Как не сойти с ума от проблем. Остановить безумие. Если близкий сходит с ума у вас на руках. Когда с ума сходишь… от страха

Я расскажу Вам историю из реальной жизни. Примерив её на себя и сделав нужные Вам выводы, Вы можете получить отличное руководство - как вести себя в ситуациях, когда всё (мягко говоря) оч-чень непросто...

У одной молодой и счастливой женщины было четверо детей и обеспеченный муж. Не так, чтобы - олигарх, но и не на пособии сидел. Как у всех американцев, у них был типовой домик-коттедж, зелёная лужайка перед ним и... большие планы на будущее.

И вот оказалось, что муж у этой женщины - тайный игрок. Причём всё это обнаружилось разом - когда он одновременно продал дом, проиграл все сбережения и потерял работу. Около месяца он скрывал надвигающуюся катастрофу, а мама и дети думали, что папа устаёт на работе... А через месяц он кратко объяснился с женой, молча собрал свои вещи и ушёл в неизвестном направлении. Навсегда.

Если Вы думаете, что хуже быть не может, то Вы ещё не всё знаете. Вся жестокость и садизм этой ситуации заключается, как всегда, в смешных мелочах. За полгода до краха, семья (мама и дети при участии папы) планировала свою первую серьёзную поездку за тысячи километров от дома, в горы. Знаете, такую поездку - с гитарой, палатками, картами, байдаркой, и другими удовольствиями туристов-дикарей.

Полгода они готовились к приключению: купили карты и путеводители, купили снаряжение и инструкцию к нему, купили палатку, спальные мешки и записались на курсы туризма. А ещё они очень много читали художественных и документальных книг о тех славных исторических местах, куда они поедут: об обычаях и нравах людей, о флоре и фауне, о праздниках и фестивалях местных деревень... Даже немного учили языки... Это была славная, интеллигентная семья... Они составили точный виртуальный маршрут и не собирались потерять ни одного дня. Ведь они так долго сидели дома, у себя в Америке, - четыре ребёнка у одной мамы - это не четыре котёнка.

И вот за день (!) до поездки разразилась катастрофа. А теперь, дорогой Читатель, начинаем внимательно следить за психологическими реакциями мамы и детей. Это самый важный урок, который можно извлечь из всей этой истории.

Конечно, первой реакцией мамы был шок. Но вот о чём она подумала - как всё это воспримут дети! И ради них она заставила себя не рухнуть в объятия ИСТЕРИКИ. А дальше разум подсказал выход.

Мама объявляет четверым испуганным детям: «Мы отправляемся в путешествие!»

Мама начинает ставить палатку на полянке перед коттеджиком и вообще ведёт себя так, как будто они уже приехали в Альпы и теперь суетятся, как все туристы, обустраивая свой лагерь.

А теперь - реакция детей, что тоже весьма интересно. Они естественно, поначалу, не хотят проявлять никакого энтузиазма и совершенно не верят матери. НО! Про себя они прикидывают: «Мама, наверное от горя сошла с ума, не надо её расстраивать - будем делать всё как она говорит!» Это были добрые дети, я думаю, хоть и вели себя как родственники с сумасшедшим. Поначалу они просто молча выполняли её «прихоти».

А через некоторое время, на маленьком семейном совете, был принят ряд важных решений. Один сын предложил сложить во дворе очаг, другой потребовал, чтобы его выбрали главным поваром, а поварят он будет назначать сам. Дочь решила, что разумно будет пользоваться туалетом и холодильником в доме, только - чур, «забыв» про то, что это - дом. А младший помогал убирать и мыть посуду после еды.

И вот началось это «КАК БЫ» ПУТЕШЕСТВИЕ.

Каждый день семья изучала карту, вычисляя, сколько километров они «уже проехали» на машине. «Останавливаясь», они «гуляли» по окрестностям, читали о них в книгах, распевали песни у вечернего костра. Несколько раз они «останавливались» в мотеле, чтобы выкупаться под душем, поплавать в бассейне. Тогда вся семья переодевалась в более цивильные наряды (чистые шорты и белые футболки) и играла в бадминтон.

За время путешествия дети загорели, научились готовить на костре, лазать со страховкой по деревьям. Они получили основательные знания по геологии, узнав, какие геологические факторы служат причиной образования каньонов и самих гор.

Но самым главным было, конечно, не это. Главное, что они поняли, что вынесли из этого путешествия, был урок, который психологи тщетно пытаются вдолбить в головы своим расклеившимся клиентам:

Нет смысла переживать о том, чего ты не можешь изменить.
Любая беда - это ещё не повод к тому, чтобы перестать жить интересной, наполненной жизнью.

Всё началось с недоверчивых, обиженных переглядываний и неловкой паузы. Но мало-помалу детей (и, конечно маму) всё больше вдохновляло приключение во дворе. В конце концов, их уныние переросло в возбуждение.

Мгновенный расчёт мамы был прост: ведь дети любят играть, и с воображением у них всё в порядке. Они строят из стульев и одеял халабуды, сообщая, что это - дом, и другого дома им не надо. Они готовят угощение из песка, шьют из тряпок - наряды; и устраивают такие конкурсы красоты, которым позавидуют и Париж, и Лондон. У детей, повторяю, всё в порядке с воображением.

Ну а взрослые? А взрослые - это те же дети, только Ребёнок взрослого - как правило, забыт и потерян. Но именно он может спасти Вашу личность от распада, когда грядёт тяжёлое время.

Как говорил мой любимый герой у Шолом-Алейхема - мальчик Мотл - архетипический Ребёнок в мире рыдающих и суетящихся взрослых: «Мне хорошо - я сирота».

Но вот, что очень важно! И эта женщина, и её дети никогда за весь месяц путешествия НЕ ПРИТВОРЯЛИСЬ, что ничего страшного не случилось. Они пели песни вечером у костра, а потом прижимались друг к другу и говорили о том, что каждый чувствует, что они будут делать, когда «отпуск» закончится. В самый последний день, когда они «возвращались» домой, они уже выработали план жизни на ближайшее будущее.

Через много-много лет, когда эту женщину спрашивали, как она могла вырастить одна четверых детей и дать каждому высшее образование, она улыбалась, улыбкой счастья и говорила: «Всё началось с нашего путешествия в Альпы, которое мы проделали... во дворе».

Внимание, Уважаемый Читатель. Теперь Вас ждёт мораль этой длинной истории.

Что было бы с этой семьёй, если бы она готовилась к заграничному путешествию так, как делает это большинство обычных людей?

Если бы они высокомерно положились на то, что у них есть КУЧА БАБЛА?

Если бы они здраво рассудили, что за деньги, потраченные на путёвку, развлекать их должны нанятые экскурсоводы, гиды и аниматоры?

Если бы они не читали интересных книжек про географию, зверей и растения мира, где они ещё не были?

Если бы они не обладали богатейшим интеллектом, самодисциплиной и детским, незамутнённым воображением?

Страшно и подумать, что ожидало бы их тогда...

Когда живётся дружно, что может лучше быть?
И ссориться не нужно, и можно всех любить!
А если нас увидит, иль встретит кто нибудь,
Друзей он не обидит, он скажет: “ В добрый путь!”

Мы ехали, мы пели, и с песенкой смешной
Все вместе, как сумели, приехали домой!
Нам солнышко светило, нас ветер обвевал,
В пути не скучно было, и каждый напевал .

В моей детской книжке эта знаменитая песня («Тра-та-та, тра-та-та, мы везём с собой кота») была проиллюстрирована забавной картинкой: дети «построили» экспресс из... стульев, ящиков и коробок и играют в...путешествие. Помню, что эта картинка вызывала у меня в детстве страшное воодушевление - я тоже мечтала так, с верными друзьями: на стульях, в Изумрудный Город или ещё куда подальше, а вечером - домой: мыть ноги и спать...

Мне кажется, что к этому стишку просто не могло быть тогда другой картинки: куда, в какие «далёкие края» мог ехать советский человек, живя за железным занавесом? Только на стульях, в акварельное, нарисованное замечательным художником Далёко...

Так путешествовали все. Есть примеры людей, знавших точную географию парижских улиц начиная от 17-ого, 18-ого, 19-ого и кончая 20-м веком, находивших ошибки в «Трёх мушкетёрах» у Дюма, но никогда не бывших в Париже... Людей, которые «провели» бы Вас по Дрезденской галерее, прочитав Вам лекцию о каждой картине, но никогда не выезжавших за пределы своего провинциального городка...

Той маме с четырьмя детьми было легко: она старалась для детей, а дети - для мамы. Если же ты - один, будешь ли ты устраивать для самого себя такой спектакль?

Это будет напоминать барона Мюнхгаузена, который тащил сам себя за косицу парика из болота. Но вытащил же! Всё что для этого нужно - немного любви к себе. Не жалости, а именно ЛЮБВИ.

Порой просто идет кругом голова, когда на человека наваливается множество проблем и забот. Чем дольше проблемы докучают человека, тем больше он начинает понимать, что просто сходит с ума. Вот почему на помощь приходит интернет-журнал сайт, который расскажет, как не сойти с ума от мыслей и проблем.

Первым советом будет отказ от желания выполнить множество дел одновременно. Чем старше становится человек, тем больше забот и проблем у него возникает. Здесь он пытается везде поспеть и со всем справиться. Выполняя несколько дел одновременно, можно только истощить себя. Занимаясь одним делом, при этом обдумывая решение другой проблемы, можно в итоге прийти к тому, что ни одно дело не будет выполнено качественно.

Другими словами, психологи предлагают постепенное решение всех проблем. Понятное дело, что человека волнует множество вопросов из различных областей жизни. Но предлагается выполнять одно дело в один промежуток времени. Если вы сейчас занимаетесь работой, то не думайте о семейных проблемах. А при возвращении домой думайте о семейных обязательствах, отпустив все рабочие вопросы на следующий день.

Как не сойти с ума от мыслей?

Человек сам себя сводит с ума от мыслей, которые крутятся в его голове. Причин для этого очень много. У каждого человека есть свой фактор, который заставляет его больше думать, нежели заниматься решением проблем, что наконец-то избавит от постоянного потока мыслей.

Чтобы не сойти с ума от мыслей, нужно не зацикливаться на проблемах. Пока вы всеми мыслями погружены в собственные неурядицы, вы не можете их решить. Как вы считаете, станет ли ваш дом чище, если вы все время будете смотреть на него и думать, почему же он не чистый? Точно так же и с проблемами: их невозможно решить, пока вы о них только думаете. Нужно что-то еще и делать для того, чтобы изменить ситуацию.

