենը, ինչ իսկապես կարևոր է և անհրաժեշտ:

Ինչ անել, եթե ատում եք

• Հնարավոր է ազատվել ձեր կյանքին խանգարող ցանկացած զգացողությունից, երբ գտնեք այն սնուցող աղբյուրը։ Պատճառը վերացնելով՝ շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել հետեւանքները։ Բացի այդ, դա թույլ կտա մեկընդմիշտ մոռանալ, թե ինչն է ձեզ տանջել և թույլ չի տվել խորը շնչել։ Երբ մարդը պայքարում է որևէ հիվանդության հետևանքների դեմ, նա միայն մի որոշ ժամանակ թեթևացում է զգում, բայց քանի դեռ հիվանդության պատճառը չի վերացվել, այն ոչ մի տեղ չի վերանա, միայն որոշ ժամանակով կթուլանա։ Եվ հետո, եթե դուք ամբողջությամբ չզբաղվեք դրա հետ, այն ընդհանրապես կդադարի անհետանալ, նույնիսկ որոշ ժամանակով: Նույն կերպ, բացասական զգացմունքներով, առանց աղբյուրը հասկանալու, հնարավոր չի լինի լուծել խնդիրը։
• Մտածեք, թե ինչու է այս մարդը կամ այս իրավիճակը ատելի: Հիշեք այն ամենը, ինչ նախորդել է սրան, երբ հասկացաք, որ ատում եք, ո՞րն էր դրա առաջացման խթանը։ Փորձեք դրան այլ աչքերով նայել։
• Անպայման սովորեք գտնել ցածր ինքնագնահատականով տառապող նման կոպիտ մարդկանց թույլ կողմերը, հիշեք, որ նրանք միշտ վախենում են ուժից՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ բարոյական, և դրե՛ք նրանց իրենց տեղը։ Կարևոր չէ՝ դուք դա անում եք անմիջապես, թե որոշ ժամանակ անց։ Ի վերջո, մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում տեղի ունեցողին, և եթե մեկը ակնթարթորեն զգում է, որ փորձում են նվաստացնել, ոտնահարել կամ օգտագործել իրեն, մյուսը կարող է դա հասկանալ որոշ ժամանակ անց: Դուք վիրավորվել եք, և ձեր իրավունքն է արձագանքել դրան ցանկացած պահի և ցանկացած ձևով: Ճիշտ է, ավելի լավ է պարզապես ասեք, որ նման վարքագիծը, խոսքերը, հարցերը կամ արարքները ձեզ համար տհաճ են, և ապագայում չէիք ցանկանա, որ դա ձեզ հետ պատահի։
• Ատելությունից ազատվելու համար արժե մտածել, թե ատելությունն ինքնին և այն հրահրողը իսկապես արժանի են ձեր ժամանակին, ձեր էներգիային և այն ուժին, որը դուք կծախսեք դրա վրա: Իսկապե՞ս ավելի լավ է հրաժարվել սեփական ձեռքբերումներից՝ ժամանակն ու առողջությունը վատնելու համար՝ շարունակելով ատելություն զգալ մեկի հանդեպ, ով արդեն զրկված է բանականությունից և խղճից, ինչի պատճառով նա արդեն վատ կյանք ունի աշխարհում, թե՞ սա, շատերը։ հավանական է, որ շուտով տեղի կունենա:

Լուսանկարը՝ ինչ անել, եթե ատում եք

Նա, ով սովոր է հոգ տանել իր մասին, սիրում է իրեն և գնահատում է իր ժամանակն ու առողջությունը, երբեք ժամանակ չի վատնի այնպիսի անօգուտ և վնասակար զգացողության վրա, ինչպիսին ատելությունն է: Իհարկե, նա ցավ ու հիասթափություն է ապրում, վիրավորված է և տհաճ, բայց նա սովորել է անմիջապես խոսել այդ մասին, այլ ոչ թե կուտակել այս ամբողջ բացասականությունը, որպեսզի այն վերածվի ատելության, որը կկործանի իր կյանքը։ Թույլ մի տվեք ձեզ հանդուրժել այն, ինչ ձեզ անհարմար է պատճառում, և դուք կկարողանաք հաղթահարել ցանկացած բացասական զգացում, թողնելով այն մեկին, ով կհամարձակվի վիրավորել այլ մարդկանց: