თუ მათ გძულთ, მაშინ მართალი ხართ. რას აკეთებ, როცა ყველას გძულს? საბჭოები, ფსიქოლოგების დახმარება და კონსულტაციები. რა უნდა გააკეთო, თუ სამსახურში გძულს რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

რა უნდა გააკეთო, თუ მოულოდნელად სამსახურში ყველამ დაიწყო შენი სიძულვილი.

აფრიკის სავანაში კოლექტივისტების ადგილი არ არის. უფრო მოსახერხებელია იმოქმედოს პრინციპით "ყველა ადამიანი თავისთვის": ნაკლები პასუხისმგებლობაა. და შეჭამენ - არავინ ინანებს. მაშასადამე, ზოოლოგები ძალიან გაკვირვებულნი დარჩნენ, როდესაც შეექმნათ მობინგის ფენომენი: ცხოველთა ჯგუფის თავდასხმა მარტოხელა თანამემამულეზე. ფსიქოლოგები კიდევ უფრო გაოცდნენ, როდესაც გაიგეს, რომ მობინგი ადამიანთა საზოგადოებაშიც არის. უფრო მეტიც, სტატისტიკის მიხედვით, ის ყოველ მეხუთე გუნდში გვხვდება. ჩვენი ამოცანაა გაგაფრთხილოთ და აღჭურვათ ამ ფენომენთან საბრძოლველად უახლესი მეთოდებით.

იმის გამო, რომ ყველა არ გიყვართ, თანდათანობით იწყებთ შეგუებას საფენებთან განშორებისთანავე. გაურკვევლად წარმოთქმული სიტყვები, უხერხული ნაბიჯები და გულუბრყვილო ღიმილი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ აღფრთოვანებისა და სინაზის საერთო აფეთქება გამოიწვიოს. თავიდან სათამაშოები, ბუნებრივი ხიბლი გვეხმარება, შემდეგ იუმორის გრძნობა, ფული და ბოლოს პროფესიული უნარები. ყველაფერი, რაც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ საერთო ენა მეგობრებთან, კოლეგებთან და უფროსებთან.

ეს მუშაობს სხვადასხვა წარმატებით, მაგრამ ნამდვილი სიურპრიზი არის ის მომენტი, როდესაც ყველაზე მეტადაც კი დადებითი თვისებებიდა მოქმედებები აღტაცების ნაცვლად იწვევს გაღიზიანებას და სიძულვილსაც კი. სავსებით შესაძლებელია, ეს არის მობინგის, ან უბრალოდ ბულინგის პირველი ნიშნები. მისი მიზანია გადარჩეს ადამიანი გუნდიდან, მთლიანად წაშალოს იგი საშტატო სიიდან და თანამშრომელთა სიიდან.

შემთხვევა

იმისთვის, რომ მტრების სიაში მოხვდეთ, არ გჭირდებათ კოლეგას სტაფილოს წვენი გადაასხათ ან დერეფანში გაატაროთ. ის ყველაფერს გააკეთებს, რაც გჭირდებათ თქვენთვის. ის გადახედავს თქვენს სახელფასო სიას, რათა შეამოწმოს თქვენი ხელფასი საკუთარი ხელფასებისგან, ან მოისმენს, როგორ ეფლირტავოთ მდივანთან, რომლის შეთავაზება სურდა. თქვენ შეგიძლიათ გადაკვეთოთ ვინმეს გზა უბრალოდ პოზიციის მიღებით, რომლის იმედიც კომპანიის ერთ-ერთი ძველი დროა დიდი ხანია.

შედეგი მხოლოდ ერთია: განაწყენებული იწყებს შურისძიების მზაკვრულ გეგმებს. თუ ის სარგებლობს ფორმალური ან არაფორმალური ავტორიტეტით გუნდში, მისი დანარჩენი კოლეგები სწრაფად ერთდებიან მის გარშემო და შურისძიება ხდება საერთო მიზეზი.

მეთოდოლოგია

მობერის ფანტაზია შეზღუდულია მათი ინტელექტუალური განვითარების ხარისხით. და, რა თქმა უნდა, ოფიციალური პოზიცია.

არ არის რეკომენდირებული კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორის მთავარ ბოროტ კრიტიკოსად მოქცევა: დევნა სასაცილოდ ხანმოკლე იქნება. მობილიზაციის ყველაზე გავრცელებული ინსტრუმენტი ისეთივე ბანალურია, როგორც ეფექტური. ეს არის ჭორი, რომელიც საგულდაგულოდ არის კულტივირებული და გაჟღენთილი ყურებით. საკმარისია ოფისში თვალების ქვეშ წრეებით გამოჩნდეთ და კოლეგებში მაშინვე გავრცელდება ჭორი, რომ უკვე მეხუთე დღეა სვამთ ერთალაოს ვისკის ჟიგულის ლუდს.

თუ ოფისში ახალი მანქანით მიდიხართ, მაშინვე ჩამოგიწერენ, როგორც მექრთამეს და თავბრუდამხვევ კრიმინალურ კარიერას გიწინასწარმეტყველებენ. მობინგის კიდევ ერთი ვარიანტია წვრილმანი ნგრევა. ეს შეიძლება იყოს აშკარა - მოხრილი ქაღალდის სამაგრები სამუშაო მაგიდაზე, მკვეთრი ღილაკები სკამზე ან ვირუსი, რომელიც თქვენს კომპიუტერში მოხვდება. ფარული დივერსია ყველაზე საშიშია. ეს არის მაშინ, როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენს მითითებებს იცავენ, მაგრამ შედეგის ნაცვლად თქვენ გაქვთ მრგვალი თვალები და ჩივილები გაფანტული სკლეროზის და ადრეული ალცჰეიმერის შესახებ.

მობერები ყველაფერს გააკეთებენ, რომ ეს არასწორი გათვლა დაგიკიდოთ და მენეჯმენტს შეატყობინოთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ თქვენი უდანაშაულობის დამტკიცებას, ნალექი დარჩება.

შედეგი

ყველა ეს ძალისხმევა გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი ნებისმიერი ქმედება უარყოფითად შეფასდება. სამსახურის მერე არ დარჩი? არ აინტერესებს კომპანიის ინტერესები. დარჩა? არ ასრულებს სამუშაოს ჩვეულებრივ საათებში. ზოგადად, თქვენს ყოველ ამოსუნთქვას თან ახლავს კრიტიკა და წვრილმანი კრეფა, რომელიც დროთა განმავლობაში მხოლოდ გაიზრდება. მობინგის შემდეგ, თქვენ სწრაფად აღმოჩნდებით სოციალურ იზოლაციაში. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ასეთ სიტუაციებში ადამიანი სწრაფად კარგავს თავის უნარს და უფრო და უფრო უმწეო და დაუცველი ხდება. ყალიბდება ქრონიკული სტრესი და თანმხლები სიმპტომები - თავის ტკივილი, უძილობა, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა და ა.შ. სამსახურში ყველაფერი ხელიდან უვარდება, ყოველგვარი ენთუზიაზმი სრულიად ქრება.

შედეგად, სამუშაოს შეცვლა უფრო ადვილია, ვიდრე ასეთ პირობებში მუშაობის გაგრძელება.

მოქმედებები

იმისათვის, რომ ნათლად გაიგოთ, რასთან გაქვთ ბრძოლა, წარმოიდგინეთ, რომ სპარტაკის გულშემატკივართა ჯგუფთან მიდიხართ. თან წითელ და ლურჯ ფერებში ხარ გამოწყობილი. ექსპერიმენტის სიწმინდისთვის შეგიძლიათ გონებრივად იყვიროთ: "ცსკა ჩემპიონია". თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ გაქცევა თუ ბრძოლა ძალიან სწრაფად, რადგან მხოლოდ ორი რამის შეფასება გჭირდებათ. პირველი, თქვენი ძლიერი მხარეები: მზად ხართ მარტო იბრძოლოთ გუნდის წინააღმდეგ? მეორეც, რამდენად გიყვარს და აფასებ შენს საფეხბურთო გუნდს (ან სამუშაო ადგილს): ღირს ამისთვის ომის დაწყება?

თუ პასუხი ერთ-ერთ ამ კითხვაზე მაინც უარყოფითია, საუკეთესო გამოსავალი არის გადადგომის წერილის დაწერა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ გაკიცხვა სიმხდალის ან ნებისყოფის გამო, რომ უარი თქვით აგრესიულ ბრბოსთან ბრძოლაზე ცარიელი იდეისთვის. თუ გადაწყვეტილი გაქვთ ბრძოლა, გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევა.

მიიღეთ შურისმაძიებელი

თუ ბრაზის საკმარის დონეზე უჩივით ცუდ მეხსიერებას, დაიწყეთ თქვენზე მიყენებული ყველა წყენის ჩაწერა. შეინახეთ დღიური ამ მიზნით. ასე რომ დაწერეთ: „დღეს 11:24 წუთზე ივანოვმა მოღალატეობით დამიდგა ფეხი, რის შემდეგაც სახეში გამეცინა. Ნაბიჭვარი." გერმანელი ფსიქოლოგები გვირჩევენ ამის გაკეთებას.

ჩაწერილი თავდასხმები დაგეხმარებათ შეაფასოთ მოწინააღმდეგეების ძალა, გაიგოთ, თუ ვის ეკუთვნის მათ, რა როლი აქვს თითოეულ მონაწილეს და შეიძლება თუ არა შეტევას ეწოდოს კარგად დაგეგმილი და სისტემატური. გარდა ამისა, თქვენს თვალწინ გქონდეთ რეალურად სამხედრო ოპერაციების სქემა, თქვენ შეძლებთ საპასუხო ზომების კომპლექტის შემუშავებას.

გაარკვიეთ წამქეზებელი

თითქმის რა თქმა უნდა, ინიციატივა მოდის (ან თავდაპირველად მოვიდა) ერთი ადამიანისგან. შესაძლოა, თქვენი ჩანაწერების გაანალიზების გარეშეც კი შეძლოთ მისი იდენტიფიცირება - სავარაუდოდ, ეს არის ის, ვისთანაც თქვენ გაქვთ მოუგვარებელი კონფლიქტი. ახლა დროა სცადოთ კონტაქტის დამყარება ბელადთან და ჩხუბის აღმოფხვრა. შესაძლოა, კონფიდენციალური ან, პირიქით, მკაცრი საუბარი დაგეხმარებათ. თუ წამქეზებელი ნამდვილად ავტორიტეტული პიროვნებაა, მობინგი უნდა დასრულდეს.

იპოვნეთ "სუსტი ბმული"

ძველ რომაულ სტადიონებზე, თუნდაც ყველაზე მოსაწყენი ბრძოლების შემდეგ, არსებობდნენ მოქალაქეები, რომლებმაც ცერი ასწიეს ზევით დაუდევარი გლადიატორების სიცოცხლის გადარჩენის სურვილით. თავდამსხმელ კოლეგებს შორის აუცილებლად იქნებიან ისეთებიც, რომლებიც გულის სიღრმეში თანაგრძნობენ და ჩუმად არიან თქვენი ახალი ჰალსტუხის პოლკა წერტილებით განხილვისას. მათთან მიახლოებით, თქვენ პრაქტიკულად გააცნობთ დივერსანტს მტრის ხაზების მიღმა. ამიერიდან თქვენს ოდიოზურ ადამიანზე საუბრისას ხანდახან მოწონების ხმები ისმის.

იპოვნეთ ამხანაგები უბედურებაში

სავარაუდოა, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც მობინგს ექვემდებარება თქვენს მეგობრულ გუნდში. თუ რომელიმე თქვენი კოლეგა ასევე მუდმივად იძულებულია გაუძლოს კოლეგების თავდასხმებს და პროვოკაციებს, თქვენ ალბათ გექნებათ რამდენიმე საერთო თემა მასთან სასაუბროდ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ დაუმარცხებელი ალიანსის დადებას, მაგრამ მაინც გექნებათ ფსიქოლოგიური გამოსავალი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გაუმკლავდეთ სხვა პრობლემებს.

სამსახურში შეცდომების აღმოფხვრა

მაშინაც კი, თუ ოფისი თქვენთვის ფსიქოლოგიურ ბრძოლის ველად გადაიქცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ სამუშაო. თქვენი ოპონენტები უბრალოდ გელოდებიან, მათთან დაპირისპირებით გატაცებულნი, რომ დაიწყებენ თქვენი უშუალო მოვალეობების იგნორირებას. დამიჯერე, გაიქეცი შენს უფროსთან ყვირილით: „ივანოვმა კვლავ ვერ შეძლო ტუმბოების მიწოდება რეგიონებში!“ - მათთვის ყველაზე დიდი სიხარული იქნება. ამის თავიდან აცილება აშკარად თქვენს ინტერესებშია. როდესაც დაიწყეთ ომი კოლეგებთან, რომლებსაც არ მოსწონთ, იმუშავეთ ისე, თითქოს თქვენი ცხოვრება პირდაპირ დამოკიდებულია მასზე. სხვათა შორის, გარკვეული გაგებით არის.

მიმართეთ ძლიერებს

ნებისმიერ კომპეტენტურ ლიდერს ესმის, რომ მის გუნდში მობინგი ზიანს აყენებს ბიზნესს. ბუნებრივია, ის შეეცდება თავიდან აიცილოს იგი. ამიტომ, განსაკუთრებით მზაკვრული პროვოკაციის შემდეგ, ნუ დააყოვნებთ მასზე თქვენი უფროსის ყურადღების მიქცევას. სავარაუდოდ, ის ჩაერევა (თუ, რა თქმა უნდა, ის არ არის მთავარი მამოძრავებელი, თუმცა ამ შემთხვევაში თქვენ უკვე ეძებთ ახალ სამუშაოს). და საერთოდ, რადგან ყველანაირად ცდილობენ შენს დამცირებას ხელისუფლების წინაშე, რაც შეიძლება მალე აჩვენე შენი სითეთრე და ფუმფულა. მაგრამ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ საპასუხო თავდასხმები კოლეგების მიმართ - თუნდაც ომში, ყველა საშუალება არ არის კარგი.

პრევენცია

მეტ-ნაკლებად მაღალ თანამდებობას მიაღწიეთ, თქვენ რეალურად გამორიცხავთ თავს პოტენციური მოძრავი სამიზნეების რიცხვიდან. თუმცა, თქვენი ქვეშევრდომების თაგვის აურზაურზე ზემოდან ყურება ყველაზე ცუდია, რაც უფროსს შეუძლია. მობინგი მთლიანად გუნდისთვის საზიანოა. საუბარი სამუშაოზე ისეთ გარემოში, სადაც თანამშრომელთა ნახევარზე მეტი ჭორების გავრცელებითა და ინტრიგების ქსოვით არის დაკავებული, უბრალოდ აზრი არ აქვს. ამიტომ, თქვენზე მინდობილ გუნდში მობილიზების ალბათობის შესამცირებლად ან აღმოსაფხვრელად, გაითვალისწინეთ შემდეგი.

გაათავისუფლეთ ქურდები

თუ შეგიძლიათ როგორმე გავლენა მოახდინოთ პერსონალის შერჩევაზე, დაწესეთ მკაცრი ტაბუ თქვენი თანამშრომლების ნათესავების და ძველი მეგობრების დაქირავებაზე. ტომობრივი კლანების არსებობა ბუნებრივად იწვევს მათ შორის საკუთარი ელიტიზმისა და დაუსჯელობის განცდის გაჩენას. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მაბერტის ინიციატივები ყველაზე ხშირად სწორედ ასეთ კეთილგანწყობილ „კაბებს“ შორის იბადება. მართალია, სიტუაცია შეიძლება ზუსტად საპირისპირო აღმოჩნდეს: დაქირავებული ნათესავი დაიკავებს ვაკანსიას, რომელზეც ერთ-ერთი "ვეტერანი" დიდი ხანია ოცნებობდა. სწორედ ის უხელმძღვანელებს გუნდს ახალწვეულზე თავდასხმას.

შედი კომუნიზმში

ჩვენ არ მოგიწოდებთ, რომ ააშენოთ საყოველთაო კეთილდღეობის საზოგადოება ერთ კოლექტივში. უბრალოდ შეეცადეთ ხელქვეითებს მიაწოდოთ მეტ-ნაკლებად თანაბარი სამუშაო პირობები და ანაზღაურება. მაგალითად, არ დაუშვათ ახალი საოფისე სკამები ზურგის მასაჟორით და ჩაშენებული ყავის მადუღარათ თანამშრომლებთან რიგრიგობით მივიდეს: „განაახლეთ“ ყველა სამუშაო ერთდროულად. შეეცადეთ რაც შეიძლება გაურთულოთ თანამშრომლებს სახელფასო ნომრების გარკვევა. დაბოლოს, მოერიდეთ ფავორიტების ყოლას, განსაკუთრებით მდედრობითი სქესის, ან სულ მცირე, თქვენი სიმპათიები საიდუმლოდ შეინახეთ.

უზრუნველყოს ინფორმაციაზე წვდომა

თუ კომპანიის საქმეების შესახებ გარკვეული ინფორმაცია არ არის განკუთვნილი მომხმარებელთა შეზღუდული წრისთვის, როგორიცაა უმაღლესი მენეჯმენტი, ისინი ნამდვილად საჯარო უნდა იყოს. ყველა სახის შეხვედრები, შეხვედრების დაგეგმვა და შეხვედრები ხელს უწყობს მათ ამის გაკეთებას. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ ასობით მაღარო ძირითადი ინფორმაციის ნაკადების შესახებ. შედეგად, გუნდში არ არის ელიტური კასტა, რომელიც მნიშვნელოვან ინფორმაციას სხვებზე ადრე იგებს. და ყოველმხრივ ცდილობს მის ბოროტად გამოყენებას.

რისკის ჯგუფი

თუ თქვენ მოხვდებით ამ კატეგორიებიდან ერთ-ერთში, მობინგის ალბათობა მკვეთრად იზრდება.

გარე თანამშრომელი
ბატონობაჩვენ გააუქმეს 150 წელზე მეტი ხნის წინ, მაგრამ ჯერ კიდევ ჩვეულებრივად არის განსაკუთრებით ღირებული სულების ყიდვა. ახალ ადგილზე ასეთი თანამშრომელი იღებს პრივილეგიებს მინიმუმ სამ პარამეტრში: ხელფასი, ზემდგომების ყურადღება და კოლეგების მტრობა.

გამოუცდელი ახალბედა
თუ ჯარში არ მსახურობდი და გაურბოდი ჭკუას, პირველ სამსახურში ალბათ შურისძიებით მოგიწევს ყველა სიამოვნების გასინჯვა. ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ზუსტად მობილიზება, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს სამსახურიდან გათავისუფლების აზრები.

პენსიონერი
"გახსენით გზა ახალგაზრდებს!" ასეთი სიცოცხლის დამადასტურებელი ლოზუნგის ქვეშ 50 წლამდე და მეტი ასაკის ამხანაგებს სკლეროზში, ხანდაზმულ დემენციაში, მოძველებულობაში და სამუშაოსთან შეუთავსებელ სხვა თვისებებში ადანაშაულებენ. ასეთი პენსიონერი რომ აღმოჩნდე და დირექტორის ან მინისტრის სკამი არ დაიკავო, შენს მიმართ მობინგი თითქმის გარდაუვალია.

ტეგები:

რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს? თავს ცუდ ადამიანად თვლით? ასე რომ, სრულიად ბუნებრივია, რომ ყველას და ყველამ შეგიძულოთ. რატომ გაგიკვირდებათ? შენ ამას იმსახურებ - მიიღე! განიხილეთ საკუთარი თავი კარგი კაცი? ბევრი კი ღიად და სრულიად გულწრფელად გეუბნება იგივეს? მშვენიერია! მაგრამ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ისინიც კი, ვინც გულწრფელად მიგაჩნიათ თქვენ სინათლის სხივად ამ გახრწნილ და გამწარებულ სამყაროში, განიცდიან თქვენს მიმართ სიძულვილს.

საქმე იმაშია, რომ წმინდანებსაც და ისტორიაში ყველაზე კეთილ ადამიანებსაც კი ყოველთვის ჰყავდათ „კეთილმოსურნეები“, რომლებიც მათ სასტიკი სიძულვილით სძულდათ.

რაც არ უნდა გაიუმჯობესო საკუთარი თავი, გაიზარდო პიროვნულად და სულიერად, ყოველთვის იქნებიან ისეთები, ვინც არ დააფასებს შენს ძალისხმევას და ძალისხმევას ამ მიმართულებით, მთელი ძალით სურთ გამოავლინონ და დაამტკიცონ, რომ ნამდვილად არ ხარ ის, რასაც ცდილობ. განსახიერება. მაშ, რატომ არ უნდა გააკეთოთ არაფერი და თავდაყირა ჩაეფლო ყველა სერიოზულ საქმეში? რა თქმა უნდა არა ამ გზით.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ვინმეს სძულს?