Не зацикливайтесь на проблемах. Пока вы постоянно думаете о своей проблеме, вы не можете найти ей решения. Постарайтесь переключаться. Занимайтесь своими делами, общайтесь с другими людьми, которые не имеют отношения к вашей проблеме, бывайте в красивых или новых местах. Постоянное пребывание в том окружении, где возникла ваша проблема, не позволяет вам ее решить. Более того, как можно решить проблему, если вы ее только прокручиваете в своей голове и не задумываетесь над тем, а какого конечного результата вы хотите получить? Подумайте над тем, что в итоге вы хотите достичь и как это можно сделать.

Жизнь – это не только проблемы, но и житейские радости. Проблемы будут существовать всегда. Но ведь это не значит, что нужно только о них и думать. Старайтесь себя развлекать, отвлекать и освежать новыми идеями, местами, людьми. Не нужно постоянно пребывать на одном и том же месте. Расширяйте свой кругозор тем, что будете пробовать что-то новое или с новыми людьми. Таким образом вы будете лучше понимать, что вам нужно от жизни. А когда вы это знаете, то и многие проблемы находят свое решение.

Ну ладно, проблемы со всеми случаются. Что нужно делать со своими проблемами, чтобы не сходить от них с ума? Нужно не делать из них трагедии. Довольно часто люди преувеличивают значение тех событий, которые с ними происходят, что заставляет их сходить с ума от постоянного прокручивания проблем в голове.

Не делайте не из чего трагедий. Не улыбнулся вам человек, как вы этого ожидали, «ну, и ладно». Не поблагодарил вас любимый партнер за вкусный обед, «бог с ним». Вам не ответили взаимностью или отказали в каком-то предложении, «тогда я найду другого человека, который согласится». Никогда не делайте трагедий из того, что кто-то ведет себя не так, как вы того ожидали. Вы хотите, чтобы к вам относились определенным образом, но если вы этого не получаете, тогда не обращайте внимания. В вашем распоряжении остается выбор: больше не общаться с другим человеком, если вы этого хотите, или продолжить общение без каких-либо обид из-за того, что он не сделал того, что вы от него ожидали?

Поймите, что все трагедии находятся у вас в голове. Это вы делаете из простой ситуации некую страшную историю, мол, на вас не так посмотрели, не поблагодарили, не приняли ваше предложение и т. д. Если вам не нравится отношение другого человека к вам, то в ваших силах прекратить с ним какие-либо контакты. Но не нужно расстраивать себя и лишний раз ссориться с другим человеком лишь потому, что вы чего-то от него ожидали, а он не сделал этого.

Можно сказать, чтобы не расстраиваться, вообще прекратите что-либо ожидать от окружающих. Другие не могут читать ваши , не обязаны выполнять ваши прихоти. Они поступают так, как привыкли делать или как считают нужным. И если вам не нравится, тогда можете об этом просто сказать человеку, но не кричать на него и не требовать. Каждый волен выбирать, как ему поступать и что думать. А в вашей воле остается выбор: общаться с этим человеком дальше или нет?

Не делайте не из чего трагедий. Нет в этом мире ничего такого важного и ценного, из-за чего нужно было бы создавать катастрофу. Если вам неприятно какое-то событие, то поймите, что в этом нет ничего страшного. Переживите свои эмоции, а потом успокойтесь, чтобы понять, что ничего страшного не произошло.

Как не сойти с ума от проблем?

Проблемы есть у всех людей. Важно уметь их распределять и заниматься лишь теми проблемами, на которые можно повлиять. Другими словами, чтобы не сходить с ума от проблем, нужно разделить их на две категории: «Проблемы, на которые я могу повлиять, которые зависят от моих поступков» и «Проблемы, которые не зависят от моих действий, на которые я не могу повлиять».

Дело в том, что часто люди сходят с ума от тех проблем, которые не зависят от их поступков. Они никак не могут на них повлиять, что-либо сделать с ними. Зачем, спрашивается, думать и ломать голову над тем, что находится вне зоны вашего влияния? Хотите вы того или нет, а ваши волнения не помогут в решении проблемы. Сколько ни волнуйтесь и ни думайте, а проблема решится так, как это суждено. Вы не можете на это повлиять никак. Все зависит от других людей или обстоятельств.

Однако есть проблемы, которые зависят от ваших поступков. Вот их обдумыванием и решением занимайтесь.

Чтобы не сойти с ума от проблем, которые вы можете самостоятельно устранить или повлиять на них, нужно все решать по мере возможности. Каждый человек состоит из души и тела. Как вы не можете отказаться от своей правой руки или головы, так и от души или от тела вы не можете избавиться, поскольку тогда уже не будете человеком. Таким образом, все, что происходит с вами на телесном и духовном уровне, имеет важное значение.

Люди привыкли решать вопросы лишь видимого характера. Учеба, работа, здоровье, деньги и прочие атрибуты материального мира решаются человеком постоянно. Это видно, это ощутимо, как и последствия неразрешенных тех или иных проблем. То же самое касается и психологических, моральных, внутренних проблем. Однако человек редко задумывается о том, что свои духовные проблемы также следует прорабатывать, так как они имеют прямое влияние на качество жизни человека.

Сталкиваясь с любой жизненной трудной ситуацией, человек решает ее видимый аспект: нехватка денег, внимания, собственная стеснительность и т. д. Однако он не задумывается над тем, что причиной такого события могло послужить его внутренняя неразрешенная проблема, с которой он уже живет много лет.

Все люди родом из детства. Именно тогда закладываются основные страхи, комплексы, программы, стереотипы и неразрешенные вопросы, с которыми человек приучается сосуществовать. Становясь взрослым, он уже не замечает собственных недостатков, поскольку привык к ним и действует автоматически. Но наряду со всем этим человек сталкивается с новыми трудностями, которые решаются неблагополучным образом, вводя человека в очередную внутреннюю неразрешенную проблему. Со временем ситуация разрешается во внешнем мире. Но в глубине души она остается нерешенной, побуждая человека быть не просто осторожным, но и провоцировать неприятные ситуации, которые заставят его взглянуть страху в глаза и наконец-то научиться с ним справляться.

Проблемы необходимо решать по мере их поступления. Но психологические проблемы зачастую приходится решать по мере их очередного проявления. Следует понять, что ваши внутренние конфликты никуда не деваются, не исчезают. Они просто ждут очередной возможности проявиться, чтобы дать вам шанс все-таки научиться с ними справляться. Пока вы убегаете от самих себя, у вас нет шансов жить счастливой и успешной жизнью. Поскольку ваши внутренние неразрешенные вопросы будут периодически о себе напоминать, проявляясь во внешнем мире в виде трудностей и проблем. Так зачем коллекционировать свои духовные недостатки, если они никуда не денутся? Занимайтесь гармонизацией не только своей внешней жизни, но и внутренней. Решайте проблемы по мере их возникновения и проявления. Тогда ваша жизнь станет намного ярче и приятнее.

Чтобы решать проблемы было легче, нужно:

Не только трудиться, но и отдыхать. Нужно набираться сил, чтобы быть способными заниматься проблемами.
Самые важные, срочные и трудные дела выполняйте в первую очередь.
Для восстановления эмоционального равновесия слушайте музыку.
Занимайтесь спортом или посильными физическими нагрузками.
Избегайте чрезмерного стресса и эмоциональных потрясений.

Сойти с ума можно от горя, которое наверняка возникает у каждого человека. Что можно здесь сделать?

Не оставаться длительное время в одиночестве, а также не зацикливаться только на своих мыслях.
Постараться самого себя убедить, что нужно жить дальше.
Поплакать или побить неодушевленный предмет, если это нужно.
Побольше гулять на свежем воздухе, хотя бы по несколько минут.
Впускать в свою жизнь людей. Начать нужно хотя бы с близких и знакомых.
Окружать себя интересными и приятными вещами.
Исключить грустную музыку и депрессивные фильмы.
Почаще бывать с друзьями и соглашаться на проведение с ними времени.
Постепенно заставлять себя чем-то заниматься.

Почему люди сходят с ума, пока не понятно. Известно, что периодически у каждого человека возникают такие сложности, из-за которых он начинает сходить с ума. Причина заключается в том, что человек ощущает свое бессилие в ситуации, когда ему хочется одного, а обстоятельства или окружающие люди действуют совсем по-другому. Индивид не знает, что ему сделать, чтобы получить желаемое.

Итог

Ошибочно уделять время на то, чтобы оценить, насколько приятной или неприятной является конкретная ситуация. Несомненно, вас может что-то привлекать или отталкивать, но это еще не повод концентрировать внимание на собственных чувствах. Когда человек оценивает ситуацию, как «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно», он просто тратит свое время, поскольку при понимании того, что ситуация ему нравится, он совершает какие-то последующие действия, а если событие ему не нравится, тогда он пытается избавиться от него.

Как обычно люди пытаются избавиться от того, что им не нравится? Они убегают, сражаются, ищут виноватых и ждут, когда они исправят то, что произошло, стараются не замечать случившегося. Но все это не решает проблемы, а, наоборот, откладывает ее на потом, когда человек снова не совершит ошибку, которая спровоцирует возникновение неприятной ситуации.

Не тратьте время на «хорошо» и «плохо», займитесь решением проблем. Пока вы занимаетесь оцениванием ситуации, она никуда не исчезнет. В реальном мире нет таких понятий, как «хорошо» и «плохо», существует понятие «есть»: событие случилось и теперь с этим нужно что-то делать (радоваться или грустить, решать вопрос или получать удовольствие). В реальном мире просто происходят какие-то события, они ни хорошие, ни плохие. И если какое-то событие мешает вашему существованию, тогда вам просто нужно решить вопрос: как устранить или подстроиться под новые условия жизни?

Не нужно тратить время на оценивание ситуации, лучше уделите его тому, чтобы решить проблему так, как вас это будет устраивать. Посмотрите на ситуацию как на факт, который случился. Что вы с этим можете сделать? Как вы можете повлиять на ход развития событий, чтобы в итоге прийти к тому, чего вы хотите? Подумайте над решением проблемы, а не над тем, нравится вам ситуация или нет. Ведь от того, что вам что-то не нравится, ничего не изменится. Вам все равно придется учиться жить в новых условиях. Однако вы можете сделать так, чтобы новые условия играли вам на пользу, а не подстраиваться под них.

Стрессы, нервные срывы постепенно подрывают психическое здоровье. Чтобы не сойти с ума, нужно укреплять психику, быть готовым к любым неприятностям, оптимистически смотреть на мир. Нельзя замыкаться в себе, нужно действовать. Только слабые люди страдают, начинают увлекаться вредными привычками, ничего не делают. Каждый человек должен быть выше неприятностей, не позволять себе жить только проблемами. Главное иметь внутреннюю силу, а не маску спокойствия. Для этого нужно постоянно тренировать свою психику.