1. რაც უფრო მეტ ბოროტებას გაუკეთებ სხვას, მით უფრო მეტად დაგეზარება ის პირადად, ამა თუ იმ ფორმით, შენს შვილებს, შვილიშვილებს... არ გჯერა, მაგრამ ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები არაერთხელ დარწმუნდნენ მართებულობაში. ამ განცხადების. საბოლოო ჯამში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ, მართალ გონებაში ხართ, დაგისვათ კითხვა "რატომ მძულს ყველას", თუ მშვენივრად იცოდით, რომ სხვებს მხოლოდ ბოროტებას მოაქვთ. დასკვნა: შეცვალეთ საკუთარი თავი - შემდეგ გადაარჩინე საკუთარი თავი და შენი შთამომავლები მრავალი პრობლემისგან, რაც შენ წამოიძახე.

მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როცა მართლა ცდილობ სამყაროში სინათლე და სიკეთე შემოიტანო, მაგრამ ყველაფერს აკეთებ ისე, რომ ცოტა რამის გაკეთება შეგიძლია? ნუ სცემთ მათ იმის გამო, რომ ისინი უბრალოდ მიჩვეულნი არიან ვინმეს სიძულვილს, არ აქვს მნიშვნელობა - ამით თუ მის გარეშე ... შეცვალეთ ყველა არაკეთილსინდისიერი? შესაძლოა, უბრალოდ არ შეაფასოთ თქვენი ძალა, რადგან ამის გაკეთება წარმოუდგენლად რთული იქნება და მთელი ეს ენერგია შეიძლება ბევრად უფრო ეფექტურად გამოიყენოთ პირადი წარმატებისთვის.

არის 2 ქცევა. ერთადერთი საკითხია, რომელი მათგანი აირჩიოს ოპტიმალურად თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში.

2. არა ყველა ჩვენგანთან ერთად გზაზე ...

თუ ყურადღებით გააანალიზებთ თქვენს უშუალო გარემოს, მაშინ, სავარაუდოდ, შეძლებთ აღმოაჩინოთ, რომ აშკარად არ ხართ ყველა მათგანის გზაზე. ზოგიერთ "მეგობარსა და შეყვარებულს" უბრალოდ არ მოსწონხართ, ვიღაცას კი გულწრფელად სძულს ან ვერ იტანს.

რა აზრი აქვს იმის მტკიცებას, რომ მოგწონს ისინი და „არაფერს ამჩნევ“? თავაზიანად თქვენს გარემოცვაში, აუცილებლად იგრძნობთ რაღაც აუხსნელ სიმსუბუქეს თქვენს სულსა და გულში. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილია შექმნა და შექმნა, როდესაც არ გრძნობ მუდმივ დისკომფორტს ზოგიერთ "კეთილმოსურნესთან" ურთიერთობისას, რომლებიც გულწრფელად აღიზიანებენ თქვენს წარმატებებს.

3. თუ სხვადასხვა მიზეზის გამო, ამის გაკეთება ახლო მომავალში შეუძლებელია, მაშინ, შეძლებისდაგვარად, გახდით რაც შეიძლება არამიმღები და სქელკანიანი „მნიშვნელოვანის“ მიმართ. უმეტესობა, ამ შემთხვევაში, არის ნაცრისფერი მასა ლოფერთა, დამთვალიერებელთა და დამარცხებულთა, რომელთაგან ზოგს გძულთ ან არ მოგწონთ, მაგრამ ვისთანაც როგორღაც უნდა დაუკავშირდეთ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სწრაფად გარდაქმნათ ისინი უმცირესობად, მაშინ მაინც შეასუსტეთ მათი არც თუ ისე კონსტრუქციული გავლენა საკუთარ თავზე.

გაქვთ მიზანი, ლამაზი ოცნება? ასე რომ, თამამად წადით მისკენ, უგულებელყოთ იმათ ბოროტი სტვენა, ვისთვისაც ის აშკარად ყელშია და, მით უმეტეს, ვისაც ის ნამდვილად არ შემატებს ბედნიერებას, როდესაც მიაღწევთ მას. გაბრაზდი ამაზე? მათი პრობლემები!

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ერთი ნიმუში: როდესაც ვინმეს გძულთ, ის ყველაზე დიდ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს და აყენებს ჯანმრთელობის თანდათანობით შესუსტების სახით, იმ პირობით, რომ თქვენ თვითონ არ მონაწილეობთ ამაში.

სიძულვილი ძლიერი გრძნობაა, ის არ ჩნდება სპონტანურად, შეუძლებელია არ შეამჩნიო, ძალიან რთულია მისგან თავის დაღწევა. სხვა ის არის, რომ ადამიანები ხშირად განიცდიან სრულიად განსხვავებულ გრძნობებს და მათ სიძულვილს უწოდებენ.

როგორ განვსაზღვროთ, რომ გძულთ

სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ქვეცნობიერად იგრძნოს სხვა ადამიანის მიერ განცდილი სიძულვილი. ეს გამოიხატება შენდამი დამოკიდებულებაში, ყოველ ჟესტში, გამოხედვაში. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს მივმართოთ არავერბალურს. ნახეთ, ამყარებს თუ არა ადამიანი თვალით კონტაქტს და როგორ გელაპარაკება. თუ საუბრის დროს ყბები შეკრული აქვს და ღიმილი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) დაძაბული ჩანს, შეგვიძლია წინასწარი დასკვნა გამოვიტანოთ, რომ მათ მაინც არ მოსწონთ. ამასთან, ამბობენ, რომ ამ ადამიანების სიტყვები ფაქტიურად შხამით არის გაჯერებული, ისინი საუბრობენ უხეშად, უხეშად, თუნდაც სრულიად ნეიტრალური რამის თქმა.

Მიზეზები

ცალკე თემაა ადამიანთა ჯგუფის მხრიდან მტრობის გამოვლინებები. აქვე უნდა ითქვას, რომ კოლექტიურად ადამიანებს არ მოსწონთ ისინი, ვინც გამოირჩევიან ზოგადი იდეებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს, მოიქცეს და იფიქროს გარკვეული საზოგადოების წარმომადგენელი. ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს შური, რომელიც ჩნდება, თუ ადამიანი გამოირჩევა ნიჭით ან გარეგნობით სხვებს შორის, ან, მაგალითად, ქცევით უკმაყოფილება (აღიარეთ საკუთარ თავს, თუ ოდესმე შეურაცხყოფთ ადამიანებს, დასცინეთ ან შექმენით ისინი).

რა უნდა გააკეთოს სიტუაციის გამოსასწორებლად

როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ სიძულვილის მიზეზები, აუცილებელია განსაზღვროთ ქცევის სტრატეგია ამ სიტუაციაში. სინამდვილეში, მტრულ დამოკიდებულებაზე რეაგირების რამდენიმე გზა არსებობს:

იგნორირება. ყველაფერს ისე ტოვებ როგორც არის და უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევ არსებულ მდგომარეობას. ასეთი დამოკიდებულება შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადამიანის (ადამიანების) მტრობა არ გტკივა და საერთოდ არ შეუშლის ხელს ეფექტურ ურთიერთქმედებას.
დაპირისპირება. თქვენ ასევე იწყებთ სიძულვილს და ყველაფერს აკეთებთ ზიანის მისაღწევად. ცხოვრება „სისხლი სისხლისთვის“ პრინციპით.
კონფორმიზმი. თქვენ მთელი ძალით ცდილობთ მოეწონოთ ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონხართ, მათზე ცქერით.
თანამშრომლობა. ამ შემთხვევაში, ეს გამოიხატება იმით, რომ თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს, თუ ნამდვილად დამნაშავე ხართ და თქვენი „მოწინააღმდეგე“ იგივეს აკეთებს და მომავალში იმყოფებით იმ ურთიერთობებში, რომელშიც კომფორტული ხართ (არ არის აუცილებელი. დავიწყოთ ერთმანეთის სიყვარული).

რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისა და კონსტრუქციული ქცევის თვალსაზრისით, ეს უკანასკნელი მეთოდი ითვლება ყველაზე მიზანშეწონილად. თუმცა, არავინ გაიძულებს ახლავე დაიწყოს დიალოგი. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ დადებითად მოერგოთ ადამიანს, ამისთვის შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ რამდენიმე დადასტურება და შეწყვიტოთ მის მიმართ ზიზღის გრძნობა. ნახავთ, თანდათან შეიცვლება მისი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! დღეს მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს. კონფლიქტებმა სკოლაში, კოლეჯში, სამსახურში ან სახლში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული კომუნიკაციის პრობლემები. როგორ არ დავემორჩილოთ პროვოკაციებს და დარჩეთ ბედნიერი ადამიანი. რამ შეიძლება გამოიწვიოს სიძულვილი. რატომ იქცევიან ასე შენი ხალხი?

სიძულვილის სამეფო

სიძულვილი ძალიან ძლიერი გრძნობაა. მან არ იცის წყალობა და შთანთქავს ყველაფერს თავის გზაზე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ასეთ ძლიერ გრძნობებს, შეიძლება ვერაფერი შეამჩნიონ გარშემო, გარდა სიძულვილის ობიექტისა. თითოეულმა ადამიანმა სიცოცხლეში ერთხელ მაინც განიცადა სიძულვილის მთელი ძალა.

ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატივი სხვებისგან. ადამიანთა ჯგუფში ჩვეულებრივია იყოს რაღაც ინდივიდსა და ჯგუფის ნაწილს შორის. ეს არის ადამიანის გარკვეული შემადგენელი ელემენტი. შენ ისევ შენ ხარ, მაგრამ ისევე როგორც ჯგუფის დანარჩენი წევრები.

გარდა ამისა, სიძულვილი შეიძლება წარმოიშვას გაუგებრობის ფონზე. როდესაც ერთი ადამიანი არ აკეთებს იმას, რასაც მისგან ელოდნენ. გაფუჭებულმა მოლოდინებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი უარყოფითი ემოცია თქვენს მიმართ.
სიძულვილი შეიძლება ადვილად გავრცელდეს ადამიანების გარემოცვაში. თუ ვინმე იპოვის ბოროტების საგანს, მაშინ ის ყველაზე ხშირად დაიწყებს ადამიანების ძებნას, რომლებიც მას ამაში დაუჭერენ მხარს. ისეთი მომღერლები, რომლებიც თავისთავად შეიძლება არ განიცდიან ამ გრძნობას, მაგრამ ამავდროულად, კომპანიისთვის ატერორებენ ადამიანს.

სიძულვილის ნიღბის ქვეშ, სხვა ემოციებისა და გრძნობების დიდი რაოდენობა შეიძლება იმალებოდეს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ სიყვარულიდან სიძულვილამდე მხოლოდ ერთი ნაბიჯია. თუ ადამიანი თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინ უნდა შეეცადოთ გაარკვიოთ, რა შეიძლება იმალებოდეს სიბრაზის ქვეშ.

რჩევის მიღება, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ასეთ სიტუაციას, დამოკიდებულია იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ საბოლოოდ. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ გრძნობას სხვადასხვა ისტორიებში.