Некоторые люди в критических ситуациях начинают проговаривать в своей голове фразу: «Мне кажется я уже сошел с ума». Больше всего травмируют психику потребности – сразу выполнять несколько дел, так не получается сосредоточиться на одном важно деле. Если человек живет в спешке, у него неритмичный рабочий график, отсутствует радость в жизни, он постоянно напряжен, со временем истощается нервная система, развивается психическое расстройство.

Специалисты обращают внимание на такие ценные советы:

Строго придерживаться графика, соблюдать режим дня.
Не забывать отдыхать.
Слушать позитивную, любимую музыку.
Заниматься спортом, физически двигаться, отказаться от сидячего образа жизни.
Перед сном гулять на свежем воздухе.
Ежедневно старайтесь выполнять базовые упражнения – пресс, приседания, отжимание.
Избегайте , конфликтов, ставьте перед собой четкие цели.

Что делать, если случилось горе?

Для каждого человека наступает переломный период жизни, когда он теряет своих близких, родных людей или попадает в тяжелую и трагическую ситуацию. В это время начинает казаться, что человек не выдержит, но нельзя падать духом. Обратите внимание на такие рекомендации:

Ни в коем случае не оставайтесь длительное время в одиночестве, иначе негативные мысли могут стать причиной суицидального поведения.
Плачьте, не сдерживайте эмоции в себе, только не злоупотребляйте, иначе переживания негативно скажутся на психике.
Возьмите себя в руки, найдите свою цель, скажите себе: «Несмотря не на что, я должен жить дальше!»
Окружите себя чем-то приятным, внесите в свою жизнь капельку позитива.
Как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
Пустите в свою жизнь друзей, близких людей, они помогут справиться с горем.
Не отказывайтесь от интересных предложений – сходите в театр, в кино, на художественную выставку.
Улыбайтесь окружающему миру. Даже в мелочах находите дольку позитива.
Почитайте интересную книгу.
Приготовьте себе вкусную пищу.
Займитесь своим любимым делом.
Заставляйте себя двигаться, не лежите сутками.
Не стоит жалеть себя, так вы еще больше усугубите свое горе.
Откажитесь от прослушивания грустной музыки, просмотра депрессивных фильмов. Отдайте предпочтение комедиям, мелодрамам.

Внимание! Если описанные выше методы неэффективны, проблема еще больше усугубляется, начинает казаться, жизнь полностью потеряла смысл, обратитесь к психотерапевту.

Почему человек сходит с ума?

До сих пор неизвестно, по каким причинам развиваются разные . Одни специалисты утверждают, что во всем виноваты механические повреждения головного мозга, соматические заболевания. Другие уверены, что психическая травма – последствие сильных душевных переживаний, трагических событий.

Стоит обратить внимание, чувство гнева, тревоги, обиды не проходят просто так. Человек со временем чувствительно относиться ко всему происходящему, впоследствии повышается нервозность. Нервная система начинает терять устойчивость, гибкость.

Особенно опасны несчастья, которые случаются неожиданно. Например, тяжелая болезнь, смерть близкого, потеря работы, дома, измена любимого. Они приводят к тому, что человек может сойти с ума.

Таким образом, психика человека чувствительно воспринимает все внешние воздействия. Чтобы избежать серьезных психических заболеваний, необходимо постоянно работать над собой, укреплять свой характер, учится быть сильными. Конечно, очень сложно осознать, когда из жизни уходит близкий человек, но нельзя зацикливаться на проблеме. Нужно набраться сил и жить дальше. Будьте здоровы!

Время на чтение: 2 мин

Как не сойти с ума? Как предупредить психические срывы, которые выводят людей из пограничных состояний, как остановить небольшое психическое или нервное расстройство, перерастающее в хроническое заболевание? Этой проблемой занимаются специалисты многих стран мира, при этом количество «условно больных» постоянно растет из года в год. И это не зависит ни от климата, ни от места жительства, ни от состояния здравоохранения или от уровня благосостояния населения. Данные ЮНЕСКО говорят о том, что, на долю страдающих психическими болезнями во всех развитых странах доводится больше людей, чем на вместе взятых больных сердечно-сосудистыми недугами, онкологией и туберкулезом.

Первый из них гласит о том, что психику можно укреплять практически так же, как и тело, поэтому необходимо быть готовым всегда к неприятностям и при этом не становится пессимистами. Как этому научиться? В этом может помочь следующий психологический прием. Необходимо представить себе окружность, разделенную на фрагменты. Каждому из фрагментов следует дать название. Например, «моя семья», «мой дом», «моя работа», «деньги», «моя карьера». В общем, следует подумать и решить человеку, что важно в этой жизни и из чего складывается система его ценностей.

Теперь мысленно следует изъять тот или иной фрагмент. Например, человек потерял крупную сумму денег или лишился работы. Этим «фрагментам» личности причинен непомерный урон, однако осталось ведь все остальное и ради этого всего остального стоит жить. Если же идти на поводу своих эмоций, то совершенный необдуманный в состоянии аффекта поступок способен навредить в первую очередь самому человеку. Поэтому важно индивиду стараться быть выше неприятностей и не позволять на чем-то одном себе замыкаться. При этом надо осознавать, что имеется в виду не внешнее спокойствие, а настоящая внутренняя убежденность в личной способности справиться с ситуацией. Этого можно добиться постоянными психологическими тренировками. Для этого необходимо попытаться мысленно в голове «проиграть» предстоящее событие, определить к нему свое отношение, а также порядок действий. Это позволит избежать многих проблем в будущем и воспитать стойкость к жизненным нелегким коллизиям.

Часто можно услышать от людей, когда в суете и спешке жизненных дел они твердят: «мне кажется, что я схожу с ума». Почему это происходит? Очень часто психику травмирует вынужденная потребность заниматься одновременно разными делами, когда оказывается не способным ни на одном из дел сосредоточиться.

Как не сойти с ума, когда постоянная спешка, неритмичность в работе, отсутствие чувства удовлетворенности от жизни, постоянная напряженность, истощение нервной системы и в результате возникает нервное психическое расстройство.

Специалисты в области душевных переживаний советуют людям:

Обращать внимание на разумную организацию труда, а также строгое соблюдение режима дня и отдыха;

Наиболее сложные и утомительные дела выполнять всегда в первую очередь;

Не сойти с ума от проблем поможет прослушивание любимой музыки, желательно, чтобы она была позитивной и жизнеутверждающей;

Для психического здоровья вредна гиподинамия, поэтому физические умеренные нагрузки помогут держать душевное равновесие в норме;

Для неподготовленного человека самой оптимальной физической нагрузкой является обычная ходьба, поэтому пешие прогулки на природе будут весьма полезны;

Большую пользу могут также принести базовые упражнения из комплекса общей физической подготовки: приседания, пресс, отжимания;

Занятия умеренным физическим трудом также позволяют держать психическое здоровье в норме;

Необходимо избегать конфликтных ситуаций, стрессов, ставить перед собой посильные жизненные задачи.

Как не сойти с ума от горя? Психологи на этот счет советуют:

Не оставаться длительное время наедине со своими мыслями;

Поплакать и дать выход своим эмоциям, однако этим лучше не злоупотреблять, поскольку длительные переживания способны свести с ума;

Очень важно найти мотивацию и постараться взять себя в руки, убедив себя, что нужно жить дальше;

Необходимо окружить себя приятными вещами, внести в жизнь позитивные моменты;

Следует чаще выходить на улицу, пусть и не на длительные прогулки возле дома; свежий воздух обязательно улучшит настроение и изменит психический настрой;

Требуется пускать в свою жизнь людей; близкие люди или друзья будут стараться хоть как-то помочь в переживании горя;

Необходимо принимать помощь друзей, не отталкивать их, разговоры на посторонние темы помогут отвлечься от грустных мыслей;

Нужно принимать предложения друзей сходить в театр, кино или на выставку;

Необходимо стараться постепенно выходить из тяжелого психологического состояния, для этого требуется стараться улыбаться и находить положительные моменты в мелочах, читать любимые книги, готовить вкусную еду;

Следует постоянно заставлять себя чем-то заниматься и что-то делать, нельзя лежать круглыми сутками, жалея себя и еще сильнее углубляться в свое горе;

Если же ничего не помогает, душевное состояние только ухудшается и, кажется, что жизнь потеряла смысл, то целесообразно будет обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет не сойти с ума от горя и вновь научит радоваться жизни.

Как и почему люди сходят с ума? Психиатры едины во мнении, что до сих пор еще никому не удалось досконально разобраться в причинах, почему люди сходят с ума. Ни одна из теорий психиатров не может быть проверенной, поскольку по большей части иметь дело приходится уже с больными людьми. Однако во многих теориях некоторые моменты совпадают. К примеру, это относится к ряду душевных расстройств, которые вызваны не механическим повреждением мозга или каким-либо соматическим заболеванием, а последствием психической травмы, под которой понимаются любые события, не согласующиеся с привычными представлениями и идущими в разрез со сформировавшейся системой ценностей. А она у каждого индивида разная, поэтому столь разнообразны внешние поводы, которые приводят к психическим расстройствам и нервным срывам.

Ощущение неудовлетворенности, тревоги, гнева, досады никогда не проходят бесследно. У человека со временем к внешним раздражителям появляется повышенная чувствительность и то, что раньше было незамеченным, теперь выступает источником чрезмерной нервозности. Потихоньку нервная система теряет гибкость, устойчивость. Иногда процесс «сжимается» во времени, и тогда уравновешенный и вполне здоровый человек может сразу сойти с ума.

Похожие случаи происходят при больших, неожиданных несчастьях, например, смерти близких или тяжелой болезни, потере дома или работы, измене любимого человека и прочее. По этим причинам люди способны сойти с ума.

Причиной срыва психики также может послужить быстрый переход от нормального и радостного состояния к тяжелым переживаниям. Такие контрасты иногда непосильны для психики. Сигнализировать о наличии нервно-психического расстройства может неумеренное курение и употребление алкоголя, поэтому не стоит об этом также забывать.

Как люди сходят с ума? Ученые создали для оценки стресса своеобразную шкалу. Ими была определена в условных баллах интенсивность воздействия на психику того или иного события и подсчитано количество баллов, которое можно «набрать» за год человеку, при этом не рискуя стать пациентом психиатрической клиники. Но как показывает жизнь, при определенных событиях критическая величина способна быть перекрыта в один миг. Происходит это зачастую в момент узнавания плохой новости.

Плохие новости людям следует сообщать после предварительной подготовки и делать это необходимо правильно. Каждый человек воспринимает плохие вести по-разному, при этом каждый индивид переживает чувство утраты, состоящее из 4-х этапов. Первое, это отрицание, второе, это эмоциональный всплеск, третье, это смирение, четвертое, это восстановление.