სიძულვილი სკოლებში

სკოლაში თუ ინსტიტუტში, ფაქტობრივად, ეს არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი. პრინციპი ძალიან ჰგავს. არის კლასი ან ჯგუფი, რომელშიც ხშირად იწყება ერთი მოსწავლე, რომელიც ხდება დაცინვის ობიექტი. სწორედ აქ თამაშობს ჯგუფის ყველა წევრის მსგავსების პრინციპი.
კლასელებს სურთ გარშემორტყმულიყვნენ იმ ადამიანებით, რომლებსაც ესმით. მათ სურთ იყვნენ როგორც ყველა, თუმცა განსხვავებებით. მაგრამ არსი იგივე რჩება. კლასში ჩვეულია, რომ ყველა იყოს ერთი მთლიანობა. იგივე ხდება საზაფხულო ბანაკებში, სკოლა-ინტერნატებში, ექსკურსიებში და მოზარდთა სხვა შეკრებებში.

ბავშვები განიცდიან აღშფოთებას თანატოლების მიმართ, როდესაც ისინი განსხვავდებიან მათგან. თეთრი ყვავის ე.წ. ბევრად უფრო ადვილია ადამიანის მიმართ ნეგატიური განცდა, ვიდრე მისი გაგება. და ასეთ ახალგაზრდა ასაკში, ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გასაგები, ზოგადად, როგორ უნდა ურთიერთობდეს ადამიანებთან. ან მოგწონს ისინი ან არა. თინეიჯერებს ძალიან უყვართ ყველაფრის „შავი“ და „თეთრის“ გაზომვა.

ასეთ სიტუაციაში მეგობრები ძალიან გვეხმარებიან. ვისაც ესმის, მხარს უჭერს, იზიარებს თქვენს განსაკუთრებულ მსოფლმხედველობას. ადამიანს ძალიან სჭირდება მხარდაჭერა. და მეგობარი ამ მხრივ განუყოფელი ნაწილია. თუ თქვენ არ გყავთ მეგობრები სკოლაში ან კოლეჯში, მაშინ აუცილებლად უნდა იპოვოთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ თანამოაზრეებს.
ეს შეიძლება იყოს ონლაინ საზოგადოება. სწრაფად განვითარებული ტექნოლოგიის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მარტივად დავუკავშირდეთ ადამიანებთან მთელს პლანეტაზე. ისარგებლეთ ამ მიღწევით.

ჯობია უბრალოდ იგნორირება გაუკეთო იმ კლასელებს, რომლებიც ცხოვრებას გიფუჭებენ. წადით სკოლაში ან ინსტიტუტში ცოდნის მისაღებად. როდესაც მიიღებთ სერთიფიკატს / დიპლომს, მაშინ ადვილი იქნება ყველა ამ უსიამოვნო ამხანაგის დავიწყება. არ უნდა უპასუხოთ აგრესიას, საპასუხოდ სახელის დარქმევა, ინტრიგა ან შურისძიება არ უნდა მოხდეს. მხოლოდ ნერვებს დაგიფუჭებთ. სიძულვილის წინააღმდეგ საუკეთესო დაცვა არის სხვა ადამიანების ამ გრძნობის იგნორირება.

Სამუშაო გარემო

ოფისში ყველაფერი იგივეა. თეთრი ყვავი და ზრდასრულთა გუნდში ხდება დაცინვისა და ბულინგის ობიექტი. ამ საკითხში დიდი განსხვავება არ არის მოზარდსა თუ ზრდასრულს შორის. სერიოზული, დამოუკიდებელი ადამიანები, ბავშვების მსგავსად, ირჩევენ ტაქტიკას ადამიანზე თავდასხმისთვის, ვიდრე ცდილობენ გაიგონ რა ხდება მის სულში.

სამსახურში, თეთრი ყვავის გარდა, სიძულვილი შეიძლება დაიმსახუროს ადამიანმა, რომელიც უკეთესი პროფესიონალია. შური ჯერ არ გაუქმებულა. აქ მოდის ახალი თანამშრომელი. მაშინვე იწყებს კარგად მუშაობას, აჩვენებს შესანიშნავ შედეგებს, ხელისუფლება აქებს და მხარს უჭერს მას ყოველმხრივ. მაგრამ კოლეგები იყურებიან და ზურგს უკან ჩურჩულებენ. რატომ?
ცუდი სამუშაო გარემოს ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს უფროსების მხრიდან თანამშრომლების ცუდი კოორდინაცია. ბოსი ყოველთვის უნდა ზრუნავდეს გუნდში არსებულ განწყობაზე. ეს მისი პირდაპირი პასუხისმგებლობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ადამიანები ერთად მუშაობენ, ბევრად უფრო ადვილია შესანიშნავი შედეგების მიღწევა.

გარდა ამისა, მუშების მხრიდან ხშირად არის სიძულვილი უფროსების მიმართ. მაგალითად, ის ჩვენი ფულით ლექსუსს ყიდულობს და ჩვენ ძლივს ვცხოვრობთ ხელფასიდან ხელფასამდე.

სამსახურში უნდა იმუშაო. როდესაც კონკრეტულ საწარმოში რაღაც არ ჯდება, შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა. თუ ეს არ გამოდგება, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი სამუშაო. როგორც კარგი პროფესიონალი თქვენს სფეროში, თქვენ არ ხართ დამოკიდებული ორგანიზაციაზე. ამიტომ, შეწყვიტეთ ინტრიგებში, შეთქმულებებში და სხვა არასამუშაო საქმიანობაში მონაწილეობა. დაიწყე მუშაობა, შეიძინე გამოცდილება და გახდი ისეთი სპეციალისტი, რომელიც თავისთვის მუშაობს.

შინაური სიძულვილი

ჩემი მოკრძალებული აზრით, ყველაზე ცუდი ვარიანტია, როცა ეს გრძნობა მკვიდრდება ოჯახში. დედის ან შვილის გაბრაზება შეიძლება დამღუპველი იყოს. ნათესავები და ახლობლები წყვეტენ ურთიერთობას სასაცილო სიტუაციების გამო.

ჩემი მეგობარი საკუთარი დედის სიძულვილის მსხვერპლი გახდა. ქალმა ჩემი მეგობარი გამოაგდო მათი საერთო ბინიდან. ყველაფერი ეხებოდა იმ ფულს, რომლის მიღებაც ბინის ნახევრის გაყიდვით შეიძლებოდა. დედა არ მუშაობდა, ცხოვრობდა უზარმაზარ ქალაქურ სახლში, იღებდა ფულს კაცისგან, მაგრამ ეს მისთვის საკმარისი არ იყო. მას მეტი უნდოდა. შემდეგ კი გაუჩნდა იდეა, გაეყიდა მათი ბინა, რომელშიც ჩემი მეგობარი და მისი საქმრო ცხოვრობდნენ. დღეს ისინი არ საუბრობენ, დედა ყველანაირად ცილისწამებს მთელ ოჯახს ქალიშვილზე.

აი, ოჯახში უთანხმოების ერთ-ერთი მიზეზი – ფული. მშობლებსა და შვილებს შეუძლიათ სამუდამოდ გააფუჭონ ურთიერთობა ბინის გამო. უფრო წვრილმანი და სულელური მიზეზი არ ვიცი. მაგრამ მსგავსი ისტორიები ყველგან ხდება. გაყოფა. ყველას სურს აითვისოს უფრო დიდი ნაჭერი. სწორედ ასეთ სიტუაციებში ხდება ჩვენი ახლობლების შემოწმება.

ჩემი ერთ-ერთი ნაცნობი თავდაპირველად დათანხმდა თავის ქმარს განქორწინების დროს, რომ ის უზრუნველყოფს და ეხმარება ქალიშვილს ყველანაირად, და ის პასუხისმგებელია შვილზე. ყველა. ამრიგად, მათ მთლიანად გააუქმეს ქონებრივი, მემკვიდრეობითი და სხვა ფულადი კონფლიქტების გამო ფიცის დადების შესაძლებლობა.
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი. ყველაფერი თავად ხალხზეა დამოკიდებული. თუ მათ აქვთ სურვილი შეინარჩუნონ სითბო და ჰარმონია ურთიერთობებში, მაშინ ისინი ყოველთვის იპოვიან გამოსავალს ნებისმიერ სიტუაციაში.

ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია შიგნიდან გჭამს. ამიტომ ეცადე არ გაგიჩნდეს ცდუნება.

თუ ეს ადამიანი არ მოგწონთ, უბრალოდ ნუ დაუკავშირდებით მათ და მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ურთიერთობა. შენს ხელშია სიძულვილის მოწყვეტა ჩვილებში.

და, რაც მთავარია, არ დაემორჩილოთ პროვოკაციებს. ნუ უპასუხებთ აგრესიით, არ გინებათ და ნუ ჩაერევით სკანდალებში.

ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც სინდისის ქენჯნის გარეშე გამოავლენენ აგრესიას და აშკარა ანტიპათიას თქვენს მიმართ. ძირითადად, სამსახურში გარშემორტყმული ხართ არაკეთილსინდისიერები და შურიანი ადამიანები, რადგან იქ ყველა იბრძვის მზეზე ადგილისთვის და ხელისუფლების კეთილგანწყობისთვის. თუმცა, ღია დაპირისპირება ნაკლებად საშიში და სავსეა შედეგებით, ვიდრე ფარული საფრთხე. რა თქმა უნდა, თქვენც შეიძლება გყავდეთ ისეთი კოლეგები, რომლებიც ზიზღით გყავთ, მაგრამ ამავე დროს დიპლომატიური გამომეტყველებით რჩებიან სახეზე.

რატომ მალავს სიძულვილს?

სამუშაო ადგილზე ჭეშმარიტი გრძნობების დამალვა ეხმარება მუშებს ფარული ინტრიგებში. დიდი გუნდის პირობებში ადამიანები არასოდეს გამოავლენენ ღიად მტრობას ვინმეს მიმართ. მათ უბრალოდ ეშინიათ უბედურებაში ჩავარდნის ან საკუთარი კარიერის საფრთხეში ჩაგდების. თუმცა, ეშმაკურად, ასეთი ხალხი არის გზები, რათა ბევრი უბედურება მოახდინოს მათი მტრობის ობიექტზე. მათ მოსწონთ სისასტიკის ჩადენა, დაუცველი რეპუტაციის დარჩენისას, სხვა ადამიანების მანიპულირება და თქვენს ზურგს უკან საუბარი.