В зависимости от личности индивида и конкретной ситуации - эти четыре стадии могут пролететь за пару минут или способны растянуться на годы. Человек, сообщающий плохие новости индивиду, как минимум присутствует при первой стадии, когда происходит отрицание услышанного, и важно в этот момент правильно подойти к этой миссии. Сильная, неадекватная реакция индивида на психическую травму нередко приводит к реактивным психозам. Выражаются они по-разному и в зависимости от типа личности, характера и темперамента. Волевые, сильные натуры, привыкшие к независимым действиям, пережив для себя непосильную психическую травму, зачастую становятся неуправляемыми, агрессивными, опасными для окружающих и для себя. Более пассивные и спокойные люди рискуют попасть в другую крайность и замкнуться на своих навязчивых воспоминаниях и переживаниях о случившемся. Зачастую у них на этом фоне развивается устойчивая , суицидальные мысли или отмечается "уход в болезнь", когда индивид подчеркивает свою ущербность, неполноценность, стремясь вызвать жалость.

В предотвращении критических ситуаций большое значение имеет воспитываемое с детства, а также в течение всей жизни умение противостоять невзгодам. Оказавшись в критической ситуации индивиду лучше смотреть в будущее, но не в прошлое. Человек должен понимать, что любую проблему можно решить. Индивиду необходимо подумать, как он может изменить свою жизнь, ведь пока он бездействует, его проблема не решается, поэтому лучше действовать, чем сидеть и ждать. Большинство людей знают, что им необходимо сделать для изменения своей жизни, но зачастую кроме мыслей об этом ничего за этим не следует. В результате это сводит их с ума, и люди остаются там, где были первоначально – в своих душевных страданиях.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Время от времени в СМИ публикуются леденящие душу сюжеты о людях, которые неожиданно сошли с ума и совершили ужасные преступления или покончили жизнь самоубийством. Да и практически каждый человек старше 30 лет может вспомнить подобную историю, услышанную от кого-то из своих знакомых или произошедшую непосредственно с кем-то из его друзей или родственников. И смотря по телевизору очередной сюжет о мужчине, нападавшем на прохожих на улице, или женщине, причинившей вред собственному ребенку, каждый зритель невольно задумывается, почему люди сходят с ума и как сохранить свой рассудок, чтобы в один ужасный день не стать героем подобной новости?

Что такое безумие?

Еще сто лет назад, когда психология и психиатрия только начали развиваться как науки, терминами «безумие» или «сумасшествие» принято было называть все возможные расстройства психики, начиная от и заканчивая шизофренией, биполярным расстройством психики и склонностью к суициду. Сейчас же в официальной практике эти термины не используются, так как психотерапевты, занимающиеся изучением, диагностикой и лечением расстройств психики, утверждают, что неадекватное поведение, называемое в народе сумасшествием, является симптомом той или иной психической болезни.

На современном языке, сумасшествие – это потеря способности адекватно оценивать окружающий мир и вести себя в рамкам принятых в обществе норм. Тем не менее, данное определение является неполным, так как существует целый ряд психических расстройств, протекающих в различных формах и проявляющихся самыми разными симптомами. Но все же по характеру протекания современные психиатры выделяют следующие три основные формы сумасшествия:

В зависимости от частоты и силы приступов, все психические расстройства по степени тяжести подразделяются на три группы: легкие, серьезные и острые. Психические расстройства в легкой форме, как правило, не слишком заметны окружающим и зачастую списываются на особенности характера человека, а вот серьезные и острые помешательства могут стать причиной реальной трагедии.

Согласно статистике, в современном мире наиболее распространены такие психические расстройства, как депрессия, шизофрения, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, биполярное расстройство и неврастения. Поэтому с вероятностью более 95% люди, которые, по мнению окружающих, сошли с ума, на самом деле страдают от одного из вышеперечисленных заболеваний.

Почему люди сходят с ума?

Психические заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. О врожденном заболевании следует говорить в случае, когда диагноз был поставлен в раннем возрасте, причем ребенок унаследовал болезнь от кого-то из родителей. Как правило, на генетическом уровне передается склонность к шизофрении и эпилепсии, а иногда – к алкогольной и наркотической зависимостям. Но все же чаще люди сходят с ума не из-за особенностей их ДНК, а под влиянием внешних факторов и жизненных обстоятельств. И все причины сумасшествия можно условно подразделить на три группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины

К физиологическим причинам сумасшествия относятся все факторы, что могут вызвать повреждения головного мозга, вследствие которых будет нарушена функциональность ЦНС и пострадает психика человека. Как правило, к тяжелым последствиям для психики могут привести следующие причины:

Черепно-мозговая травма. После пережитой травмы определенные участки мозга могут пострадать, и нервная деятельность будет нарушена. Последствия ЧМТ в разных случаях проявляются по-разному и зависят от того, какой именно участок мозга пострадал: у некоторых нарушается координация движений, ухудшается слух и зрение, в других ухудшается память, а у третьих – развивается шизофрения, возникают панические атаки, появляется агрессивность и склонность к истерикам и др.
Влияние на мозг химических веществ. , наркотиков и некоторых лекарственных препаратов может стать причиной разрушения нейронных цепочек и нарушения функций мозга. В зависимости от того, какие именно функции были нарушены и насколько сильно повреждение мозга, в человека могут развиться легкая либо тяжелая форма депрессии, паранойи, мании, неврастении или другого расстройства психики.
Возраст. В пожилом возрасте мало кто может похвастаться здоровым сердцем и сосудами, и именно заболевания сосудов является одной из главных причин старческого слабоумия. При атеросклерозе и других заболеваниях сосудов в мозг не поступает нужное количество кислорода и нервные клетки отмирают, вследствие чего мозг перестает справляться со всеми функциями. Похожие изменения в головном мозге происходят и при болезни Альцгеймера, которую в простонародье называют старческим маразмом.

Психологические причины

По мнению психологов и психиатров, до 30% жителей крупных городов постоянно пребывают в состоянии хронического стресса, который также считается пограничным состоянием психики – то есть, психическое состояние уже не нормально, но тяжелого расстройства еще нет. Пограничные состояния психики опасны тем, что при их наличии даже самый незначительный раздражитель может стать «последней каплей» и послужить спусковым механизмом для психической болезни. А вот причинами, из-за которых человек оказывается на «пороге» безумия, чаще всего выступает следующее:

Постоянные неудачи
Эмоциональное выгорание на работе (трудоголизм)
Психологическая травма, вызванная событием, которое существенно повлияло на жизнь человека (пережитое насилие, предательство близкого человека и др.)
Потеря того, что человек считал смыслом своей жизни (банкротство бизнеса вследствие финансового кризиса, смерть ребенка, увольнение с работы и др.)
Социальная изоляция (одиночество и скука)
Любовная зависимость.

Какими бы причинами не был вызван стресс, механизм развития психических расстройств во всех случаях схож. Сначала негативные эмоции накапливаются, затем на определенном этапе развивается сенсибилизация (повышенная чувствительность к раздражителям), а через сравнительно короткий промежуток времени психика человека теряет устойчивость и гибкость. Если человек вовремя не обратится к психологу либо не восстановит психику самостоятельно, у него рано или поздно случится нервный срыв, проявляющийся либо постоянными истериками, возросшей агрессивностью и маниями (в холериков и сангвиников), либо меланхолия и депрессия (у флегматиков и меланхоликов).

Как не сойти сума?

От , стрессов и психологических травм не застрахован никто, однако в силах каждого человека сделать так, чтобы риск сойти с ума стал минимальным. Но для этого мало избегать конфликтных и стрессовых ситуаций, ведь факторов, что могут послужить причиной безумия множество. Поэтому психотерапевты утверждают, что лучшая профилактика психических расстройств заключается в заботе о здоровье и функциональности своей нервной системы. И по их мнению, сохранить стабильную здоровую психику на долгие годы поможет следующее:

Еда является источником макро- и микро-элементов, необходимых для функционирования всех систем организма, в том числе – и мозга. При недостатке тех или иных веществ происходят сбои в работе органов: к примеру, при нехватке витаминов группы В человек становится раздражительным, рассеянным и быстро устает, а дефицит любых макроэлементов приводит к упадку сил, потере работоспособности и развитию пагубных процессов во всех системах органов, в том числе – и в мозге. Поэтому богатая витаминами и минералами пища будет залогом того, что мозг получит все вещества, нужные для стабильного функционирования.
Отказ от вредных привычек. Никотин, алкоголь и наркотики – это яды для мозга, убивающие нервные клетки и разрушающие нейронные связи. Поэтому тем, кто хочет надолго оставаться в здравом рассудке и трезвой памяти, нужно отказаться от вредных привычек и не травить свой организм собственными руками.
. Перенесенные «на ногах» заболевания могут дать осложнения на нервную систему, вследствие чего функции мозга будут нарушены. Особенно важно не откладывать визит к врачу в случае, если регулярно возникают головокружения и мигрень, ощущается постоянная сонливость и упадок сил, нарушается координация движений и речь – как правило, именно так проявляются первые признаки патологического процесса в мозге.
Оптимистичный взгляд на жизнь. Оптимисты гораздо реже сходят с ума, чем пессимисты, так как они умеют находить положительные стороны в практически любом событии и склонны верить в лучшее даже тогда, когда ситуация складывается далеко не самым лучшим образом. Пессимисты же живут в постоянном стрессе и тревогах, поэтому рискуют рано или поздно «заработать» депрессию, фобию или другие психические расстройства.
Расширение круга друзей. Человек – социальное существо, и даже интровертам нужны люди, с которыми можно хотя бы иногда пообщаться. Но не только для общения, но и в качестве опоры и поддержки, ведь само осознание того, что в случае беды будет к кому обратиться за помощью, способно дать силы, чтобы пережить травмирующую ситуацию.
Постоянное саморазвитие. Узнавание новой информации, поиск интересных занятий и хобби, самосовершенствование и овладение новыми полезными навыками – все это не только дает ощущение счастья и наполненности жизни, но и позволяет тренировать мозг и существенно замедлить возрастные ухудшения работы ЦНС.
Уверенность в себе. Уверенный в собственных силах человек, имеющий адекватную самооценку, гораздо проще справляется с трудностями и переживает стресс, чем люди с низкой самооценкой. Причина этого проста: тот, кто верит себя, знает, что сможет в конечном итоге найти выход с любой ситуации и пережить временные трудности, поэтому в сложные периоды жизни уверенные в себе люди мобилизуются и прикладывают все усилия для конструктивного решения проблемы. "Нытики" же, наоборот, при малейших сложностях испытывают сильный стресс, впадают в меланхолию и депрессию.