"ინფორმირებული ნიშნავს შეიარაღებას"

თუ არ გსურთ იყოთ კორპორატიული ინტრიგების ნაწილი, არსებობს გარკვეული ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ადამიანის მიერ თქვენს მიმართ ფარული სიძულვილის შესახებ. რჩევა ფსიქოლოგებისგან: მაშინაც კი, თუ არაკეთილსინდისიერს გაარკვიეთ, დარჩით მისი ერთგული. ნუ მოერიდებით ამ ადამიანს და გახსოვდეთ ეჭვის სარგებელი. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ოფისში შურიანი ადამიანები არ არიან, შეეცადეთ იყოთ მგრძნობიარე ყველა თქვენი კოლეგის საჭიროებების მიმართ, იყავით ოპტიმისტური, მისასალმებელი და მეგობრული.

საიმედო, ძლიერი კავშირები კოლეგებთან მომავალში გამოგადგებათ. და ჯანსაღი და ძლიერი ურთიერთობები სამუშაო ადგილზე, მშვიდი მეგობრული ატმოსფერო ეხმარება გუნდის ყველა წევრს იყოს უფრო ეფექტური და პროდუქტიული.

ჯანსაღი ურთიერთობები გუნდში კულისებს მიღმა თამაშების წინააღმდეგ

საქმიანი სპიკერი მაიკლ კერი ამბობს: როდესაც ყველა თანამშრომელი ერთნაირად კარგად ექცევა ერთმანეთს, ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი ხდება. გუნდის თითოეული წევრი გრძნობს, რომ იქვე არის მხარ, რომელზეც, ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჯანსაღი ურთიერთობების მქონე გუნდში უფრო ადვილია კოლეგებისგან მოწყალების თხოვნა ან სიკეთის მიღება. არა მხოლოდ ეს, ხალხი თავად შემოგთავაზებთ დახმარების ხელს. ჩვენ ახლა აღვწერეთ გუნდში ურთიერთობის იდეალური მოდელი. რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი სამუშაო ადგილი შორს არის იდეალურისგან, ან ეჭვი გაქვთ, რომ რაღაც არასწორია? აქ არის 19 აშკარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენს კოლეგას ფარულად გძულთ.

1. თქვენი ინტუიცია ასე ამბობს

შესაძლოა ეს უბრალოდ აკვიატებაა. თუმცა, უფრო ხშირად, ჩვენი ინტუიცია მარცხდება. თუ ფიქრობთ, რომ ვინმეს არ მოსწონხართ, ეს შეიძლება იყოს სიმართლე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება სულ სხვანაირად მოგექცეს, ვიდრე გუნდის სხვა წევრებს ექცევა. და ეს გაიძულებს ბევრზე იფიქრო.

2. ის არ იღიმება შენს წინაშე.

ახლა ჩვენ არ ვსაუბრობთ ცუდ დღეს ან განწყობის უეცარ ცვლილებაზე. თუ თქვენი კოლეგა სისტემატურად ან განზრახ არ იღიმება თქვენი თანდასწრებით, მაშინ რაღაც არასწორედ ხდება.

3. მას არ შეუძლია თქვენთან თვალის კონტაქტი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ძნელია ვინმეს თვალებში შეხედო, თუ არ გრძნობ თბილ გრძნობებს ადამიანის მიმართ, ან თუნდაც პატივისცემას. შეგიმჩნევიათ, რომ ერთ-ერთი თქვენი კოლეგა გაურბის თქვენთან თვალის კონტაქტს საუბრის დროს? მათ უბრალოდ ეშინიათ თქვენს თვალში მტრობის გამოხატვის. ასეთი ადამიანები უმცირესი წინააღმდეგობის გზას დგანან: მოშორდნენ ან მოერიდონ თქვენ.

4. კოლეგა გაურბის.

ზოგჯერ უცნაური რამ ხდება. ლიფტში შედიხარ და შენს უკან მიმავალ კოლეგას ამჩნევ. თქვენ მას ელოდებით, მაგრამ ის კიბეებზე ასვლას ამჯობინებს. ის გაურბის.

5. ავრცელებს ჭორებს

ეს არაპროფესიონალური ქცევა, სამწუხაროდ, არ არის იშვიათი სამუშაო ადგილზე. ადამიანს უყვარს ჭორების გავრცელება მხოლოდ იმაზე, თუ ვინ ნამდვილად არ მოსწონს.

6. ის ვერ ამჩნევს თქვენს ყოფნას.

როცა ოფისში მიხვალ, ეს ადამიანი არასდროს გეტყვის "დილა მშვიდობისა". მოვალეობის, უაზრო ფრაზების წინაშეც კი არ დადგება. ეს უგულებელყოფა ასევე შეიძლება იყოს მისი სიძულვილის მტკიცებულება.

7. ადამიანი ძალიან მშრალია კითხვებზე პასუხის გაცემისას.

რა თქმა უნდა, ის ვერ შეძლებს თქვენი კითხვების იგნორირებას. ეს დაუშვებელია კორპორატიული ეთიკის მიხედვით. ჰკითხეთ ასეთ ადამიანს „როგორ ხარ“ და პასუხად მოისმენთ მოკლე „ნორმალურს“. თუ ასეთი ადამიანისგან მიიღებთ საქმიან მიმოწერას, დარწმუნდით, რომ ის მისალმებით არ იწყება.

8. ის აგზავნის არავერბალურ უარყოფით სიგნალებს.

ასეთმა ადამიანმა თქვენს დანახვაზე შეიძლება უნებურად აარიდოს მზერა ან ღიმილით გაიღიმოს და თვალები გაახილოს. ის შენთვის გამუდმებით დაკეტილია: ხელები ერთმანეთშია გადახლართული და ფეხები გადაჯვარედინებული. ასევე, თქვენმა კოლეგამ შეიძლება განზრახ მიაპყროს თვალი მონიტორს ოფისში შესვლის მომენტში.

9. ის არასოდეს გიწვევთ სოციალურ ღონისძიებებზე.

თქვენ არასოდეს დაელოდებით ასეთი ადამიანისგან მიწვევას საქმიან ლანჩზე ან კორპორატიულ შეხვედრაზე.

10. კოლეგას აქვს ჩვევა ელექტრონული ფოსტით კომუნიკაციისთვის.

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ იმავე ოთახში ხართ, მისთვის მიუწვდომელი ფუფუნება იქნება თქვენთან თხოვნით. ის უბრალოდ გამოგიგზავნით ელ.წერილს. შენიშნეთ კომუნიკაციის ცვლილება ციფრულ ფორმატში? ეს დარწმუნებული ნიშანია.

11. ის მუდმივად არ გეთანხმება.

ყველა თქვენი იდეა მტრულად აღიქმება. ძალიან ხშირად ასეთმა ადამიანმა შეიძლება არ მოგცეთ წინადადებების დასრულება. ის ხელს გიშლის და ყველაფერზე თავისი შეხედულება აქვს. მაშინაც კი, თუ ის მიხვდება, რომ თქვენ შესთავაზეთ შესანიშნავი იდეა, ის არასოდეს გადაუხვევს თავის პრინციპებს. მისი ზიზღი ძალიან ძლიერია.

12. ასეთ ადამიანს არ აინტერესებს შენი პირადი ცხოვრება.

თქვენს კოლეგას შეუძლია შემთხვევით ისაუბროს სხვა თანამშრომლებთან შესვენების დროს პირადი ცხოვრების, ოჯახისა და შვილების თემაზე. მხოლოდ თქვენთან საუბარში ის არასოდეს აყენებს ამ თემებს. მას უბრალოდ არ აინტერესებს შენი პირადი ცხოვრება.

13. თქვენ არ ხართ მარტივი კომუნიკაციისა და ხუმრობის კომპანიონი.

ამ ადამიანს შეუძლია სხვა კოლეგების გართობა საათობით ჩვეულებრივი ხუმრობებითა და ანეკდოტებით. ზურგს უკან ყოველთვის მხოლოდ მეგობრული სიცილი ისმის. თქვენ არ მიეკუთვნებით ელიტის წრეს. ის უბრალოდ არ გრძნობს თავს კომფორტულად თქვენს გვერდით.

14. ის იპარავს თქვენს იდეებს.

კონკურენტად რომ გხედავთ, ასეთი ადამიანი შეეცდება მიიპყროს ყურადღება საკუთარ პიროვნებაზე. ამიტომ, ყოველ შემთხვევაში, ის გამოიყენებს თქვენს იდეებს და გადასცემს მათ როგორც საკუთარს.

15. ის იღებს უნებართვო ძალაუფლებას

ასეთ თანამშრომელს შეუძლია მისცეს საკუთარ თავს უფლებამოსილება, რომელიც არ არსებობს. რატომღაც მან გადაწყვიტა, რომ შეგეძლო შეგეძლოთ ბრძანებები.

16. ის ქმნის კლიკებს

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ გადააბიჯეთ Mean Girls-ის ერთ-ერთ სცენაზე. თქვენ არასოდეს იქნებით ერთ-ერთი საოფისე ჯგუფის წევრი.

17. თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ მას

თქვენ უზიარებთ ინფორმაციას თქვენს კოლეგებს განსახილველად, მაგრამ ამ ადამიანს ყოველთვის შეუძლია გამოიყენოს მიღებული ინფორმაცია თქვენს წინააღმდეგ.

18. ურთიერთობის მისი საყვარელი მეთოდი ყრუ დაცვაა.

გრძნობ, რომ შენსა და ამ ადამიანს შორის უნდობლობის ღრმა კედელი იზრდება. ან თქვენი კოლეგა მხოლოდ საკუთარი თავის ირგვლივ თავდაცვითი რედუქტების აშენებით არის დაკავებული. ეს არ არის ის, რომ ის მზად არის ცივი ომისთვის.

19. თქვენი სამუშაო მისთვის პრიორიტეტული არ არის.

კიდევ ერთი დიდი ნიშანი, რომელიც მჭევრმეტყველად მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს კოლეგას არ მოსწონხართ. თქვენი საზრუნავი და პრობლემები არასოდეს იქნება მისი პრიორიტეტების სიის სათავეში. ის არასოდეს მოექცევა თქვენს საქმეს ისეთივე აქტუალურობით, როგორც ამას სხვა კოლეგები აკეთებენ.

საკმაოდ აშკარა უნდა იყოს, როცა ვინმე გძულს, არა? მაგრამ სანამ რეალურ კონფლიქტში შეხვალთ, დარწმუნდით, რომ ვინმეს სიძულვილი გულწრფელია. ეს ნაბიჯები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, გძულთ თუ არა ვინმე.

ნაბიჯები

დაფიქრდით ბოლო სოციალურ ღონისძიებაზე, რომელსაც ესწრებოდით ამ ადამიანთან ერთად და დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები: „მან მითხრა რაიმე უხეში, ზიზღი ან დამამცირებელი?“ ”აღიზიანა ის ფაქტი, რომ მე ვესაუბრე მას?” ”ნუთუ მას უფრო მეტი ზიზღი აქვს ჩემს მიმართ, ვიდრე წყალობა?” თუ თქვენ უპასუხეთ "დიახ" ყველა ამ კითხვას, მაშინ ამ ადამიანს შეიძლება გძულდეთ, მაგრამ წაიკითხეთ, რომ ასი პროცენტით დარწმუნებული იყოთ ამაში. ურთიერთობები იშვიათად არის ადვილი.

დააკვირდით როგორ იქცევა.თუ ის თავს კომფორტულად და კომფორტულად გრძნობს მხოლოდ თქვენს გარემოში, მაშინ არის შანსი, რომ არ იგრძნოს ზიზღი თქვენს მიმართ. მას, ალბათ, უბრალოდ რცხვენია რაიმე მიზეზით, რომ ღიად დაუკავშირდეს თქვენთან მისი მეგობრების კომპანიაში. შეამოწმეთ მისი ქცევა სხვადასხვა გარემოში. შესაძლოა, არ არსებობს სიძულვილი, როგორც ასეთი, პირიქით, ის გექცევა ცრურწმენით და წარმოსახვით.

ის ბევრს აწუხებს?თუ ერთ დღეს ის კარგად გექცევა, მეორეს კი ცუდად, და ასევე სხვა ადამიანები გექცევიან პატივისცემის გარეშე, როცა ცუდ ხასიათზე არიან, მაშინ ეს ადამიანი უბრალოდ კაპრიზულია და მან აირჩია თქვენ, როგორც ადვილი სამიზნე თავისი კოკეტობის გამოსახატავად.

განზრახ მსხვერპლი ხარ?ნუ გახდებით მსხვერპლი. თუ ამ ადამიანს რაიმე არ დაუშავებიათ, მსოფლიოში არ არსებობს მიზეზი, თუ რატომ იმსახურებთ მის მიერ დასჯას. ამიტომ, შემდეგ ჯერზე პირდაპირ და ხმამაღლა ესაუბრეთ მას სხვების წინაშე. ნუ დაიკავებთ თავდაცვით პოზას, იმოქმედეთ მყიფე: „და რატომ გეჩვენებათ ასე? ეს კაბა დედაჩემს ეკუთვნოდა, ზუსტად ერთი წლის წინ გარდაიცვალა“. ამის შემდეგ, თუნდაც ის გძულდეს, მის თვალსაზრისს მომავალში არავინ გაიზიარებს გარემოდან. თუ თქვენ როგორმე განაწყენდით ამ ადამიანს, მაშინ წადით მასთან და ითხოვეთ პატიება. არაფერი დაგემართება, თუ შენს შეცდომას აღიარებ. თუ მეგობრობა არ შეგიძლიათ, მაინც დათანხმდით, რომ ცუდად არ მოექცეთ ერთმანეთს.

ნუ ეცდებით ყველას ასიამოვნოთ. ყოველთვის გეყოლება მეგობრები და ოჯახი, მაგრამ ყველას არ მოეწონები და ყველას არ მოეწონები.
ნუ მისცემთ მას უფლებას თქვენზე ცუდი გავლენა მოახდინოს სიძულვილის ან სხვა რამის გამო.
დარწმუნდით, რომ ამ ადამიანს ნამდვილად სძულხართ, სანამ რაიმეს გააკეთებთ.
ნუ ქმნი დრამას.

გაფრთხილებები

დიდ ყურადღებას ნუ მიაქცევთ მას. თუ მას სძულხართ, მაშინ მიეცით მას, იქნებ ის უბრალოდ არ არის თქვენი მეგობრობის ღირსი.
არ დაიწყოთ ბრძოლა განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ ყოველგვარ დაპირისპირებას.
არ დაუშვათ სხვისი სიძულვილი შელახოს თქვენი გულის სიმშვიდეს. Აპატიე და დაივიწყე.

მოგესალმებით ყველას, ჩემი ბლოგის მკითხველებო!

განწყობა დაეცა - გადავწყვიტე აქ გამომეცადა თავი. დავწერ და გავუზიარებ ჩემს აზრს მოურინიოს ცნობილ გამონათქვამზე. თუ შენ სიყვარული, ეს შენ-კარგი, თუ შენ სიძულვილი, ეს შენ-საუკეთესო!"

ალბათ იმ ადამიანების 99%-მა, ვინც ამას ახლა კითხულობს, ვერ მიაღწია იმას, რაც მოურინიომ მიაღწია. და ეს არ არის შეურაცხყოფა, ეს ფაქტია. ჩემი აზრით, მოურინიო საუკეთესო მწვრთნელია ფეხბურთის ისტორიაში. ამ ბოროტმოქმედმა, რომელიც საძულველია, ყველაფერს მიაღწია. მან იცის, როგორ მოხსნას ზეწოლა მოთამაშეებისგან, გადაიტანოს იგი საკუთარ თავზე. მას შეუძლია თამაშის დროს შეცვალოს სქემა და ითამაშოს შიდა ფეხბურთი, შემდეგ კი გახსნას და სრულად დაასრულოს მოწინააღმდეგე. მოკლედ, თუ ჩელსისთან თამაშობ, ძალიან, ძალიან რთულია ამ გუნდის ტაქტიკურად დამარცხება. მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ მის ფსიქოლოგიაზე და ალბათ მივაღწევთ ჩვენს მიზანს - გავიგოთ რა ხდება ამ გენიოსის თავში.

მისი ბიოგრაფიიდან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მან ეს განცხადება სიტყვასიტყვით დაამტკიცა მთელი თავისი კარიერის განმავლობაში. თავიდან ის მხოლოდ კლუბებს აწევდა და მასთან ერთად ტიტულებს იგებდა, ახლა კი იგივეს აკეთებს და აკეთებს განცხადებებს, რომლებიც ბევრს აინტერესებს. იწყებენ მის სიძულვილს. ვკითხე ადამიანებს, რომლებიც მხარს უჭერენ მანჩესტერ იუნაიტედს, ლივერპულს, არსენალს. ისევე, ისინი მას საშინელ მწვრთნელად და ტაქტიკოსად თვლიან. მაგრამ ისინი უბრალოდ სასაცილოები არიან! მე არ ვიტყვი, რამდენი ტიტული მოიგო ჟოზემ და რატომ არ უნდა თქვან ეს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თითქოს მიზანმიმართულად და ზოგან ასეც არის, სხვებს შორის სიძულვილის გაღვივება. ეს გიჟური მწვრთნელია და ვერ შევწყვეტ მის ქებას.

სათამაშო კარიერის დასრულების შემდეგ მოურინიომ დაიწყო მწვრთნელობა, ჯერ შევიდა სხვადასხვა პორტუგალიური კლუბების სამწვრთნელო შტაბში (ყველაზე მეტად მუშაობდა ბობი რობსონის ხელმძღვანელობით) თავადაც საფეხბურთო ოჯახიდანაა. ის ფეხბურთის მეკარის ფელიქს მოურინიოს შვილია. სამწვრთნელო კარიერის განმავლობაში ის 12 სხვადასხვა გუნდს წვრთნიდა. ცუდი არაა? და ადვილი მისახვედრია, რომ ამ კლუბების ნახევარზე მეტი გიჟურად მადლიერია მისი.

მისი ხელმძღვანელობით გუნდების მოგების პროცენტი 67 პროცენტია.

რა მივყავდი. მოვუწოდებ არსენალის, ლივერპულის, მანჩესტერ იუნაიტედის, MS-ის და ა.შ. გაიგე და შეწყვიტე მოურნოს შესახებ სისულელეების წერა. თქვენ მას არ აბრაზებთ, ის უბრალოდ სიამოვნებს.

ბიჭებო, დაწერეთ თქვენი აზრი. მკაცრად არ განსაჯოთ - დავწერე ნაჩქარევად, პორტოს ძველი მატჩების ყურების შემდეგ. თუ ასეა, მე დავწერ ყოველდღე. Გმადლობთ.

მოურინიო თავის შესახებ: ”მე მიყვარს საკუთარი თავის გამოწვევა. როცა პორტუში დავიწყე, მას მრავალი წლის განმავლობაში არაფერი მოუგია. როდესაც ის ჩელსიში გადავიდა, 50 წლის განმავლობაში ჩემპიონობა არ მოუგია. ინტერს 45 წელია ჩემპიონთა ლიგა არ მოუგია. მსგავსი გამოწვევები მაძლევს მოტივაციას...

როგორ განვსაზღვროთ, რომ გძულთ

Მიზეზები

ცალკე თემაა ადამიანთა ჯგუფის მხრიდან მტრობის გამოვლინებები. აქვე უნდა ითქვას, რომ კოლექტიურად ადამიანებს არ მოსწონთ ისინი, ვინც გამოირჩევიან ზოგადი წარმოდგენებიდან იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს, მოიქცეს და იფიქროს გარკვეული საზოგადოების წარმომადგენელი. ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს შური, რომელიც ჩნდება, თუ ადამიანი გამოირჩევა ნიჭით ან გარეგნობით სხვებს შორის, ან, მაგალითად, ქცევით უკმაყოფილება (აღიარეთ საკუთარ თავს, თუ ოდესმე შეურაცხყოფთ ადამიანებს, დასცინეთ ან შექმენით ისინი).

რა უნდა გააკეთოს სიტუაციის გამოსასწორებლად

იგნორირება. ყველაფერს ისე ტოვებ როგორც არის და უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევ არსებულ მდგომარეობას. ასეთი დამოკიდებულება შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადამიანის (ადამიანების) მტრობა არ გტკივა და საერთოდ არ შეუშლის ხელს ეფექტურ ურთიერთქმედებას.
დაპირისპირება. თქვენ ასევე იწყებთ სიძულვილს და ყველაფერს აკეთებთ ზიანის მისაღწევად. ცხოვრება „სისხლი სისხლისთვის“ პრინციპით.
კონფორმიზმი. თქვენ მთელი ძალით ცდილობთ მოეწონოთ ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონხართ, მათზე ცქერით.
თანამშრომლობა. ამ შემთხვევაში, ეს გამოიხატება იმით, რომ თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს, თუ ნამდვილად დამნაშავე ხართ და თქვენი „მოწინააღმდეგე“ იგივეს აკეთებს და მომავალში იმყოფებით იმ ურთიერთობებში, რომელშიც კომფორტული ხართ (არ არის აუცილებელი. დავიწყოთ ერთმანეთის სიყვარული).

რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს? თავს ცუდ ადამიანად თვლით? ასე რომ, სრულიად ბუნებრივია, რომ ყველას და ყველამ შეგიძულოთ. რატომ გაგიკვირდებათ? შენ ამას იმსახურებ - მიიღე! თავს კარგ ადამიანად თვლი? ბევრი კი ღიად და სრულიად გულწრფელად გეუბნება იგივეს? მშვენიერია! მაგრამ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ისინიც კი, ვინც გულწრფელად მიგაჩნიათ თქვენ სინათლის სხივად ამ გახრწნილ და გამწარებულ სამყაროში, განიცდიან თქვენს მიმართ სიძულვილს.

საქმე იმაშია, რომ წმინდანებსაც და ისტორიაში ყველაზე კეთილ ადამიანებსაც კი ყოველთვის ჰყავდათ „კეთილმოსურნეები“, რომლებიც მათ სასტიკი სიძულვილით სძულდათ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ვინმეს სძულს?

არის 2 ქცევა. ერთადერთი საკითხია, რომელი მათგანი აირჩიოს ოპტიმალურად თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში.

2. არა ყველა ჩვენგანთან ერთად გზაზე ...

როცა ირგვლივ ყველას სძულს, როგორც ჩანს, სამსახურის პოვნა ან პირადი ცხოვრების მოწყობა უბრალოდ შეუძლებელია. ხშირად, ზოგადი სიძულვილი მხოლოდ ადამიანის დაბალი თვითშეფასების შედეგია. ცხოვრებისეული პრობლემების ან ცუდი ბავშვობის გამო ადამიანს სჯერა, რომ საკუთარი თავისადმი უკეთესი დამოკიდებულების ღირსი არ არის. მეტიც, ჰგონია, რომ ირგვლივ ყველა გმობს, უღირს მუშაკად და უინტერესო თანამოსაუბრედ მიიჩნევს. შედეგად, თვითშეფასება კიდევ უფრო დაბლა ეცემა და გარშემომყოფები, როგორც ჩანს, კონკრეტულად სკეპტიკურად არიან განწყობილნი და განზრახ სიძულვილით არიან განწყობილი ადამიანების მიმართ.

რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ სულელური ცრურწმენებია. გარშემო ყველას სიძულვილი უბრალოდ არ შეუძლია. სავარაუდოდ, ადამიანი თავს იყრის არასაჭირო კომპლექსებისა და შორს წასული ნაკლოვანებების გამო. ასეთ სპეციფიკურ დამოკიდებულებას რომ გაუმკლავდეთ, საჭიროა ფსიქოლოგთან დაკავშირება. ის გეტყვით, როგორ გადალახოთ პრობლემა და დაუბრუნოთ სიყვარული საკუთარ თავს. როდესაც ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები იწყებენ უკეთესად მოპყრობას. ასეთ ადამიანში გრძნობს თავდაჯერებულობას და კარგ განწყობას, ის დამოუკიდებელი და თავისუფალია, გინდა მასთან ურთიერთობა. ფსიქოლოგი აუცილებლად გეტყვით დაბალ თვითშეფასებასთან გამკლავების გზებს. არსებობს მრავალი ვარიანტი, დაწყებული თვითშეფასებაზე ზემოქმედებით, პროფესიონალების ჩარევამდე.

ხანდახან ადამიანს ჰგონია, რომ მისი რომელიმე შეცდომა სხვისი სიძულვილის მიზეზი ხდება, თუმცა ამას ყურადღებასაც კი არავინ აქცევს. ის ასევე დაბალი თვითშეფასების პროდუქტია, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. თუ ადამიანი ასე არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში, ის არასოდეს იქნება ბედნიერი მომავალში. სწორედ ამიტომ, საკუთარი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის, ახლავე უნდა დაიწყოთ აქტიური ბრძოლა საკუთარი კომპლექსებისა და ტარაკნების წინააღმდეგ.

ხშირად ადამიანები აწამებენ სიძულვილს და ელემენტარულ გულგრილობას. სხვათა შორის, გაცილებით რთულია გულგრილად ცხოვრება, რადგან, როგორც ჩანს, ადამიანი არავითარი რეაქციის ღირსი არ არის, არც დადებითი და არც უარყოფითი. აქ მნიშვნელოვანია ჩარჩოსა და საზღვრების დახატვა სიძულვილსა და გულგრილობას შორის. თუ გარშემო ყველა გულგრილია ადამიანის მიმართ, მაშინ ეს კიდევ უფრო რთულია, რადგან ადამიანები, სავარაუდოდ, აბსოლუტურად არ განიცდიან ემოციებს. თუ ადამიანი სხვებში არანაირ ემოციებს არ იწვევს, ეს ნიშნავს, რომ ის არის მოსაწყენი, უინტერესო, პასიური. თითქმის შეუძლებელია სხვების ასეთ რეაქციასთან გამკლავება. სიძულვილთან ბრძოლა ბევრად უფრო ადვილია, თუნდაც ყველაზე ექსტრემალურ სიტუაციებში. ამიტომ არ უნდა დაიდარდოთ საყოველთაო სიძულვილის გამოვლინება. საყოველთაო სიძულვილთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს. ადამიანს შეუძლია ხარისხობრივად გადაჭრას გუნდში სიძულვილთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა და გახდეს კომპანიის სული. მას მხოლოდ ცოტა ძალისხმევა სჭირდება და საზოგადოების ნდობა და სიყვარული დაიბრუნოს.

განზოგადებები და დასკვნები

ბრბოს ადგილმდებარეობის დაბრუნება ზოგჯერ უფრო ადვილია, ვიდრე ერთი ადამიანი. თუ გინდა, რომ შენს ირგვლივ ყველამ შეწყვიტოს შენი სიძულვილი და უცებ შეგიყვარდეს, ცოტა ძალისხმევა მაინც უნდა გამოიჩინო. მაგალითად, შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ქცევაზე, იფიქროთ დაშვებულ შეცდომებზე. ზოგჯერ ადამიანი თავად ვერ ამჩნევს, როგორ იწყებს არასწორად გაცნობას. ზედმეტად პათეტიკურად საუბრობს, ზედმეტად ღიად იტყუება და ყველას ეუბნება ამის შესახებ.

თქვენ შეგიძლიათ დააბრუნოთ ზოგადი მდებარეობა ელემენტარული ფსიქოლოგიური რჩევების დახმარებით. ისინი, უმეტეს შემთხვევაში, ძალიან ეფექტურად ებრძვიან საზოგადოების ზიზღს. ფსიქოლოგები გვირჩევენ ფურცელზე ჩამოთვალოთ თქვენი შესაძლო ნაკლოვანებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საზოგადოების ზიზღი. შემდეგი, ღირს მათი გაანალიზება და მსჯელობა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ რჩევა სხვებს, გაარკვიოთ, რატომ ჰქონდათ მათ ზიზღი და დაგმობა. შესაძლებელია ცრურწმენების გამკლავება, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს ხასიათზე. მთავარია გვახსოვდეს, რომ არ არსებობს გადაულახავი პრობლემები, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ განვითარება და შეცვლა.

სიძულვილთან გამკლავება საერთოდ არ არის რთული, საერთო გულგრილობისგან განსხვავებით. მინიმუმ მინიმალური ძალისხმევით და მის ხასიათზე მუშაობის შემდეგ, ადამიანს შეუძლია შეცვალოს საკუთარი ბედი უკეთესობისკენ.

სიძულვილის სამეფო

სიძულვილი სკოლებში

Სამუშაო გარემო

შინაური სიძულვილი

თუ ეს ადამიანი არ მოგწონთ, უბრალოდ ნუ დაუკავშირდებით მათ და მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ურთიერთობა. შენს ხელშია სიძულვილის მოწყვეტა ჩვილებში.

არავის არ იშურებს პრობლემები, რომლებიც ხშირად წარმოიქმნება სხვა ადამიანების ბრალით. მაგრამ როდესაც ეს ძალიან ხშირად ხდება, სიყვარულიც კი შეიძლება სიძულვილში გადაიზარდოს. არ აქვს მნიშვნელობა გამართლებულია თუ არა, მნიშვნელოვანია რა უნდა გააკეთოს, როცა ეს საშინელი გრძნობა ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად იქცევა, მიწამდე ანგრევს მას.

როგორ ჩნდება სიძულვილი?

არაფერი ანგრევს ცხოვრებას ისე, როგორც სიძულვილი სხვის, საკუთარი თავის ან გარშემომყოფების მიმართ. ის ყველაფერს თავისით ავსებს, რადგან ეს გრძნობა იმდენად ძლიერია, რომ მის წინაშე სხვები უბრალოდ ქრებიან. და ამიტომაც არის ასე რთული მასთან გამკლავება, რადგან როდესაც ის ჩნდება, ის ჰგავს ძლიერ ცეცხლს, რომლის ჩაქრობა შეუძლებელია უბრალო ვედრო წყლით, ამისათვის საჭიროა მთელი ავზი. და საქმე იმაშია, რომ ეს იმ ნეგატივის ბლოკირებიდან ჩნდება, რომელსაც ადამიანი მთელი ცხოვრება დაუფიქრებლად აგროვებს საკუთარ თავში.

გვეჩვენება, რომ თუ ჩვენ არ ვუპასუხებთ მოძალადეებს ან ამას კულტურულად არ ვაკეთებთ, რომ სხვებმა არ იფიქრონ ჩვენზე ცუდად და არ თქვან, რომ ჩვენ ცუდები ვართ, მაშინ ყველა ნეგატივი, რომელიც ჩვენზე იყო დაღვრილი, უბრალოდ დაივიწყება და გაქრება. . მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. უბრალოდ, ჩვენი ფსიქიკა ისეა შექმნილი, რომ ცუდის დავიწყებაში გვეხმარება, რომ გადავრჩეთ, მხოლოდ ის არსად ქრება და ფრთებში ელოდება.

და იმ მომენტში, როდესაც რაღაც მსგავსი ხდება უკვე განცდილი ცუდიდან, მეხსიერების სიღრმიდან მყისვე ჩნდება მთელი ის ნეგატივი, რომელიც არ განიცადა, გააზრებული და განთავისუფლებული. კარადაში შენახული ძველ ნივთებს ჰგავს, საიდანაც გამუდმებით ცვივა, როგორც კი ცდილობენ იქ სხვა ძველი შარვლის ჩადგმას. და თუ ეს ძალიან ბევრია, ისინი შენს თავს დაგიფარებენ ისე, რომ არ ამოისუნთქო.

ამიტომ, ფსიქოლოგები ერთხმად მოუწოდებენ, არ გაათავისუფლონ თავიანთი გრძნობები, არ ეცადონ ყოველთვის იყვნენ მშვიდი და გაწონასწორებული, კულტურული და განათლებული. ნებისმიერი ემოცია მოითხოვს გამოსავალს და ასახვას. იმისთვის, რომ სული არ დაბინძურდეს, უნდა მიიღონ, განიცადონ და გაათავისუფლონ და შორეულ კუთხეში არ დააყენონ, რომ ჩუმად ლპება იქ და მოწამლული ყველაფერი ირგვლივ. ერთი და იგივე, დადგება მომენტი, როცა მოგიწევთ მათი მოშორება, რადგან ისინი უბრალოდ არ მოგცემენ ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას. და არაფერია გასაკვირი, რომ შორეულ და ბნელ კუთხეებში ჩაგდებული მასა, რომელიც შედგება სხვადასხვა ნეგატიური ემოციებისგან, მუდმივად თავშეკავებული ნებისყოფით, იქცევა რაღაც არაპროგნოზირებად, მომაკვდინებელ და შიგნიდან კოროზირებად, როგორიცაა სიძულვილი.

ასე რომ, გახსოვდეთ, სიძულვილის გაჩენის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მასთან გამკლავება. ამისათვის თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი მაშინაც კი, როდესაც ამ გრძნობის პირველი ყლორტები გაჩნდება, იმ მომენტში, როდესაც უკმაყოფილება და მოძალადის განადგურების სურვილი, მას ისეთივე ტკივილი მიაყენოთ, როგორც თქვენ, მყისიერად ჩნდება თქვენში. სული ვიღაცის ქმედებების საპასუხოდ.

ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ თქვენ მიეჩვიეთ ნებისმიერ პროვოკაციას, შეურაცხყოფას და მუქარას დაუყოვნებლივ უპასუხოთ, იმისდა მიხედვით, თუ ვის რა რეაქცია ექნება, ან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც მიხვდებით, რომ ადამიანი შეურაცხყოფა მიაყენა და დააზარალა. და არ აქვს მნიშვნელობა მან ეს განზრახ გააკეთა თუ მიზანმიმართულად, მიჩვეული იყო მათი ძალების გამოცდას, ვინც დროულად ვერ დააყენა იგი თავის ადგილზე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გაბრაზება, წყენა და რისხვა წარმოიქმნება მხოლოდ იმ ტკივილისგან, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ სხვისი სიტყვების, მოქმედებების ან ქცევის გამო. იმიტომ რომ ცუდად ან არასწორად იქცევა ჩვენი აზრით. ჩვენ ასე განვიცდით ძლიერი ემოციებიროდესაც ვგრძნობთ საფრთხეს და საფრთხეს და ინსტინქტები ამ მომენტში ცდილობენ ჩვენს დაცვას. მათ არ აინტერესებთ, მუქარა მოდის ფიზიკური ზეწოლაან მორალური.

და თუ ადამიანი თრგუნავს თავის დაცვის ქვეცნობიერ სურვილს, ის არ ათავისუფლებს წარმოშობილ გრძნობებს, მიმართავს მათ, ვინც საფრთხეს უქმნის, არამედ კეტავს მათ შიგნით, რითაც ქმნის ნიადაგს სიძულვილის განვითარებისთვის. რომელიც კრიტიკულ მასას მიაღწია, მოგვიანებით უბრალოდ წაშლის ყველა დამოკიდებულებას, წესიერების წესს და საკუთარი თავის დარწმუნების მცდელობას, რომ სხვისთვის ზიანის მიყენება მახინჯი, ცუდი და პრობლემებით სავსეა.

იმიტომ, რომ სიძულვილი არის ფარული წყენა, რომ მან ვერ დაიცვა თავი, დაიცვა თავისი ინტერესები, დაუშვა ვინმეს დაემცირებინა საკუთარი თავი და ატკინა იგი. ხალხი არ ცდილობს გაიგოს, რამ გამოიწვია ეს. სამაგიეროდ, ისინი ცდილობენ აჩვენონ, რომ ყველაფერი კარგადაა, მიაჩნიათ, რომ საკუთარი თავის ასეთი უგულებელყოფა გამართლებულია იმით, რომ თუ გაბედავენ თავის დაცვას, კიდევ უფრო დაზარალდებიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად განაწყენებული არიან ისინი, ვინც გრძნობენ თავიანთ ძალაუფლებას სხვებზე: უფროსები, კაცები, მშობლები, მეგობრები ან შეყვარებულები, დარწმუნებულები, რომ ამისთვის არაფერს მიიღებენ, უცნობები.

ამიტომ სიძულვილი ასე ადვილად წამლავს ადამიანების სულებს. მას აქვს ადგილი, რომ იმოგზაუროს, რადგან წყენა და ტკივილი არსად არ ქრება, რადგან მათ არ უბრუნდებათ ის, ვინც გააჩინა, იმის შიშით, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლებენ, მიატოვებენ, დაგმობენ, დასცინიან, ცუდს ან უარყოფენ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შიშები შიშებია, მაგრამ სული მოითხოვს თავისი საცხოვრებელი სივრცის, პატივისა და ღირსების დაცვას და ხდება კოლაფსი. ერთის მხრივ, საშინელებაა საპასუხო ბრძოლა, მეორე მხრივ კი მკერდიდან გაბრაზება იშლება, გამოსავლის პოვნის სურვილი. და ვერ იპოვის, ქრება სულის სიღრმეში, სადაც დროთა განმავლობაში იმდენი გროვდება, რომ ადვილად გარდაიქმნება შურისძიების სურვილში, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ.

ის, ვინც ვერ დაიცვა საკუთარი თავი, ის, ვინც უფრო სუსტია, ანაზღაურება სხვებისთვის, შეიძლება გახდეს მისი სამიზნე, რადგან ეს არც ისე საშინელია. ან მთელი სამყარო, რომლის გაკრიტიკება და ტალახის მოყრა ადვილია, რადგან ადამიანებს უბრალოდ არ ჰგონიათ, რომ ვიღაცის წუწუნი და უკმაყოფილება, რომელიც თითქოს არ ეხება მათ, რეალურად წამლავს მათ სიცოცხლეს.

მართალია, ასეთი გონების მდგომარეობა თავად ჭამს ადამიანს, ხელს უშლის მას წინსვლისა და ცხოვრებით ტკბობისგან. კიდევ უფრო დიდი ტკივილისგან თავის დასაცავად, შიშების სიამოვნებისგან, არ გამოავლინოს თავისი ჭეშმარიტი დამოკიდებულება ზოგიერთი ამხანაგის მიმართ (უცებ ამბობენ ისტერიული ან ავადმყოფი), ადამიანი სულ უფრო მეტად იძირება უმწეობის უფსკრულში, რაც მხოლოდ აღზრდას უწყობს ხელს. სიძულვილი და ფარავს ყველაფერს, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია და აუცილებელია.

რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

განთავისუფლდით ყოველგვარი გრძნობისგან, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრებას, ალბათ, როდესაც იპოვით წყაროს, რომელიც კვებავს მას. მიზეზის აღმოფხვრით, ბევრად უფრო ადვილია შედეგების გამკლავება. გარდა ამისა, ის მოგცემთ საშუალებას ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ის, რაც გტანჯავთ და ღრმა სუნთქვას შეგიშლით ხელს. როდესაც ადამიანი რაიმე დაავადების შედეგებს ებრძვის, შვებას მხოლოდ ცოტა ხნით გრძნობს, მაგრამ სანამ დაავადების მიზეზი არ აღმოიფხვრება, ის არსად გაქრება, მხოლოდ ცოტა ხნით ჩაცხრება. შემდეგ კი, თუ მას მთლიანად არ გაუმკლავდებით, ის საერთოდ შეწყვეტს გაქრობას, თუნდაც ცოტა ხნით. ასე რომ, ნეგატიური განცდებით, წყაროს გააზრების გარეშე, პრობლემის მოგვარება შეუძლებელია.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ იწვევს ეს ადამიანი ან ეს სიტუაცია სიძულვილს. დაიმახსოვრე ყველაფერი, რაც ამას წინ უძღოდა, როცა მიხვდი, რომ გძულს, რა იყო მისი წარმოშობის ბიძგი. შეეცადეთ შეხედოთ მას სხვა თვალით.
აუცილებლად ისწავლეთ ასეთი უხეში ადამიანების სუსტი წერტილების პოვნა, რომლებსაც დაბალი თვითშეფასება აწუხებთ, გახსოვდეთ, რომ მათ ყოველთვის ეშინიათ ძალების, როგორც ფიზიკური, ასევე მორალური და დააყენეთ ისინი თავის ადგილზე. არ აქვს მნიშვნელობა ამას გააკეთებთ დაუყოვნებლივ თუ გარკვეული დროის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ იმაზე, რაც ხდება და თუ ერთი მაშინვე გრძნობს, რომ ისინი ცდილობენ მის დამცირებას, გათელვას ან გამოყენებას, მეორემ შეიძლება ეს გაიგოს გარკვეული დროის შემდეგ. თქვენ დაზარალდით და თქვენი უფლებაა მასზე რეაგირება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი ფორმით. მართალია, ჯობია უბრალოდ შეატყობინოთ, რომ ასეთი საქციელი, სიტყვები, კითხვები ან მოქმედებები არასასიამოვნოა თქვენთვის და მომავალში არ ისურვებდით, რომ ეს მოხდეს თქვენთან მიმართებაში.
სიძულვილისგან თავის დასაღწევად, ღირს განიხილოს, არის თუ არა თავად სიძულვილი და ის, ვინც მის პროვოცირებას ახდენდა, ღირსია თქვენი დროის, თქვენი ენერგიისა და იმ ძალებისთვის, რომლებსაც მასზე ხარჯავთ. ნამდვილად ჯობია უარი თქვა საკუთარ მიღწევებზე, რათა გაატარო დრო და ჯანმრთელობა, განაგრძო სიძულვილი იმის მიმართ, ვინც უკვე მოკლებულია გონიერებას და სინდისს, რის გამოც ის უკვე ცუდად ცხოვრობს მსოფლიოში, თუ ეს, სავარაუდოდ, მალე მოხდება.

ფოტო: რა უნდა გააკეთო, თუ გძულს

ვინც მიჩვეულია საკუთარ თავზე ზრუნვას, უყვარს საკუთარი თავი და აფასებს თავის დროსა და ჯანმრთელობას, არასოდეს დაკარგავს დროს ისეთ უსარგებლო და მავნე გრძნობაზე, როგორიცაა სიძულვილი. რა თქმა უნდა, ის განიცდის ტკივილს და იმედგაცრუებას, ის არის განაწყენებული და უსიამოვნო, მაგრამ მან ისწავლა დაუყოვნებლივ ისაუბროს ამაზე და არ დააგროვოს მთელი ეს ნეგატივი ისე, რომ ის გადაიზარდოს სიძულვილში, რომელიც გაანადგურებს მის ცხოვრებას. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გაუძლოთ იმას, რაც იწვევს დისკომფორტს და თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ნეგატიურ განცდას, დაუტოვებთ მას, ვინც გაბედავს სხვა ადამიანების ტკივილს.